Вы знаете о кибербуллинге? Давайте обсудим это!

В наши дни интернетом пользуется практически каждый. Без интернета мы не можем делать многое: общаться с друзьями, узнавать новое и развлекаться. Но через интернет мы также можем попасть в неприятности самым неожиданным образом. Кибербуллинг — это очень опасная и крайне тревожная вещь. Давайте сегодня поговорим об этом подробнее .

Что такое кибербуллинг?

Проще говоря, кибербуллинг — это использование технологий для преследования, запугивания, унижения или целенаправленной атаки на кого-либо. Сюда входят онлайн-угрозы, оскорбительные текстовые сообщения, твиты, публикации в Facebook или сообщения в WhatsApp. Также это включает размещение личной информации, фотографий или видео в интернете с целью причинить вред или унизить кого-либо.

Представьте, что кто-то отредактировал вашу фотографию без вашего разрешения и опубликовал её в социальных сетях в шутку, или если он придумал о вас ложь и распространил её среди своих друзей. Насколько тяжело вам было бы это сделать? Именно это подпадает под данную категорию. Более того, если кто-то публикует в интернете вашу фотографию или сообщение, которое вызывает у вас дискомфорт, и не удаляет его даже после вашей просьбы, это тоже кибербуллинг. Короче говоря, всё, что вы публикуете в интернете с целью причинить боль, раздражить или расстроить другого человека, попадает в эту категорию.

Дискриминация тоже является частью этого!

Есть еще один момент: целенаправленное запугивание или клевета по признаку пола, религии, сексуальной ориентации, расы или физических особенностей человека считается дискриминацией. В некоторых странах это наказуемое преступление. Это означает, что полиция также может вмешаться, и те, кто занимается преследованием, могут столкнуться с серьезными наказаниями.

Почему кибербуллинг считается такой серьезной проблемой?

Почему же травля в интернете настолько жестока и душераздирающа?

• Скрыться легко: зачастую трудно выяснить, кто это делает, а значит, это можно делать анонимно . Возможность делать это, скрываясь в интернете, дает хулигану чувство собственной значимости. Иногда они даже создают «фейковые аккаунты» для этих целей.
• Трудно контролировать: Это тоже очень сложно контролировать. Человек, подвергающийся травле, даже не знает, сколько людей, возможно, сотни, тысячи, видели это сообщение или пост. Оно может распространиться очень быстро.
• Не останавливается:Возможно, вам придётся страдать от этой боли каждый раз, когда вы смотрите в телефон или компьютер. Это как круглосуточная боль без перерыва. Вы можете потерять свою свободу, даже находясь дома.
• Это легко сделать: травля в интернете проще, чем другие формы издевательств , потому что обидчику не нужно встречаться лицом к лицу с другим человеком. Он может делать это без страха и подозрения.

Каковы последствия кибербуллинга?

Это не игра. Кибербуллинг может привести к проблемам, угрожающим жизни.

Что происходит с человеком, подвергающимся травле?

Иногда, как и другие формы травли, онлайн-травля может привести к серьезным, долгосрочным проблемам . Это может вызвать постоянную тревогу и страх:

• Ваше настроение может меняться. Вы можете постоянно чувствовать грусть или злость.
• Уровень энергии в организме может снизиться. Вы можете потерять интерес ко всему.
• Могут возникнуть проблемы со сном . Вы можете не засыпать или вам могут сниться кошмары .
• Аппетит может измениться. Вы можете почувствовать голод или соблазн съесть больше, чем хотите.

Это также может вызвать у человека чувство подавленности, тревоги, одиночества и беспомощности. Если человек уже находится в депрессии или испытывает тревогу , кибербуллинг может усугубить эти чувства. Дети, подвергающиеся травле, могут испытывать трудности с концентрацией внимания на учебе, что может повлиять на их успеваемость и результаты тестов. Некоторые могут даже отказаться ходить в школу.

Для задиры тоже будут последствия!

Страдает не только тот, кто подвергается травле. Наказания за кибербуллинг могут быть суровыми. Многие школы сейчас внедряют системы для борьбы с кибербуллингом, например, внеклассные занятия. Школы могут исключать хулиганов из спортивных команд или отстранять их от занятий. Некоторые виды кибербуллинга могут являться нарушением школьных правил, законов о борьбе с дискриминацией или законов о сексуальном домогательстве . Таким образом, хулиган может столкнуться с серьезными юридическими проблемами. Это может стать темным пятном в его жизни в будущем.

Почему люди это делают?

Почему кто-то может заниматься кибербуллингом? На самом деле, причин может быть столько же, сколько и людей, которые занимаются травлей.

• Неосведомленность: Иногда то, что кажется онлайн-домогательством , может происходить без вашего ведома. Безличный характер онлайн-общения, такого как текстовые сообщения и публикации, может затруднить понимание того, шутит человек или нет. Слова могут быть истолкованы неверно.
• Покажите свою силу: Некоторые люди делают это, чтобы продемонстрировать свою силу перед друзьями и просто показать себя.
• Ревность и гнев: Некоторые люди поступают подобным образом, чтобы отомстить за ревность или гнев по отношению к другому человеку.
• Думать, что это просто развлечение: Некоторые люди думают, что это просто развлечение. Но они не задумываются о том, сколько боли это причиняет другому человеку.

Но большинство людей понимают, подвергаются ли они травле или нет. Потому что травля — это повторяющиеся оскорбления или угрозы . Даже те, кто издевается, понимают, что перешли черту. Это не одноразовая шутка или неприятная история, рассказанная в гневе, — это продолжающееся преследование и угрозы, выходящие за рамки обычных подколок.

Что делать, если вас травят в интернете?

Иногда люди боятся или даже не уверены, подвергаются ли они травле или нет. Поэтому они ничего не предпринимают. Если кто-то вас травит, преследует или отпускает обидные шутки — или если вы знаете кого-то, кто это делает, — вам не нужно молчать. На самом деле, вы обязательно должны сообщить о любом текстовом сообщении, публикации или электронном письме, которые вызывают у вас дискомфорт.

1. Расскажите кому-нибудь

Многие эксперты говорят , что первое, что нужно сделать, это рассказать об этом взрослому, которому вы доверяете. Это не так просто, как кажется. Люди, подвергающиеся кибербуллингу, могут испытывать смущение или нежелание рассказывать об этом своему обидчику. Некоторые могут колебаться, потому что не знают точно, кто их травит. Но травля может усугубиться, поэтому продолжайте говорить, пока не получите помощь. Иногда полиция может отследить анонимного интернет-хулигана. Поэтому стоит сообщить об этом.

Многие родители хотят защитить своих детей, поэтому иногда пытаются остановить травлю. Если вас травят и вы боитесь потерять телефон или компьютер, расскажите родителям о своих опасениях. Дайте им понять, как важно для вас оставаться на связи с другими людьми. Вместе с ними найдите способ решить эту проблему, не чувствуя себя наказанным. Возможно, вам придётся поговорить с ними и договориться о безопасном использовании телефона и компьютера. Самое главное — сначала взять травлю под контроль.

Вы можете поговорить со школьным психологом , доверенным учителем или членом семьи. Если издевательства причиняют вам сильный стресс (например, влияют на ваш сон или концентрацию), может помочь терапия . Даже если вы к этому не готовы, важно иметь поддержку доверенного взрослого.

2. Убирайтесь.

Вы, вероятно, слышали о том, как нужно уходить от обидчика в реальной жизни. Эта же стратегия работает и в виртуальном мире . Игнорирование обидчиков — лучший способ сломить их власть. Но сделать это онлайн, как и в реальной жизни, не всегда легко.

Если вы видите что-то, что вас беспокоит, отойдите на время от компьютера или выключите телефон. Не отвечайте и никогда не пересылайте сообщение никому другому. Найдите что-нибудь, что отвлечет вас от происходящего. Займитесь чем-нибудь приятным, что поможет отвлечься — например, поиграйте на гитаре, побегайте или погрузитесь в чтение книги или просмотр фильма. Или поговорите с родителями, братом или сестрой, или с домашним животным.

3. Контролируйте своё желание отомстить.

Когда вас травят в интернете, перерыв даёт вам пространство и снижает вероятность ответа или взаимодействия с обидчиком. Ответ в гневе может только усугубить ситуацию. (Давление на обидчика иногда срабатывает, но часто это только ещё больше злит обидчика и обостряет ситуацию.) Перерыв возвращает контроль в ваши руки!

Хотя лучше не отвечать тому, кто вас травит, по возможности стоит сохранять доказательства травли. Это может помочь вам доказать свою правоту, если это потребуется. Вам не обязательно хранить оскорбительные электронные письма, текстовые сообщения и другие виды переписки там, где вы всегда будете их видеть – вы можете сделать скриншоты , передать их родителям или сохранить на флешку .

4. Сообщайте о случаях домогательств и блокируйте их.

Социальные сети (такие как Facebook и Instagram) очень серьезно относятся к публикациям оскорбительных и обидных сообщений, а также к созданию фейковых аккаунтов. Если пользователи сообщают о нарушениях, администратор сайта может заблокировать нарушителя, чтобы он больше не мог пользоваться сайтом. Если кто-то отправляет вам оскорбительные текстовые сообщения или электронные письма, сообщите об этом своему оператору мобильной связи или поставщику услуг электронной почты (например, Google или Dialog).

На многих устройствах есть настройки, позволяющие электронным способом заблокировать отправку сообщений преследователем. Если вы не знаете, как это сделать, спросите друга или взрослого, который знает.

5. Обеспечьте свою безопасность в интернете.

Защитите свой смартфон и учетные записи в интернете паролями и регулярно меняйте их. Делитесь паролями только с родителями или опекунами. Также разумно дважды подумать, прежде чем делиться личной информацией или фотографиями/видео, которые вы не хотите показывать всему миру. После публикации фотографии или сообщения удалить их может быть сложно, если не невозможно. Поэтому помните о необходимости быть осторожным при публикации фотографий или ответах на сообщения, которые могут задеть чьи-либо чувства. Также следите за настройками конфиденциальности.

А что, если один из ваших друзей — задира?

Если вы знаете, что ваш друг занимается кибербуллингом, отведите его в сторону и поговорите об этом. Отстаивайте свои принципы, не унижая друга: дайте понять обидчику, что это недопустимо.

Объясните своему другу, что травля может иметь серьезные последствия: для того, кто издевается, для тех, кого травят, и для окружающих, таких как вы и ваши друзья.

Более подробную информацию о том, как остановить травлю, можно найти на сайте Stopbullying.gov.

И наконец, помните...

Кибербуллинг — это действительно серьёзная проблема. Он может сильно повлиять на ваше психическое и физическое здоровье, а также на вашу повседневную жизнь. Но помните, вы не одиноки. Есть много людей, которые могут помочь вам и поддержать вас в преодолении этой ситуации.

Самое важное — не молчать и рассказать кому-нибудь, кому вы доверяете, если что-то подобное произойдет. Также важно соблюдать безопасность в интернете и быть добрым к другим. Давайте все вместе выступим против кибербуллинга и создадим безопасную и дружелюбную онлайн-среду для всех. Не бойтесь, поступайте правильно.

Кибербуллинг, травля в интернете, безопасность в интернете, психическое здоровье, молодежь, остановить травлю