यदा वैद्यः भवन्तं ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) इति निदानं करोति तदा ते आवश्यकं औषधं निर्दिशन्ति । अस्याः स्थितिः प्रबन्धने व्यवहारचिकित्सा अपि अतीव महत्त्वपूर्णं साधनम् अस्ति । परन्तु एतत्सर्वं कृत्वा भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् "किं अन्यत् किमपि स्वाभाविकतया कर्तुं न शक्यते?" वयं सर्वत्र अन्तर्जालमाध्यमेन, मित्रेभ्यः च तस्य विषये शृणोमः। अतः अद्य एतानि वस्तुतः किं कुर्वन्ति, किं न कार्यं कुर्वन्ति, किं भवतः कृते हानिकारकं भवितुम् अर्हति इति विषये वदामः।
स्मर्यतां यत् किमपि नूतनं आरभ्यतुं पूर्वं कियत् अपि 'प्राकृतिकं' प्रतीयते चेदपि, स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः करणीयः ।
मुख्यौ उपचारौ मा विस्मरन्तु!
अन्यस्य विषये वक्तुं पूर्वं एतत् स्मर्तव्यं यत् एडीएचडी-रोगस्य मुख्यौ, चिकित्सकीयदृष्ट्या सिद्धौ, प्रभावी च चिकित्साविधौ स्तः ।
1. औषधनिर्देशः : प्रौढेषु ADHD लक्षणानाम् प्राथमिकचिकित्सा एतानि सन्ति . एतानि औषधानि मस्तिष्के स्थितानां रसायनानां (न्यूरोट्रांसमीटर्) सन्तुलनं कृत्वा कार्यं कुर्वन्ति ये ध्यानं आवेगं च नियन्त्रयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
2. व्यवहारचिकित्सा : एतदपि अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति। एतेन भवन्तः स्वस्य दैनन्दिनजीवनस्य प्रबन्धनं, स्वस्य कार्यस्य व्यवस्थितीकरणं, स्वस्य आवेगस्य नियन्त्रणं च इत्यादीनां बहुषु कार्येषु आवश्यककौशलस्य अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
अन्यत् सर्वं यत् वयम् अधुना वदामः तत् केवलं किमपि यत् एतेषां मुख्यचिकित्सानां "अतिरिक्तं" कर्तुं शक्यते। ते कदापि मुख्यचिकित्सायाः विकल्पः न भविष्यन्ति।
किं व्यायामेन वास्तवमेव भेदः भवति ?
आम्, वास्तवम्! व्यायामः गोली नास्ति, परन्तु यदि भवान् तत् स्वस्य दैनन्दिनकार्यक्रमे योजयति तर्हि भवतः समग्रं ध्यानं सुधारयितुम् उत्तमः उपायः भवितुम् अर्हति । एकेन नूतनेन अध्ययनेन ज्ञायते यत् प्रतिदिनं प्रायः ३० निमेषान् एरोबिकव्यायामं कृत्वा एडीएचडी-लक्षणं न्यूनीकर्तुं शक्यते, बालकानां मनोदशा च सुधारः भवति ।
यद्यपि प्रौढानां विषये बहु शोधं न भवति तथापि विद्यमानानाम् अध्ययनेन ज्ञायते यत् व्यायामेन प्रेरणा, आवेगनियन्त्रणम् इत्यादीनां विषयेषु सुधारः भवति । चिन्ता, अवसादः, तनावः इत्यादीनां भावनानां नियन्त्रणे अपि साहाय्यं करोति । अतः, दिवसे किञ्चित् स्वेदं प्राप्तुं, यथा पादचालनं, धावनं, सायकलयानं वा किमपि कर्तुं महत् ।
आहारस्य परिवर्तनेन किमपि लाभः अस्ति वा ?
एषः प्रश्नः बहवः जनाः पृच्छन्ति। भवन्तः श्रुतवन्तः स्यात् यथा, "शर्करायाः न्यूनीकरणेन एडीएचडी-उपायः भविष्यति?", "एतानि आहारपदार्थानि खादित्वा तस्य दुर्गतिः भविष्यति वा?" परन्तु सत्यं तु एतत् यत् शर्करायाः कटौतीं कृत्वा वा कतिपयान् आहारपदार्थान् कटयित्वा एडीएचडी-लक्षणानाम् सहायतां कर्तुं शक्नुवन्ति इति वैज्ञानिकं प्रमाणं नास्ति ।
परन्तु यदि भवान् मन्यते यत् कतिपयान् आहारपदार्थान् खादित्वा भवतः स्थितिः अधिका भवति (उदाहरणार्थं कृत्रिमवर्णयुक्तानि वा स्वादयुक्तानि आहारपदार्थानि ), तर्हि भवान् तानि वस्तूनि किञ्चित्कालं यावत् छित्त्वा पश्यतु यत् भवान् भेदं लक्षयति वा इति
तथापि एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् कृते सर्वोत्तमः आहारः, यथा कस्यचित् कृते, सन्तुलितः आहारः एव . अर्थात् ताजाः शाकाः, फलानि, कृशप्रोटीनानि (मत्स्यं, कुक्कुटं, अण्डानि, अण्डानि), साकं धान्यं, असंतृप्तवसा च प्रचुरं भवति इति आहारः
पूरकादिविधिविषये सत्यं वा असत्यं वा
अन्तर्जालस्य समाजे च बहवः पूरकाः पद्धतयः च चर्चां कुर्वन्ति। तेषां विषये विज्ञानस्य किं वक्तव्यम् इति पश्यामः।
| उपचार विधि / पदार्थ | वैज्ञानिकतया तस्य किम् अर्थः ? | विशेषतः स्मर्यताम् |
|---|---|---|
| केसर | लघु, प्रारम्भिक अध्ययनं सूचयति यत् कैप्सूलरूपेण सेवनसमये बालकेषु एडीएचडी-लक्षणानाम् अल्पः लाभः भवितुम् अर्हति । परन्तु एतत् चिकित्सारूपेण विचारयितुं अधिकं संशोधनस्य आवश्यकता वर्तते । | अत्यधिकं सेवनं केषाञ्चन स्वास्थ्यस्थितीनां कृते हानिकारकं भवितुम् अर्हति । चिकित्सकस्य परामर्शं विना प्रयोगं न कुर्वन्तु। |
| कैफीन | प्रौढानां कृते अल्पमात्रायां सेवनेन स्मृतिः, ध्यानं च साहाय्यं कर्तुं शक्यते । परन्तु अधिकं सेवनेन तस्य विपरीतप्रभावः (अवधानस्य अवधिः वर्धितः, चञ्चलता) भवितुम् अर्हति । | दुष्प्रभावेषु उदरस्य व्यथा, शिरोवेदना, विचित्रं भावः च भवितुम् अर्हन्ति । एडीएचडी-औषधेन सह सेवनं कृत्वा भवन्तः अनियंत्रितत्वं अनुभवितुं शक्नुवन्ति । |
| मत्स्यतैलम् ओमेगा-३ तथा ओमेगा-६ | अस्मिन् विषये मिश्रितानि परिणामानि सन्ति। केचन अध्ययनाः लक्षणानाम् उपरि किञ्चित् साहाय्यं करोति इति वदन्ति, अन्ये तु वदन्ति यत् एतेन कोऽपि भेदः नास्ति । | यतः अस्य अन्ये लाभाः सन्ति, यथा हृदयस्वास्थ्यं, भवतः वैद्यः भवन्तं तस्य उपयोगस्य अनुमतिं दातुं शक्नोति । |
| खनिजाः जस्ता, लोह, मैग्नीशियम | केवलं यदि भवतः शरीरे एतेषां खनिजानाम् अभावः (अभावः) भवति तर्हि एतानि सेवन्ते सति भवतः किञ्चित् सुधारः दृश्यते । यदि भवतः न्यूनता नास्ति तर्हि एतानि सेवनेन सहायता न भविष्यति। | केवलं अनुमानं कृत्वा न पिबन्तु। रक्तपरीक्षां कृत्वा पश्यन्तु यत् भवतः न्यूनता अस्ति वा, तथा च यदा भवतः वैद्यः अनुशंसति तदा एव तत् गृह्यताम् । |
| मेलाटोनिन् | मेलाटोनिन् इति हार्मोनः भवतः निद्रां सहायकः भवति । तस्य सेवनेन भवतः निद्रा सुष्ठु भवति, परन्तु एतत् एडीएचडी-लक्षणानाम् (यथा ध्यान-अति-अतिसक्रियता-विकारः) प्रत्यक्षतया चिकित्सां करोति इति प्रमाणं नास्ति । | केचन एडीएचडी औषधानि निद्रायाः कष्टं जनयितुं शक्नुवन्ति । एतादृशेषु सति एतत् सहायकं भवितुम् अर्हति, यथा भवतः वैद्यः उपदिशति । |
| जैवप्रतिक्रिया अथवा न्यूरोफीडबैक | एषा मस्तिष्कस्य कार्यस्य पुनः प्रशिक्षणस्य एकः विधिः अस्ति । मस्तिष्कस्य तरङ्गानाम् निरीक्षणार्थं शिरोभागे विद्युत्प्रवाहाः स्थापिताः भवन्ति तथा च यदा मस्तिष्कं एडीएचडी-रोगे सहायकं भवति तदा सकारात्मकप्रतिक्रियां ददाति एडीएचडी-रोगस्य चिकित्सा इति सिद्धयितुं अद्यापि पर्याप्तं प्रमाणं नास्ति । | अद्यापि एषा संशोधनाधारिता पद्धतिः अस्ति, महती अपि भवितुम् अर्हति । |
| आवश्यक तैल | यद्यपि लवण्डर, वेटिवर, देवदारः इत्यादीनि तैलानि एडीएचडी-रोगे सहायकानि इति अफवाः सन्ति तथापि तस्य सिद्ध्यर्थं वैज्ञानिकं प्रमाणं नास्ति । | एतानि मनः शान्तयितुं इत्ररूपेण उपयोक्तुं कुशलं, परन्तु एतानि चिकित्सारूपेण अपेक्षां मा कुर्वन्तु। |
| सीबीडी तेल | यद्यपि भाङ्गवृक्षात् उत्पन्नं भवति तथापि अस्मिन् मनोसक्रियघटकं THC नास्ति । ३० प्रौढानां लघु-अध्ययनेन एडीएचडी-लक्षणेषु अल्पं सुधारं दृश्यते, परन्तु तत् चिकित्सारूपेण सिद्धयितुं पर्याप्तं नासीत् । | तेषां कानूनीस्थित्या शुद्धतायाः च विषयाः भवितुम् अर्हन्ति, अतः एतेषु भवन्तः अतीव सावधानाः भवितुम् अर्हन्ति । |
| अन्ये ओषधीः | फ्रेंच-समुद्री-पाइन-वल्कलं, जिन्कगो बिलोबा, सेण्ट्-जोन्-वॉर्ट् इत्यादीनां ओषधीनां विषये शोधं कृतम् अस्ति, परन्तु सर्वेषु ज्ञातं यत् तेषु प्लेसिबो-इत्यस्मात् अधिकं कोऽपि अन्तरः नास्ति | न तु सर्वं यत् ओषधीकम् इति उच्यते तत् सुरक्षितम्। तेषु केचन अन्यैः औषधैः सह दुष्प्रभावं जनयितुं शक्नुवन्ति । |
मनः-शरीर-अभ्यासाः
केचन शोधकार्यं सूचयन्ति यत् योगाः इत्यादयः व्यायामविधयः कोर-एडीएचडी-लक्षणानाम् न्यूनीकरणे सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति यथा अप्रमादः, आवेगशीलता , अतिसक्रियता च। परन्तु ध्यानं प्रत्यक्षतया एडीएचडी-सहायं करोति इति प्रमाणम् अद्यापि अतीव दुर्बलम् अस्ति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- एडीएचडी-रोगस्य एकमात्रं मुख्यं सिद्धं च चिकित्सां भवतः वैद्येन निर्धारितं औषधं व्यवहारचिकित्सा च अस्ति ।
- प्रतिदिनं व्यायामः, संतुलितं, स्वस्थं आहारं च खादित्वा समग्रस्वास्थ्यस्य सहायतां कर्तुं शक्नोति, तथैव एडीएचडी-लक्षणानाम् अप्रत्यक्षरूपेण प्रबन्धनं कर्तुं शक्नोति ।
- अनेकाः पूरकाः, ओषधीः, अन्ये च पद्धतयः येषां विज्ञापनं ऑनलाइन अथवा समुदाये भवति , ते अद्यापि वैज्ञानिकरूपेण एडीएचडी-रोगस्य कृते प्रभाविणः न सिद्धाः। केचन हानिकारकाः अपि भवितुम् अर्हन्ति ।
- सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं यत्: किमपि नूतनं चिकित्सां वा पूरकं वा आरभ्यतुं पूर्वं सर्वदा स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु, तेषां अनुमोदनं च प्राप्नुवन्तु, भवेत् तत् भवतः कियत् अपि 'प्राकृतिकं' वा 'उत्तमम्' वा प्रतीयते।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु