¿Wawatachu suyachkanki? Icha, ¿wiksaykipiñachu huk uchuyllaraq kachkan? Chaymantaqa uyarirqankichá ‘ vitaminas prenatales ’ nisqa sutita. Ichapas doctorniki chaykunamanta willarqasunki, otaq farmaciapi qawarqanki. ¿Imapunitaq chaykunaqa? ¿Necesariochu chaykunata apakuna? Kunan punchawmi tukuy kaymanta rimasunchik ancha sasallawan hinaspa amistadwan.
Pisi rimayllapi, ¿imataq manaraq nacechkaspa vitaminakuna?
Kaykunaqa vitaminakuna mineralkuna ima , wiksayuq warmikunapaq, wiksayuq kayta munaqkunapaq ima, jukchasqa. Chiqap kananpaqqa kayqa huk suplemento nutricionalmi, sapa punchawmi upyana. Chaypin kashan wiksa ukhupi wawa allin wiñananpaq necesario nutrientekuna.
Kaykunataqa mana recetayuq rantiyta atinki farmaciakunamanta, hatun qhatukunamanta, internetpi ima. Askha imaymana marcakuna kasqanraykun mayninpiqa doctorniyki huk marcata yuyaychasunki, chay marcaqa qanpaq hinan. Otaq doctorniykiman saqewaq chayta akllakunaykipaq. Wakin kutiqa, doctorniykiqa huk recetatapas qillqasunkimanmi.
¿Imanasqataq wiksayuq kachkaspa chay vitaminakuna necesitakun?
Piensarisun, mayna allin equilibrasqaña hinaspa allin mikuyniyuqña kaptinchikpas, wakinpiqa cuerponchikqa manam mikuyllamantachu llapa necesitasqan nutrientekunata tarin. Astawanraqmi wiksayuq kachkaspaykiqa cuerpoykiqa aswan achkata necesitan wakin nutrientekunata, cuerpoyki wiñachkasqanrayku.
Ejemplopaq, ácido fólico hinaspa hierro iskay nutrientekunam, chaykunaqa ancha allinmi wiksayuq mamapaq. Chaymi, kay vitamina prenatal yanapan allinta kay nutrientes esenciales nisqakunata jap’inaykipaq.
¿Ima pachataq aswan allin kaykunata hap’iyta qallarinapaq?
Kaypim achka runakuna pantanku. Askha runakunan yuyaykunku wawata suyasqankuta yachaspa chaykunata ukyayta qallarinankuta.
Ichaqa cheqaq kaqmi, aswan allinqa aswan allinmi kaykunata allinta hap’iyta qallariy wawayoq kayta yuyaykushaspayki, huk otaq kinsa killa ñawpaqtaraq .
¿Imanasqataq chayna temprano qallarinayki?
Kayqa kanman wawaq wiñayninpi wakin aswan importante etapas, astawanqa uma, columna vertebral nisqapa formacionnin , manaraq yaqa llapan mamakuna wiksayuq kasqankuta yachasqankurayku, wiksayuq kasqankumanta qallariy semanakunapi. Kay pachakunapi ácido fólico hina suficiente nutrientes nisqakunata hap’iyqa yanapanmanmi wakin sinchi defecto nacemiento nisqapi hark’akunanpaq. Manaña wawayoq kayta yuyaykushankichu chaypas, allinmi kanman wiksallisqa kasqaykita yachaspalla chaykunata hap’iyta qallariy.
¿Ima nutrientes nisqakunan kanan huk vitamina prenatal nisqapi?
Yuyarinanchismi vitaminayoq pastillata ukyayqa manan allin mikhuypa rantinpichu. Ichaqa kanmi iskay kinsa mikhuykuna, chaykunan ancha allin wawaq wiksayoq kashaspa wiñananpaq. Qhawarisunchis imachus kasqankuta, ima ruwasqankuta, hayk’a necesitasqaykitapas.
