Și tu ai dureri la nivelul tendoanelor? Hai să vorbim despre tendinoză!

Ai simțit vreodată o durere sau o rigiditate ciudată la cot, genunchi sau umăr? Poate că nu i-ai acordat prea multă atenție. Dar dacă această durere persistă, ar putea fi un simptom al unei afecțiuni numite tendinoză . Nu-ți face griji, vom vorbi despre asta în detaliu astăzi.

Ce este mai exact tendinoza?

Simplu spus, tendinoza este o afecțiune care afectează tendoanele din corpul nostru, slăbindu-le treptat și atrofiindu-le. Acum vă puteți întreba ce sunt aceste tendoane .

Gândește-te la tendoane ca la niște corzi puternice. Acestea sunt cele care leagă mușchii de oase. Asta ne permite să ne mișcăm membrele și să desfășurăm diverse activități. Aceste tendoane sunt alcătuite în principal din fibre fine numite fibre de colagen , care se unesc și formează fascicule.

Tendinoza apare atunci când aceste fascicule de colagen se descompun treptat și încep să se separe. Acest lucru reduce rezistența tendonului. În timp, alte tipuri de celule vin să umple aceste zone rupte. Acest lucru modifică compoziția originală a tendonului, făcându-l mai greu și mai rigid. Este ca o frânghie veche cu fibre rupte, slăbită și inutilizabilă.

Care sunt simptomele tendinozei?

În această situație, s-ar putea să simțiți lucruri precum:

• Durere în timpul activității: Când efectuați o sarcină, în special când utilizați tendonul afectat, este posibil să simțiți o durere arzătoare . Unii oameni o descriu ca „arsură din interior”.
• Rigiditate și mișcare limitată: Articulația afectată poate fi rigidă și dificil de mișcat. De asemenea, poate exista o amplitudine redusă a mișcării, cum ar fi incapacitatea de a extinde sau îndoi complet brațul.
• Slăbiciune: S-ar putea să vă fie greu să faceți lucruri pe care le făceați înainte, ceea ce poate însemna că simțiți că aveți mai puțină forță în mâini.
• Durere persistentă: Dacă durerea durează mai mult de trei luni, acesta este, de asemenea, un simptom al acesteia.

Cel mai important, tendinoza nu provoacă de obicei umflături, roșeață sau senzație de căldură ( inflamație ).La început, este posibil să nu simțiți prea multă durere. Unii oameni cred că acest lucru se datorează faptului că tendonul slăbit pune o greutate suplimentară pe alte țesuturi. Cu toate acestea, mai târziu în proces, pe măsură ce tendonul începe să se regenereze într-un țesut diferit, devine mai sensibil . Acest lucru se datorează faptului că tendonul dezvoltă noi vase de sânge și nervi.

Unde apare cel mai frecvent tendinoza?

Tendinoza poate apărea de fapt la orice tendon, dar este cel mai frecvent întâlnită în:

• La genunchi: Numim aceasta (tendinoză patelară) .
• Călcâi: Aceasta se numește tendinoză achiliană .
• Aceasta se numește tendinoză tibială posterioară .
• Umăr: Afecțiuni precum (tendinoza supraspinoză) sau (tendinoza infraspinoză) .
• Cot: Aceasta este o problemă pe care o au mulți oameni. (Tendinoză laterală a cotului) (numită și cotul tenismenului) sau (Tendinoză medială a cotului) (numită și cotul jucătorului de golf).
• Degetul mare/Încheietura mâinii: O afecțiune numită (tendinoză De Quervain) .

Care sunt cauzele tendinozei?

Tendinoza apare atunci când un tendon este deteriorat și nu se poate vindeca corect. Principala cauză a acestui fapt sunt leziunile cauzate de efort repetitiv. Imaginați-vă că faceți același tip de muncă iar și iar, zgomotos sau în mod repetat. De exemplu, ați putea fi cineva care folosește mouse-ul toată ziua, un pictor, un tâmplar sau un atlet. Acest lucru provoacă micro-rupturi ale tendonului. Dacă continuați să faceți aceeași activitate fără oprire și acordând tendonului odihna de care are nevoie pentru a se vindeca, puteți dezvolta tendinoză după un timp.

Există și alte motive care pot influența acest lucru:

• O accidentare anterioară: Poate că o accidentare sportivă nu s-a vindecat complet sau tendonul a fost slăbit de o intervenție chirurgicală anterioară.
• Leziuni chimice: Unele medicamente pot, de asemenea, deteriora tendoanele. De exemplu, antibioticele numite fluorochinolone , corticosteroizii și statinele .
• Degenerarea legată de vârstă: Pe măsură ce îmbătrâniți, mai ales dacă ați folosit mult tendonul respectiv de-a lungul vieții, acesta poate slăbi.
• Inflamație cronică: Tendinită ( inflamația tendonului) sauDacă afecțiuni precum sinovita (inflamația tecii din jurul unui tendon) persistă mult timp, acestea pot slăbi tendonul și pot începe procesul de degenerare.

