Probabil ați auzit de colesterol, presupunând adesea că este o problemă exclusivă de sănătate a adulților. În realitate, colesterolul joacă un rol semnificativ și în sănătatea copilului dumneavoastră. Uneori, calea către problemele cardiovasculare la adulți începe în copilărie. Să aruncăm o privire detaliată asupra a ceea ce înseamnă acest lucru pentru familia dumneavoastră.
Ce este mai exact colesterolul?
Simplu spus, colesterolul este o substanță ceroasă, asemănătoare grăsimii, care se găsește în corpul tău, produsă în principal de ficat. Gândește-te la el ca la un element constitutiv; ajută la formarea membranelor celulare. Dincolo de asta, este esențial pentru producerea anumitor hormoni, cum ar fi estrogenul și testosteronul, și este necesar pentru ca organismul tău să sintetizeze vitamina D.
V-ați putea întreba: „Cum îl afectează acest lucru pe copilul meu?” Mulți părinți trec cu vederea acest aspect, dar medicii subliniază faptul că bolile de inimă la adulți pot apărea devreme. Dacă un copil are niveluri ridicate de colesterol, riscul de a dezvolta boli de inimă sau accident vascular cerebral mai târziu în viață crește semnificativ. De aceea, este atât de important să acordați atenție nivelului de colesterol al copilului dumneavoastră.
Cum obține corpul nostru colesterolul?
Ficatul produce tot colesterolul de care corpul are nevoie. Cu toate acestea, ingerăm colesterol și prin anumite alimente, în special cele de origine animală. De exemplu:
- Gălbenușuri de ou
- Carne roșie (cum ar fi carnea de vită sau de porc)
- Păsări de curte
- Fructe de mare (cum ar fi creveții)
- Produse lactate (brânză, înghețată)
În plus, consumul de alimente bogate în grăsimi saturate și trans poate semnala ficatului dumneavoastră să producă mai mult colesterol. Este vital să fiți atenți la alimentele prăjite și cele foarte procesate.
Partea pozitivă este că alimentele pe bază de plante — cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale — nu conțin deloc colesterol. Incorporarea mai multor alimente din acestea în dieta copilului dumneavoastră este excelentă pentru sănătatea lui.
Tipuri de colesterol: cel bun și cel rău
Colesterolul nu circulă singur prin sânge; acesta se leagă de proteine pentru a forma lipoproteine. Există două tipuri principale pe care ar trebui să le cunoașteți:
1. LDL (lipoproteine cu densitate mică) – Colesterolul „rău”
LDL este etichetat drept „rău” deoarece se poate depune de-a lungul pereților arterelor. Imaginați-vă că se acumulează nămol în interiorul unei țevi. Aceste depuneri de colesterol și alte substanțe sunt cunoscute sub numele de placă.
Această placă provoacă rigidizarea, îngustarea vaselor de sânge și, eventual, blocarea completă a acestora.
Dacă se formează un cheag de sânge în aceste vase îngustate, riscul unui atac de cord sau al unui accident vascular cerebral crește dramatic. Medicii numesc această îngustare a arterelor ateroscleroză. Această afecțiune poate restricționa fluxul sanguin către organele vitale. De aceea, menținerea nivelului scăzut de LDL este esențială.
2. HDL (lipoproteine cu densitate mare) – Colesterolul „bun”
HDL este considerat „bun” deoarece acționează ca un captator. Colectează colesterolul LDL „rău” din vasele de sânge și îl transportă înapoi în ficat, unde este descompus și eliminat din organism. Practic, acționează ca o echipă de curățare a arterelor.
Pe scurt, nivelurile ridicate de LDL și scăzute de HDL cresc riscul cardiovascular. Scopul este să mențineți LDL scăzut și HDL la un nivel sănătos.
Ce cauzează colesterolul ridicat la copii?
Există trei factori principali care contribuie la creșterea colesterolului la copii:
1. Dietă: Consumul frecvent de alimente bogate în grăsimi saturate și trans, cum ar fi alimentele prăjite, gustările procesate și dulciurile.
2. Genetică (Ereditate):Dacă părinții sau rudele apropiate au colesterol ridicat, copiii prezintă un risc mai mare. Trebuie să fiți deosebit de vigilenți dacă există antecedente familiale de tulburări lipidice.
3. Obezitatea: O combinație de obiceiuri alimentare nesănătoase și lipsa activității fizice poate duce la creșterea în greutate, care este strâns legată de niveluri mai ridicate de colesterol.
Copiii care mențin o dietă echilibrată, rămân activi și nu au antecedente familiale de colesterol ridicat prezintă, în general, un risc mai mic.
Cum este detectat?
Colesterolul ridicat rareori prezintă simptome fizice. Un test de sânge este cea mai precisă modalitate de a verifica nivelurile copilului dumneavoastră.
Medicii recomandă de obicei screening-ul tuturor copiilor o dată între vârstele de 9 și 11 ani și din nou între 17 și 21 de ani.
Totuși, testarea poate fi recomandată încă de la vârsta de 2 ani dacă:
- Un părinte sau o rudă apropiată are un nivel total de colesterol mai mare de 240 mg/dl.
- Există antecedente familiale de boli cardiovasculare (de exemplu, boli de inimă sau afecțiuni ale vaselor de sânge la bărbații sub 55 de ani sau la femeile sub 65 de ani).
- Copilul are afecțiuni specifice, cum ar fi boli de rinichi ( sindrom nefrotic ), boala Kawasaki sau artrita idiopatică juvenilă.
- Copilul se luptă cu obezitatea .
- Copilul are diabet sau hipertensiune arterială .
Este posibil ca medicul dumneavoastră să solicite ca micuțul să nu mănânce alimente timp de 12 ore înainte de test. Rezultatele sunt interpretate pe baza ghidurilor Programului Național de Educație privind Colesterolul (NCEP).
Ce poți face? (Mesaj de luat în considerare)
Colesterolul poate fi un risc silențios pentru sănătate. A fi proactiv este cea mai bună modalitate de a proteja viitorul copilului dumneavoastră.
Nu uitați, conștientizarea timpurie și măsurile preventive sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii pe termen lung.
Iată cum puteți ajuta:
- O dietă sănătoasă: Consumați o cantitate mare de legume, fructe și cereale integrale. Limitați alimentele procesate, gustările bogate în zahăr și grăsimile nesănătoase.
- Rămâi activ: Încurajează-ți copilul să facă cel puțin o oră de activitate fizică zilnic.
- Controale regulate: Urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru testarea colesterolului, mai ales dacă există antecedente familiale.
- Urmați îndrumările profesionale: Dacă copilul dumneavoastră este diagnosticat cu colesterol ridicat, colaborați îndeaproape cu medicul pediatru. Adesea, schimbările în dietă și stilul de viață sunt suficiente pentru a gestiona afecțiunea.
Nirogi Lanka se angajează să sprijine călătoria familiei dumneavoastră către o sănătate mai bună. Făcând schimbări mici și consecvente astăzi, puteți proteja inima copilului dumneavoastră pentru anii următori.
Colesterol, Colesterol pediatric, LDL, HDL, Boli de inimă, Alimentație sănătoasă
