यात्रायां चक्करः उदरेण वा भवति वा ? आवाम् Motion Sickness इत्यस्य विषये ज्ञातव्यम्!

किं भवन्तः कदापि नुवारा एलिया इत्यादिपर्वतक्षेत्रे बसयानेन गच्छन्ते, अथवा मिरिस्सानगरे तिमिङ्गलदर्शननौकायानेन गच्छन्ते स्म, तदा भवन्तः कदापि चक्करः, उदरेण, उदरपर्यन्तं रोगी वा अनुभवन्ति? कार्निवल-समारोहे फेरिस्-चक्रं चालयन् भवन्तः एतत् अनुभवन्ति स्यात् । एषा वस्तुतः सामान्या असुविधा अस्ति यत् बहवः जनाः अनुभवन्ति । एतत् वयं चिकित्सकीयदृष्ट्या गतिरोगः इति वदामः | न तु भयङ्करः रोगः, परन्तु अत्यन्तं असहजः भवितुम् अर्हति, यात्रायाः मजां च नाशयितुं शक्नोति । अतः पश्यामः यत् एतत् किमर्थं भवति, कथं च परिहारः करणीयः इति।

किमर्थं गतिरोगः भवति ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं इन्द्रियाणां मस्तिष्कं प्रति प्रेषितानां सन्देशानां विग्रहात् एतत् भवति । कल्पयतु यत् भवान् कारस्य पृष्ठपीठे आरुह्य अस्ति।

• भवतः नेत्राणि : भवन्तः पुरतः आसनं वा यानस्य अन्तः किमपि पश्यन्ति वा। भवतः नेत्राणि भवतः मस्तिष्कं वदन्ति यत् "वयं एकस्मिन् स्थाने स्मः, गतिः नास्ति।"
• Your Inner Ear: अस्माकं शरीरस्य सः भागः यः अस्माकं संतुलनं नियन्त्रयति , कर्णस्य अन्तः स्थितः, यानस्य वेगं, कोणं गच्छन् कारस्य झुकावं, मार्गे उल्टाः च ज्ञायते अतः कर्णः मस्तिष्कं प्रति सन्देशं प्रेषयति यत् "वयं अतिवेगेन गच्छामः, नियन्त्रणं नष्टं करिष्यामः" इति ।
• भवतः स्नायुः सन्धिः च : भवतः शरीरे स्नायुः अपि एतत् गतिं अनुभवन्ति ।

अधुना पश्यन्तु, मस्तिष्कं त्रयः परस्परविरोधिनः सन्देशाः प्राप्नोति। नेत्राणि भवन्तं वदन्ति यत् एतत् एकस्मिन् स्थाने अस्ति, कर्णाः च भवन्तं वदन्ति यत् इदं चलति। यदा भवन्तः एतान् मिश्रितान्, परस्परविरोधिनः सन्देशान् एकदा एव प्राप्नुवन्ति तदा मस्तिष्कं भ्रमितं भवति । तस्याः भ्रान्तावस्थायाः फलस्वरूपं चक्करः, उदरेण, वमनं च इत्यादीनि लक्षणानि भवन्ति ।

कर्णस्य मस्तिष्कस्य च भूमिका

कर्णस्य अन्तः संतुलनव्यवस्था

अस्माकं शरीरस्य संतुलनं मुख्यतया अस्माकं कर्णस्य अन्तः विशेषतन्त्रेण नियन्त्रितं भवति । एतत् वयं वेस्टिबुलर सिस्टम् इति वदामः | अस्य त्रयः अर्धवृत्ताकाराः, द्वौ पुटसदृशौ भागौ च सन्ति । यदा भवन्तः शिरः कम्पयन्ति, धावन्ति, तिर्यक् कुर्वन्ति वा तदा तेषां नहरानाम् अन्तः द्रवः चलति । तदनुसारं भवतः गतिविषये सूचना मस्तिष्कं प्रति प्रेष्यते । एषा प्रणाली गुरुत्वाकर्षणस्य आधारेण मस्तिष्कस्य कृते अपि भवन्तं स्थितं वा शयनं वा इति ज्ञातुं साहाय्यं करोति । गतिरोगे एषा वेस्टिबुलरतन्त्रस्य प्रमुखा भूमिका भवति ।

मस्तिष्कस्य एतेन सह कथं सम्बन्धः ?

सामान्यतया मस्तिष्कम् अस्माकं कृते स्पष्टं चित्रं निर्मातुं नेत्रेभ्यः, कर्णेभ्यः, मांसपेशिभ्यः च एतान् सर्वान् दत्तांशान् सङ्गृह्य व्याख्यां करोति । परन्तु यदा भवन्तः यात्रां कुर्वन्ति तदा एते संकेताः मिश्रिताः भवन्ति। यदा भवन्तः विमाने सन्ति तदा भवन्तः चलन्ति इव अनुभवन्ति, परन्तु यदा भवन्तः परितः पश्यन्ति तदा भवन्तः स्थिराः इव अनुभवन्ति । यतः विमानस्य अन्तः सर्वं निश्चलम् अस्ति। तथा च जहाजे दिवसान् व्यतीत्य ततः अवरोहणानन्तरं केचन जनाः अद्यापि भूमिः कम्पिता इव अनुभवन्ति । एतत् सर्वं मस्तिष्कं प्राप्यमाणानां परस्परविरोधिनां संकेतानां कारणेन भवति ।

एतत् कस्य अधिकतया प्राप्नोति ?

गतिरोगः केनापि प्रभावितं कर्तुं शक्नोति, परन्तु २ तः १२ वयसः मध्ये गर्भिणीषु बालकेषु च अधिकः भवति

अस्य कानि लक्षणानि सन्ति ?

