किं भवता कदापि चिन्तितम् यत् आकस्मिकं कोलाहलं श्रुत्वा किमर्थं एतावत् भीता भवति? अथवा भवतः मित्राणाम् अपेक्षया तनावस्य चिन्तायाः च निवारणं किमर्थं कठिनतरं भवति? कदाचित् कारणं भवतः मस्तिष्कस्य लघुः भागः अस्ति। अस्माकं भयं चिन्ता इत्यादयः भावाः बहुधा अस्माकं मस्तिष्कस्य लघुबादामाकारभागेन सह सम्बद्धाः सन्ति । अद्य वयं amygdala इति अस्य भागस्य विषये वदामः , अस्माकं भावनां कथं प्रभावितं करोति, प्रतिदिनं वयं यत् निर्णयं कुर्मः तदर्थं कथं महत्त्वपूर्णम् इति।
अमिग्डाला इति वस्तुतः किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अमिग्डाला अस्माकं मस्तिष्कस्य सः भागः अस्ति यः मुख्यतया भयेन, भावनाभिः, प्रेरणाभिः च सह सम्बद्धः भवति । बादामरूपाकारात् अस्य नाम प्राप्तम् ।
कल्पयतु यत् भवन्तः किमपि भयङ्करं पश्यन्ति। यथा - यदा भवन्तः वीथिं गच्छन्ति तदा सहसा श्वः उपरि कूर्दति । ततः अमिग्डाला भवतः शरीराय संकेतं प्रेषयति यत् "अधुना भयम् अनुभवतु!" यदा भवतः वास्तविकरूपेण भयस्य आवश्यकता भवति तदा एतत् अतीव उत्तमम्, यतः एतत् अस्मान् संकटात् रक्षति । परन्तु, यदा वास्तविकं संकटं नास्ति, उदाहरणार्थं, यदा भवन्तः बहुजनानाम् पुरतः भाषणं ददति, तदा एतादृशः घबराहटः वास्तवतः सहायकः न भवति, किम्?
अस्य अमिग्डालस्य किं भवति ?
मस्तिष्कस्य अन्येषां भागानां इव अमिग्डाला इत्यस्य अपि अनेकानि कार्याणि सन्ति । मस्तिष्कस्य अन्यैः भागैः सह जटिलभावनानां अवगमनाय अपि कार्यं करोति |
भावनां नियन्त्रयति इति व्यवस्थायाः भागः
मस्तिष्के लिम्बिक-तन्त्रस्य भागः अस्ति अमिग्डाला । अस्मिन् तन्त्रे अन्ये भागाः अपि समाविष्टाः सन्ति । मुख्यभागद्वयं स्मृतीनां संग्रहणं कुर्वन् हिप्पोकैम्पसः, भयादिभावनानां नियन्त्रणं कुर्वन् अमिग्डाला च ।
यदा भवन्तः तनावग्रस्ताः, दुःखिताः, प्रसन्नाः वा अनुभवन्ति तदा भवतः लिम्बिक-तन्त्रं भवतः शरीरे तान् भावानाम् प्रबन्धने सहायकं भवति । अस्माकं भावानाम् स्मृतीनां च सम्बन्धः अतीव प्रबलः अस्ति । अत एव वयं केचन घटनाः विशेषतः भावात्मकाः घटनाः कदापि न विस्मरामः । एषा लिम्बिक-तन्त्रं स्मृति-शिक्षण-मैथुन-भावनासु अपि प्रवृत्ता भवति ।
प्रमुखव्यवहारं प्रभावितं कुर्वन्
अस्माकं शेषशरीरस्य तुलने अयं बादामप्रमाणस्य भागः यद्यपि लघुः तथापि वयं कथं बृहत् निर्णयं कुर्मः, महत्त्वपूर्णव्यवहारं च नियन्त्रयामः इति विषये महत् प्रभावं करोति । अस्माकं विचारान् नियन्त्रयन्तः मस्तिष्कस्य भागैः सह सम्बद्धः अस्ति, तथैव प्राथमिक " युद्ध-उड्डयन- प्रतिक्रिया" इत्यनेन सह सम्बद्धः यः संकटस्य सन्दर्भे अस्मान् रक्षति
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् आपत्काले अस्माभिः कथं व्यवहारः कर्तव्यः इति अमिग्डाला निर्धारयति । अस्य अर्थः अस्ति यत् यदि भवतः अमिग्डाला अतिउत्तेजितः भवति तर्हि तत् भवतः मस्तिष्कस्य तर्कसंगतं भागं अभिभूतं कर्तुं शक्नोति, येन चिन्ता, आतङ्कप्रकोपः च भवति ।
भावानाम् अभिज्ञानं अवगमनं च
अमिग्डाला, लिम्बिक-तन्त्रस्य अन्यैः भागैः सह अस्माकं स्वस्य भावानाम्, अन्येषां भावानाम् अवगमने च साहाय्यं करोति । मस्तिष्कस्य अस्य भागस्य आटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर् (ASD) इत्यनेन सह अपि शोधकार्यं सम्बद्धम् अस्ति । एएसडी-रोगेण पीडितानां बहवः जनानां एमिग्डाला-मध्ये विशेषतः जीवनस्य आरम्भिकेषु मासेषु असामान्यताः भवन्ति, ते च "अतिवृद्धिः" दर्शयन्ति । यतो हि अमिग्डाला भावानाम् अवगमने मुखस्य भावानाम् अभिज्ञानं च कर्तुं प्रवृत्तः भवति, अतः शोधकर्तारः मन्यन्ते यत् एतत् एमिग्डाला यथा यथा वर्धते तथा तथा एएसडी-रोगस्य लक्षणं अधिकं तीव्रं भवितुम् अर्हति
भवतः अमिग्डाला-रोगस्य समस्या भवितुम् अर्हति इति संकेताः
यदि अमिग्डाला क्षतिग्रस्ता भवति तर्हि किं भवति ? भवन्तः चिडचिडाः, भावानाम् नियन्त्रणं कर्तुं असमर्थाः , भ्रमिताः अपि भवन्ति । अमीग्डाला-रोगस्य समस्याः भवता यत् चिन्तितम् तस्मात् अधिकाः भवितुम् अर्हन्ति । यथा - यदि भवान् चिन्तायां तनावसम्बद्धः वा अस्ति तर्हि भवतः अमिग्डाला भिन्नरूपेण कार्यं कुर्वन् अस्ति ।
अधोलिखिते सारणीयां केचन लक्षणानि सूचीबद्धानि सन्ति ये भवतः अमिग्डाला-रोगस्य समस्यां सूचयितुं शक्नुवन्ति । यदि एते लक्षणानि भवन्तं बाधन्ते अथवा दुष्करं नियन्त्रणं कुर्वन्ति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं पश्यन्तु ।
| चिह्न / स्थिति | केवलं वर्णनम् |
|---|---|
| अमिग्डाला अपहरणम् | एतत् चिकित्सानिदानं न, अपितु सामान्यतया प्रयुक्तं पदम् अस्ति । अत्यधिकतनावस्य कारणेन एमिग्डाला मस्तिष्कं गृह्णाति इति परिस्थितयः अत्र निर्दिश्यते । अत्र मस्तिष्कस्य ये भागाः तार्किकरूपेण चिन्तयन्ति ते निष्क्रियाः भवन्ति, वयं च भय-चिन्ता-आधारितं प्रतिक्रियां दद्मः । |
| चिन्ता विकार | एमिग्डाला-क्रियाकलापः आघात-उत्तर-तनाव-विकारः (PTSD), सामान्यीकृत-चिन्ता-विकारः, सामाजिक-चिन्ता-विकारः, आतङ्क-आक्रमणः, ओसीडी च इत्यादीनां स्थितिषु प्रमुखा भूमिकां निर्वहति |
| निराशा | अवसादग्रस्तानां जनानां अमिग्डाला (विशेषतः वामभागे) क्रियाकलापः वर्धते । परन्तु द्विध्रुवीविकारे उभयोः अमिग्डालायोः आयतनं न्यूनीभवति इति ज्ञातम् । |
| स्मृतिसमस्याः | यद्यपि स्मृतयः प्रायः हिप्पोकैम्पसद्वारा नियन्त्रिताः भवन्ति तथापि अमिग्डाला भावनात्मकस्मृतीनां निर्माणे सहायकः भवति अतः अत्र समस्याः स्मृतिम् अपि प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति । |
| भावानाम् नियन्त्रणं कर्तुं कष्टम् | यदि अमिग्डाला-रोगे समस्या अस्ति तर्हि भयं भवितुमर्हति चेत् सामान्यतया भयं न भवति, अथवा लघुतम-वस्तूनाम् अपि अतिशयेन भयं भवति |
| अतिसतर्कता | यदि भवतः अमिग्डाला स्वस्थः नास्ति तर्हि भवन्तः स्वस्य परिवेशस्य विषये अतिसजगः भवितुम् अर्हन्ति, दुष्टतमस्य अपेक्षां कुर्वन्ति । चिन्तायां, पीटीएसडी-इत्येतयोः च एतत् सामान्यं लक्षणम् अस्ति । |
अमिग्डाला प्रभावितं कुर्वन्तः गम्भीराः चिकित्सास्थितयः
यदि भवतः अधोलिखितेषु लक्षणेषु कश्चन अपि लक्षणः अस्ति, विशेषतः यदि भवन्तः मन्यन्ते यत् ते प्राणघातकाः सन्ति , तर्हि कृपया तत्क्षणमेव स्वचिकित्सकं पश्यन्तु। अथवा कस्यचित् चिकित्सालयस्य आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छन्तु।
- अल्जाइमर रोगः : एषः रोगः क्रमेण स्मृतिक्षयः, व्यक्तित्वपरिवर्तनं च जनयति । अस्मिन् रोगे स्मृति-भावना-सम्बद्धौ मस्तिष्कस्य द्वौ भागौ एमिग्डाला, हिप्पोकैम्पस् च संकुचितुं आरभन्ते ।
- टेम्पोरल लोब मिर्गी : १.मस्तिष्कस्य कालखण्डे अमिग्डाला भवति । यदि एतत् क्षेत्रं प्रभावितं कुर्वन् आक्षेपः भवति तर्हि अमिग्डाला क्षतिग्रस्तः भवितुम् अर्हति । एतेन मनोदशाविकारः, चिड़चिडापनः, आक्रामकता अपि भवितुम् अर्हति ।
- लिम्बिक इन्सेफेलाइटिस : मस्तिष्कस्य शोथः मस्तिष्कस्य उभयतः स्थितानां एमिग्डाला-इत्यस्य क्षतिं कर्तुं शक्नोति । लिम्बिक-तन्त्रस्य संक्रमणेन व्यक्तिस्य भावनानां नियन्त्रणं दुष्करं भवति, स्मृति-समस्या च भवति ।
कथं वयं एतत् अमिग्डाला स्वस्थं कुर्मः ?
यद्यपि भवतः कृते अमिग्डाला-स्वास्थ्यस्य विषये चिन्तनं विचित्रं प्रतीयते तथापि भवतः तनावस्य न्यूनीकरणाय, मस्तिष्कस्य समग्र- स्वास्थ्यस्य रक्षणाय च अनेकानि कार्याणि कर्तुं शक्यन्ते
- तनावनिवृत्तिविधिनाम् अभ्यासं कुर्वन्तु : ध्यानं, गभीरं श्वसनं, नित्यं व्यायामः इत्यादीनि कार्याणि कुर्वन्तु।
- व्यावसायिकसहायतां याचत: यदि भवतः PTSD, तीव्रचिन्ता, आतङ्कप्रहारः इत्यादीनां लक्षणानाम् अस्ति तर्हि प्रशिक्षितव्यावसायिकात् चिकित्सां याचत। एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
- स्वस्थजीवनशैली : स्वस्थं आहारं खादितुं, दिवसं यावत् प्रचुरं जलं पिबितुं, पर्याप्तं निद्रां प्राप्तुं च सर्वं भवतः समग्रस्वास्थ्यस्य कृते महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
- कैफीनस्य उपरि अवलम्बनं परिहरन्तु : दिवसं व्यतीतुं कैफीनयुक्तानि पेयानि यथा काफी, चायः इत्यादीनां उपरि अवलम्बं न कुर्वन्तु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- अमिग्डाला अस्माकं मस्तिष्कस्य एकः लघुः बादामरूपः भागः अस्ति यः भयं, क्रोधं, अन्ये भावाः च नियन्त्रयति ।
- अयं भागः संकटस्य सन्दर्भे 'युद्धं वा पलायनं वा' इति प्रतिक्रियायाः उत्तरदायी भवति । अत्यन्तं तनावस्य समये एतत् अस्माकं मस्तिष्कं (Amygdala hijack) अधिग्रहीतुं शक्नोति, येन अस्माकं आतङ्कः भवति ।
- एमिग्डाला-विकारः चिन्ता, अवसादः, पीटीएसडी इत्यादिभिः मानसिकस्वास्थ्यविषयैः सह प्रत्यक्षतया सम्बद्धः अस्ति ।
- यदि भवतः लक्षणं नियन्त्रणं कर्तुं अतितीव्रं भवति तर्हि विलम्बं विना वैद्यस्य दर्शनं अतीव महत्त्वपूर्णम् ।
- तनावप्रबन्धनं, उत्तमः आहारः, व्यायामः च भवतः सम्पूर्णं मस्तिष्कं स्वस्थं स्थापयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, यत्र भवतः एमिग्डाला अपि अस्ति ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु