यदि भवतः जीवनसाथी ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) अस्ति तर्हि भवता अवलोकितं स्यात् यत् भवतः विवाहः कदाचित् चुनौतीपूर्णः भवितुम् अर्हति । भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् "किमर्थं मम वचनं बहुवारं विस्मरति?", "किमर्थं सः लघुविषयेषु ध्यानं न ददाति?", "किं सः मम चिन्तां न करोति?" एषा केवलं भवतः समस्या नास्ति। एडीएचडी-रोगेण पीडितेन सह निवसन्तः बहवः जनाः एताः भावनाः अनुभवन्ति । तदतिरिक्तं एडीएचडी-रोगेण पीडितः व्यक्तिः अपि स्वस्य स्थितिं प्रति बहु दुःखं अपराधबोधं च अनुभवितुं शक्नोति । अद्य वयं वदामः यत् एतत् किमर्थं भवति, कथं अवगन्तुं शक्यते यत् एषः भवतः दोषः नास्ति, एतानि आव्हानानि कथं पारयित्वा भवतः सम्बन्धः अधिकं सुन्दरः भवति इति।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
एडीएचडी-कारणात् विवाहे मुख्यानि आव्हानानि
एतेषां समस्यानां मूलकारणं ज्ञातुं अस्माभिः एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् स्वभावस्य विषये किञ्चित् ज्ञातव्यम् । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतादृशी स्थितिः यस्य कस्यचित् सामान्यतया एतानि लक्षणानि भवितुम् अर्हन्ति ।
- सहजतया विचलितः : कार्यकाले किञ्चित् कोलाहलः अपि भवन्तं विचलितं कर्तुं शक्नोति ।
- शीघ्रं विस्मरणम् : भवन्तः प्रायः भवद्भ्यः कथितानि कार्याणि, महत्त्वपूर्णानि तिथयः, आनेतुं कथितानि कानिचन वस्तूनि इत्यादीनि वस्तूनि विस्मरन्ति ।
- आवेगपूर्णः - परिणामं न चिन्तयित्वा शीघ्रं निर्णयं करोति, शीघ्रं क्रुद्धः भवति, यत् किमपि मनसि आगच्छति तत् तत्क्षणमेव वदति।
- एकस्मिन् स्थाने स्थातुं कठिनं भवति, नित्यं चञ्चलता भवति (Rest LES s): एकस्मिन् स्थाने दीर्घकालं यावत् उपविष्टुं कठिनं भवति, अङ्गयोः नित्यं कम्पः भवति, दृश्यमानः चञ्चलता च भवति।
एतेषां लक्षणानाम् कारणात् विवाहजीवने एतादृशाः प्रमुखाः आव्हानाः उत्पद्यन्ते ।
एकः दलः "परिचर्याकर्ता" भवति।
प्रायः एडीएचडी-रोगेण पीडितः कोऽपि अतीव सुव्यवस्थितं संगठितं च भागीदारं चिनोति । तत् स्वाभाविकम्। परन्तु कालान्तरे एडीएचडी-रहितः व्यक्तिः न केवलं गृहकार्यं बालकार्यं च कर्तुं आरभेत, अपितु स्वसहभागिनः कार्याणि अपि कर्तुं आरभेत ।
कल्पयतु, यतः एडीएचडी-रोगेण पीडितः पुरुषः प्रातःकाले कार्याय सज्जतां कर्तुं विस्मरति, सा महिला प्रातःकाले जागरति, स्ववस्त्राणि विन्यस्यति , प्रातःभोजनं करोति, नित्यं च स्मारयति यत् कदा गन्तुं आवश्यकं भवति। एतत् वयं "अतिसहायकं" इति वदामः। तस्य अर्थः अतिशयेन साहाय्यं करणीयम्।
यद्यपि अल्पकालीनरूपेण एतत् समस्या इव न प्रतीयते तथापि दीर्घकालं यावत् तयोः कृते महती समस्या भवति । एडीएचडी-रोगेण पीडितः व्यक्तिः स्वस्य कार्यस्य प्रबन्धनस्य अभ्यासस्य अवसरं न प्राप्नोति । ते चिन्तयितुं आरभन्ते यत् 'अहम् अस्मिन् कुशलः नास्मि, सः एव सर्वोत्तमम् करोति' इति। अपरं तु यः सर्वं करोति तस्य कृते एषः महत् भारः अस्ति । ते श्रान्ताः, क्रुद्धाः, एकान्ते इव अनुभवन्ति च।
"मातापितृबाल" इत्यादि सम्बन्धस्य निर्माणम्।
यदा पूर्वं उक्तं "पालक" भूमिका किञ्चित् दूरं गच्छति तदा सम्बन्धः "मातापितृबालयोः" सदृशः भवितुं आरभते । एडीएचडी-रहितः व्यक्तिः एडीएचडी-रोगयुक्तस्य व्यक्तिस्य उपरि माता वा पिता वा इव ताडयितुं, दोषं दातुं, नियमं च आरोपयितुं आरभते ।
यथा - "कतिवारं मया भवद्भ्यः उक्तं यत् अद्य विद्युत्बिलस्य दानाय अन्तिमः दिवसः अस्ति? किं भवतः अस्य गृहस्य किमपि दायित्वं नास्ति?" न तु एडीएचडी-रोगेण पीडितः व्यक्तिः वस्तुतः प्रतिक्रियाहीनः भवति इति। परन्तु एषा स्थितिः तस्य कृते वस्तूनि स्मर्तुं दुष्करं करोति । परन्तु एतादृशं ताडनं श्रुत्वा सः नितम्बेषु बाहून् कृत्वा, भूमौ पादं स्तम्भयित्वा, बालवत् नेत्रे आवर्त्य प्रतिक्रियां दातुं शक्नोति स्म एतेन केवलं समस्या अधिका भवति, न तु समाधानम्।
यौनजीवने समस्याः
एताः समस्याः भवतः यौनसम्बन्धं अपि प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति । अस्य अनेकानि कारणानि सन्ति ।
| मुद्दा इति | वर्णनम् |
|---|---|
| विक्षेपः | एडीएचडी भवति चेत् यौनसम्बन्धे भवतः ध्यानं नष्टं भवितुम् अर्हति । एतेन भवन्तौ तस्मात् शारीरिकं भावनात्मकं च सुखं न्यूनीकर्तुं शक्यते । परः "सः मम चिन्तां न करोति" इव अनुभूयते । |
| आवेगशीलता | परिणामस्य विषये न चिन्तयित्वा कार्यं कर्तुं प्रवृत्तेः कारणात् भवतः सहचरस्य वञ्चना इत्यादिषु प्रमादपूर्णमैथुनव्यवहारेषु प्रलोभनस्य सम्भावना अधिका भवति |
| यौनकामस्य परिवर्तनम् | एडीएचडी-रोगेण पीडितानां केषाञ्चन जनानां यौन-इच्छा वर्धिता भवितुम् अर्हति । अपि च एडीएचडी-रोगस्य केचन औषधानि यौन-इच्छा न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति । अनेन तयोः मध्ये असङ्गतिः भवितुम् अर्हति । |
कथं सम्बन्धः दृढः भवति ?
ठीकम्, अतः वयं एतेषां आव्हानानां कथं निवारणं कुर्मः ? चिंता मास्तु। वयं द्वौ मिलित्वा एतानि वस्तूनि प्रबन्धयितुं शक्नुमः।
अभ्यास आत्म-परिचर्या
विशेषतया तस्य सहभागिनः कृते महत्त्वपूर्णं यस्य ADHD नास्ति | सर्वस्य पालनं भवन्तं मानसिकं शारीरिकं च क्षीणं कर्तुं शक्नोति। अतः एतानि कार्याणि कुर्वन्तु- १.
- सुनिद्रा : प्रतिदिनं ७-८ घण्टाः निद्रां प्राप्तुं प्रयतध्वम्।
- पौष्टिकानि आहारपदार्थानि खादन्तु : सन्तुलितं आहारं खादन्तु।
- व्यायामः : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् यावत् पादचालनम् इत्यादि किमपि कुर्वन्तु।
- स्वस्य कृते किञ्चित् समयं गृह्यताम् : एतत् कठिनं प्रतीयते, परन्तु प्रतिदिनं १५ निमेषान् यावत्, भवतः जीवनसाथीं किञ्चित्कालं यावत् बालकानां पालनं कर्तुं, भवतः आनन्दं किमपि कर्तुं च वदतु। पुस्तकं पठन्तु, गीतं शृणुत, शान्तं चायं वा पिबन्तु।
- पत्रिकां रक्षतु : स्वस्य क्रोधं, दुःखं, कुण्ठां च लिखतु। भवतः बहु आरामं दास्यति।
सीमाः निर्धारयन्तु
एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य व्यक्तिस्य विस्मरणस्य आवेगस्य च प्रति भवन्तः कथं प्रतिक्रियां दास्यन्ति इति पूर्वमेव निर्णयं कुर्वन्तु । 'अहम् एतत् करिष्यामि, न करिष्यामि' इति सूचीं कुरुत। उदाहरणतया:
- अहं शान्ततया शृणोमि।
- अहं तस्य सहानुभूतिम् अनुभवामि।
- अहं तं तस्य किमपि कृतस्य परिणामात् 'तारयिष्यामि' इति न गच्छामि। (उदा. यदि विस्मृतस्य बिलस्य दण्डं दातव्यं भवति तर्हि सः स्वयमेव तत् करोतु)।
- यदि अहं यथार्थतया क्रुद्धः अस्मि तर्हि अहं तस्मात् स्थानात् किञ्चित् दूरं गत्वा शान्तः भवति ।
एकसमूहरूपेण मिलित्वा कार्यं कुर्वन्तु।
स्वस्य बलाबलयोः विषये चर्चां कुर्वन्तु। तदनुसारं कार्यं विभजन्तु। यदि एकः व्यक्तिः पाककलायां कुशलः अस्ति तर्हि अन्यः व्यक्तिः किराणां वस्तूनि आनयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, पाकशालायाः स्वच्छतां च कर्तुं शक्नोति । यदि भवतः द्वयोः कृते किमपि कठिनं भवति तर्हि सम्भवति चेत् अन्यस्मै प्रत्याययन्तु । यथा, यदि भवतः धनप्रबन्धने कष्टं भवति तर्हि उत्तमं धनप्रबन्धन-एप् उपयुज्यताम् । भवता कर्तव्यानि कार्याणि विशाले पञ्चाङ्गे लिखित्वा यत्र सर्वे द्रष्टुं शक्नुवन्ति तत्र लम्बयन्तु ।
चिकित्सापरामर्शस्य अनुसरणं कुर्वन्तु।
एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य भागिनः कृते यथा निर्धारितं तथा एव औषधं सेवितुं अत्यन्तं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । एतानि औषधानि एडीएचडी-लक्षणं बहुधा नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । यदि भवतः औषधस्य समस्या अस्ति तर्हि भिन्न औषधं प्रति परिवर्तनस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । भवन्तः औषधस्य सेवनसमये अपि परिवर्तनं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
वस्तुनि दृश्यमानं कुर्वन्तु
तत्र लघुवस्तूनि सन्ति येन भवतः द्वयोः जीवनं सुलभं कर्तुं शक्यते। कार्यसूचीं कृत्वा दर्पणे चिपचिपानि टिप्पण्यानि स्थापयन्तु। दराजं अलमारी च लेबलं कुर्वन्तु। साझां ऑनलाइन-पञ्चाङ्गं उपयुज्यताम् यत् भवान् द्वौ अपि द्रष्टुं शक्नोति । एतादृशानि वस्तूनि विस्मरणस्य महतीं न्यूनीकरणं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
एतत् सर्वं कृत्वा सर्वदा स्मर्यतां यत् "अहं भवन्तं प्रेम करोमि, वयं मिलित्वा अस्मिन् स्मः" इति। यदा भवन्तः क्रुद्धाः वा आहताः वा भवन्ति तदा निवर्त्य स्मर्यतां यत् भवन्तः एकान्ते अस्मिन् यात्रायां न सन्ति, भवन्तः एकत्र अस्मिन् यात्रायां सन्ति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- एडीएचडी कस्यचित् दोषः, आलस्यं, प्रमादः वा न भवति। मस्तिष्के न्यूरोट्रांसमीटर्-इत्यस्य कार्ये परिवर्तनेन सह भवति एषा चिकित्सा-स्थितिः । प्रथमं तत् अवगच्छन्तु।
- दृढसम्बन्धाय प्रामाणिकसञ्चारः, परस्परप्रति प्रतिबद्धता च अत्यावश्यकी भवति ।
- गैर-एडीएचडी-सहभागिनः स्वस्य मानसिक-शारीरिक-स्वास्थ्यस्य (आत्म-परिचर्या) पालनं कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम्, अन्यथा भवान् अपि अवसादितः भवितुम् अर्हति
- एडीएचडी-प्रबन्धनार्थं औषधं परामर्शं च प्राप्य एतेषु बहवः आव्हानाः पारयितुं शक्यन्ते । एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.