गतिरोगः सहसा आरभ्यतुं शक्नोति। किञ्चित् असुविधायाः आरम्भं कृत्वा क्रमेण तीव्रता वर्धयितुं शक्नोति । मुख्यलक्षणाः अधोलिखिते सारणीयां सूचीबद्धाः सन्ति ।

कथं एषा असुविधा न्यूनीकर्तुं शक्यते ?

अधिकांशतः एकदा यात्रायाः अभ्यस्तः जातः चेत्, नौकायाः ​​लयः वा रेलयानस्य गतिः वा, एषा असुविधा स्वयमेव शान्तः भविष्यति परन्तु यदि न भवति तर्हि एतानि सरलवस्तूनि प्रयतितुं शक्नुवन्ति।

• शान्तं भवतु : तनावग्रस्तः मा भवतु। गभीरं निःश्वासं गृहीत्वा शनैः शनैः निःश्वासं कुर्वन्तु। मनः केन्द्रीकृत्य स्थापयितुं १०० तः अधः गणयन्तु। नेत्राणि निमील्य प्रायः सहायकं भवति।
• किमपि निश्चलं पश्यतु : यदि त्वं नौकायां असि तर्हि दूरस्थं क्षितिजं पश्यतु। यदि भवान् कारमध्ये अस्ति तर्हि दूरस्थमार्गे वायुकाचम् अवलोकयतु। पार्श्वे शीघ्रं गच्छन्तः वृक्षाः दृष्ट्वा भवतः अधिकं चक्करः भवति |
• उत्तमं आसनं चिनुत: यदि सम्भवं तर्हि विमाने डेकस्य उपरि आसनं, जहाजे उपरितनस्य मध्ये आसनं, कार/बसस्य अग्रे आसनं वा चयनं कर्तुं प्रयतध्वम्। गतिः न्यूना भवति अतः असुविधा न्यूना भवति ।
• यात्रायाः पूर्वं लघुभोजनं कुर्वन्तु : क्षुधार्तं मा यात्रां कुर्वन्तु, यावत् पूर्णाः न भवन्ति तावत् न खादन्तु। स्निग्धं मसालेदारं च परिहरन्तु, लघुभोजनं च स्वेन सह गृह्यताम् ।
• ताजावायुः : यदि सम्भवं तर्हि कारस्य खिडकी उद्घाट्य किञ्चित् ताजावायुः प्रविशतु धूम्रपानं कुर्वतां जनानां परितः भवितुं परिहरन्तु , यदि च धूम्रपानं कुर्वन्ति तर्हि तस्मिन् समये परिहरन्तु।
• पठनं परिहरन्तु : यात्रायां पुस्तकानि, वृत्तपत्राणि, अथवा स्वस्य दूरभाषं पश्यन् चक्करः वर्धयितुं शक्नोति . अतः एतादृशानि वस्तूनि परिहरन्तु।
• मद्यपानं परिहरन्तु : यात्रायाः पूर्वं यात्रायाः समये च मद्यपानं परिहरन्तु।

प्राकृतिक उपाय

• कच्चा अदरकम् : चिरकालात् एतत् उदरेण हितकरम् इति कथ्यते। केचन जनाः अदरकस्य एकं खण्डं चर्वयित्वा अथवा अदरकस्य चायं पिबन् उपशमं प्राप्नुवन्ति । तथापि, अदरकं रक्तं पतलं कर्तुं शक्नोति , अतः यदि भवान् अन्यस्य स्थितिः औषधं सेवते तर्हि तस्य उपयोगात् पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।
• पुदीना : पुदीनापत्रं वा द्वौ वा चर्वणेन वा पुदीनागन्धं निःश्वासयित्वा शरीरे शान्तप्रभावः भवति इति कथ्यते ।

अस्य कृते प्रयुक्तानि औषधानि

यदि एषा असुविधा अतिशयेन, उपर्युक्तैः उपायैः नियन्त्रणं कठिनं च भवति तर्हि भवन्तः शक्नुवन्तिवैद्येन सह वार्तालापं कृत्वा सम्यक् औषधं प्राप्नुवन्तु। औषधालयात् केवलं स्वयमेव औषधं न क्रीणीत। केचन औषधानि तन्द्रा, मुखस्य शुष्कता इत्यादीनि दुष्प्रभावं जनयितुं शक्नुवन्ति । केचन अधिकतया प्रयुक्ताः औषधाः सन्ति- १.

• डाइमेन्हाइड्रेट्
• स्कोपोलामाइन् (एषः पटलः यत् भवन्तः कर्णस्य पृष्ठतः प्रयोजयन्ति)
• मेक्लिजिन्
• प्रोमेथाजिन्

कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

प्रायः यात्रायाः अनन्तरं कतिपयेषु घण्टेषु गतिरोगः स्वयमेव गच्छति । तथापि, यदि भवतः अद्यापि एतानि लक्षणानि यात्रायाः कतिपयेषु घण्टेषु अनन्तरं , तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु। यदि भवतः निम्नलिखितलक्षणाः सन्ति तर्हि विशेषतया सावधानाः भवन्तु।

• निरन्तर तीव्र शिरोवेदना
• निरन्तर वमन
• श्रवणक्षयः अन्यः कर्णविकारः वा
• वक्षःस्थलवेदना
• धुन्धली दृष्टि

यदि भवतः एतादृशेषु लक्षणेषु कश्चन अपि लक्षणः अस्ति तर्हि गतिरोगात् परं किमपि लक्षणं भवितुम् अर्हति । अतः तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु अथवा समीपस्थस्य चिकित्सालयस्य आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छन्तु । motion sickness sinhala, यात्रायां वमनं, बसयाने वमनं, चक्करः, vestibular system, यात्रायां असुविधा, गतिरोगस्य औषधम्