Vitamine prenatale: Ce trebuie să știi!

Aștepți un copil? Sau ai deja un micuț în pântece? Atunci cu siguranță ai auzit de numele de „ vitamine prenatale ”. Poate că medicul ți-a spus despre ele sau le-ai văzut la o farmacie. Ce sunt acestea mai exact? Este necesar să le iei? Astăzi vom vorbi despre toate acestea foarte simplu și într-un mod prietenos.

Simplu spus, ce sunt vitaminele prenatale?

Acestea sunt o combinație de vitamine și minerale special formulate pentru femeile însărcinate și cele care intenționează să rămână însărcinate. Mai exact, acesta este un supliment nutritiv care trebuie luat zilnic. Conține nutrienții esențiali necesari pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului în uter.

Le puteți cumpăra fără rețetă de la farmacii, supermarketuri și online. Deoarece există atât de multe mărci diferite, uneori medicul vă va recomanda o anumită marcă potrivită pentru dumneavoastră. Sau puteți lăsa alegerea la latitudinea medicului dumneavoastră. Uneori, medicul vă va scrie chiar și o rețetă.

De ce sunt necesare aceste vitamine în timpul sarcinii?

Gândește-te doar, indiferent cât de echilibrată și nutritivă este dieta noastră, uneori corpul nostru nu primește toți nutrienții de care are nevoie doar din alimente. Mai ales în timpul sarcinii, corpul tău are nevoie de mai mulți nutrienți decât de obicei, deoarece corpul tău este încă în creștere.

Care este cel mai bun moment pentru a începe să le iei?

Aici greșesc mulți oameni. Mulți oameni cred că ar trebui să înceapă să bea aceste băuturi după ce află că așteaptă un copil.

Dar adevărul este că cel mai bine și mai sigur este să începi să le iei chiar când plănuiești să ai un copil, cu cel puțin o lună sau trei înainte .

De ce trebuie să începi atât de devreme?

Acest lucru se datorează faptului că unele dintre cele mai importante etape ale dezvoltării unui bebeluș, în special formarea creierului și a coloanei vertebrale , au loc înainte ca majoritatea mamelor să știe măcar că sunt însărcinate, în primele săptămâni de sarcină. Consumul suficient de nutrienți, cum ar fi acidul folic, în această perioadă poate ajuta la prevenirea unor malformații congenitale grave. Chiar dacă nu intenționați să aveți un copil, este important să începeți să le luați imediat ce aflați că sunteți însărcinată.

Ce nutrienți ar trebui să conțină o vitamină prenatală?

Trebuie să ne amintim că administrarea unei pastile de vitamine nu înlocuiește o dietă bună și nutritivă. Cu toate acestea, există câțiva nutrienți esențiali pentru dezvoltarea bebelușului în timpul sarcinii. Să aruncăm o privire la ce sunt aceștia, ce fac și cât de mult aveți nevoie.

Pe lângă acești nutrienți cheie, nutrienți precum vitamina A, vitamina C, complexul de vitamine B și colina sunt, de asemenea, foarte importanți pentru sănătatea bebelușului și a mamei. O vitamină prenatală bună conține multe dintre acestea în cantitățile potrivite.

Există efecte secundare? Ce se poate face în privința lor?

Da, unii oameni pot resimți un disconfort minor din cauza acestor pastile de vitamine. Nu este nimic de care să vă faceți griji. Cele două lucruri cele mai frecvente care se observă sunt:

• Constipație: Unele persoane pot suferi de constipație din cauza conținutului de fier. Cea mai bună modalitate de a trata acest lucru este să consumați mai multe alimente bogate în fibre (leguminoase, legume, fructe) și să beți multă apă. Dacă acest lucru nu ajută, medicul vă poate recomanda un emolient pentru scaun.
• Greață : Unele persoane pot simți greață după ce iau această pastilă. Cea mai bună soluție este să luați această pastilă după masă . Nu o luați pe stomacul gol.

Câteva întrebări frecvente

Se va îngrășa o persoană care nu este însărcinată dacă bea acestea?

Nu. Nu există dovezi științifice care să demonstreze că administrarea de vitamine prenatale te va face mai mare.

Este în regulă să iau două sau trei pastile pentru că am deficiențe nutriționale?

Absolut nu. Luați doar cantitatea specificată pe etichetă. Administrarea unui număr prea mare de vitamine și minerale poate fi, de asemenea, dăunătoare organismului. Dacă medicul dumneavoastră consideră că aveți nevoie de nutrienți suplimentari, vă va prescrie un medicament separat pentru acest lucru.

Ce se întâmplă dacă nu iei vitamine prenatale?

Dacă uitați să o luați timp de o zi sau două, nu va provoca niciun rău major bebelușului dumneavoastră. Cu toate acestea, neadministrarea regulată crește riscul de complicații în timpul sarcinii. Medicii recomandă evitarea omiterii acestei vitamine, deoarece este cea mai bună modalitate de a oferi nutriția suplimentară de care bebelușul are nevoie pentru creștere.