किं जलपानेन भवतः त्वचा सुन्दरी भवति ? (त्वक् स्वास्थ्यम्) एतत् सत्यम् अस्ति वा न वा इति ज्ञास्यामः!

"प्रचुरं जलं पिबन्तु तर्हि भवतः त्वचा सुन्दरी दृश्यते" इति वचनं भवता सम्भवतः श्रुतम् अस्ति किम्? कदाचित् भवता मित्रेण वा ज्ञातिना वा उक्तं श्रुतम्। अथवा भवन्तः तस्य विषये अन्तर्जालद्वारा पत्रिकासु वा पठितवन्तः। बहुजनाः मन्यन्ते यत् प्रचुरं जलं पिबन् भवतः त्वचा तरुणी, स्निग्धा, यौवनं च दृश्यते । परन्तु किं वस्तुतः एतत् सत्यम् ? अथवा एतत् केवलम् अन्यत् मिथकम् एव ? अद्य अधिकतया एतस्य विषये चर्चां कुर्मः।

त्वचा केवलं आवरणं न भवति!

प्रथमं अस्माभिः अवगन्तुं आवश्यकं यत् अस्माकं त्वचा केवलं अस्माकं शरीरं आच्छादयति इति आवरणं नास्ति । वस्तुतः अस्माकं शरीरे त्वक् एव बृहत्तमः अङ्गः अस्ति । अस्य भूमिका अस्माभिः यत् चिन्तितम् तस्मात् बहु अधिका अस्ति।

चिन्तयतु, अस्माकं शरीरं पर्यावरणस्य रजः, विषाक्तरसायनानां, रोगाणां च रक्षणं कः करोति ? अस्माकं त्वचा अस्ति। शरीरस्य तापमानस्य नियमने अपि सहायकं भवति, शरीरात् जलस्य अनावश्यकं वाष्पीकरणं (निर्जलीकरणं) निवारयति, अत्यन्तं शीततः तापात् च अस्मान् रक्षति

एतत्सर्वं कृत्वा अस्माकं रूपस्य अपि महत् प्रभावः भवति यत् यदा वयं समाजस्य सम्मुखीभवन्ति तदा वयं कथं दृश्यामः इति। अतः, अस्माकं मध्ये कोऽपि यौवनं, स्वस्थं, दीप्तिमत् त्वचां न इच्छति ? परन्तु समस्या अस्ति यत्, सूक्ष्मरेखाः, गभीराः कुरुकाः, काकपादाः, मुखस्य कलङ्काः च मुक्तुं वयं असंख्याकाः मिथकाः शिकाराः भवेम

जलपानस्य त्वचायाः च विषये बृहत्तमः मिथ्या

एकः मिथकः यः कदापि न गमिष्यति इति कथा अस्ति यत् "बहुजलं सेवनेन कुरुकाः, छिद्राः संकुचिताः, जरा अपि नियन्त्रिताः भविष्यन्ति" इति । परन्तु त्वचाविशेषज्ञाः एतां कथां सर्वथा न स्वीकुर्वन्ति ।

शिकागोनगरस्य रश विश्वविद्यालयस्य चिकित्साकेन्द्रस्य चर्मरोगविशेषज्ञः एलिजाबेथ डैमस्टेटर, एमडी इत्ययं कथयति यत्: "सर्वः स्वत्वक् सुधारयितुम् शीघ्रं समाधानं अन्विष्यति। परन्तु यावत् भवन्तः अत्यन्तं निर्जलाः न भवन्ति , केवलं जलं पिबन् भवतः त्वचा स्थूलं वा स्निग्धं वा न दृश्यते। परन्तु जलं सुस्वास्थ्यस्य कृते अत्यावश्यकम्। यदि भवान् स्वस्थः अस्ति तर्हि भवतः त्वचा सुस्थितौ भविष्यति, यद्यपि सा यथा यदा आसीत् तथा यौवनं न भवति त्वं युवा आसीः।"

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् जलं पिबितुं साधु, परन्तु एतत् जादु- कुरुक- निष्कासकं न भवति।

अस्माकं त्वचा कथं निर्मीयते ?

एतत् किञ्चित् अधिकतया अवगन्तुं अस्माकं त्वचायाः संरचनायाः विषये किञ्चित् ज्ञातव्यम् । अस्माकं त्वचायाः मुख्यतया त्रयः स्तराः सन्ति ।

• अधः स्तरः : एतत् चर्मान्तरे मेदःस्तरः इति कथ्यते ।
• मध्यस्तरः : तस्य उपरि स्तरः चर्मरोगः अस्ति ।
• शीर्षस्तरः : १.वयं यत् उपरितनस्तरं पश्यामः स्पृशितुं शक्नुमः च तत् उपचर्म ( epidermis ) |

उपचर्मस्य उपरि यः अत्यन्तं कृशः स्तरः अस्ति सः स्तरः कर्णिका इति कथ्यते | एतत् अस्माकं रक्षात्मकं कवचम् अस्ति। शरीरे हानिकारकद्रव्याणां प्रवेशं निवारयति । शरीरात् जलस्य वाष्पीकरणं निवारयित्वा त्वचाजलीकरणं धारयितुं अपि साहाय्यं करोति ।

क्लीव्लैण्ड् क्लिनिकस्य त्वचाविशेषज्ञः आलोक विज्, एमडी इत्यस्य मते अस्मिन् स्तरे कोशिका: जलं शोषयितुं शक्नुवन्ति । "किन्तु तस्य अर्थः न भवति यत् भवन्तः जलस्य टङ्क्यां उपविश्य जलं शोषयितुं शक्नुवन्ति, जलपानेन वा जरा निवारयितुं शक्नुवन्ति" इति सः वदति ।

त्वचा 'Bounce Back' इति त्वक् ।

परन्तु, यदि भवतः शरीरे पर्याप्तं जलं नास्ति, अर्थात् यदि भवतः निर्जलीकरणं भवति , तर्हि तस्मिन् शीर्षस्तरस्य (the stratum corneum) कोशिका पर्याप्तं जलं न प्राप्नुवन्ति ततः यदि त्वं अङ्गुल्या त्वचं निपीड्य विसृजसि तर्हि सा तावत् शीघ्रं न उच्छिन्दति । अत एव वयं वदामः यत् एतत् 'बाउन्स बैक' न करोति। परन्तु यदा भवन्तः पुनः पर्याप्तं जलं पिबन्ति, पुनः जलं प्राप्नुवन्ति तदा भवतः त्वचा पूर्ववत् शीघ्रं पुनः उच्छिष्टा भवति । एतेन केवलं ज्ञायते यत् निर्जलीकरणेन त्वचायाः लोचः प्रभावितः भवति ।

अस्य विषये विज्ञानं किं वदति ?

सत्यं वक्तुं शक्यते यत् पेयजलस्य त्वक्-वृद्धत्वस्य नियन्त्रणस्य च सम्बन्धस्य विषये अत्यल्पं वैज्ञानिकं शोधं भवति । एकस्मिन् लघु अध्ययने जनाः ४ सप्ताहान् यावत् प्रतिदिनं २.२५ लीटरजलं (प्रायः ९-१० गिलासाः) पिबन्ति स्म । तत्र ज्ञातं यत् अध्ययनात् पूर्वं ये जनाः सामान्यतः न्यूनं जलं पिबन्ति तेषां त्वचायाः स्थूलता किञ्चित् वर्धिता, परन्तु परिणामाः स्पष्टाः न आसन् ।

परन्तु उष्णकाले जलस्य पेयस्य अत्यन्तं महत्त्वं भवति, यतः निर्जलीकरणस्य सम्भावना अधिका भवति । निर्जलीकरणं भवतः स्वास्थ्याय अतीव खतरनाकं स्थितिः भवितुम् अर्हति ।

अतः त्वचायाः कृते वस्तुतः किं हितकरम् ?

यदि केवलं जलपानेन भवतः त्वचा सुन्दरी कर्तुं न शक्यते तर्हि वयं वस्तुतः किं कर्तुं शक्नुमः? चिकित्साविशेषज्ञानाम् अनुसारं स्वस्थत्वक् अनेककारकाणां संयोजनम् अस्ति । एतत् एकस्मिन् सारणीयां पश्यामः।

स्वस्थत्वक् कृते एतानि वस्तूनि अनुसरणं कुर्वन्तु

1. मॉइस्चराइजर् इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्तु : मॉइस्चराइजर् भवतः त्वचां जलयुक्तं स्थापयितुं साहाय्यं करोति तथा च तस्याः शुष्कं न भवति। ते भवतः त्वचायाः उपरितनस्तरं जलयुक्तं कृत्वा स्निग्धं कुर्वन्ति । भवतः त्वचाप्रकारस्य अनुकूलं उत्तमं मॉइस्चराइजरं चिनुत, महत् न च।

2. सूर्यरक्षा अनिवार्यम् : सूर्ये स्थिताः हानिकारकाः पराबैंगनीकिरणाः (UV किरणाः) मुख्यकारकाः सन्ति ये त्वचायाः वृद्धत्वं त्वरयन्ति। एतत् कुरुकानाम्, कलङ्कानां च प्रमुखं कारणम् अस्ति । अतः प्रत्येकं बहिः गच्छन् सूर्यरक्षकस्य उपयोगः वर्षादिवसः वा गृहे दिवसः वा इति अनिवार्यम् ।

3. स्वस्थजीवनशैली : धूम्रपानं, अत्यधिकं मद्यपानं च त्वचायाः कृते अतीव हानिकारकं भवति। एतानि आदतयः कोलेजनस्य नाशं कुर्वन्ति, त्वचां शीघ्रं क्षीणं कुर्वन्ति ।

4. पोषणस्य पालनं कुर्वन्तु : भवतः त्वचा भवतः खादनं प्रतिबिम्बयति। वैद्याः अपि वदन्ति यत् ये जनाः फलानि, शाकानि, साकं धान्यं, स्वस्थवसा, कृशप्रोटीनानि च उत्तमं आहारं खादन्ति ते स्वत्वक् आश्चर्यजनकं परिवर्तनं द्रष्टुं शक्नुवन्ति