¿Hayk’aqllapas rikurqankichu yawarmanta pruebamanta willakuyta, chaypim qawachin colesterol nisqa pisilla kasqanmanta? Icha, ¿uyarirqankichu aylluyki utaq amigoyki chaymanta rimaqta? Chiqaptaqa, kayqa llaqtanchikpi achka runakunapaqmi riqsisqa. Wakin runakunaqa kaytaqa ancha hatunpaqmi qhawarinku, manchakunkutaqmi, wakintaq pisipaq qhawarinku: “Llapa runawanmi pasashan”, nispa. ¿Imapunitaq kay hatun colesterol, utaq imatataq doctorkuna sutichanku hiperlipidemia nispa? Kaymanta rimasun ancha facil-llata, mana ima manchakuspa, mana iskayrayaspa.
Pisi rimayllapi, ¿imataq hiperlipidemia nisqa?
Ancha simple. Hiperlipidemia nisqaqa yawarnikipi normalmanta aswan achka wirakuna utaq lípidos nisqakuna kaptinqa. Wakin runakunaqa dislipidemia nispapas sutichanku. Kunanqa yuyaykushankipaschá: “Ay, nishutan wirayashani”, nispa. Ama llakikuychu, kayta aswan pisita sut’inchasun.
Colesterol nisqaqa huk laya wira , cuerponchikpaq ancha allin. Higadonchismi naturalmente kay colesterol nisqataqa ruwan. ¿Yachankichu imanasqa? Kay colesterol nisqatam necesitanchik mikusqanchik mikuykunata digerinapaq hinaspa achka importante kaqkunata ruwanapaq, ahinataq hormona nisqakunata.
Ichaqa kaypim sasachakuyqa qallarin. Higadoq ruwanan colesterol nisqa necesitasqanchismanta aswantaqa, mikhusqanchis mikhuykunamantan astawan colesterol nisqatapas chaskinchis, astawanqa uywakunaq mikhunan aycha, leche, mantequilla, queso ima. Chay sasachakuyqa qallarikun cuerponchis necesitasqanmanta aswan askha colesterolta huñuqtinmi.
Yuyaymanasun yawar sirk’anchiskuna llaqtanchispi ñankuna hina kasqanpi. Yawarmi chay ñankunapi puriq antawakuna. Colesterol yapakuptinqa, imaynam ñankunapi allpa, basura, rumikuna huñukuspa wichqarun, chaynam kay wiraqa yawar sirk’akuna ukupi churakuspa yawar purinanta harkayta qallaykun. Hampipiqa kaytam sutichanchik `(Ateroesclerosis)` nispa.
Yawar chhaynata mana allintachu puriqtinqa, sonqonchis, umanchis hina importante órgano nisqakunan manaña oxígeno nisqayoqchu kanku, necesitasqanku nutrientes nisqatapas. Chaypin cheqaq peligroqa kashan.
¿Ima willakuytaq "allin" colesterolmanta, "mana allin" colesterolmanta?
Yaqapaschá uyarirqanki “allin colesterol” nisqamanta, “ mana allin colesterol ” nisqamantawan. Yaqapaschá yawar qhawayniykipi kinsa tawa valorkunata rikurqanki: `LDL, `HDL, `Triglicéridos' ima. Kayta entiendesun ancha facil ejemplowan.
Colesterol nisqapi yuyaykuy, yawar ñanpi puriq pasajerokuna hina. Kay pasajerokunaqa manam sapallankuqa puriyta atinkuchu, paykunaqa especial tipo de antawakunapim purinku. Chay antawakunataqa lipoproteínas nispa sutichanchik.
| Colesterol nisqa laya | Simple rimaypiqa... | Imakunatapas yuyarinapaq |
|---|---|---|
| LDL (Lipoproteína de Baja Densidad) nisqa . | Kayqa "mana allin" colesterol nisqa. Chayta piensay huk hatun camionta chawpi ñanpi pakikuruptin. Chayqa colesterol nisqatam higadomanta karuman apaspa yawar sirk’aykikunapa pirqankunapi churan. Aswan hatun kaptinqa, yawar sirk’aykikunam wichqasqa kanqa. | Aswan allinmi kay chanitaqa pisillata waqaychay . Generalmente, aswan allin kanman 130 mg/dL urapi waqaychay. |
| HDL (Lipoproteína de Alta Densidad) nisqa . | Kaymi willakuyninchikpa heroen, "allin" colesterol. Chayqa huk remolcador hinam, chaymi ñanmanta wichqasqa carrokunata chuyanchan. HDL nisqapa ruwasqanqa, arteriaykipi huñusqa mana munasqa colesterol nisqatam hapispa higadoman chayachin pakisqa kananpaq. | Aswan allinmi kay chaninchayta hatun waqaychay . Normalmente, 40 mg/dL patamanta kanan tiyan. Imapas 60 watamanta aswan hatunmi. |
| Triglicéridos nisqakuna | Kayqa huk laya wira yawarpi tarikun. Chaynatam cuerponchikqa mikusqanchikmanta aswan calorías nisqakunata waqaychan. Kay yapakusqanqa huk razonmi yawar sirk’akuna hark’akunanpaq. Chayqa astawanraqmi kanman achka azúcarta, hak’uta, wirayuq mikuykunata mikuspaykiqa. | Kay chanitapas pisillatam waqaychana . Generalmente, aswan allin kanman sichus aswan pisi 150 mg/dL kaqmanta. |
Kunanqa sut'inmi qanpaq chay sasachakuyqa manan "colesterol" nisqallachu, aswanpas "allin" "mana allin" nisqakunaq mana equilibrio kayninmi .
¿Imataq cuerponchikpi pasakun colesterol yapakuptin? ¿Kanchu ima sintomakunapas?
Kaymi aswan peligroso kay onqoymanta hinallataq imachus qhawarinanchis. Colesterol hatun kaptinqa, qallariypiqa manam sintomakuna kanchu. Manam ima nanaytapas nitaq mana allin kaytapas sientenkichu. Chayraykun askha runakuna mana yachankuchu colesterol nisqa onqoyninkumanta.
Ichaqa ukhumanta dañoqa pisi-pisimantan yapakun. Wiraqa yawar sirk’akuna ukhupin huñukun, chaymi yawarpaq ñanta pisiyachin. Watakuna chhayna kaqtinqa, huk p’unchaymi qonqayllamanta huk placa p’akikunman, chhaynapi yawar ch’unchulta ruwaspa yawar ch’unchulta llapanta hark’anman.
- Sichus chay hark’akuyqa sonqoman yawarta apachiq arteriapi kanman chayqa, sonqonchistan onqochin .
- Sichus umaman yawarta apachiq yawar ch’unchulpi rikhurin chayqa, ataque cerebral nisqatan rikhurichin .
Chayraykum colesterol nisqataqa "upalla awqa" nispa sutichanku. Sintomakuna rikurimunankamaqa, sapa kutim dañoqa ruwasqaña. Chayraykun ancha allin sapa kutilla yawarniykita qhawachikuy , manan suyanaykichu sintomakuna rikhurinanta.
Sapa kutillapi, hipercolesterolemia familiar kaqwan kaq runakunaqa qarapi q’illu wira t’uqukuna rikhurinkuman (xantomas) utaq huk yuraq anillo cornea muyuriqpi (arco corneal), ichaqa kayqa ancha pisilla.
¿Imanasqataq kay colesterol nisqa yapakun? ¿Imakunataq chay riesgokuna kanman?
Manan hukllachu colesterol nisqa askha kananpaq, ichaqa askha factorkunan yanapanman. Wakin kaqkunata controlayta atisunman, wakintaq mana atisunmanchu.
Kawsay ruwaykunata tikrasunman:
- Mana allin mikhuy: Nishuta aceiteta, azúcarta, kachita, procesado mikhuykunata ima mikhuy. Astawanqa wira saturado nisqayuq mikhuykuna, trans wirayuq ima (panadería nisqamanta ruwasqakuna, usqhaylla mikhuykuna).
- Mana ejercicio ruway: Yaqa llapan p’unchaw huk chiqanpi tiyay, mana ima ejerciciotapas cuerpopaq ruwaspa.
- Cigarrota pitayqa : Cigarro pitayqa "allin" colesterol (HDL) nisqatam pisiyachin, yawar sirk'akunatapas waqllichinmi.
- Llumpay alcoholta ukyay: Chayqa colesterol nisqatapas, triglicéridos nisqatapas yapanmanmi.
- Obesidad: Cuerpo llumpay llasayninmi hatun peligro.
- Estrés: Unay tiempo estrés nisqapas indirectamenten afectanman colesterol nisqa niveles nisqapi.
Huk hampi razonkuna mana controlasqayku:
- Genética: Familiaykipi pipas colesterolniyoq otaq sonqo onqoyniyoq kaqtinqa, qanpas aswan peligropin tarikunki.
- Hayka wata:Natural tendencia kanmi colesterol nisqa yapakunanpaq machuyasqanchikman hina.
- Huk unquykuna: Diabetes, hipotiroidismo, riñon unquy, higado unquypas colesterol nisqa hatun unquyniyuqmi kanman.
- Wakin hampikuna: Wakin hampikuna presión alta kaqpaq (Betabloqueantes, Diuréticos), hormonales hampikunapas colesterol nisqapi cambiokunata ruwanman.
¿Imaynatataq yachasunman colesterol nisqamanta?
Kayqa ancha facilmi. Doctorniykiqa yawar qhawayta ruwanaykipaq mañasunki, chayta sutichanku `Perfil Lípido` nispa (wakin kutipiqa sutichanku `Perfil de lípidos de ayuno`). Chaypaqqa yaqa 8-12 horasta ayunaspa (yakullata upyana) chaymantataq yawarta quna.
Chay willakuymanta, qampaq, .
- Tukuy Colesterol nisqa
- LDL (mana allin colesterol) .
- HDL (allin colesterol) .
- Triglicéridos nisqakuna
Doctorqa sapa valormanta sut’ita qhawarinqa. Chaymanta, tukuy imata qhawarispa imaynachus edadniyki, wak unquykuna, familiaykiq historian ima, payqa chaninchanqa cardiovascular unquy riesgoykimanta chanta necesario yuyaychaykunata qusunki.
¿Imatan ruwananchis colesterol nisqa controlanapaq?
Allin willakuyqa colesterol nisqa ancha allinta controlayta atisqanchismi. Chaypaqqa iskay hatun ruwaykunan kan.
1. Kawsay tikray
Kayqa ñawpaq kaq chanta aswan importante ruway hampiypi. Wakin kutipiqa, colesterol nisqayki mana ancha hatun kaptinqa, chay cambiokunallata ruwaspaykiqa controlawaqmi.
- Sonqopaq allin mikhuy:
- Aswanta mikhuy verdurakunata, frutakunata, legumbrekunata, granos enteros nisqakunatapas (arroz pardo, avena).
- Atisqaykiman hina pisiyachiy aceiteyoq, rawk’asqa mikhuykunata, usqhaylla mikhuykunata, tortakunata, galletakunatapas.
- Uywa wirakunamanta (puka aycha, mantequilla, queso) mikhuyniykiman yapay allin wirayuq mikhuykunata challwa (salmón, caballa, sardinas), nueces (anacardo, maní), aguacate ima.
- Kachita, asukartapas pisiyachiy.
- Sapa kuti ejercicio ruway:
- Ejerciciota ruway imaynan usqhaylla puriy, phaway, bicicletapi puriy otaq nadayta 30 minutollapas sapa p’unchay, 5 p’unchayllapas semanapi.
- Allin llasayninta waqaychay:
- Doctorniykita tapuy sayayniykipaq allin llasayninmanta. Llumpay llasaq kaspaqa kallpanchakuy pisi-pisimanta pisiyachinaykipaq.
- Cigarrota pitaymanta llapanpi karunchakuy:
- Sichus cigarrota pitaq kanki chayqa, saqeyqa aswan allinmi qhali kanaykipaq.
- Alcoholta pisiyachiy.
2. Hampikuna
Sichus kawsayniykipi cambiokunalla mana controlayta atinchu colesterol nisqaykita, otaq sonqo onqoywan onqonaykipaq sinchita peligropi tarikunki chayqa, doctormi hampikunata qosunki.
Estatinas kaqkunaqa aswan hatun chanta aswan llamk’achisqa clase hampikuna kanku kay colesterol pisiyachinapaq. Kay hampikunaqa llamkanmi higadopa colesterol nisqa ruwayninta pisiyachispa, yawarmanta mana allin colesterol (LDL) nisqatapas utqaylla hurquspa.
Kay hampita qallarispaqa wakin runakunaqa pisi efectos secundarios nisqakunatan tarinkuman aycha nanay hina. Chayna kaptinqa ama hampita upyayta saqiychu hinaspa doctorman chaylla willay. Paymi hampita allichanqa otaq dosisninta cambianqa qamman hina. Ama hayk’aqpas sapallaykiqa hampita ukyayta saqeychu.
Wasiman apakuy Willakuy
- Hiperlipidemia huk "ch'inlla" unquymi mana ima sintomakunatapas rikuchinchu qallariy etapas kaqpi. Chayrayku, 30-40 watayuq kachkaspa sapa kuti yawarniykita qhawachiyqa, mana sintomakuna rikhurinanta suyaspa.
- Kayqa manam manchakunapaqchu, aswanqa allinta controlanapaqmi. Aswan allinqa chayman comprometisqa kaymi.
- Allin mikhuy hinaspa sapa kuti ejercicio ruwaymi aswan allin ruwaykuna colesterol nisqa controlanapaq.
- Sichus doctorniyki hampikunata kamachisunki chayqa, kamachisqanman hinapuni hap’iy, kamachisqa tiempokama. Ama hampita upyayta saqiychu manchakuspa efectos secundarios nisqamanta, chaymanta doctorwan rimay.
- Colesterol nisqa controlayqa manan pisi tiempollapaqchu. Chayqa qhali costumbre, chaytan tukuy kawsayniykipi waqaychanayki.
👩🏽 ⚕️ Yapa tapuykuna (FAQs)
💬 🩺 ¿Imataq kay prueba Perfil Lípido?
Chaytaqa ruranchik yawarninchikpi colesterol nisqa kasqanmanta yachanapaqmi. Tawa hatun componentekuna kan: LDL (mana allin colesterol), HDL (allin colesterol), triglicéridos, tukuy colesterol ima. Kay pruebaqa aswan allinmi seguro yachanaykipaq sichus colesterol hatun (Hiperlipidemia) nisqayuq kanki.
💬 🥣 ¿Ayunanaychu manaraq prueba de perfil lipídico ruwachkaspa?
Arí, yaqa llapanpim yaqa 10-12 horata ayunanayki. Ichaqa unutaqa ukyawaqmi. Aswan facilmi cena mikuy hinaspa paqarin punchaw prueba ruway. Chaynapim allinta qawawaq yawarnikipi wira kasqanmanta. Kaymanta astawan sut’inchaykuna kachkan qillqasqaykupi.
💬 📉 ¿Imataq kanman perfil lipídico nisqa willakuyniypi valorkuna yapakuptin?
Sichus willakuypi valores hatun kanku chayqa, niyta munan hiperlipidemia kaqwan kanman. Chayqa niyta munan yawarpi llumpay wira kasqanmanta. Chaynata hinalla kaptinqa, wiraqa venaskunapim huñukunman, hinaspam infarto hina unquykunaman apawachwan. Chaymi, ¡Hinalla ñawinchay qillqasqaykuta kaymanta yachanaykipaq mana sasachakuspalla!
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay