वयस्करूपेण भवतः ADHD अस्ति इति ज्ञात्वा ये प्रचण्डाः भावाः आगच्छन्ति (Adult ADHD Diagnosis)

किं भवन्तः कदाचित् मनः एकस्मिन् स्थाने नास्ति, सर्वं अव्यवस्था, एकं कार्यं सम्यक् समाप्तुं न शक्नुवन्ति, मनसि सर्वदा किमपि चञ्चलं भवति इति अनुभवन्ति? भवतु नाम भवन्तः चिन्तयन्ति यत् "मम किमपि गम्भीरं दोषः अस्ति, अहं न जानामि यत् अहं उन्मत्तः भविष्यामि वा" इति। यदि भवान् वर्षाणां यावत् एतैः भावनाभिः सह जीवितवान् अस्ति तथा च एकस्मिन् दिने वैद्यः भवन्तं वदति यत् भवतः ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) अस्ति तर्हि भवतः कथं भावः भविष्यति? तदेव अद्य वयं वदामः।

निदानेन सह यत् भावानाम् तूफानम् आगच्छति

प्रौढत्वेन यदा भवन्तः एडीएचडी इति ज्ञायन्ते तदा मनसि बहु भावाः आगन्तुं शक्नुवन्ति । इदं भावानाम् रोलरकोस्टरं गन्तुं इव अस्ति। केचन जनाः केवलं एतत् स्वीकुर्वितुं न शक्नुवन्ति। ते चिन्तयन्ति यत् "न, न... एडीएचडी-रोगयुक्ताः जनाः नीचाः सन्ति, ते युद्धं कुर्वन्ति, ते नियमेन सह विपत्तौ भवन्ति। अहं तादृशः नास्मि।" समाजे एषा भ्रान्तिः ।

कल्पयतु ३० वर्षीयः महिला यः स्वस्य करियरस्य शीर्षस्थाने अस्ति, प्रतिभाशाली, सर्वैः सह सम्यक् सङ्गतिं करोति च। परन्तु तस्याः अन्तः महत् युद्धम् अस्ति। सा कार्ये ध्यानं दातुं न शक्नोति, यदा कार्यं समये समाप्तुं न शक्नोति तदा सा चिन्ताम् अनुभवति, सा च विषयान् विस्मरति। वर्षाणां यावत् एतादृशं दुःखं प्राप्य सा वैद्यं द्रष्टुं गत्वा एडीएचडी इति ज्ञायते ।

परन्तु सत्यं बहु भिन्नम् अस्ति। एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् मस्तिष्कं अन्येषां मस्तिष्कात् किञ्चित् भिन्नरूपेण भावानाम् संसाधनं करोति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् तेषां प्रत्येकं भावः किञ्चित् "बृहत्" इति अनुभूयते।

• यदि भवान् दुःखी अस्ति : इदं प्रचण्डदुःखं इव अनुभूयते।
• यदि सुखम् आगच्छति तर्हि : आनन्दस्य, उत्साहस्य च प्रचण्डः भावः इव अनुभूयते।
• यदि भवन्तः निश्चिन्ताः अनुभवन्ति तर्हि : तदपि अकल्पनीयं स्वतन्त्रता इव अनुभूयते।

अतः, यदा भवन्तः एडीएचडी इति ज्ञायन्ते तदा एकदा एव बहुधा परस्परविरोधिनः भावाः भवन्ति इति सामान्यम्।

उपशमशोकयोः मध्ये दोलमानः

एतत् निदानं खड्गवत् अस्ति। एकतः पीडयति, परन्तु अपरतः महतीं उपशमम् अपि जनयति । तयोः मध्ये विदीर्णतायाः एतत् भावः बहवः जनाः अनुभवन्ति ।

सत्यं ज्ञात्वा आरामः

केषाञ्चन कृते एतत् निदानं अन्धकारे मशालः इव भवति । यः कश्चित् वर्षाणां यावत् कार्याणि सम्पन्नं कर्तुं, सम्बन्धं निर्वाहयितुम्, स्वशिक्षणे उन्नतिं कर्तुं वा न शक्नोति इति कारणेन संघर्षं कृतवान्, तस्य कृते एडीएचडी कारणम् इति ज्ञात्वा महती उपशमः शान्तिः च भवितुम् अर्हति

"मम शिरसि क्रमेण सन्ति चेदपि यदा अहं तानि शब्देषु स्थापयित्वा अन्यस्मै वदामि तदा ते भ्रमिताः भवन्ति। मम कृते एकाग्रतां स्थापयितुं कार्यं समाप्तुं च वस्तुतः कठिनम् अस्ति। भवता एतादृशं किमपि अनुभवितं स्यात् । एकदा भवन्तः एतत् सर्वं कारणं अवगत्य भवन्तः तत् स्वीकुर्वितुं आरभ्य चिन्तयितुं शक्नुवन्ति यत् "ठीकम्, मम एषा स्थितिः अस्ति। अधुना अहं कथं प्रबन्धयामि ?"

एतैः महतीभिः भावनाभिः सह कथं जीवसि ?

ठीकम्, अतः इदानीं भवन्तः जानन्ति यत् भवतः एषा स्थितिः अस्ति। त्वं तया सह आगच्छन्तिभिः भावैः सह संघर्षं करोषि। इदानीं किं करोषि ? सुसमाचारः अस्ति यत् एतस्याः स्थितिः प्रबन्धयितुं सफलजीवनं च जीवितुं बहवः उपायाः सन्ति ।

1. चिकित्साचिकित्सा : भवतः कृते कोऽपि उपचारः उपयुक्तः इति निर्धारयितुं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। केचन जनाः उत्तेजकौषधात् महतीं उपशमं प्राप्नुवन्ति । एते एकाग्रतायाः, चञ्चलतायाः नियन्त्रणे च सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति ।

2. संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT): एतत् मनसः प्रशिक्षणं इव अस्ति। एषा चिकित्सा भवन्तं एडीएचडी-कारणानां नकारात्मकविचारप्रकारानाम् अभिज्ञानं परिवर्तनं च कर्तुं साहाय्यं करोति, तथा च तान् व्यावहारिकरीत्या प्रबन्धने सहायकं भवति ।

3. कार्यकारीकार्यसुधारः : एतत् तकनीकीपदं इव ध्वन्यते, परन्तु सरलपदार्थेषु अस्माकं मस्तिष्कस्य भावनानां योजनां कर्तुं, संगठितुं, ध्यानं स्थापयितुं, स्मरणं कर्तुं, नियन्त्रणं कर्तुं च क्षमतां निर्दिशति। एडीएचडी-रोगयुक्तेषु जनासु एताः क्षमता: किञ्चित् विकृताः भवन्ति । एतेषां सुधारणाय विशेषाः मस्तिष्कप्रशिक्षणव्यायामाः (`संज्ञानात्मकप्रशिक्षणम्` अथवा `मस्तिष्कप्रशिक्षणम्`) सन्ति ।

4. समर्थनसमूहाः : एडीएचडी-रोगेण पीडितानां अन्येषां जनानां साक्षात्कारः बलस्य महत् स्रोतः भवितुम् अर्हति । एतत् ज्ञात्वा महती उपशमः यत् अहमेव एतेन संघर्षं न करोमि। एतत् भवतः अनुभवान् साझां कर्तुं अन्येभ्यः शिक्षितुं च महान् स्थानम् अस्ति।

5. व्यावहारिकयुक्तयः : १ .

• कार्यसूचिकाः निर्मायताम् . स्वस्य दूरभाषे स्मारकं सेट् कुर्वन्तु।
• कार्यं कर्तुं शान्तं, केन्द्रितं स्थानं चिनुत। आवश्यके सति स्वस्य प्रमुखेन सह एतस्य विषये चर्चां कुर्वन्तु।
• एतस्य विषये स्वपरिवारं निकटमित्राणि च कथयन्तु। यदा ते भवतः व्यवहारस्य पृष्ठतः कारणं अवगच्छन्ति तदा भवतः अधिकं समर्थनं, अवगमनं च प्राप्स्यति ।

एडीएचडी जीवनस्य अन्तः न भवति। आत्मनः अधिकाधिकबोधस्य आरम्भः एव । जीवने भवन्तः यत् किमपि त्यक्तवन्तः तेषु विषयेषु निवसितुं स्थाने भविष्ये कथं उत्तमं, सफलं जीवनं निर्मातुं शक्नुवन्ति इति चिन्तनस्य अवसररूपेण तस्य उपयोगं कुर्वन्तु।