वैद्यैः भवतः कर्करोगस्य निदानानन्तरं भवतः मनसि सम्भवतः बहु प्रश्नाः सन्ति, किम्? "अधुना किं करोमि?", "अनन्तरं किं भविष्यति?", "किं पूर्ववत् व्यायामः श्रेयस्करः? अथवा मम शरीरस्य विश्रामः श्रेयस्करः?" भवन्तः अपि चिन्तयन्ति स्यात्। भवतः परिवारः मित्राणि च वदन्ति स्यात् यत् "अहो, इदानीं एतावत् परिश्रमं मा कुरु, किञ्चित् विश्रामं कुरु" इति। परन्तु किं भवन्तः जानन्ति यत् कर्करोगिणां कृते व्यायामस्य लाभः भवता चिन्तितात् बहु अधिकः भवति? वस्तुतः विश्वे स्वीकृतं चिकित्सामतं अस्ति यत्
व्यायामः अपि कर्करोगचिकित्सायाः भागः अस्ति . शतशः अध्ययनेन सिद्धं यत् व्यायामेन कर्करोगस्य कस्मिन् अपि चरणे रोगिणां लाभः भवति । उदाहरणार्थं, द्वितीयचरणस्य
स्तनकर्क्कटरोगयुक्तानां महिलानां ६१ अध्ययनानाम् विश्लेषणेन ज्ञातं यत् एरोबिक-प्रतिरोधव्यायामानां संयोजनं न केवलं सुरक्षितम्, अपितु उपचारपरिणामेषु अपि सुधारं करोति
परन्तु, एतत् सर्वं श्रुत्वा व्यायामं आरभ्यतुं पूर्वं एकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् अहं भवन्तं वक्तुम् इच्छामि। अर्थात् भवन्तः अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा तस्य अनुमोदनं सल्लाहं च प्राप्तव्याः।
केमो इत्यस्मात् पूर्वं व्यायामस्य समये च व्यायामस्य लाभाः
सरलतया भवन्तः महत् युद्धस्य सज्जतां कुर्वन्ति। रसायनचिकित्सा एवम् अस्ति। अतः यदि भवन्तः तस्मात् युद्धात् पूर्वं स्वशरीरं सुदृढं कुर्वन्ति तर्हि चिकित्सां सहितुं ततः परं शीघ्रं स्वस्थतां प्राप्तुं च महती बलं भविष्यति । यथासम्भवं सक्रियः भवितुं शल्यक्रियायाः अनन्तरं जटिलताः न्यूनीकर्तुं अपि साहाय्यं कर्तुं शक्यते । न केवलं, व्यायामः भवतः कर्करोगः इति ज्ञात्वा यत् चिन्ता, तनावः च आगच्छति तत् नियन्त्रयितुं, शरीरस्य कृते उत्तमशक्तिं प्राप्तुं, रात्रौ सुनिद्रां कर्तुं च महत् औषधम् अस्ति सत्यं यदा भवन्तः रसायनचिकित्सां आरभन्ते तदा भवतः शरीरं क्रमेण श्रान्तं श्रान्तं च अनुभवति । एतादृशे समये व्यायामः कठिनः इव भासते। अत एव केषाञ्चन जनानां रसायनचिकित्सायाः
पूर्वदिने व्यायामः सुकरः भवति । कर्करोगचिकित्सायाः समये व्यायामस्य अन्ये के लाभाः सन्ति इति पश्यामः।
| लाभः | सरलं व्याख्यानम् |
|---|
| मांसपेशीनां दुर्बलता न्यूनीभवति | चिकित्सा मांसपेशीनां दुर्बलतां निवारयितुं साहाय्यं करोति । |
| वेदनानिवारणम् | कर्करोगेण वा चिकित्सायाः वा वेदनानिवारणे साहाय्यं करोति । |
| वजननियन्त्रणम् | कदाचित् चिकित्सायाः सह वजनस्य वृद्धिः न्यूनता वा भवितुम् अर्हति । व्यायामः स्वस्थं वजनं स्थापयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति। |
| रोगप्रतिरोधकशक्तिं सुदृढां कुर्वन् | भवतः शरीरस्य रोगप्रतिरोधकशक्तिः कर्करोगकोशिकानां (अर्बुदविरोधी क्रियाकलापस्य) विरुद्धं युद्धं कर्तुं अधिका ऊर्जा प्राप्नोति । |
| सहनशक्तिः | नित्यं श्रान्तता, श्रान्तता च न्यूनीभवति, भवन्तः दिवसं यावत् सक्रियताम् आनेतुम् ऊर्जां प्राप्नुवन्ति । |
| मानसिकबलम् | "अहं सक्रियरूपेण मम स्वास्थ्याय किमपि करोमि" इति भावः भवन्तं महतीं मानसिकं बलं ददाति । |
कर्करोगचिकित्सायाः समये व्यायामं कुर्वन् अनुसरणीयानि वस्तूनि
एतत् श्रुत्वा भवन्तः आश्चर्यचकिताः भवेयुः। कर्करोगेण पीडितानां स्वस्थजनानाञ्च व्यायामस्य अनुशंसितं परिमाणं समानम् अस्ति । अर्थात्:
- सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं १५० निमेषाः मध्यम-तीव्रतायुक्तः एरोबिक- व्यायामः , यथा द्रुतगतिः वा सायकलयानं वा ।
- अथवा, सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं ७५ निमेषाः प्रबल-तीव्रताव्यायामः ।
- तदतिरिक्तं सप्ताहे द्वौ वा त्रयः वा दिवसाः शरीरस्य प्रमुखस्नायुः सुदृढाः भवन्ति इति प्रतिरोधव्यायामान् कर्तुं अपि अतीव उत्तमम् अस्ति .
परन्तु भवन्तः कर्करोगस्य निदानात् पूर्वं यथा व्यायामं कुर्वन्ति स्म तथा व्यायामं कर्तुं न शक्नुवन्ति । तत् सामान्यम्।
कदापि शरीरं बलात् न कुर्वन्तु।सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं तु भवतः शरीरस्य श्रवणम्।
एतादृशेषु समयेषु व्यायामं कुर्वन् अतीव सावधानाः भवन्तु!
व्यायामः उत्तमः अस्ति चेदपि केचन समयाः सन्ति यदा भवद्भिः अतिरिक्तसावधानता आवश्यकी भवति । एतादृशेषु सति व्यायामं त्यक्त्वा, न्यूनीकर्तुं वा, निर्णयं कर्तुं पूर्वं वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं वा बुद्धिमान् ।
| ध्यानस्य आवश्यकतां जनयति स्थितिः | कर्तव्यानि/स्मरणीयानि कार्याणि |
|---|
| अत्यन्तं श्रान्तता अथवा रक्तगणना न्यूनता | यदि भवन्तः अकल्पनीयरूपेण श्रान्ताः अनुभवन्ति, यदि भवतः रक्तपरीक्षायां रक्ताल्पता/रक्तकोशिकानां संख्या न्यूना दृश्यते, अथवा यदि भवन्तः नियन्त्रणात् बहिः अनुभवन्ति तर्हि तेषु दिनेषु व्यायामं न कुर्वन्तु। |
| श्वेत रक्तकोशिकानां संख्या न्यूना | श्वेतरक्तकोशिकानां न्यूनतायाः अर्थः अस्ति यत् भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः दुर्बलः अस्ति । अस्मिन् काले व्यायामशाला इत्यादिषु जनसङ्ख्यायुक्तेषु स्थानेषु व्यायामं न कुर्वन्तु, यतः बहिः रोगाणुः सहजतया प्राप्य संक्रमणं विकसितुं शक्यते । |
| अस्थिषु कर्करोगस्य प्रसारः (Bone Metastasis) २. | यदि कर्करोगः भवतः अस्थिषु प्रसृतः अस्ति तर्हि भवतः अस्थिः दुर्बलाः भवितुम् अर्हन्ति । अतः, भारं उत्थापनं वा व्यायामं वा कुर्वन् अतीव सावधानाः भवन्तु येन भवतः पतनस्य जोखिमः भवितुम् अर्हति । एतस्य विषये स्वचिकित्सकं अवश्यं पृच्छन्तु। |
| अङ्गेषु जडता वा वेदना वा (Peripheral Neuropathy) २. | रसायनचिकित्सायाः कारणेन कदाचित् अङ्गानाम् जडता, वेदना च भवितुम् अर्हति । एतेन संतुलनस्य हानिः, पतनस्य जोखिमः च वर्धते । यदि सम्भवं तर्हि एकान्ते न अपितु समर्थनार्थं कस्यचित् सह व्यायामं कुर्वन्तु। |
अन्ते व्यायामः कर्करोगचिकित्सायात्रायां भवतः महत्तमेषु बलेषु अन्यतमः अस्ति, परन्तु तत् बुद्धिपूर्वकं चिकित्सकस्य निरीक्षणेन च कर्तव्यम्
गृहं नेतु-सन्देशः
- कर्करोगचिकित्सायाः पूर्वं व्यायामस्य समये च व्यायामस्य शारीरिक-मानसिक-लाभाः बहवः सन्ति ।
- कस्यापि व्यायामकार्यक्रमस्य आरम्भात् पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु, भवतः स्थितिः अनुरूपं सल्लाहं च प्राप्नुवन्तु ।
- तव शरीरं शृणु । यदि भवन्तः श्रान्ताः वा वेदनाम् अनुभवन्ति तर्हि विश्रामं कुर्वन्तु। व्यायामं कर्तुं कदापि बाध्यं न कुर्वन्तु।
- यदा भवतः श्वेतकोशिकानां संख्या न्यूना भवति तदा सार्वजनिकस्थानेषु व्यायामं परिहरन्तु। संक्रमणात् स्वस्य रक्षणम् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
- व्यायामः भवतः चिकित्सायात्रायाः भागः अस्ति। एतेन यत् ऊर्जा भवन्तं ददाति तत् अमूल्यम् अस्ति।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु