किं भवन्तः प्रायः शिशुं प्राप्य भयभीताः चिन्ताश्च अनुभवन्ति? प्रसवोत्तरचिन्ताविषये चर्चां कुर्मः!

यदा नूतनः शिशुः परिवारे सम्मिलितः भवति तदा लघुविषयेषु भयम्, चिन्ता च सामान्यम् । भवतः शिरसि सम्भवतः सहस्रं वस्तु गच्छति, यथा लघुः कुशलः अस्ति वा, सः स्वस्थः अस्ति वा, अहं एतत् सर्वं सम्भालितुं शक्नोमि वा इति। परन्तु कदाचित् एतत् भयं चिन्ता च भवतः नियन्त्रणे अतिशयेन भवितुम् अर्हति । यदि भवन्तः सर्वं दिवसं रात्रौ च एकस्य वा अन्यस्य वा विषये चिन्तां कुर्वन्ति तर्हि अस्य कारणात् एव भवितुम् अर्हति। प्रसवोत्तरचिन्ता , अथवा ``प्रसवोत्तरचिन्ता'' इति स्थितिः भवितुम् अर्हति ।

प्रसवोत्तरचिन्ता किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् प्रसवोत्तरचिन्ता अत्यन्तं चिन्तायाः अवस्था अस्ति या शिशुं प्राप्त्वा मातापितृत्वं वा (एषः अवधिः प्रसवोत्तरकालः इति कथ्यते) भवति एषा चिन्ता भवतः मनसि भवतः नियन्त्रणं विना धावति, भवतः विचारान् सम्पूर्णतया आकर्षयति ।

नूतनं शिशुं गृहं आनयन्ते सति किञ्चित् चिन्ता भवति इति सामान्यम्। परन्तु यदि भवतः प्रसवोत्तरचिन्ता अस्ति तर्हि सा एतावता तीव्रा भवितुम् अर्हति यत् सा भवतः दिवसं गृहीत्वा रात्रौ जागरणं कर्तुं शक्नोति । भवन्तः असम्भाव्यविषयेषु अविवेकी भयं अनुभवन्ति । कदाचित् भवतः पूर्ववृत्तेन सह सम्बद्धं भवितुम् अर्हति, अथवा कदाचित् भवतः केवलं किमपि अकारणं भविष्यति इति अनुभूयते । भवन्तः सम्यक् कारणं ज्ञातुं न शक्नुवन्ति, परन्तु भवन्तः नित्यं भयस्य भावः अनुभविष्यन्ति ।

एषा स्थितिः प्रसवोत्तरविषादः ( प्रसवोत्तरविषादेन सह अपि भवितुं शक्नोति | परन्तु यद्यपि उभयस्य लक्षणं बहु समानं भवति तथापि द्वयोः भिन्नयोः स्थितिः अस्ति ।

एषा स्थितिः कियत् सामान्या अस्ति ?

अध्ययनेन ज्ञातं यत् ११% तः २१% यावत् नवीनमातृणां प्रसवोत्तरचिन्ता भवति । परन्तु यतः तस्य समीचीननिदानार्थं विशिष्टा परीक्षणपरीक्षा नास्ति, अतः कति जनाः अस्याः रोगस्य पीडिताः सन्ति इति सम्यक् वक्तुं कठिनम् । प्रायः प्रसवोत्तरविषादस्य निदानार्थं परीक्षणस्य समये एतत् ज्ञायते (शोधकाः अस्य विषये अधिकं ज्ञायन्ते) ।

प्रसवोत्तरचिन्तायां प्रसवोत्तरविषादयोः किं भेदः ?

यदि भवतः प्रसवोत्तरविषादः अस्ति तर्हि भवतः मनसि अतीव दुःखं भवति, बहु रोदनं भवति, भवतः वा भवतः शिशुस्य वा पालनं कर्तुं न शक्यते इति भवति । भवन्तः शिशुं प्रति प्रसन्नाः न भवन्ति, भवन्तः च सत् मातापितरौ न भवितुम् अर्हन्ति इति अनुभवन्ति ।

तथापि प्रसवोत्तरचिन्ता `( प्रसवोत्तरचिन्ता न दुःखं, अपितु अतिचिन्ता भयं च। यदि भवन्तः नित्यं चिन्ताम् अनुभवन्ति, भयङ्करविचारैः पूर्णाः च भवन्ति तर्हि प्रसवोत्तरचिन्ता भवितुम् अर्हति ।

परन्तु उभयत्र अनिद्रा, हृदयस्पन्दनम्, भयभावना इत्यादीनि लक्षणानि दृश्यन्ते । प्रसवोत्तरविषादयुक्तानां जनानां चिन्ता लक्षणमपि दृश्यते । परन्तु प्रसवोत्तरचिन्तायुक्तानां सर्वेषां अवसादः न भवति ।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवतः प्रत्येकं लक्षणं, भावनां च भवतः वैद्येन सह मुक्ततया वार्तालापं कुर्वन्तु, येन ते भवतः साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

कथं ज्ञायते यत् एषा प्रसवोत्तरचिन्ता अस्ति वा केवलं साधारणचिन्ता एव?

यदा भवतः शिशुः भवति, यदा भवतः मातापितृत्वं भवति चिन्ता भवति इति सामान्यम् . परन्तु प्रसवोत्तरचिन्ता एकः प्रकारः चिन्ता अस्ति या आक्रान्तः, अभिभूतः च भवति । यदि भवतः चिन्ता भवन्तं सर्वं दिवसं धारायाम् इव अनुभूयते तर्हि भवतः चिन्ता भवितुम् अर्हति। अप्रेरितं, चिन्ता, नित्यं चिन्ता च भवितुं शक्नोति ।

एवं चिन्तयतु...

• त्वं सर्वाम् रात्रौ जागरसि, भवतः शिशुः सुप्तस्य श्वसनं त्यक्ष्यति इति भीता ।
• भवन्तः कस्यचित् विश्वासस्य (भवतः पति/पत्न्याः अपि) समीपे कतिपयानि निमेषाणि अपि शिशुं त्यक्तुं बहु भीताः अनुभवन्ति।
• गृहात् निर्गन्तुं चिन्तयन् अपि भवतः वक्षःस्थलं धड़कति , कश्चित् भवन्तं शिशुं वा आहतं करिष्यति इति भीता ।

किं भवता एतादृशाः विषयाः अनुभविताः ? यदि एवम् अस्ति तर्हि भवन्तः तस्य विषये सावधानाः भवेयुः।

प्रसवोत्तरचिन्तायां कानि लक्षणानि सन्ति ?

चिन्ता वस्तुतः अस्माकं शरीरस्य संकटस्य वा तर्जनस्य वा प्रतिक्रियायाः मार्गः अस्ति । यदि भवतः प्रसवोत्तरचिन्ता अस्ति तर्हि भवतः वा भवतः शिशुः वा नित्यं संकटग्रस्तः इव अनुभूयते । भवन्तः यत् लक्षणं अनुभवन्ति तत् भवतः शरीरस्य अस्याः नित्यचिन्तायाः भयस्य च प्रतिक्रियायाः मार्गः अस्ति ।

अत्र अनेके सामान्यलक्षणाः सन्ति : १.

शारीरिक लक्षणम्

• अनिद्रा वा निद्राविकारः वा ।
• हृदयस्पन्दनं वर्धते अथवा हृदयं धड़कति इव भावः (स्पन्दनम्)।
• उदरेण वा उदरस्य व्यथा वा ।
• श्वसनस्य कष्टं वा श्वासप्रश्वासयोः भावः वा।
• अन्नं अरुचिकरम् अस्ति।
• एकस्मिन् स्थाने स्थातुं असमर्थता, चञ्चलता।
• मांसपेशीनां कठोरता, वेदना।

मानसिकं भावनात्मकं च लक्षणम्

• शान्तं कर्तुं, शिथिलतां प्राप्तुं असमर्थता।
• विचारान् दौडं कुर्वन्, दुष्टतमं भविष्यति इति चिन्तयन्।
• निराधारभयानि वा असम्भाव्यविषयाणि वा नित्यं चिन्तयन्।
• वस्तूनि एकाग्रतां विस्मरितुं वा कष्टम्।
• लघुविषयेषु क्रुद्धः भवति।
• नित्यं भयसंशयेन वसन्।

व्यवहारलक्षणम्

• कतिपयानि कार्याणि, जनानां, स्थानानि वा परिहरन् ।
• अभयानकपरिस्थितिषु अपि अतिचिन्ता।
• पुनः पुनः वस्तूनि (उदा. शिशुः श्वसिति वा, द्वाराणि पिहिताः वा) इति परीक्षणम् ।
• अन्येषां नियन्त्रणं कर्तुं प्रयत्नः ।

कदाचित् प्रसवोत्तरकालस्य मध्ये Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) अथवा Panic Disorder इत्यादीनां परिस्थितीनां प्रभावः अपि भवितुम् अर्हति । यदि भवतः एतादृशाः अवस्थाः सन्ति तर्हि भवतः आतङ्कप्रकोपः अथवा व्याकुलविचाराः भवितुं शक्नुवन्ति ।

भवन्तः यत्किमपि लक्षणं अनुभवन्ति तस्य विषये वैद्यैः सह इमान्दाराः भवन्तु। ते भवतः साहाय्यार्थं आवश्यकचिकित्सायाः अनुशंसा कर्तुं च तत्र सन्ति।

प्रसवोत्तरचिन्तायां मुख्यानि कारणानि कानि सन्ति ?

अस्यैकं कारणं नास्ति । वैद्याः मन्यन्ते यत् अनेके कारकाः अस्मिन् योगदानं दातुं शक्नुवन्ति- १.

• हार्मोनपरिवर्तनम् : प्रसवस्य अनन्तरं शरीरस्य हार्मोनस्य स्तरः सहसा न्यूनीभवति । एतेन मनोदशायाः परिवर्तनं भवति, लघुतमेषु विषयेषु अपि शीघ्रं प्रतिक्रिया भवति ।
• निद्रायाः अभावः : नवजातस्य परिचर्या २४ घण्टानां कार्यं भवितुम् अर्हति । अनेन निद्रायाः अभावः अपि भवितुम् अर्हति ।
• उत्तरदायित्वस्य भावः : नूतनशिशुस्य रक्षणाय, परिचर्यायै च अत्यधिकदायित्वभावनायाः कारणेन अपि एषा स्थितिः भवितुम् अर्हति ।
• तनावपूर्णघटना : स्तनपानस्य समस्या, कठिनगर्भधारणं, तनावपूर्णप्रसवः वा इत्यादीनि विषयाणि अपि चिन्ताम् वर्धयितुं शक्नुवन्ति ।
• जोखिमकारकाः : कतिपयाः स्वास्थ्यस्थितयः पूर्वानुभवाः च अस्य चिन्ताविकारस्य विकासस्य जोखिमं अपि वर्धयितुं शक्नुवन्ति ।

प्रसवोत्तरचिन्तायां के जोखिमकारकाः सन्ति ?

केषाञ्चन जनानां एषा स्थितिः अधिका भवति । एतेषु जोखिमकारकेषु अन्तर्भवन्ति : १.

• यदि भवतः वा भवतः कुटुम्बे कस्यचित् अवसादस्य चिन्ता वा इतिहासः अस्ति।
• यदि भवतः पूर्वं गर्भपातः अभवत् अथवा शिशुः नष्टः अस्ति।
• यदि भवतः शिशुः बालकः वा स्वास्थ्यसमस्यायुक्तः अस्ति।
• यदि भवतः पूर्वं असामान्यभोजनव्यवहाराः (आहारविकाराः) अभवन्।
• यदि भवतः अनेकाः बालकाः सन्ति येषां पालनं कर्तव्यम्।
• यदि त्वं कश्चित् स्वाभाविकतया चिन्ताप्रवणः असि।
• यदि भवतः प्रसवानन्तरं समर्थकः सहभागी वा परिवारस्य मित्राणां वा सहायता वा नास्ति।

प्रसवोत्तरचिन्ता कदा आरभ्यते ?

एतत् व्यक्तितः व्यक्तिं प्रति भिन्नं भवति । केषाञ्चन कृते शिशुजन्ममात्रेण आरभ्यते । अन्येषां कृते शिशुजन्मस्य कतिपयेभ्यः मासेभ्यः अनन्तरं आरभ्यते । कदाचित्, गर्भावस्थायां अपि चिन्ता आरभ्यते ।

एतत् कथं ज्ञातव्यम् ?

अन्येषां चिकित्सास्थितीनां विपरीतम् प्रसवोत्तरचिन्तानिदानस्य स्पष्टः उपायः नास्ति । भवतः चिकित्सकः भवतः भ्रमणकाले प्रसवोत्तरचिन्ताप्रश्नावली दातुं शक्नोति। भवतः लक्षणानाम् विषये वक्तुं लज्जा वा लज्जा वा न भवतु। भवतः चिन्ताविषये मुक्ततया प्रामाणिकतया च वार्तालापः एव अस्याः स्थितिः निदानार्थं वैद्यानां सर्वोत्तमः साधनः अस्ति । ते भवन्तं प्रश्नं पृच्छन्ति, अन्येषां परीक्षणसाधनानाम् उपयोगेन च स्थितिः तीव्रताम्, भवतः लक्षणं च निर्धारयिष्यन्ति ।

प्रसवोत्तरचिन्ता कथं चिकित्सिता भवति ?

भवतः लक्षणं, स्वास्थ्य-इतिहासः, भवतः स्तनपानं करोति वा इति आधारेण भवतः वैद्यः चिकित्सां अनुशंसयिष्यति । यदि भवतः लक्षणं सौम्यम् अस्ति तर्हि भवतः दैनन्दिनकार्यक्रमे परिवर्तनं कृत्वा परामर्शदातृणा सह वार्तालापः भवतः लक्षणं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति । परन्तु यदि भवतः चिन्ता तीव्रा अस्ति अथवा भवतः दैनन्दिनजीवने बाधां जनयति तर्हि औषधस्य आवश्यकता भवितुम् अर्हति ।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) 1.1.

CBT एकः पद्धतिः अस्ति यस्मिन् चिकित्सकाः मनोवैज्ञानिकाः वा भवतः भावनानां पहिचाने भवतः विचारप्रकारं परिवर्तयितुं च सहायं कुर्वन्ति। CBT इत्यस्य माध्यमेन भवान् स्वस्य नकारात्मकविचारं व्यवहारं च परिवर्तयितुं स्वस्थविचारं आदतं च विकसितुं शक्नोति। प्रायः एकैकसत्रेषु अनेकेषु सीबीटी भवति । प्रश्नोत्तराणां माध्यमेन भवतः चिकित्सकः भवन्तं तनावस्य चिन्तायां च कथं उत्तमं प्रतिक्रियां दातुं शक्नोति इति शिक्षयति। केषुचित् सन्दर्भेषु चिकित्सकः प्रसवोत्तरभावनासु व्यवहारेषु च निपुणः अपि भवितुम् अर्हति ।

अऔषधचिकित्सा

प्रसवोत्तरचिन्तायां चिकित्सायां सर्वदा औषधस्य आवश्यकता नास्ति । अत्र औषधं विना चिकित्सायाः केचन उपायाः सन्ति ।

• नवीनमातृपितृणां कृते समर्थनसमूहेषु सम्मिलितं भवन्तु (केचन पूर्णतया ऑनलाइन सन्ति)। एवं भवन्तः स्वभावं अन्यैः सह साझां कर्तुं शक्नुवन्ति ये भवतः समानस्थितौ सन्ति ।
• परिवारेभ्यः मित्रेभ्यः वा साहाय्यं याचत। यथा गृहकार्य्येषु वा शिशुपालने वा सहायतां प्राप्य भवतः तनावस्य न्यूनीकरणे साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
• प्रतिदिनं भ्रमणं कृत्वा व्यायामं कर्तुं प्रयतध्वम्। योगस्य अभ्यासः अपि भवतः मनः शान्तं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
• उत्तमं पौष्टिकं आहारं खादन्तु, यथाशक्ति निद्रां कुर्वन्तु। एवं स्वस्य पालनं कुरुत।

भवन्तः सम्भवतः एकदा एव शतं कार्याणि सन्ति इव अनुभवन्ति। शिशुस्य (स्वस्य च) पालनं न सुकरं, मातापितृत्वं च न सुकरम् । कदापि साहाय्यं याचयितुम् न भीतव्यम्।

प्रसवोत्तरचिन्तायां प्रयुक्तानि औषधानि

``SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)`` प्रसवोत्तरचिन्तायां प्रसवोत्तरविषादस्य च सर्वाधिकं प्रयुक्तानि, सर्वाधिकं शोधितानि च औषधानि सन्ति ``SSRIs`` मस्तिष्के ``(Serotonin)`` इति रसायनस्य स्तरं वर्धयित्वा कार्यं कुर्वन्ति । ``(सेरोटोनिन्)`` इति रसायनं कोशिकानां मध्ये सन्देशान् वहति । एतेषां सन्देशानां वहनानन्तरं ``(सेरोटोनिन्)`` तंत्रिकाकोशिकाभिः पुनः अवशोष्यते । ``SSRIs`` इत्येतत् पुनः अवशोषणं अवरुद्धयन्ति । अस्य अर्थः अस्ति यत् तंत्रिकाकोशिकानां मध्ये सन्देशान् वहितुं अधिकं ``(Serotonin)`` अवशिष्टं भवति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतेन अस्माकं मनोदशायाः उन्नयनं भवति ।

``SSRIs'' इव ``SNRIs (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors)'' इति औषधानि मस्तिष्के कतिपयानां रसायनानां स्तरं वर्धयित्वा कार्यं कुर्वन्ति

अन्येषां औषधानां, यथा `(Tricyclic Antidepressants - TCAs)`, `(Monoamine Oxidase Inhibitors - MAOIs)`, तथा `(Norepinephrine and Dopamine Reuptake Inhibitors - NDRIs)` इत्यादीनां उपयोगः चिन्तायां चिकित्सायाम् अपि कर्तुं शक्यते परन्तु ``SSRIs`` इत्यस्य दुष्प्रभावाः न्यूनाः इति कारणेन प्राधान्यं दत्तम् ।

सर्वेषां औषधानां दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति । चिन्तायां किमपि औषधं सेवितुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह लाभस्य जोखिमस्य च विषये वार्तालापं कुर्वन्तु । यदि भवान् स्तनपानं करोति अथवा स्तनपानं कर्तुं योजनां करोति तर्हि स्वचिकित्सकं सूचयतु। ततः स्तनपानमातुः कृते उपयुक्तं चिकित्सां कर्तुं शक्नुवन्ति ।

चिन्तायां औषधं सेवन् मम शिशुं स्तनपानं कर्तुं शक्नोमि वा?

यदि भवान् स्तनपानं करोति तर्हि औषधानां सेवनस्य जोखिमानां लाभस्य च विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः करणीयः । औषधानि भवतः रक्तप्रवाहेन भवतः स्तनदुग्धे च गच्छन्ति । केचन औषधानि गर्भावस्थायां स्तनपानकाले च सुरक्षिताः सन्ति, परन्तु केचन न सन्ति ।

प्रसवोत्तरचिन्ता कियत्कालं यावत् भवति ?

एतत् व्यक्तितः व्यक्तिं प्रति भिन्नं भवति । प्रसवोत्तरचिन्ता स्थायित्वं न भवति, परन्तु प्रायः केवलं न गच्छति । यथाशीघ्रं चिकित्सां प्राप्तुं अस्याः स्थितिः स्वस्थतां प्राप्तुं सर्वोत्तमः उपायः अस्ति । चिन्ता परितः कलङ्कः भवन्तं साहाय्यं प्राप्तुं न वारयतु।

प्रसवोत्तरचिन्ता पुनः आगन्तुं शक्नोति वा ?

आम्, शक्नोति। दुर्भाग्येन कदापि चिन्ता पुनः प्रज्वलितुं शक्नोति । यदि शिशुजन्मस्य १२ मासानां अनन्तरं आरभ्यते तर्हि प्रसवोत्तरचिन्ता इति न उच्यते, परन्तु भवतः बालकानां विषये चिन्ताभावाः कदापि विकसितुं शक्नुवन्ति भवतः बालकस्य वयः कियत् अपि भवतु, यदि चिन्ता भवतः जीवने बाधां जनयति तर्हि वैद्येन सह वार्तालापः महत्त्वपूर्णः।

प्रसवोत्तरचिन्तायाः जोखिमं कथं न्यूनीकर्तुं शक्यते ?

कदाचित् प्रसवोत्तरचिन्तानिवारणाय भवता किमपि कर्तुं न शक्यते । न भवतः दोषः, न च भवता कृतस्य अकृतस्य वा कारणात् ।यदि भवन्तः पूर्वं चिन्ता-उत्प्रेरकान् जानन्ति, अथवा पूर्वं चिन्ता वा अवसादः वा अभवत् तर्हि गर्भावस्थायां कस्यचित् सह तस्य विषये वार्तालापं कुर्वन्तु । भवतः शिशुं प्राप्तुं पूर्वं परामर्शदातृणा सह वार्तालापं कृत्वा सामनाकरणसाधनं ज्ञात्वा प्रसवोत्तरकाले चिन्तासम्बद्धविचारानाम् तीव्रताम् न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते।

प्रसवोत्तरचिन्ता कथं निबध्नामि ?

प्रथमं अवगच्छन्तु यत् भवान् एकः नास्ति तथा च नूतनशिशुस्य परिचर्या कठिनकार्यम् अस्ति। भवतः भावनाः वैधाः सन्ति, भवतः प्रसवोत्तरचिन्ताजनकं किमपि न कृतम् । भवन्तः स्वस्य कृते सर्वोत्तमं कार्यं कर्तुं शक्नुवन्ति यत् भवन्तः स्वचिकित्सकस्य साहाय्यं याचयन्तु। ते भवतः आवश्यकं समर्थनं अन्वेष्टुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति, आवश्यकतानुसारं औषधं च निर्धारयितुं शक्नुवन्ति।

कतिपयैः विश्वसनीयैः मित्रैः परिवारजनैः च सह वार्तालापं कृत्वा उत्तरदायित्वं साझां कर्तुं अपि साहाय्यं कर्तुं शक्नोति । अन्ते भवतः आनन्दं जनयन्तः कार्याणि कृते किञ्चित् समयं विनियोक्तुं प्रयतध्वम् । कदाचित् मम्माः स्वस्य विषये विस्मरन्ति। कतिपयनिमेषान् शौके व्यययित्वा किञ्चित्कालं यावत् चिन्ताभ्यः मनः दूरीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।

कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

यदि भवतः प्रसवोत्तरचिन्तायाः लक्षणं भवति तर्हि वैद्यं पश्यन्तु। एतेषां लक्षणानाम् विषये विशेषतया अवगताः भवन्तु : १.

• यदि भवन्तः स्वशिशुना सह बन्धनं न कुर्वन्ति इति अनुभवन्ति।
• यदि भवन्तः सर्वं दिवसं चिन्तिताः इव अनुभवन्ति, सर्वदा।
• यदि भवन्तः प्रसवोत्तरविषादस्य लक्षणं अनुभवन्ति।
• यदि भवन्तः एतावत् भारं अनुभवन्ति यत् भवन्तः दैनन्दिनजीवने कार्यं कर्तुं न शक्नुवन्ति।
• यदि भवन्तः भवतः चिन्ताविचाराः दिने दिने वर्धमानाः इव अनुभवन्ति।

यदि भवान् स्वस्य वा स्वस्य शिशुस्य वा हानिम् अनुभवति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सापरामर्शं प्राप्नुवन्तु अथवा समीपस्थं चिकित्सालयं गच्छन्तु ।

मम सहचरस्य अपि प्रसवोत्तरचिन्ता भवितुम् अर्हति वा ?

आम्, भवतः सहचरः प्रसवोत्तरचिन्ता अपि अनुभवितुं शक्नोति। चिन्ता केवलं प्रसवमातरं न प्रभावितं करोति। दत्तकमातापितरौ अजैविकमातापितरौ च शिशुं प्राप्त्वा अत्यन्तं चिन्ताम् अनुभवितुं शक्नुवन्ति ।

प्रसवोत्तरचिन्तायां मम मित्रस्य कथं साहाय्यं कर्तुं शक्नोमि?

सर्वोत्तमं कार्यं भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति यत् समर्थकः श्रोता भवितुम् अर्हति। भवतः मित्रं तेषां भावनानां विचाराणां च विषये वक्तुं अनुमन्यताम्। ते प्रायः तनावग्रस्ताः भवन्ति, अतः गृहकार्येषु (यथा सफाई, धूपपात्रं) अन्येषु कार्येषु (किराणां वस्तु वहनम्) सहायतां करणं साहाय्यं कर्तुं महान् उपायः भवितुम् अर्हति

`## अन्तिमः गृहं नेतुम् सन्देशः नूतनशिशुना सह जीवनस्य समायोजनं बहुभिः नवीनचुनौत्यैः सह आगच्छति। प्रसवस्य अनन्तरं कतिपयवर्षपर्यन्तं किञ्चित् चिन्ता भवति इति सामान्यम्। परन्तु केषाञ्चन जनानां कृते एषा चिन्ता प्रचण्डा भवितुम् अर्हति, तेषां विचारान् अभिभूतं कृत्वा दौडं हृदयं, अनिद्रा इत्यादीनि शारीरिकलक्षणं जनयितुं शक्नोति एषा प्रसवोत्तरचिन्ता इति कथ्यते । **यदि भवान् एवं अनुभवति तर्हि स्मर्यतां यत् भवतः दोषः नास्ति, अन्ये बहवः जनाः एतानि लक्षणानि अनुभवन्ति।** भवान् साहाय्यं प्राप्तुं शक्नोति। यदि भवन्तः प्रसवोत्तरचिन्ता लक्षणं अनुभवन्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। तत्र दुःखस्य आवश्यकता नास्ति। एकवारं चिकित्सां कृत्वा भवतः लक्षणं सुस्थं भविष्यति। --- प्रसवोत्तर चिन्ता, प्रसवोत्तर चिन्ता, प्रसवोत्तर चिन्ता, मातृ मानसिक स्वास्थ्य, भय, चिन्ता, तनाव, प्रसव, नवजात