किं भवतः Exocrine Pancreatic Insufficiency, अथवा संक्षेपेण EPI अस्ति? यदि एवम् अस्ति तर्हि भवन्तः प्रकोपः , गैसः , उदरवेदना , कब्जः , अव्याख्यातवजनक्षयः , अतिसारः इत्यादिभिः लक्षणैः परिचिताः भवेयुः । एतेषां लक्षणानाम् सामना भवतः दैनन्दिनजीवने कठिनं भवितुम् अर्हति । परन्तु भवतः लक्षणानाम् निवारणे, प्रबन्धने च सहायकः सरलः, तथापि शक्तिशाली उपायः अस्ति । अर्थात् EPI डायरी स्थापनम् .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
इयं ईपीआई-डायरी किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णा अस्ति ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् ईपीआई आजीवनं भवति । यदा अस्माकं शरीरं विशेषतः अग्नाशयः तान् एन्जाइम्स् उत्पादयितुं असमर्थः भवति यत् अस्माभिः खादितेषु आहारेषु मेदः , कार्बोहाइड्रेट्, प्रोटीन् च पचयितुं साहाय्यं करोति अतः एतैः लक्षणैः सह जीवनं यापयन्ते सति कदाचित् अस्माकं शरीरे नियन्त्रणं नास्ति इव अनुभूयते । परन्तु तत् नियन्त्रणं पुनः प्राप्तुं भवतः सहायार्थं EPI डायरी एकं महान् साधनम् अस्ति।
कल्पयतु, भवान् नित्यं स्वलक्षणानाम् प्रबन्धने सक्रियरूपेण योगदानं ददाति। स्मृत्या चिन्तयितुं न अपितु भवतः किं खादितम्, तस्य भोजनानन्तरं भवतः कथं भावः आसीत्, लक्षणं दुर्गतिः अभवत् वा उत्तमः वा इति सर्वं स्पष्टतया लिखितं भवति इति कियत् मूल्यवान्
- भवन्तः प्रतिमानाः चिन्तयितुं शक्नुवन्ति : एषा डायरी भवन्तं सम्यक् चिन्तयितुं साहाय्यं करिष्यति यत् के खाद्यानि पेयानि च भवतः लक्षणं वर्धयन्ति, न्यूनीकरोति, अथवा अपरिवर्तितं त्यजन्ति।
- भवन्तः नियन्त्रणं अनुभवन्ति : भवतः शरीरस्य प्रतिक्रियायाः सक्रियरूपेण निरीक्षणेन स्थितिः नियन्त्रणस्य भावः भवति ।
- भवतः वैद्यस्य महती साहाय्यम् : अग्रिमे समये भवन्तः स्वचिकित्सकं द्रष्टुं गच्छन्ति तदा एतां डायरीं स्वेन सह गृह्यताम्। एतेन भवतः वैद्यः भवतः कृते कोऽपि चिकित्सा सर्वोत्तमः इति निर्णयं कर्तुं साहाय्यं करिष्यति । एकस्मिन् समये दिवसेषु, सप्ताहेषु, मासेषु च प्रतिमानं दृष्ट्वा समस्या कुत्र अस्ति इति ज्ञातुं बहु सुकरं भवति ।
- मानसिकशान्तिं प्रदाति : यदा लक्षणं सहसा ज्वलति तदा वयं भयभीताः चिन्ताश्च अनुभवितुं शक्नुमः । परन्तु यदा भवतः डायरी भवति तदा भवन्तः चिन्तयितुं शक्नुवन्ति यत् "ठीकम्, अद्य मया भिन्नरूपेण एतत् एव खादितम्, अतः एव सम्भवतः" इति। अनावश्यकं भयं तनावं च बहुधा न्यूनीकर्तुं शक्नोति |
EPI डायरी केवलं पुस्तकं न भवति यस्मिन् भवन्तः लिखन्ति।इदं एकः सहचरः इव अस्ति यः भवतः स्वास्थ्ययात्रायां मार्गदर्शनं करोति तथा च भवतः आत्मनः अवगमने सहायकः भवति।
ठीकम्, अतः अस्मिन् दैनिके किं लिखितव्यम् ?
अधुना भवन्तः डायरी आरभ्यतुं रुचिं लभन्ते। परन्तु भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् तस्मिन् सम्यक् किं लिखितव्यम् इति। सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु पत्रिकां स्थापयितुं . द्वौ वा त्रयः वा दिवसाः लेखनं न पर्याप्तम्; यदि भवान् स्पष्टं प्रतिमानं चिन्तयितुम् इच्छति तर्हि प्रतिदिनं लेखनं आवश्यकम्। अत्र भवन्तः किं लिखितुं शक्नुवन्ति इति सरलं मार्गदर्शिका अस्ति ।
| द्रष्टव्यानि वस्तूनि | तत् किमर्थं महत्त्वपूर्णम् ? |
|---|---|
| यत् खादसि पिबसि च यथा : द्रुतभोजनं, स्निग्धभोजनं, दुग्धभोजनं, कैफीनस्य सेवनं च । | एतेन भवतः लक्षणं के के आहाराः (trigger foods) कारणं भवन्ति इति सम्यक् चिन्तयितुं साहाय्यं भविष्यति । |
| भोजनं भोजनसमयः च यथा - भोजनं त्यक्तवान् वा ? भवान् कस्मिन् समये खादितवान् ? | कदाचित् भोजनस्य प्रकारः, तस्य खादनस्य समयः च भवतः लक्षणं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति । |
| यदि त्वं मद्यं पिबसि यथा : पेयस्य प्रकारः (मद्यः, बीयरः), परिमाणं, कियत्वारं पिबन्ति ? | मद्यपानेन ईपीआई-लक्षणं बहु दुर्बलं कर्तुं शक्यते, अतः अस्य अभिलेखं स्थापयितुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । |
| भवतः लक्षणम् यथा - कदा रोगः अधिकः/दुष्टः अभवत् ? कदा व्याधिः प्रज्वलितः ? तस्मिन् समये भवतः कानि लक्षणानि आसन् ? | लक्षणानाम् अन्न-पान-क्रिया-क्रियाभिः सह कथं सम्बन्धः इति भवन्तः स्पष्टं प्रतिमानं विकसितुं शक्नुवन्ति । |
| व्यायामः यथा - भवता कीदृशः व्यायामः कृतः, कियत्कालं यावत् कृतः ? व्यायामस्य अनन्तरं भवतः कथं भावः आसीत् ? | यद्यपि व्यायामः शरीराय उत्तमः अस्ति तथापि केचन उच्चतीव्रतायुक्ताः व्यायामाः केषाञ्चन जनानां लक्षणं वर्धयितुं शक्नुवन्ति । |
| आयास यथा - दिने सम्मुखीभूतः तनावः, विशेषाः घटनाः। | तनावस्य पाचनतन्त्रस्य च मध्ये दृढः सम्बन्धः अस्ति । एतेन भवन्तः अवगन्तुं शक्नुवन्ति यत् तनावः भवतः EPI लक्षणं कथं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति। |
| औषधानि विटामिनानि च यथा- औषधप्रकाराः, गृहीतसमयः, गृहीतविटामिनप्रकाराः। | एतत् भवतः चिकित्सकस्य च कृते अत्यावश्यकं यत् भवतः चिकित्सा सम्यक् कार्यं करोति वा न वा इति अवगन्तुं शक्नुवन्ति । |
व्यावहारिकरूपेण एतत् कथं कर्तव्यम् ?
कल्पयतु, निलुका प्रतिशुक्रवासरे रात्रौ बहिः एकं कोट्टू खादति। यदा सा स्वस्य दैनिकं पश्यति तदा सा अवगच्छति यत् प्रतिशनिवासरे प्रातःकाले तस्याः उदरवेदना अधिका भवति । इदानीं सा तत् कोट्टू खादनं त्यक्तुं शक्नोति, अन्यत्र वा खादितुम् प्रयतितुं शक्नोति। डायरीं विना एषः सम्बन्धः प्राप्तुं कठिनं स्यात्।
एतदर्थं भवान् लघु नोटबुकं, अथवा स्वस्य दूरभाषे notes app अपि उपयोक्तुं शक्नोति । महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवतः कृते सुलभं पद्धतिं चिन्वन्तु यत् भवन्तः प्रतिदिनं कर्तुं शक्नुवन्ति। यदि भवतः एकस्मिन् दिने अनेकाः लक्षणानि सन्ति तर्हि आत्मानं पृच्छन्तु यत् "अद्य मया किं भिन्नं कृतम्?" तत् च लिखत।
यद्यपि एतत् सरलं प्रतीयते तथापि ईपीआई-सहितं जीवनं यापयन्तः जनाः यत् समर्थनं एषा पत्रिका प्रदाति तत् पराजयितुं न शक्यते। अद्य आरभ्यताम्।
गृहं नेतु-सन्देशः
- ईपीआई आजीवनं भवति, परन्तु यदि तस्य सम्यक् प्रबन्धनं भवति तर्हि भवन्तः सामान्यजीवनं जीवितुं शक्नुवन्ति ।
- भवतः शरीरं भवतः लक्षणानाम् कारणं किम् इति अवगन्तुं EPI डायरी एकं महत् साधनम् अस्ति।
- उत्तमं परिणामं प्राप्तुं प्रतिदिनं डायरी अवश्यं स्थापयन्तु। कतिपयदिनानां मूल्यस्य टिप्पणीभ्यः स्पष्टं प्रतिरूपं प्राप्तुं कठिनम्।
- अग्रिमे समये वैद्यं दृष्ट्वा एतां डायरी अवश्यं स्वेन सह नेतु। भवतः वैद्यस्य च कृते महत् साहाय्यं भविष्यति।
- एवं भवतः स्थितिं नियन्त्रणं कृत्वा रोगजन्यभयस्य तनावस्य च न्यूनीकरणे बहु दूरं गच्छति ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.