यदि भवतः जीवनसाथी ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) अस्ति तर्हि भवता अवलोकितं स्यात् यत् भवतः विवाहः कदाचित् चुनौतीपूर्णः भवितुम् अर्हति । भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् "किमर्थं मम वचनं बहुवारं विस्मरति?", "किमर्थं सः लघुविषयेषु ध्यानं न ददाति?", "किं सः मम चिन्तां न करोति?" एषा केवलं भवतः समस्या नास्ति। एडीएचडी-रोगेण पीडितेन सह निवसन्तः बहवः जनाः एताः भावनाः अनुभवन्ति । तदतिरिक्तं एडीएचडी-रोगेण पीडितः व्यक्तिः अपि स्वस्य स्थितिं प्रति बहु दुःखं अपराधबोधं च अनुभवितुं शक्नोति । अद्य वयं वदामः यत् एतत् किमर्थं भवति, कथं अवगन्तुं शक्यते यत् एषः भवतः दोषः नास्ति, एतानि आव्हानानि कथं पारयित्वा भवतः सम्बन्धः अधिकं सुन्दरः भवति इति।
एडीएचडी-कारणात् विवाहे मुख्यानि आव्हानानि
एतेषां समस्यानां मूलकारणं ज्ञातुं अस्माभिः एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् स्वभावस्य विषये किञ्चित् ज्ञातव्यम् । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतादृशी स्थितिः यस्य कस्यचित् सामान्यतया एतानि लक्षणानि भवितुम् अर्हन्ति ।
- सहजतया विचलितः : कार्यकाले किञ्चित् कोलाहलः अपि भवन्तं विचलितं कर्तुं शक्नोति ।
- शीघ्रं विस्मरणम् : भवन्तः प्रायः भवद्भ्यः कथितानि कार्याणि, महत्त्वपूर्णानि तिथयः, आनेतुं कथितानि कानिचन वस्तूनि इत्यादीनि वस्तूनि विस्मरन्ति ।
- आवेगपूर्णः - परिणामं न चिन्तयित्वा शीघ्रं निर्णयं करोति, शीघ्रं क्रुद्धः भवति, यत् किमपि मनसि आगच्छति तत् तत्क्षणमेव वदति।
- एकस्मिन् स्थाने स्थातुं कठिनं भवति, नित्यं चञ्चलता भवति (Rest LES s): एकस्मिन् स्थाने दीर्घकालं यावत् उपविष्टुं कठिनं भवति, अङ्गयोः नित्यं कम्पः भवति, दृश्यमानः चञ्चलता च भवति।
एतेषां लक्षणानाम् कारणात् विवाहजीवने एतादृशाः प्रमुखाः आव्हानाः उत्पद्यन्ते ।
एकः दलः "परिचर्याकर्ता" भवति।
प्रायः एडीएचडी-रोगेण पीडितः कोऽपि अतीव सुव्यवस्थितं संगठितं च भागीदारं चिनोति । तत् स्वाभाविकम्। परन्तु कालान्तरे एडीएचडी-रहितः व्यक्तिः न केवलं गृहकार्यं बालकार्यं च कर्तुं आरभेत, अपितु स्वसहभागिनः कार्याणि अपि कर्तुं आरभेत ।
कल्पयतु, यतः एडीएचडी-रोगेण पीडितः पुरुषः प्रातःकाले कार्याय सज्जतां कर्तुं विस्मरति, सा महिला प्रातःकाले जागरति, स्ववस्त्राणि विन्यस्यति , प्रातःभोजनं करोति, नित्यं च स्मारयति यत् कदा गन्तुं आवश्यकं भवति। एतत् वयं "अतिसहायकं" इति वदामः। तस्य अर्थः अतिशयेन साहाय्यं करणीयम्।
यद्यपि अल्पकालीनरूपेण एतत् समस्या इव न प्रतीयते तथापि दीर्घकालं यावत् तयोः कृते महती समस्या भवति । एडीएचडी-रोगेण पीडितः व्यक्तिः स्वस्य कार्यस्य प्रबन्धनस्य अभ्यासस्य अवसरं न प्राप्नोति । ते चिन्तयितुं आरभन्ते यत् 'अहम् अस्मिन् कुशलः नास्मि, सः एव सर्वोत्तमम् करोति' इति। अपरं तु यः सर्वं करोति तस्य कृते एषः महत् भारः अस्ति । ते श्रान्ताः, क्रुद्धाः, एकान्ते इव अनुभवन्ति च।
"मातापितृबाल" इत्यादि सम्बन्धस्य निर्माणम्।
यदा पूर्वं उक्तं "पालक" भूमिका किञ्चित् दूरं गच्छति तदा सम्बन्धः "मातापितृबालयोः" सदृशः भवितुं आरभते । एडीएचडी-रहितः व्यक्तिः एडीएचडी-रोगयुक्तस्य व्यक्तिस्य उपरि माता वा पिता वा इव ताडयितुं, दोषं दातुं, नियमं च आरोपयितुं आरभते ।
यथा - "कतिवारं मया भवद्भ्यः उक्तं यत् अद्य विद्युत्बिलस्य दानाय अन्तिमः दिवसः अस्ति? किं भवतः अस्य गृहस्य किमपि दायित्वं नास्ति?" न तु एडीएचडी-रोगेण पीडितः व्यक्तिः वस्तुतः प्रतिक्रियाहीनः भवति इति। परन्तु एषा स्थितिः तस्य कृते वस्तूनि स्मर्तुं दुष्करं करोति । परन्तु एतादृशं ताडनं श्रुत्वा सः नितम्बेषु बाहून् कृत्वा, भूमौ पादं स्तम्भयित्वा, बालवत् नेत्रे आवर्त्य प्रतिक्रियां दातुं शक्नोति स्म एतेन केवलं समस्या अधिका भवति, न तु समाधानम्।
यौनजीवने समस्याः
एताः समस्याः भवतः यौनसम्बन्धं अपि प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति । अस्य अनेकानि कारणानि सन्ति ।
| मुद्दा इति | वर्णनम् |
|---|---|
| विक्षेपः | एडीएचडी भवति चेत् यौनसम्बन्धे भवतः ध्यानं नष्टं भवितुम् अर्हति । एतेन भवन्तौ तस्मात् शारीरिकं भावनात्मकं च सुखं न्यूनीकर्तुं शक्यते । परः "सः मम चिन्तां न करोति" इव अनुभूयते । |
| आवेगशीलता | परिणामस्य विषये न चिन्तयित्वा कार्यं कर्तुं प्रवृत्तेः कारणात् भवतः सहचरस्य वञ्चना इत्यादिषु प्रमादपूर्णमैथुनव्यवहारेषु प्रलोभनस्य सम्भावना अधिका भवति |
| यौनकामस्य परिवर्तनम् | एडीएचडी-रोगेण पीडितानां केषाञ्चन जनानां यौन-इच्छा वर्धिता भवितुम् अर्हति । अपि च एडीएचडी-रोगस्य केचन औषधानि यौन-इच्छा न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति । अनेन तयोः मध्ये असङ्गतिः भवितुम् अर्हति । |
कथं सम्बन्धः दृढः भवति ?
ठीकम्, अतः वयं एतेषां आव्हानानां कथं निवारणं कुर्मः ? चिंता मास्तु। वयं द्वौ मिलित्वा एतानि वस्तूनि प्रबन्धयितुं शक्नुमः।
अभ्यास आत्म-परिचर्या
विशेषतया तस्य सहभागिनः कृते महत्त्वपूर्णं यस्य ADHD नास्ति | सर्वस्य पालनं भवन्तं मानसिकं शारीरिकं च क्षीणं कर्तुं शक्नोति। अतः एतानि कार्याणि कुर्वन्तु- १.
- सुनिद्रा : प्रतिदिनं ७-८ घण्टाः निद्रां प्राप्तुं प्रयतध्वम्।
- पौष्टिकानि आहारपदार्थानि खादन्तु : सन्तुलितं आहारं खादन्तु।
- व्यायामः : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् यावत् पादचालनम् इत्यादि किमपि कुर्वन्तु।
- स्वस्य कृते किञ्चित् समयं गृह्यताम् : एतत् कठिनं प्रतीयते, परन्तु प्रतिदिनं १५ निमेषान् यावत्, भवतः जीवनसाथीं किञ्चित्कालं यावत् बालकानां पालनं कर्तुं, भवतः आनन्दं किमपि कर्तुं च वदतु। पुस्तकं पठन्तु, गीतं शृणुत, शान्तं चायं वा पिबन्तु।
- पत्रिकां रक्षतु : स्वस्य क्रोधं, दुःखं, कुण्ठां च लिखतु। भवतः बहु आरामं दास्यति।
सीमाः निर्धारयन्तु
एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य व्यक्तिस्य विस्मरणस्य आवेगस्य च प्रति भवन्तः कथं प्रतिक्रियां दास्यन्ति इति पूर्वमेव निर्णयं कुर्वन्तु । 'अहम् एतत् करिष्यामि, न करिष्यामि' इति सूचीं कुरुत। उदाहरणतया:
- अहं शान्ततया शृणोमि।
- अहं तस्य सहानुभूतिम् अनुभवामि।
- अहं तं तस्य किमपि कृतस्य परिणामात् 'तारयिष्यामि' इति न गच्छामि। (उदा. यदि विस्मृतस्य बिलस्य दण्डं दातव्यं भवति तर्हि सः स्वयमेव तत् करोतु)।
- यदि अहं यथार्थतया क्रुद्धः अस्मि तर्हि अहं तस्मात् स्थानात् किञ्चित् दूरं गत्वा शान्तः भवति ।
एकसमूहरूपेण मिलित्वा कार्यं कुर्वन्तु।
स्वस्य बलाबलयोः विषये चर्चां कुर्वन्तु। तदनुसारं कार्यं विभजन्तु। यदि एकः व्यक्तिः पाककलायां कुशलः अस्ति तर्हि अन्यः व्यक्तिः किराणां वस्तूनि आनयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, पाकशालायाः स्वच्छतां च कर्तुं शक्नोति । यदि भवतः द्वयोः कृते किमपि कठिनं भवति तर्हि सम्भवति चेत् अन्यस्मै प्रत्याययन्तु । यथा, यदि भवतः धनप्रबन्धने कष्टं भवति तर्हि उत्तमं धनप्रबन्धन-एप् उपयुज्यताम् । भवता कर्तव्यानि कार्याणि विशाले पञ्चाङ्गे लिखित्वा यत्र सर्वे द्रष्टुं शक्नुवन्ति तत्र लम्बयन्तु ।
चिकित्सापरामर्शस्य अनुसरणं कुर्वन्तु।
एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य भागिनः कृते यथा निर्धारितं तथा एव औषधं सेवितुं अत्यन्तं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । एतानि औषधानि एडीएचडी-लक्षणं बहुधा नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । यदि भवतः औषधस्य समस्या अस्ति तर्हि भिन्न औषधं प्रति परिवर्तनस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । भवन्तः औषधस्य सेवनसमये अपि परिवर्तनं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
वस्तुनि दृश्यमानं कुर्वन्तु
तत्र लघुवस्तूनि सन्ति येन भवतः द्वयोः जीवनं सुलभं कर्तुं शक्यते। कार्यसूचीं कृत्वा दर्पणे चिपचिपानि टिप्पण्यानि स्थापयन्तु। दराजं अलमारी च लेबलं कुर्वन्तु। साझां ऑनलाइन-पञ्चाङ्गं उपयुज्यताम् यत् भवान् द्वौ अपि द्रष्टुं शक्नोति । एतादृशानि वस्तूनि विस्मरणस्य महतीं न्यूनीकरणं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
एतत् सर्वं कृत्वा सर्वदा स्मर्यतां यत् "अहं भवन्तं प्रेम करोमि, वयं मिलित्वा अस्मिन् स्मः" इति। यदा भवन्तः क्रुद्धाः वा आहताः वा भवन्ति तदा निवर्त्य स्मर्यतां यत् भवन्तः एकान्ते अस्मिन् यात्रायां न सन्ति, भवन्तः एकत्र अस्मिन् यात्रायां सन्ति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- एडीएचडी कस्यचित् दोषः, आलस्यं, प्रमादः वा न भवति। मस्तिष्के न्यूरोट्रांसमीटर्-इत्यस्य कार्ये परिवर्तनेन सह भवति एषा चिकित्सा-स्थितिः । प्रथमं तत् अवगच्छन्तु।
- दृढसम्बन्धाय प्रामाणिकसञ्चारः, परस्परप्रति प्रतिबद्धता च अत्यावश्यकी भवति ।
- गैर-एडीएचडी-सहभागिनः स्वस्य मानसिक-शारीरिक-स्वास्थ्यस्य (आत्म-परिचर्या) पालनं कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम्, अन्यथा भवान् अपि अवसादितः भवितुम् अर्हति
- एडीएचडी-प्रबन्धनार्थं औषधं परामर्शं च प्राप्य एतेषु बहवः आव्हानाः पारयितुं शक्यन्ते । एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु