Poți fi fericit cu astm la școală! Să vorbim?

Când ești acasă, ai propria metodă și rutină de a -ți controla astmul . Dar la școală, lucrurile pot sta puțin diferit. Însă, cu puțină pregătire și planificare, poți să-ți gestionezi bine astmul la școală și să previi acele pusee sau atacuri. Să vedem cum funcționează asta.

Deci, cum gestionezi astmul la școală?

Cel mai bun și mai important lucru de făcut pentru a controla astmul este să luați medicamentele exact așa cum v-a fost prescris de medic. Este ceva ce ar trebui neapărat să faceți. În plus, există și alte câteva modalități de a vă controla simptomele de astm .

Hai să creăm un „Plan de acțiune pentru astm” personalizat pentru tine!

Acest lucru este foarte important. Împreună cu medicul dumneavoastră, veți crea un „ Plan de acțiune pentru astm”, luând în considerare programul școlar și activitățile pe care le desfășurați. Ce conține acest plan?

• Ce medicamente folosești, când să le iei și cum să le iei.
• Identificarea factorilor care pot agrava astmul, adică a factorilor declanșatori .
• Care sunt primele semne ale astmului înainte ca acesta să se agraveze?
• Ce ar trebui să faci dacă astmul tău se acutizează?
• Ce trebuie făcut în caz de urgență .

Toate acestea ar trebui să fie clar menționate în plan. De exemplu, dacă școala ta are sport dimineața, se va lua în considerare chiar și modul în care se vor administra medicamentele la acea oră.

Este foarte important să împărtășim acest plan cu școala!

După ce aveți Planul de acțiune pentru astm, este important să îl înmânați școlii dumneavoastră. Fie în scris, fie în format electronic, înmânați o copie atât secretariatului școlii, cât și departamentului de sănătate al școlii. Dacă sunteți atlet, ar trebui să înmânați și o copie departamentului de sport. Uneori, puteți discuta despre acest plan și cu antrenorii sau cu asistenta medicală a școlii. În acest fel, ei vor ști ce să facă dacă aveți nevoie de ajutor.

Care este cea mai bună modalitate de a implementa planul exact?

Acest lucru poate varia ușor de la o școală la alta. Unele școli permit tinerilor să își ia medicamentele, în specialAcestea vă permit să păstrați la îndemână lucruri precum un inhalator . Unele școli vă cer să păstrați toate medicamentele la biroul de igienă al școlii. Asistenta medicală a școlii sau dirigintele vă pot ajuta să găsiți o modalitate de a vă lua medicamentele la timp, fără a vă afecta temele școlare.

Nu te teme să vorbești cu profesorii, antrenorii și prietenii tăi!

Cu cât mai mulți oameni știu că ai astm, cu atât sunt mai mari șansele să primești ajutor atunci când ai nevoie. De exemplu, dacă diriginta ta știe că ai astm, va înțelege dacă îi spui să închidă ferestrele într-o zi cu mult polen . Dacă diriginta ta de sport știe, va înțelege și dacă îți este greu să alergi afară într-o zi foarte rece.

Cel mai important lucru este să le spui prietenilor tăi. Atunci vei ști că nu ești singur. Poate că mai sunt și alți prieteni din clasa ta care au aceeași problemă. Și ei pot fi de ajutor dacă vorbești despre asta!

Încercați să controlați cât mai mult posibil factorii declanșatori ai astmului.

Este adevărat că nu poți controla complet mediul școlar, așa că poate fi puțin dificil să controlezi factorii declanșatori ai astmului acolo. Dar există câteva lucruri pe care le poți face:

• Dacă aveți astm indus de exerciții fizice , asigurați-vă că aveți medicamentele pentru astm (în special inhalatorul) cu dumneavoastră înainte și în timpul jocului.
• Dacă aveți o problemă cu lucruri precum praful de cretă, fumul, polenul sau mucegaiul folosite la școală, discutați cu un profesor sau cu asistenta medicală a școlii despre aceasta. Aceștia vă pot ajuta adesea să reduceți sau să eliminați complet aceste efecte nocive.
• Uneori, stresul poate, de asemenea, să agraveze astmul. De exemplu, în timpul examenelor. În astfel de perioade, pregătește-te cât mai bine posibil pentru examene. Învățarea unor modalități de relaxare, cum ar fi exercițiile de respirație, poate fi, de asemenea, foarte utilă.

Nu te gândi: „Nu pot juca”!

Știați că mulți dintre cei mai buni sportivi ai lumii suferă de astm? De la jucători de fotbal celebri la medaliați cu aur la Jocurile Olimpice? Așadar, doar pentru că aveți astm nu înseamnă că trebuie să renunțați la sport, să săriți peste orele de sală sau să faceți alte activități fizice. Dar, dacă practicați sport, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să vă gestionați astmul. Medicul vă va oferi sfaturile potrivite.

Ce trebuie făcut dacă astmul se acutizează?

Indiferent cât de mult încercăm, uneori nu putem preveni complet o criză de astm. Asta înseamnă că,Trebuie să fii mereu pregătit pentru astfel de situații, mai ales la școală.

• Păstrați inhalatorul la îndemână în orice moment. Poate fi în geantă sau la biroul de igienă al școlii. Folosiți-l ori de câte ori simțiți nevoia.
• Dacă simțiți că astmul dumneavoastră se agravează, solicitați imediat ajutor. Nu îl ignorați și nu credeți că va dispărea de la sine. Dacă luați măsuri pentru a controla afecțiunea, veți putea respira din nou mai ușor în curând.

Nu uita: O criză de astm nu este ceva de luat ușor. Este important să acționezi rapid pentru a o controla.

Pe scurt, lucruri pe care trebuie să le rețineți

Așadar, din ceea ce am discutat, puteți observa că gestionarea astmului la școală nu este atât de dificilă, dar necesită puțină planificare și pregătire.

• Elaborați un „Plan de acțiune pentru astm” bun.
• Împărtășește acel plan cu școala.
• Vorbește despre asta cu profesorii, antrenorii și prietenii tăi.
• Încercați să evitați pe cât posibil factorii declanșatori ai astmului.
• Fiți întotdeauna pregătit pentru o criză de astm, țineți inhalatorul la îndemână.
• Utilizați medicamentul exact așa cum a fost prescris de medic.

Dacă faci aceste lucruri corect, și tu te poți bucura de școală, te poți juca cu prietenii și îți poți continua studiile fără niciun obstacol. Astmul nu trebuie să fie un obstacol în calea visurilor tale! Mult succes!

Astm, Școala și Astmul, Gestionarea Astmului, Astm, Astm în Școli, Plan de Acțiune pentru Astm, Inhalator, Factori Declanșatori ai Astmului, Articol medical Sinhala