Hai să aflăm mai multe despre colesterol. Îl va afecta pe copilul dumneavoastră?

Probabil ați auzit de colesterol, nu-i așa? Deseori ne gândim la el ca la o problemă care afectează doar adulții. Dar, de fapt, colesterolul este foarte important pentru sănătatea micuților noștri. Uneori, chiar și bolile de inimă care se dezvoltă mai târziu în viață își au rădăcinile în copilărie. Așadar, să vorbim despre asta puțin mai în detaliu astăzi?

Ce este colesterolul? Să aflăm exact?

Bine, deci haideți să vedem mai întâi ce este colesterolul. Simplu spus, este o substanță ceroasă, uleioasă, din corpul nostru. Este produsă în principal de ficat. Gândiți-vă, colesterolul ajută la construirea pereților celulelor noastre, sau a membranelor celulare. Nu numai atât, dar este esențial și pentru producerea unor hormoni, cum ar fi estrogenul la femei și testosteronul la bărbați, precum și vitamina D. Probabil vă gândiți acum: „O, ce se întâmplă cu copiii mici cu colesterol?” Mulți părinți nu se gândesc cu adevărat la asta. Dar, potrivit medicilor, cauzele principale ale bolilor de inimă care se dezvoltă la maturitate pot începe uneori de la o vârstă fragedă. Asta înseamnă că, dacă nivelul colesterolului unui copil este mai mare decât cantitatea recomandată de la o vârstă fragedă, copilul este mai predispus să dezvolte boli grave, cum ar fi boli de inimă sau accident vascular cerebral, atunci când crește. De aceea, trebuie să ne preocupăm și de colesterolul copiilor mici.

Cum obținem colesterol?

Ficatul nostru produce tot colesterolul de care corpul nostru are nevoie. Cu toate acestea, corpul nostru obține colesterol și din unele dintre alimentele pe care le consumăm. Acest lucru este valabil mai ales în cazul alimentelor de origine animală. De exemplu:

• Gălbenuș de ou
• Carne (cum ar fi vită , porc)
• Pui
• Fructe de mare (cum ar fi creveți, calamari)
• Lapte și produse lactate (cum ar fi brânza, înghețata)

Un alt lucru este că, dacă alimentele pe care le consumăm conțin multe „(grăsimi saturate)” și „(grăsimi trans)”, ficatul nostru poate produce mai mult colesterol. Prin urmare, este foarte important să fim atenți la alimentele grase și prăjite. Cu toate acestea, alimentele vegetale, adică legumele, fructele și cerealele, nu conțin deloc colesterol. Așadar, consumul mai multor astfel de alimente este foarte benefic pentru organism.

Există tipuri de colesterol? Care sunt acestea?

Da, colesterolul din sângele nostru nu călătorește prin corp de unul singur. El călătorește prin vasele de sânge în combinație cu proteinele. Când acest colesterol și proteinele se combină, le numim „(lipoproteine)”. Auzim adesea despre două tipuri principale ale acestora, nu-i așa?

1. LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică) – colesterolul „rău”

Acesta este ceea ce numim colesterol „rău”. Știți de ce? Acest colesterol „(LDL)” se poate depune în pereții vaselor noastre de sânge, adică în artere. La fel cum murdăria se blochează într-o țeavă. În acest fel, depozitele care se formează atunci când se acumulează colesterol și alte substanțe din sânge se numesc „(placă)”.

Această „(placă)” determină întărirea treptată a vaselor de sânge , îngustarea acestora și uneori chiar blocarea completă a acestora.

Dacă se formează un cheag de sânge într-un vas de sânge îngustat ca acesta, crește riscul unui atac de cord sau al unui accident vascular cerebral. Medicii numesc această îngroșare și îngustare a arterelor „ateroscleroză”. Această afecțiune poate reduce, de asemenea, fluxul sanguin către organe importante, cum ar fi creierul, intestinele și rinichii. De aceea este important să scădeți nivelul de colesterol „LDL”.

2. HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare) – colesterolul „bun”

Acesta este ceea ce numim colesterol „bun”. Știți ce este? Acest colesterol „(HDL)” elimină colesterolul rău „(LDL)” din vasele de sânge și îl duce înapoi în ficat. Ficatul descompune acest colesterol și îl elimină din organism. Este ca și cum cineva ne-ar curăța vasele de sânge. Deci, simplu spus, creșterea nivelului de colesterol „rău” „(LDL)” din corpul nostru și scăderea nivelului de colesterol „bun” „(HDL)” cresc riscul de a dezvolta boli de inimă. Ceea ce vrem să facem este să menținem nivelul de „(LDL)” scăzut și nivelul de „(HDL)” ridicat.

Care sunt cauzele colesterolului ridicat?

Există trei motive principale pentru care nivelul colesterolului crește chiar și la copiii mici: 1. Dieta: Consumul de alimente bogate în grăsimi, în special grăsimi saturate și grăsimi trans. De exemplu, unii copii consumă adesea alimente prăjite, fast-food și dulciuri. Atunci șansele de creștere a colesterolului sunt mari. 2. Ereditatea: Dacă părinții sau membrii apropiați ai familiei au colesterol ridicat, și copiii pot fi expuși riscului. Aceasta înseamnă că, dacă mama, tatăl sau unul dintre frații tăi are colesterol ridicat, trebuie să fii puțin mai atent în privința copilului tău. 3. Obezitatea:Colesterolul poate crește atunci când copiii se îngrașă și devin obezi din cauza unei diete nesănătoase și a lipsei de exerciții fizice. Cu toate acestea, copiii care fac mișcare în mod regulat, mănâncă alimente sănătoase, nu au membri ai familiei cu colesterol ridicat și au o greutate sănătoasă sunt mai puțin predispuși la colesterol ridicat.

Cum știi dacă nivelul colesterolului tău este ridicat? Ce teste sunt disponibile?

De cele mai multe ori, nu există simptome evidente ale colesterolului ridicat. Cea mai bună modalitate de a afla este prin efectuarea unei analize de sânge. În general, medicii recomandă ca toți copiii să își verifice nivelul colesterolului o dată între vârstele de 9 și 11 ani și din nou între vârstele de 17 și 21 de ani. Cu toate acestea, există momente când unii copii trebuie testați mai devreme, chiar și după vârsta de 2 ani. Când sunt aceste momente?

• Dacă unul dintre părinți sau o rudă apropiată are un nivel de colesterol total mai mare de 240 mg/dl.
• Dacă cineva din familie are „(Boli cardiovasculare)” ( boli de inimă și boli ale vaselor de sânge ) (înainte de vârsta de 55 de ani pentru un bărbat, înainte de vârsta de 65 de ani pentru o femeie).
• Dacă copilul are afecțiuni medicale speciale, de exemplu, boală renală , boala Kawasaki sau artrită idiopatică juvenilă.
• Dacă un copil este supraponderal, înseamnă că este obez .
• Dacă copilul are boli precum „(Diabetul zaharat)” (Diabet), „(Tensiune arterială crescută)” ( Tensiune arterială crescută ) sau dacă fumează (acest lucru este mai puțin relevant pentru copiii mici, dar poate afecta adolescenții).

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test de sânge pentru a verifica nivelul colesterolului copilului dumneavoastră. Uneori, vi se poate cere să postiți timp de 12 ore înainte de test (doar apa este în regulă). Aceasta se numește „post”. Medicii verifică nivelul colesterolului conform instrucțiunilor stabilite de „Programul Național de Educație privind Colesterolul (NCEP). Aceasta este o listă de niveluri recomandate pentru „colesterolul total” și „colesterolul LDL” pentru copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 2 și 18 ani.

Deci, ce facem în privința asta? (Mesaj de reținut)

Sper că acum ai o idee mai bună despre colesterol și cât de important este, mai ales când vine vorba de sănătatea copiilor noștri.

Nu uita, colesterolul poate fi un dușman tăcut. Așadar, cel mai bine este să fii conștient și să iei măsurile necesare din timp.

Deci, ce ar trebui să facem?

• Dietă sănătoasă: Dați copiilor cât mai multe legume, fructe și cereale posibil. Reduceți pe cât posibil alimentele bogate în ulei, zahăr și sare, precum și mâncarea fast-food. Mesele gătite acasă sunt cele mai bune.
• Stil de viață activ: Încurajați copiii să se joace, să alerge și să sară. Este foarte bine să faceți activitate fizică cel puțin o oră pe zi.
• Controale la timp: Verificați nivelul colesterolului copilului dumneavoastră la intervale regulate, așa cum este recomandat de medic. Asigurați-vă că acordați atenție acestui aspect, mai ales dacă cineva din familia dumneavoastră are colesterol ridicat.
• Urmați sfatul medicului dumneavoastră: Dacă descoperiți că nivelul colesterolului copilului dumneavoastră este ridicat, nu intrați în panică și urmați întocmai sfatul medicului. Uneori, acest lucru poate fi controlat prin schimbări ale dietei și ale stilului de viață. Foarte rar, copiii mici trebuie să primească medicamente.

Fiecare părinte își dorește să-și vadă copilul sănătos și fericit. Așadar, dacă te gândești puțin la colesterol și faci lucrurile necesare, vei putea asigura și mai mult viitorul copilului tău.

---

Colesterol, Colesterol la copii, LDL, HDL, Boli de inimă, Alimentație sănătoasă