Colesterol nisqamanta astawan yachasun. ¿Afectanchu wawaykita?

Uyarirqankichá colesterol nisqamanta, ¿aw? Sapa kutim piensanchik kuraq runakunallata afectaq asunto hina. Ichaqa cheqaqta rimaspaqa, colesterol nisqa ancha importanten huch’uy wawanchiskunaq qhali kanankupaq . Wakin kutipiqa, qhipaman wiñaq sunqu unquypas, wawa kaymantapacha saphichasqa kachkan. Chhaynaqa, ¿kunan p’unchay aswan sut’itachu kaymanta rimasun?

¿Imataq colesterol? ¿Allinta yachasun?

Allinmi, chaymi ñawpaqta qhawarisun ima colesterol kasqanmanta. Pisi rimayllapi, cuerponchispi cera hina, aceiteyoq sustancian. Aswantaqa higadonchikpa ruwasqanmi. Kaypi yuyaykuy, colesterol nisqa yanapan célulanchiskunaq perqankunata otaq celulakunaq membranankunata ruwananpaq. Mana chayllachu, wakin hormonakuna ruwanapaqpas ancha allinmi, warmikunapi estrógeno, qarikunapi testosterona, chaynallataq vitamina D. Kunanqa yaqapaschá piensachkanki: ‘Ay, ¿imataq pasakun colesterolniyuq uchuy warmachakunawan?’, nispa. Askha tayta-mamakunan mana allintachu kaypi yuyaykunku. Ichaqa, doctorkunaq nisqanman hinaqa, wiñaspa sonqo onqoypa saphinkunaqa mayninpiqa huch’uyllaraqmi qallarinman. Chayqa niyta munan, sichus huk wawaq colesterol nisqa aswan hatun kanman huch’uychanmantapacha, chaymi wawaqa aswanta hap’inman sinchi onqoykunawan, imaynan sonqo onqoy otaq ataque cerebral nisqa hina wiñaspa. Chayraykun llakikunanchis huch’uy wawakunaq colesterolninmantapas.

¿Imaynatataq colesterol nisqawan hapichikunchik?

Higadonchisqa cuerponchispa necesitasqan llapa colesteroltan ruwan. Ichaqa cuerponchispas wakin mikhuykunamantan colesterol nisqatapas hap’in. Chayqa aswantaqa uywakunapa mikuyninkunapim. Kay hina:

• Uhupa chukchan
• Aychakuna (ahinataq waka aycha , khuchi aycha) .
• Chiwchi
• Lamar quchapi mikhuykuna (camarón, calamar hina) .
• Lechemanta, lechemanta mikhuykuna (queso, helado hina) .

Huk kaqninmi, mikusqanchik mikuykunapi achka `(Grasa Saturada)` hinaspa `(Grasa Trans)` kaptinqa, higadonchikqa aswan achka colesterol nisqatam hurqunman. Chayraykun ancha allinpuni wirayoq mikhuykunamanta, rawk’asqa mikhuykunamantapas allinta qhawarikunanchis. Ichaqa yura mikhuykunapi, chaymi verdurakuna, frutakuna, granokuna ima, mana colesterol nisqayuqchu ni imapi. Chaymi chayna mikuykunata astawan mikuyqa cuerponchikpaq ancha allin.

¿Kanchu clase colesterol nisqa? ¿Imakunataq kanku?

Arí, yawarninchikpi kaq colesterolqa manam kikinmantachu cuerponchikta purin. Yawar sirk'akunapim purin proteína nisqawan kuska. Kay colesterolwan proteínawan huñunakuptinkuqa `(Lipoproteínas)` nispa sutichanchik. Sapa kutim uyarinchik iskay hatun laya kaykunamanta, ¿aw?

