Vamos aprender mais sobre o colesterol. Ele afetará seu filho?

Você provavelmente já ouviu falar de colesterol, certo? Muitas vezes pensamos que é um problema que afeta apenas adultos. Mas, na verdade, o colesterol é muito importante para a saúde das nossas crianças. Às vezes, até mesmo doenças cardíacas que se desenvolvem mais tarde na vida têm origem na infância. Então, que tal falarmos um pouco mais sobre isso hoje?

O que é colesterol? Vamos descobrir exatamente?

Certo, então vamos começar entendendo o que é colesterol. Simplificando, é uma substância cerosa e oleosa presente no nosso organismo. É produzido principalmente pelo fígado. Pense bem: o colesterol ajuda a construir as paredes das nossas células, ou membranas celulares. Além disso, é essencial para a produção de alguns hormônios, como o estrogênio nas mulheres e a testosterona nos homens, bem como a vitamina D. Agora você provavelmente está pensando: "Mas o que acontece com crianças pequenas que têm colesterol alto?". Muitos pais não pensam nisso. Mas, segundo os médicos, as causas principais de doenças cardíacas que se desenvolvem na vida adulta podem começar na infância. Isso significa que, se o nível de colesterol de uma criança for maior do que o recomendado desde cedo, ela terá maior probabilidade de desenvolver doenças graves, como doenças cardíacas ou AVC, quando adulta. É por isso que precisamos nos preocupar com o colesterol das crianças também.

Como obtemos colesterol?

Nosso fígado produz todo o colesterol que o corpo precisa. No entanto, o corpo também obtém colesterol de alguns alimentos que ingerimos. Isso é especialmente verdadeiro no caso de alimentos de origem animal. Por exemplo:

• Gema de ovo
• Carnes (como carne bovina , carne suína)
• Frango
• Frutos do mar (como camarão, lula)
• Leite e laticínios (como queijo, sorvete)

Outro ponto importante é que, se os alimentos que consumimos contêm muita gordura saturada e gordura trans, nosso fígado pode produzir mais colesterol. Portanto, é fundamental ter cuidado com alimentos gordurosos e fritos. Por outro lado, alimentos de origem vegetal, como verduras, frutas e grãos, não contêm colesterol. Assim, consumir mais desses alimentos é muito benéfico para a saúde.

Existem tipos de colesterol? Quais são eles?

Sim, o colesterol no nosso sangue não viaja sozinho pelo corpo. Ele viaja pelos vasos sanguíneos em combinação com proteínas. Quando esse colesterol e proteína se unem, chamamos isso de "lipoproteínas". Ouvimos falar frequentemente de dois tipos principais, certo?

1. LDL (lipoproteína de baixa densidade) – Colesterol "ruim"

É a isso que chamamos de colesterol "ruim". Sabe por quê? Esse colesterol (LDL) pode se depositar nas paredes dos nossos vasos sanguíneos, ou seja, nas artérias. Assim como a sujeira fica presa dentro de um cano. Dessa forma, os depósitos que se formam quando o colesterol e outras substâncias no sangue se acumulam são chamados de placas.

Essa placa faz com que os vasos sanguíneos endureçam gradualmente, se estreitem e, às vezes, até fiquem completamente bloqueados.

Se um coágulo sanguíneo se formar em um vaso sanguíneo estreitado como este, aumenta o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral (AVC). Os médicos chamam esse espessamento e estreitamento das artérias de "aterosclerose". Essa condição também pode reduzir o fluxo sanguíneo para órgãos importantes como o cérebro, os intestinos e os rins. É por isso que é importante diminuir os níveis de colesterol "LDL".

2. HDL (lipoproteína de alta densidade) – Colesterol "bom"

É a isso que chamamos de colesterol "bom". Você sabe o que é? Esse colesterol "HDL" remove o colesterol "ruim" (LDL) dos vasos sanguíneos e o leva de volta ao fígado. O fígado decompõe esse colesterol e o elimina do corpo. É como se alguém estivesse limpando nossos vasos sanguíneos. Resumindo, aumentar o nível de colesterol "ruim" (LDL) no nosso corpo e diminuir o nível de colesterol "bom" (HDL) aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas. O que queremos é manter o LDL baixo e o HDL alto.

