किं एडीएचडी औषधं भवतः वजनं परिवर्तयति? (ADHD & वजन परिवर्तनम्)

किं भवन्तः ध्यान-अति-अतिसक्रियता-विकारस्य (ADHD) वैद्येन निर्धारितं औषधं सेवन्ते? किं भवता कदापि अवलोकितं यत् एतत् औषधं भवतः वजनं वर्धयति वा न्यूनीकरोति वा? भवन्तः अस्मिन् विषये किञ्चित् चिन्तिताः, चिन्तिताः च भवेयुः । परन्तु चिन्ता मा कुरुत, एषा बहुजनानाम् सामान्यघटना अस्ति। तस्य विषये विस्तरेण वदामः यत् एतत् अधिकतया अवगन्तुं शक्नुमः।

किं एडीएचडी औषधं वास्तवमेव भवतः वजनं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति?

आम्, कदाचित् एडीएचडी-रोगस्य कृते निर्धारिताः मुख्याः औषधाः वजनं न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एते उत्तेजकौषधानां वर्गे पतन्ति । भवन्तः तान् श्रुतवन्तः स्यात्, यथा मिथाइलफेनिडेट् (Ritalin) तथा एम्फेटामाइन्/डेक्स्ट्रोएम्फेटामाइन् (Adderall) ।

एतानि औषधानि भवतः भूखं न्यूनीकृत्य भवतः शरीरस्य कैलोरी-दहनस्य गतिं वर्धयित्वा कार्यं कुर्वन्ति । वस्तुतः एतेषु केचन औषधानि द्विधाभोजनविकारस्य चिकित्सायाम्, वजनं न्यूनीकर्तुं च उपयुज्यन्ते ।

विशेषतः एडीएचडी-रोगयुक्ताः बालकाः एतानि उत्तेजक-औषधानि दत्त्वा भोजनस्य, वजनवृद्धेः च समस्यां अनुभवितुं शक्नुवन्ति । एतस्य कृते वैद्याः सर्वदा प्रेक्षन्ते यतः बालस्य विकासे प्रभावः भवितुम् अर्हति ।

अतः केषाञ्चन जनानां वजनं किमर्थं वर्धते ?

अत्र समस्या अस्ति। कल्पयतु, यदा भवन्तः प्रातःकाले स्वस्य औषधं सेवन्ते तदा भवन्तः सर्वं दिवसं भोजनं कर्तुं न इच्छन्ति। परन्तु सायं वा रात्रौ वा औषधस्य प्रभावः क्रमेण क्षीणः भवति । ततः, सर्वं दिवसं गता क्षुधा सहसा पुनः प्रादुर्भवितुं शक्नोति।

अस्मिन् काले नियन्त्रणं विना बहु खादितुं प्रलोभनं भवति । विशेषतः रात्रौ एतत् सत्यं यथा भवन्तः एवम् खादन्ति ततः निद्रां गच्छन्ति, ताः कैलोरीः शरीरे सञ्चिताः भवन्ति, वजनं च वर्धते

अपि च एडीएचडी-रोगेण पीडितानां केषाञ्चन जनानां अन्येषां मानसिकस्वास्थ्यस्थितीनां, यथा अवसादस्य, चिकित्सायाः आवश्यकता वर्तते । एकस्मिन् समये विहिताः केचन अवसादनिवारकाः अपि वजनं वर्धयितुं शक्नुवन्ति । अतः यदि भवान् एकादशाधिकं औषधं सेवते तर्हि तस्य विषये अपि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः महत्त्वपूर्णः ।

किं एडीएचडी स्वयं वजनवृद्धिं जनयितुं शक्नोति ?

आम् खलु । केवलं औषधस्य दोषं दातुं न शक्नुथ। एडीएचडी कदाचित् वजनवृद्धिं जनयितुं शक्नोति, यद्यपि केवलं एडीएचडी एव। अध्ययनेन ज्ञातं यत् एडीएचडी-रोगयुक्तानां जनानां एडीएचडी-रोगयुक्तानां जनानां अपेक्षया अधिकवजनस्य अथवा स्थूलतायाः सम्भावना प्रायः पञ्चगुणा अधिका भवति । अस्य अनेकानि कारणानि सन्ति ।

आवेगानां नियन्त्रणस्य कठिनता (Impulse Control) २.

एतत् एडीएचडी-रोगस्य प्रमुखं लक्षणम् अस्ति । अत एव यदा भवन्तः स्वादिष्टं भोजनं विशेषतः जंकफूड् पश्यन्ति तदा भवन्तः "एकं खण्डं खादितुम् कुशलम्" इव अनुभवन्ति, ततः भवन्तः तत् अनियंत्रितरूपेण खादितुम् आरभन्ते अन्यं पिज्जाखण्डं वा अन्यं केकस्य खण्डं वा खादितुम् इच्छति इति स्वयमेव निवारयितुं कठिनम्। अत एव एडीएचडी-रोगयुक्ताः जनाः प्रायः बुलिमिया इति आहारविकारेन पीडिताः भवन्ति ।

डोपामाइन संयोजन

डोपामाइन् अस्माकं मस्तिष्के एकं रसायनम् अस्ति यत् " सुखी हार्मोन " इव अस्ति | यदा वयं किमपि स्वादिष्टं, मधुरं, आनन्ददायकं वा खादामः तदा अस्य `(डोपामाइन्)` इत्यस्य कारणेन सुखं तृप्तिं च अनुभवामः।

भोजनाभ्यासाः दैनन्दिनजीवनं च

एडीएचडी-रोगस्य केचन लक्षणानि स्वस्थभोजनव्यवहारं कठिनं कर्तुं शक्नुवन्ति । कथं इति अवलोकयामः।

एतस्य वजनवृद्धेः नियन्त्रणार्थं वयं किं कुर्मः ?

ठीकम्, इदानीं भवन्तः अवगच्छन्ति यत् एतस्य कारणं किम् अस्ति। महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एतत् किमपि नियन्त्रणं कर्तुं शक्यते | अत्र केचन सरलाः कार्याणि भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति।

1. स्वस्य वातावरणं परिवर्तयतु।

भोजनस्य आग्रहस्य नियन्त्रणस्य एकः उत्तमः उपायः अस्ति यत् जंकफूड् इत्यस्य प्राप्यतायां बहिः स्थापयितव्यम् । गृहं चिप्स्, शर्करायुक्तं पेयं, केकं, बिस्कुटं च न आनयन्तु। अपि तु फ्रिजमध्ये स्वस्थं जलपानं स्थापयन्तु यत् भवन्तः क्षुधार्तसमये खादितुम् अर्हन्ति।

• नवीनं फलम्
• गाजरं ककड़ी च यष्टयः
• अण्डानि (काजू, मूंगफली इव) २.
• पनीरस्य स्लाइस्
• अल्पवसायुक्तं दधि

2. संगठितः भवतु।

सुपरमार्केटं गन्तुं पूर्वं शॉपिंगसूचीं अवश्यं कुर्वन्तु। तस्मिन् सूचीयां स्थापितानि वस्तूनि एव क्रेतुं निश्चयं कुर्वन्तु। तथैव भवन्तः आवेगेन अप्रयोजनानि वस्तूनि न क्रीणन्ति। यदि भवतः दिवसस्य भोजनं निर्मातुं कष्टं भवति तर्हि एकस्मिन् दिने सप्ताहस्य कृते पर्याप्तं पाकं कृत्वा फ्रीजरे संग्रहयन्तु ।

3. व्यायामार्थं स्वस्य ऊर्जायाः उपयोगं कुर्वन्तु।

यदि एडीएचडी-रोगयुक्तानां जनानां अतिसक्रियता भवति तर्हि तां अतिरिक्तशक्तिं व्यायामे प्रवाहयन्तु । भ्रमणं कुर्वन्तु, योगं कुर्वन्तु, अथवा केवलं स्वकक्षे स्थित्वा गीतं नृत्यन्तु। यदि भवन्तः एकघण्टां यावत् ऋजुतया व्यायामं कुर्वन् बोरं अनुभवन्ति तर्हि तत् लघु-लघु- १०-१५ निमेष-खण्डेषु विभज्य दिने अनेकवारं कुर्वन्तु ।

4. प्रगतिम् अभिलेखयन्तु

आत्मानं प्रेरितुं किं खादन्ति किं व्यायामं कुर्वन्ति इति लिखन्तु । अस्मिन् कृते साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति महान् स्मार्टफोन-एप्स् अपि सन्ति । केचन एप्स् अपि तत् क्रीडारूपेण परिणमयन्ति, यत्र भवन्तः मित्रैः सह स्पर्धां कर्तुं शक्नुवन्ति ।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् यदि भवतः भारस्य विषये गम्भीरः समस्या वा चिन्ता वा अस्ति तर्हि स्वयमेव औषधं त्यक्तुं वा परिवर्तनं कर्तुं वा पूर्वं स्वस्य चिकित्सकेन सह एतस्य विषये अवश्यमेव चर्चां कुर्वन्तु सः वा भवतः समीचीनतमं समाधानं प्रदास्यति।