Cine este cel mai probabil să dezvolte această afecțiune?

Persoanele care practică sporturi sau locuri de muncă care implică mișcări repetitive în fiecare zi sunt mai predispuse la dezvoltarea tendinozei. Sportivii, muncitorii și persoanele care sunt foarte implicate într-un hobby prezintă un risc mai mare de a dezvolta aceste tendinoze (leziuni de efort repetitiv) . Atunci când apare o leziune, le poate fi dificil să oprească activitatea și să se odihnească suficient pentru ca tendonul să se vindece corespunzător, deoarece doresc să se întoarcă rapid la muncă.

Unele persoane pot fi, de asemenea, predispuse la această afecțiune din cauza anumitor modificări ale poziției corpului. De exemplu, dacă partea superioară a omoplatului unei persoane este înclinată în jos, tendonul se poate freca atunci când umărul este tras departe de corp. Acest lucru poate provoca inflamație cronică (tendinită) și poate progresa spre tendinoză. Pe măsură ce tendonul se uzează, se pot forma mici găuri și chiar se pot produce rupturi mari fără nicio leziune.

Ce complicații pot apărea dacă nu sunt tratate?

Dacă nu tratezi tendinoza, aceasta poate continua să crească, să slăbească tendonul și, în cele din urmă, să devină complet disfuncțională. O modalitate este atunci când tendonul se rupe brusc (ruptură de tendon) . O altă modalitate este atunci când nu își mai poate face treaba în organism, iar partea care ar trebui să suporte greutatea este transferată către o altă parte a corpului. Acesta este ca un efect de domino . De exemplu, dacă tendonul tibial posterior din tibie devine disfuncțional, arcul piciorului se poate prăbuși și chiar poate schimba modul de mers.

Cum recunosc medicii acest lucru?

Diagnosticul tendinozei începe cu un examen fizic și un istoric medical. Un medic vă va întreba despre simptome, când au început, orice modificări recente în rutina zilnică și orice medicamente pe care le luați. De asemenea, vă va întreba despre activitățile dumneavoastră obișnuite și despre orice leziuni anterioare. Apoi, va face imagini ale tendonului pentru a vedea dacă există dovezi de tendinoză. Testele imagistice pot ajuta la distingerea între tendinită și tendinoză .

Cum se tratează tendinoza?

În cazul oricărei tendinopatii , vindecarea începe cu repaus . Tendinoza nu se va opri din progres până când nu încetați activitățile care pun stres pe tendon. În funcție de gravitatea afecțiunii, este posibil să fie nevoie să întrerupeți utilizarea tendonului afectat timp de trei până la șase luni. Tendonul se vindecă foarte lent.Prin repaus, ciclul de leziuni și degenerare poate fi oprit. Scopul principal al tratamentului este de a ajuta tendonul să producă colagen nou.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera lucruri precum:

• Analgezice: Deși medicamentele antiinflamatoare precum corticosteroizii și AINS (medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene) sunt utilizate în mod obișnuit pentru tratarea tendinitei , aceste medicamente pot agrava tendinoza. În schimb, medicul dumneavoastră vă poate recomanda acetaminofen (de exemplu, Panadol® ) sau analgezice topice (de exemplu, plasturi, creme, geluri).
• Aplicarea de gheață: Aplicarea de gheață este un remediu casnic obișnuit pentru durerile osoase și musculare. Este utilă și pentru tendinoză. Aplicarea de gheață contractă vasele de sânge din tendon. Acest lucru ajută la descurajarea formării de noi vase de sânge și la prevenirea deteriorării țesuturilor. Medicii recomandă aplicarea de gheață timp de 20 de minute, de mai multe ori pe zi.
• Masaj: În etapele ulterioare ale procesului de recuperare, masajul poate ajuta la accelerarea vindecării prin stimularea circulației sângelui. Medicul vă va îndruma cu privire la momentul și tipurile de masaj să încercați. O nouă tehnică numită masaj prin fricțiune profundă poate fi deosebit de benefică pentru tendinoză. Se crede că reduce temporar durerea și stimulează producerea de colagen nou în tendon.
• Kinetoterapie: Deși modificarea activității este esențială pentru recuperare, kinetoterapia și un program de exerciții la domiciliu sunt, de asemenea, importante pentru a preveni atrofia musculară. Kinetoterapeutul vă va ghida prin exerciții pasive pentru a ajuta la reabilitarea tendonului și a țesuturilor înconjurătoare. De asemenea, vă va prescrie exerciții de făcut acasă în timpul recuperării.

Aceste tratamente au succes pentru mulți oameni. Dacă starea dumneavoastră nu se ameliorează cu tratamentele standard, medicul dumneavoastră vă poate sugera tratamente suplimentare, cum ar fi injecții terapeutice, terapie cu laser sau intervenții chirurgicale.

Ai nevoie de o intervenție chirurgicală pentru tendinoză?

Chirurgia este ultima soluție pentru tendinoză. Chirurgia este luată în considerare doar dacă alte tratamente au eșuat. Dacă tendonul este prea deteriorat pentru a se vindeca singur, este posibil să aveți nevoie de intervenție chirurgicală. Dacă o cantitate mare de țesut a fost deteriorată, este posibil să nu mai aibă resursele necesare pentru a reconstrui colagenul. În astfel de cazuri, intervenția chirurgicală poate îndepărta țesutul anormal și poate face mici incizii în țesutul sănătos pentru a stimula vindecarea.

Este tendinoza o afecțiune permanentă?

Unele dintre leziunile cauzate de tendinoză pot fi permanente. Dar asta nu înseamnă că vor continua să vă afecteze. Cu un tratament adecvat, mulți oameni pot opri ciclul de deteriorare, pot ameliora simptomele și pot recăpăta o parte din rezistența și flexibilitatea anterioară a tendonului. Cu toate acestea, tendonul dumneavoastră poate fi mai susceptibil la leziuni viitoare, așa că ar trebui să continuați să aveți grijă de el.

Cum evităm tendinoza?

Nu poți preveni toate cauzele tendinozei. Dar există lucruri pe care le poți face pentru a te proteja de leziunile cauzate de efort repetitiv . De exemplu, dacă locul tău de muncă implică mișcări repetitive, poți reduce stresul prin crearea unei stații de lucru ergonomice . Dacă ești atlet, asigură-te că te încălzești corespunzător și folosești tehnica corectă. Dacă ai dureri, știi când să te oprești.

Cel mai important lucru este să acorzi atenție durerii fără să spui „E în regulă” atunci când apare.

Poate cineva să devină dizabil din cauza tendinozei?

Tendinoza poate fi o dizabilitate temporară. Poate reduce forța și amplitudinea mișcărilor și poate provoca dureri la mișcare. Acest lucru poate îngreuna desfășurarea activităților zilnice. De asemenea, este posibil să fie nevoie să întrerupeți utilizarea tendonului afectat timp de câteva luni, în timp ce se vindecă. Dacă vă împiedică să vă faceți treaba, este posibil să fiți eligibil pentru prestații de invaliditate, în funcție de legile din zona în care locuiți sau lucrați.

Care este diferența dintre tendinoză, tendinită și tendinopatie?

Aceste nume sună puțin confuz, nu-i așa? Să vedem ce înseamnă.

Tendinoza și tendinita sunt două tipuri de tendinopatie , ceea ce înseamnă că afectează tendoanele. Ambele pot provoca durere atunci când tendonul este utilizat, dar din două motive.

• Tendinita este o inflamație a tendonului. Poate provoca simptome precum umflare, roșeață și senzație de căldură. Aceasta este durerea care apare imediat după o leziune a tendonului. Gândește-te la ea ca la durerea pe care o simți atunci când ridici brusc ceva greu și îți luxezi brațul.
• Tendinoza este un proces degenerativ mai gradual al tendonului. Tendinoza este cauzată de leziuni de efort repetitiv care nu se vindecă corespunzător.

Dacă aveți orice tip de durere musculo-scheletică cronică, nu amânați să consultați un medic. Este posibil să nu puteți afla exact unde vă doare sau ce fel de accidentare aveți. Deși ați putea crede că „se va îmbunătăți în timp”, unele afecțiuni, cum ar fi tendinoza, se agravează. Prin solicitarea de asistență medicală din timp, obținerea diagnosticului și tratamentului corect, puteți reduce la minimum daunele și scurta timpul de recuperare.

În cele din urmă, lucruri de reținut

Bine, deci am vorbit mult despre tendinoză. Pe scurt, este o afecțiune cronică care afectează tendoanele.

• Odihna este esențială: Opriți activitatea care provoacă durere și dați tendonului timp să se vindece.
• Diagnostic corect: Dacă simțiți durere, solicitați sfatul medicului pentru a afla exact ce este.
• Kinetoterapia este importantă: Nu stați pur și simplu degeaba, faceți kinetoterapie și exerciții fizice conform indicațiilor medicului dumneavoastră.
• Prevenire: Dacă continuați să faceți același tip de muncă, faceți pauze între ele și fiți atenți la postura de lucru.

Cel mai important lucru este să-ți asculți corpul. Dacă simți durere, nu o ignora. Cu un tratament prompt, te poți recupera rapid!