Quais são as causas do colesterol alto?

Existem três razões principais para o aumento dos níveis de colesterol, mesmo em crianças pequenas: 1. Alimentação: Consumo de alimentos ricos em gordura, especialmente gordura saturada e gordura trans. Por exemplo, algumas crianças consomem frequentemente frituras, fast food e doces. Nesses casos, as chances de aumento do colesterol são altas. 2. Hereditariedade: Se os pais ou familiares próximos têm colesterol alto, os filhos também podem estar em risco. Isso significa que, se sua mãe, seu pai ou um de seus irmãos tem colesterol alto, você precisa ter um cuidado extra com seu filho. 3. Obesidade:O colesterol pode aumentar quando as crianças ganham peso e se tornam obesas devido a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios. No entanto, crianças que se exercitam regularmente, consomem alimentos saudáveis, não têm histórico familiar de colesterol alto e mantêm um peso saudável têm menor probabilidade de apresentar colesterol alto.

Como saber se o seu nível de colesterol está alto? Quais exames estão disponíveis?

Na maioria das vezes, o colesterol alto não apresenta sintomas óbvios. A melhor maneira de descobrir é fazer um exame de sangue. Geralmente, os médicos recomendam que todas as crianças verifiquem seus níveis de colesterol uma vez entre os 9 e 11 anos de idade e novamente entre os 17 e 21 anos. No entanto, há casos em que algumas crianças precisam ser examinadas mais cedo, até mesmo após os 2 anos de idade. Quando isso acontece?

• Se um dos pais ou um parente próximo tiver um nível de colesterol total superior a 240 mg/dL.
• Se alguém na família tiver doença cardiovascular ( doença cardíaca e doença dos vasos sanguíneos ) (antes dos 55 anos para homens, antes dos 65 anos para mulheres).
• Caso a criança apresente alguma condição médica especial, como por exemplo, doença renal , doença de Kawasaki ou artrite idiopática juvenil.
• Se a criança estiver acima do peso, significa que ela é obesa .
• Se a criança tiver doenças como `(Diabetes Mellitus)` (Diabetes), `(Hipertensão Arterial)` ( Hipertensão Arterial ), ou se fumar (isto é menos relevante para crianças pequenas, mas pode afetar adolescentes).

Seu médico pode solicitar um exame de sangue para verificar os níveis de colesterol do seu filho. Às vezes, pode ser necessário fazer jejum de 12 horas antes do exame (apenas água é suficiente). Isso é chamado de "jejum". Os médicos verificam os níveis de colesterol de acordo com as diretrizes estabelecidas pelo "Programa Nacional de Educação sobre Colesterol (NCEP)". Este programa lista os níveis recomendados de "colesterol total" e "colesterol LDL" para crianças e adolescentes entre 2 e 18 anos de idade.

Então, o que fazemos a respeito disso? (Mensagem principal)

Espero que agora você tenha uma ideia melhor sobre o colesterol e sua importância, especialmente para a saúde de nossas crianças.

Lembre-se: o colesterol pode ser um inimigo silencioso. Por isso, é melhor estar atento e tomar as medidas necessárias o quanto antes.

Então, o que devemos fazer?

• Alimentação saudável: Ofereça às crianças o máximo possível de vegetais, frutas e grãos. Reduza ao máximo o consumo de alimentos ricos em óleo, açúcar e sal, e de fast food. Refeições caseiras são a melhor opção.
• Estilo de vida ativo: Incentive as crianças a brincar, correr e pular. É muito bom praticar atividade física por pelo menos uma hora por dia.
• Consultas periódicas: Verifique os níveis de colesterol do seu filho em intervalos regulares, conforme recomendado pelo médico. Preste atenção a isso, principalmente se alguém na sua família tem colesterol alto.
• Siga as orientações do seu médico: Se você descobrir que o nível de colesterol do seu filho está alto, não entre em pânico e siga rigorosamente as orientações médicas. Às vezes, isso pode ser controlado com mudanças na dieta e no estilo de vida. Muito raramente, crianças pequenas precisam tomar medicamentos.

Todo pai e mãe deseja ver seu filho saudável e feliz. Portanto, se você se atentar um pouco ao colesterol e tomar as medidas necessárias, poderá contribuir para um futuro mais seguro para seu filho.

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