सर्वेषां पृष्ठवेदना भवति वा ? अस्य कनिष्ठिकायाः ​​तनावस्य विषये ज्ञास्यामः।

"अहो मम पृष्ठम्..." अस्माकं देशे बहवः जनाः प्रायः एतत् वदन्ति। कार्यालयस्य कुर्सिषु कार्यं कुर्वन् कोऽपि भवितुम् अर्हति, गृहकार्यं कुर्वन् कोऽपि भवितुम् अर्हति, अथवा कश्चन भारं उत्थापयितुं अर्हति, प्रायः सर्वे अस्माकं जीवनस्य कस्मिन्चित् समये पृष्ठवेदना इति एतस्याः समस्यायाः सामनां कुर्मः। अस्य प्रकारस्य पृष्ठवेदनायाः मुख्यं कारणं पृष्ठस्नायुः मोचः अथवा यथा वयं भाषायां वदामः "पृष्ठस्य मोचः" इति । अतः अद्य, अस्य विषये अवगताः भवामः।

नीचपृष्ठस्य तनावः वस्तुतः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं मेरुदण्डे कशेरुकाः परितः स्नायुभिः, स्नायुभिः च स्थाने धारिताः भवन्ति । तान् स्तम्भं परितः ताराः प्रसारिताः इव चिन्तयतु।

अधुना यदा त्वं सहसा गुरुवस्तुं उत्थापयसि, गलत्मार्गेण नमसि, अविचार्य सहसा विवर्तयसि वा तदा एते स्नायुः, स्नायुबन्धाः च सीमातः परं प्रसारिताः भवन्ति यदा तत् भवति , तेषु सुकुमारेषु ऊतकयोः लघु अश्रुपातः भवितुम् अर्हति । यथा यदा रबरपट्टिका अतिप्रसृता भवति।

यदा एवं भवति तदा ताः स्नायुः दुर्बलाः भवन्ति । तदा ते मेरुदण्डं पूर्ववत् दृढतया धारयितुं न शक्नुवन्ति। एषा अस्थिरता एव वयं पृष्ठवेदनारूपेण अनुभवामः। कदाचित् मेरुदण्डात् आगच्छन्तीः तंत्रिकाः चिमटिताः भवन्ति इति कारणतः पृष्ठवेदनायाः अतिरिक्तं नितम्बेषु, पादयोः अधः विशेषतः पादयोः पृष्ठभागे अपि वेदना प्रसृता भवितुम् अर्हति

पृष्ठस्य मोचस्य कारणानि कानि सन्ति ?

पृष्ठस्य मोचनस्य एकं कारणं नास्ति । अनेकानि कारणानि भवितुमर्हन्ति।

• आकस्मिकः, अत्यधिकः शारीरिकः परिश्रमः : यथा गृहे सहसा गैस-सिलिण्डरं उत्थापनं, अथवा जलपूर्णं विशालं लोटाम् उत्थापनं वा।
• पतनम् : स्खलनं पतनं च, सीढ्याः उपरि त्रुटिः इत्यादीनि वस्तूनि।
• नित्यं मोचनं अविचलनं च : नित्यं नमनं कार्यं च, यथा उद्यानकार्यं कुर्वन् गृहं झाडयति वा।
• दुर्गतिः : पृष्ठस्य सम्यक् समर्थनं विना घण्टाभिः समानस्थाने उपविष्टः (विशेषतः सङ्गणके कार्यं कुर्वतां कृते)।
• अतिरिक्तभारः यथा यथा शरीरस्य भारः वर्धते तथा तथा मेरुदण्डस्य उपरि दबावः वर्धते ।
• भावनात्मकः तनावः : आश्चर्यं मा कुरुत, यथा यथा तनावः वर्धते तथा तथा शरीरस्य मांसपेशिकाः कठिनाः भवन्ति। एतत् पृष्ठवेदनायाः अपि कारणम् अस्ति ।
• उच्चैः कासः : कदाचित् दुर्शीतस्य अनन्तरं निरन्तरं कासः भवति चेत् पृष्ठस्नायुषु मोचः भवितुम् अर्हति ।

पृष्ठस्य मोचस्य लक्षणं कीदृशं भवति ?

पृष्ठस्य मोचस्य परिचयं कर्तुं अनेके लक्षणानि सन्ति । एतानि समीपतः अवलोकयामः।

भवतः वैद्यः भवतः परीक्षणं कृत्वा निदानं करिष्यति। कदाचित् यदि वेदना निरन्तरं भवति अथवा यदि अधिकगम्भीरस्थितेः शङ्का भवति तर्हि ते एक्स-रे, एमआरआइ, सीटीस्कैन इत्यादीनां परीक्षणानाम् आदेशं दातुं शक्नुवन्ति ।

पृष्ठस्य मोचस्य चिकित्सायां किं कर्तुं शक्यते ?

गुल्फस्य मोचः कष्टप्रदः कुण्ठितः च भवति । सुसमाचारः अस्ति यत् अधिकांशतः कालान्तरे एषा स्थितिः स्वयमेव स्वस्थः भविष्यति। तथापि चिकित्साप्रक्रियायाः त्वरिततायै केचन कार्याणि भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति ।

• हिमः - पृष्ठे मोचमात्रेण २०-३० निमेषान् यावत् हिमं प्रयोजयन्तु येन वेदना, सूजनं च न्यूनीकरोति । दिने ३-४ वारं २-३ दिवसान् यावत् एतत् कुर्वन्तु ।
• उष्णसंपीडकाः: हिमप्रयोगस्य २-३ दिवसानन्तरं , यदा च सूजनं न्यूनीकृतं भवति तदा भवन्तः किमपि उष्णं प्रयोक्तव्यम्। उष्णजलस्य पुटं वा तापनपट्टिकां वा उपयोक्तुं शक्नुवन्ति । उष्णस्नानम् अपि उत्तमम् अस्ति।
• वेदनाशामकाः : वेदनाशामकदवाः केवलं तदा एव सेवन्तु यदा भवतः वैद्यः तान् अनुशंसति . नॉनस्टेरॉयड् एण्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधानि (NSAIDs) इत्यादीनि वेदनानिवारकाणि वेदनाम्, सूजनं च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । तथापि तेषां दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति अतः चिकित्सापरामर्शं विना निरन्तरं न सेवन्तु।
• समर्थनमेखला : भवतः पृष्ठस्य समर्थनं प्रदातुं मेखलायाः उपयोगः करणीयः वा इति चिकित्सकं पृच्छन्तु। तथापि निरन्तरप्रयोगः न शस्यते । अल्पकालं यावत् एव तस्य उपयोगः कर्तव्यः यथा गुरुकार्यं कुर्वन् ।
• शारीरिकचिकित्सा : यदि भवतः चिकित्सकः अनुशंसति तर्हि शारीरिकचिकित्सकं दृष्ट्वा पृष्ठस्य मांसपेशिनां सुदृढीकरणार्थं व्यायामान् शिक्षन्तु।
• शयने न तिष्ठतु : एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। पूर्ववत् पृष्ठवेदनायां शयने स्थित्वा स्थितिः अधिका भविष्यति । एकं वा द्वौ वा दिवसौ अवकाशं स्वीकृत्य परिभ्रमणम् इत्यादीनि लघुकार्यं कर्तुं आरभ्यत इति अतीव महत्त्वपूर्णम् ।

अस्य पृष्ठवेदनायाः स्वस्थतायै कियत्कालं यावत् समयः स्यात् ?

चिकित्सायाः समयः भवतः मोचस्य तीव्रतायां निर्भरं भवति । सामान्यः मोचः कतिपयेषु दिनेषु स्वस्थः भवितुम् अर्हति । अधिका गम्भीरा स्थितिः सप्ताहान् यावत् भवितुं शक्नोति। स्मर्यतां यत् सर्वे भिन्न-भिन्न-वेगेन चिकित्सां कुर्वन्ति ।

यत्किमपि करोषि, कदापि त्वरितम् न कुरु . यदि भवन्तः पृष्ठस्य मोचस्य पूर्णतया स्वस्थतायाः पूर्वं पूर्वस्य भारी उत्थापनस्य व्यायामस्य च दिनचर्याम् आरभन्ते तर्हि भवन्तः दीर्घकालीनपृष्ठवेदनाम् अनुभवितुं शक्नुवन्ति, स्थायी क्षतिं अपि कर्तुं शक्नुवन्ति

कथं मम पृष्ठस्य दुर्गतिः न भवेत् ?

ते वदन्ति "चिकित्सापेक्षया निवारणं श्रेष्ठम्" इति। अतः एतानि वस्तूनि पुनः पृष्ठस्य मोचनं न कर्तुं साहाय्यं करिष्यन्ति।