गर्भावस्थायां पृष्ठवेदनायाः विषये ज्ञास्यामः।

यदा भवन्तः स्वस्य शिशुं स्वस्य अन्तः वर्धमानं अनुभवन्ति तदा अद्भुतः भावः भवति। परन्तु तत्सह कदाचित् पृष्ठे किञ्चित् वेदना, पीडा च अनुभवितुं आरभते, किम्? एषः वस्तुतः बहवः मातृणां सामान्यः अनुभवः अस्ति । विशेषतः गर्भस्य उत्तरार्धे एषा स्थितिः सामान्या भवति । अतः चिन्ता मा कुरुत, एतत् सामान्यम् एव। तथा च एतस्य पृष्ठवेदनायाः न्यूनीकरणाय भवन्तः बहवः कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति | तस्य विषये विस्तरेण वदामः।

मम पृष्ठं किमर्थम् एवं व्यथते ?

गर्भावस्थायां पृष्ठवेदनायाः मुख्यकारणानि अनेकानि सन्ति । सटीकं वक्तुं शक्यते यत् एषा वेदना प्रायः तस्मिन् बिन्दौ भवति यत्र भवतः मेरुदण्डः भवतः नितम्बस्य अस्थिना सह सम्बद्धः भवति, यत् सैक्रोइलियाक् सन्धिः इति कथ्यते । अस्मिन् योगदानं दत्तवन्तः मुख्यकारकाः अवलोकयामः ।

अस्य पृष्ठवेदनायाः कृते किं कर्तुं शक्यते ?

सुसमाचारः अस्ति यत् यदि भवतः गर्भधारणात् पूर्वं पृष्ठवेदना नासीत् तर्हि प्रायः प्रसवस्य समीपं गच्छन् वेदना शान्तं भविष्यति । तावत्पर्यन्तं भवन्तः कतिचन कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति येन भवन्तः वेदनायाः न्यूनीकरणे, प्रबन्धने च साहाय्यं कुर्वन्ति ।

सम्यक् मुद्रां निर्वाहयन्तु।

दुर्बलमुद्रा पृष्ठे बहु दबावं जनयति। अतः कार्यं कुर्वन्, उपविश्य, सुप्त्वा च सम्यक् आसनं स्थापयितुं प्रयतध्वम्।

• सुप्ते : जानुभ्यां मध्ये तकियां कृत्वा पार्श्वे निद्रां कुर्वन्तु। एतेन भवतः पृष्ठे दबावः न्यूनीकरिष्यते ।
• उपविष्टस्य समये : कुर्सिषु उपविष्टे सति पृष्ठस्य समर्थनार्थं लघुतकिया अथवा गुठितं तौलियां उपयुज्यताम् । पुस्तकराशिं लघु मलं वा पादं स्थापयतु। स्कन्धौ पृष्ठतः कृत्वा ऋजुतया उपविशतु।
• स्थित्वा : उदरं अग्रे आगच्छति इति कारणेन संतुलनार्थं पृष्ठतः अवलम्बनस्य स्थाने नितम्बं अग्रे स्कन्धं च पृष्ठतः कृत्वा ऋजुं तिष्ठन्तु । आवश्यकतानुसारं 'समर्थनमेखला' अपि उपयोक्तुं शक्नुवन्ति ।

व्यायामः तथा खिन्नता

• व्यायामः - नियमितव्यायामेन मांसपेशीः सुदृढाः भवन्ति, लचीलापनं च वर्धते । एतेन पृष्ठभागे तनावः न्यूनीकरोति । पादचालनम्, तरणं, स्थिरसाइकिलयानं च इत्यादीनि बहवः कार्याणि गर्भिणीनां कृते सुरक्षितानि सन्ति । परन्तु कस्यापि व्यायामकार्यक्रमस्य आरम्भात् पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। पृष्ठस्य उदरस्य च मांसपेशिनां सुदृढीकरणं करणीयाः व्यायामानां विषये शारीरिकचिकित्सकेन अपि परामर्शं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
• खिन्नता : सरलाः खिन्नताः सन्ति ये भवतः पृष्ठस्य श्रोणिक्षेत्रे च मांसपेशिनां सुदृढीकरणं कर्तुं शक्नुवन्ति । एतेषां विषये स्वचिकित्सकं पृच्छन्तु।

उष्णशीतसंपीडकाः

पृष्ठवेदनाक्षेत्रे उष्णशीतसंपीडनं प्रयोक्तुं राहतं दातुं शक्यते, परन्तु एतत् केवलं चिकित्सापरामर्शेण एव कुर्वन्तु .

1. प्रथमद्वयं त्रयः दिवसाः यावत् वेदनायुक्ते क्षेत्रे किमपि शीतलं (हिमपुटं वा तौल्येन वेष्टितस्य जमेन शाकस्य पुटं वा) प्रायः 20 निमेषान् यावत् प्रयोजयन्तु। दिने अनेकवारं एतत् कुर्वन्तु।

2. ततः किमपि उष्णं (उष्णजलस्य शीशी अथवा तापनपट्टिका) प्रयोजयन्तु।

कतिपयानि अधिकानि युक्तयः

• भूमौ किमपि उद्धृत्य पृष्ठं नत्वा जानुनि नमन्तु ।
• उच्चपार्ष्णियुक्तानि जूतानि परिहरन्तु। उत्तमसमर्थनयुक्तानि समतलजूतानि धारयन्तु।
• पृष्ठे मा निद्रां कुरु . पार्श्वे एव निद्रां कर्तुं श्रेयस्करम्।
• यदि वेदना तीव्रा भवति तर्हि वेदनाशामकदवाः सेवनात् पूर्वं वैद्येन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु । एसिटामिनोफेन् (Tylenol) इत्यादीनि औषधानि प्रायः सुरक्षितानि भवन्ति चेदपि एस्पिरिन्, इबुप्रोफेन् (Advil, Motrin) इत्यादीनि औषधानि अस्मिन् समये उचिताः न सन्ति । अतः प्रथमं वैद्यं न पृष्ट्वा किमपि औषधं न सेवन्तु।

सद्यः कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

यद्यपि पृष्ठवेदना सामान्या अस्ति तथापि कदाचित् गम्भीरस्य किमपि लक्षणं भवितुम् अर्हति । यदि भवतः निम्नलिखित लक्षणं भवति तर्हि तत्क्षणमेव स्वचिकित्सकं आह्वयन्तु ।

दुर्लभेषु सन्दर्भेषु गर्भावस्थायां भवति अस्थिविकारः इति कारणेन तीव्रः पृष्ठवेदना भवितुम् अर्हति । लयात्मकवेदना अपि भवतः प्रसवस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति । अतः, यदि भवतः एतेषु कश्चन लक्षणः अस्ति तर्हि विलम्बं विना वैद्यं पश्यन्तु . आवश्यके सति समीपस्थस्य चिकित्सालयस्य आपत्कालीनविभागं (ETU) अपि गन्तुं शक्यते ।