1. LDL (Lipoproteína de baja densidad) – "Mana allin" colesterol

Kaytam "mana allin" colesterol ninchik. ¿Yachankichu imanasqa? Kay `(LDL)` colesterolqa yawar sirk'anchikpa pirqankunapim churakunman, chaymi arteriakunapi. Imaynan qhellipas tubo ukhupi k’askarapun hinata. Chay hinapin, colesterol, yawarpi huk imakuna huñukuqtin, chay depósitos nisqakunaqa `(Placa)` nisqa.

Kay `(Placa)` nisqawanmi yawar sirk'akunata pisi pisimanta rumiyachin, k'iskiykun, wakin kutitaq llapanta hark'akun.

Sichus kay hina k’iskisqa yawar ch’unchulpi yawar ch’unchul rikhurimun chayqa, astawanmi infarto otaq ataque cerebral nisqa onqoywan hap’ichikun. Doctorkuna kayta sutichanku kay rakhuyayta chanta kay arterias k’iskiyta kay ``aterosclerosis'' kaqwan. Chayraykum ancha allin ``LDL'' colesterol nisqaykikunata uraykachiy.

2. HDL (Lipoproteína de alta densidad) – "Allin" colesterol

Kaytan sutichanchis "allin" colesterol nispa. ¿Yachankichu ima kasqanmanta? Kay `(HDL)` colesterolqa yawar sirk'akunamanta mana allin `(LDL)` colesterolta hurquspa higadoman kutichin. Higadoqa kay colesterol nisqatam pakispa cuerpomanta hurqun. Yawar ch'unchulninchikta pipas pichachkanman hinam. Chaymi, pisi rimayllapi, cuerponchispi "mana allin" `(LDL)` colesterol nisqa nivelta yapaspa, "allin" `(HDL)` colesterol nisqatapas pisiyachiyqa sonqo onqoywan hap’ichikuytan yapan. Ima ruway munasqaykuqa `(LDL)` pisilla, `(HDL)` hatun kananpaq.

¿Imakunataq colesterol nisqa hatun unquyta apamun?

Kimsa hatun razonkunam kan, chaymi colesterol nisqa yapakun uchuy warmachakunapipas: 1. Dieta: Mikhuy achka wirayuq mikuykunata, aswantaqa wira saturadoyuq hinaspa trans wirayuq mikuykunata. Ejemplopaq, wakin wawakunaqa sapa kutillanmi mikhunku rawk’asqa mikhunata, usqhaylla mikhunata, misk’i mikhunata ima. Chaymantaqa colesterol yapakunanpaq chansakunaqa hatunmi. 2. Herencia: Tayta-mamakuna otaq qaylla ayllunkuna colesterol nisqa askha kaqtinqa wawakunapas peligropin tarikunman. Chayqa niyta munan, sichus mamayki, taytayki otaq mayqen wawqeykipas askha colesterol nisqayoq kanman chayqa, aswan pisitan wawaykimanta cuidakunayki. 3. Wirayasqa kay: .Colesterol nisqa yapakunmanmi warmakuna llasaqyaptinku hinaspa wirayaptinku mana allin mikusqankurayku hinaspa mana ejercicio ruwasqankurayku. Ichaqa sapa kuti ejercicio ruwaq, qhali mikhuykunata mikhuq, mana familiankupi colesterol nisqayoq, allin llasaq kaq wawakunaqa manan askhachu colesterol nisqayoq kanku.

¿Imaynatataq yachanki colesterol nisqayki achka kasqanmanta? ¿Ima pruebakunataq kan?

Yaqa llapanpi, mana sut’i rikukuq sintomakuna kanchu kay colesterol alto kaqmanta. Chayta yachanapaqqa aswan allinqa yawarta qhawaymi. Yaqa llapanpim doctorkunaqa ninku llapa warmachakunata 9 watamanta 11 watakama huk kutillata colesterol nisqankuta qawanankupaq , hinaspa 17 watamanta 21 watakama yapamanta qawanankupaq, ichaqa kanmi wakin warmakunata ñawpaqta qawanankupaq, 2 watayoqña kaspankupas , ¿hayk’aqmi chay tiempokuna?

• Sichus huknin tayta mamamanta utaq huk qaylla ayllumanta huk nivel total de colesterol kaqwan aswan hatun 240 mg/dL kaqmanta.
• Sichus pipas ayllupi `(Cardiovascular Enfermedad)` ( sunqu unquywan yawar sirk'a unquywan) (manaraq 55 watayuq kachkaspa qharipaq, manaraq 65 watayuq kachkaspa warmipaq).
• Sichus wawa ima especial condiciones médicas kaqwan kan, kayhina, Riñon unquy , Kawasaki unquy , utaq Artritis Idiopática Juvenil kaqwan.
• Wawa llumpay llasaq kaptinqa wirayasqa kasqanmi qawachin .
• Sichus wawa unquyniyuq kanman kayhina `(Diabetes Mellitus)` (Diabetes), `(Alta Presión Yawar)` ( Alta Presión Yawar ), utaq sichus cigarrota pitan (kayqa aswan pisi relevante huch’uy wawakunapaq, ichaqa wayna sipaskunata afectanman).

Doctornikiqa kamachinmanmi yawarta qawanankupaq, chaynapi warmaykipa colesterol nisqa kasqanmanta yachanankupaq. Wakin kutipiqa, manaraq prueba kachkaptin 12 horasta ayunayta nisunkiman (yakulla allinmi). Kayta sutichanku ``ayuno.'' Hampiqkuna qhawanku colesterol niveles kaqta kay kamachiykunaman hina kay ``Programa Nacional de Educación Colesterol (NCEP).'' Kayqa huk lista niveles yuyaychasqamanta kay ``Colesterol Total'' kaqpaq chanta ``Colesterol LDL'' kaqpaq wawakunapaq chanta wayna sipaskunapaq 2 watayuqmanta 18 watayuqkama.

Chhaynaqa, ¿imatan kaymanta ruwanchis? (Wasiyman apakuy willakuy)

Suyachkani kunan aswan allin yuyayniyuq kanaykichista colesterolmanta, imayna importante kasqanmantawan, astawanqa wawanchiskunaq qhali kayninmanta rimaspa.

Yuyariy, colesterolqa upallalla enemigo kanman. Chaymi aswan allinqa kanman consciente kay hinaspa temprano necesario ruwaykunata ruway.

Chhaynaqa, ¿imatan ruwananchis?

• Allin mikuy: Wawakunaman achka verdurakunata, frutakunata hinaspa granokunata quna. Atisqaykiman hina pisiyachiy achka aceiteyuq, azúcarniyuq, kachiyuq mikuykunata, chaynallataq utqaylla mikuykunatapas. Wasipi yanusqa mikhuykunaqa aswan allinmi.
• Ruway kawsay: Wawakunata kallpanchana pukllanankupaq, kallpanankupaq, saltanankupaqpas. Ancha allinmi sapa punchaw huk horallapas cuerponchikta kallpanchakuyqa.
• Tiempollanpi qhaway: Wawaykiq colesterol nisqa kayninta sapa kuti qhaway doctorpa nisqanman hina. Chaytaqa allinta qhawariy, astawanqa familiaykipi pipas colesterol nisqa askha kaqtin.
• Doctorpa nisqanman hina ruway: Wawaykipi colesterol nisqa askha kasqanmanta yachaspaqa ama mancharikuychu, doctorpa nisqanman hinataq hunt’ay. Wakin kutipiqa kaytaqa controlakunmanmi mikhuykunata, kawsayta cambiaspa. Ancha pisillapim, uchuy warmachakunaman hampita quna.

Sapa tayta-mamam wawankuta qhali hinaspa kusisqa qawayta munanku. Chaymi, sichus colesterol nisqapi pisillata yuyaykunki, necesario kaqkunatataq ruwanki chayqa, aswan allintan wawaykiq hamuq tiemponpi allinta qhawarinki.

---

Colesterol, Colesterol, Wawakunapa Colesterol, LDL, HDL, Sunqu unquy, Allin mikuy