| Nutriente esencial nisqa | ¿Imanasqataq ancha allin? | Recomendado cantidad nisqa |
|---|---|---|
| Ácido Fólico nisqa | Hark’an kay nacemiento defectos (Defectos del Tubo Neural – NTDs) kay wawap umapi chanta médula espinal kaqpi rikhurinman, kayhinata (Espina Bífida) . Chayqa ancha allinmi wawapa hinaspa placentapa normal wiñayninpaq. | 400-600 microgramos (mcg) sapa p’unchaw |
| Hierro | Yanapakunmi glóbulos rojos nisqawan wawaman oxígeno nisqa apayta. Yanapallantaqmi mamapa cuerponta wiksayuq kachkaspa yawar necesitasqanmanta yawarta ruwananpaq. Hierro pisiyasqanrayku anemia (yawar chinkachiy) nisqa unquyta hark’an. | Sapa punchaw 27 miligramos (mg) nisqallapas |
| Calcio nisqa | Wawapi sinchi tullukunata, kirukunata ima hatarichin, chaymantapas yanapanmi mamapa tullunkuna densidad kananpaq. | Sapa punchaw 1000 miligramos (mg) nisqallapas |
| Vitamina D nisqa | Yanapanmi cuerpota calcio nisqa ch’unqananpaq, chaymi yanapan wawaq tullunkunata, kirunkunatapas wiñananpaq. Hinallataqmi ancha allin rikuypaq, aycha qara qhali kaypaq. | Sapa punchaw 600 unidades internacionales (UI) nisqallapas |
| DHA | Kayqa huk laya ácido graso omega-3 nisqa. Ancha allinmi wawapa umachan allin wiñananpaq. Mana tukuy prenatal vitaminakunapichu kayta tiyan. | Sapa punchaw 200 miligramos (mg) nisqallapas |
| Yodo nisqa | Wawaq uma wiñananpaq ancha allin mineral. | Doctorpa nisqanman hina ruway. |
Kay llalliq mikhuykunamanta aswantaqa, vitamina A, vitamina C, complejo vitamina B , colina nisqa mikhuykunapas ancha allinmi wawaq, mamaq qhali kayninpaq. Allin vitamina prenatal nisqapiqa askha kaykunan kan allin cantidadpi.
¿Kanchu ima efectos secundarios nisqapas? ¿Imatan ruwananchis?
Arí, wakin runakunaqa pisillatam mana allinchu tarikunman kay vitamina pastillakunawan. Manam imamantapas llakikunanchikchu. Iskay aswan riqsisqa rikusqakunam:
- Constipación: Wakin runakunaqa constipación nisqawanmi unqunkuman hierro nisqa kasqanrayku. Kayta atipanapaq aswan allinqa aswan fibrayuq mikhuykunata mikhuymi (legumbres, verduras, frutas) hinallataq askha unuta ukyay. Chay mana yanapaptinqa doctornikiqa heces llampuyachiq hampitam nisunkiman.
- Nausea : Wakin runakunaqa kay pastillata upyaspaqa nauseawanmi sientekunkuman. Chaypaqqa aswan allinqa kay pastillata mikhuymi mikhuyta tukuspa . Ama ch’usaq wiksataqa upyanachu.
Yuyariy, sichus sasachakunki huk clase vitamina prenatal nisqa tomayta chayqa, chaymanta doctorwan rimay. Payqa hukniray claseta yuyaychasunkiman, chaymi aswan allin qanpaq.
Wakin sapa kuti tapusqanku
¿Mana wiksayuq runa kaykunata upyaspa llasaqyapunqachu?
Manan, manan kanchu cientificokunaq pruebanqa pruebananpaq manaraq naceshaspa vitaminakunata hap’iyqa aswan hatun kanaykipaq.
¿Allinchu kanman iskay kimsa pastillakunata upyay pisi mikhuyniyuq kasqayrayku?
Absolutamente mana. Etiquetapi nisqa qolqellata hap’iy. Llumpay vitaminakunata mineralkunata tomayqa cuerponchikpaqpas mana allinmi kanman. Sichus doctorniyki piensanqa huk nutrientekunata necesitasqaykita chayqa, chaypaqmi sapaq hampita qosunki.
¿Imataq kanman manaraq nacechkaspa vitaminakunata mana upyaspaykiqa?
Sichus huk otaq iskay p’unchay tomayta qonqanki chayqa, manan wawaykita hatun dañota ruwanqachu. Ichaqa mana sapa kuti hap’iyqa wiksayuq kachkaspa sasachakuykunata yapan. Doctorkunan yuyaychanku ama kay vitaminata saltayta, aswan allinmi wawayki wiñananpaq necesitasqan extra nutrición nisqa qonapaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wawayoq kayta yuyaykushanki chayqa, huk killa ñawpaqtaraqmi manaraq naceshaspa vitaminata tomayta qallariy .
- Kaykunaqa manan allin mikhuypa rantinpichu, aswanpas huk suplementollan.
- Ácido fólico y hierro iskay nutrientes esenciales kanku qampaq chaymanta wawaykipaq wiksayuq kachkaspa.
- Doctorman riy allin vitaminata akllanaykipaq, ima efectos secundarios nisqamanta rimanaykipaqpas.
- Ama hayk’aqpas aswanta hap’iychu kay dosis recomendasqamanta.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay