गर्भावस्थायाः वेदनाः असुविधा च : भयं मा कुरुत, एतस्य विषये चर्चां कुर्मः!

मातृत्वस्य आशां कुर्वत्याः प्रत्येकायाः ​​महिलायाः जीवने गर्भधारणं सुन्दरः आशाजनकः समयः अस्ति । परन्तु भवतः शरीरे भवन्ति सर्वेषां परिवर्तनानां सह भवतः विविधाः वेदनाः, असुविधाः च भवितुम् अर्हन्ति । "किं एतत् सामान्यम्? अथवा भवता वैद्यं वक्तव्यम्?" भवन्तः कदाचित् चिन्तितवन्तः स्यात्। चिन्ता मा कुरुत, एतत् बहुजनानाम् सामान्यम् अस्ति। अतः अद्य, गर्भावस्थायां भवन्तः काः असुविधाः अनुभवितुं शक्नुवन्ति, गृहे तेषां विषये किं कर्तुं शक्नुवन्ति, कदा च निश्चितरूपेण चिकित्सापरामर्शं प्राप्तव्यम् इति विषये वदामः

प्रथमं महत्त्वपूर्णं च कार्यं यत् भवन्तः गर्भवती इति ज्ञात्वा एव प्रसवपूर्वचिकित्सालये प्रसूतिचिकित्सकेन सह पञ्जीकरणं कुर्वन्तु। एतेन भवन्तः भवतः अजन्मशिशुः च सर्वाणि आवश्यकानि परीक्षणानि, सल्लाहानि च यथासमये प्राप्नुयुः । गर्भधारणस्य, प्रसवस्य, नवजातस्य परिचर्यायाः च प्रत्येकं चरणस्य विषये अपि भवन्तः विश्वसनीयाः सूचनाः प्राप्नुवन्ति ।

सद्यः कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

केचन लक्षणानि कदापि उपेक्षितव्यानि । यदि भवन्तः एतादृशेषु लक्षणेषु कस्मिंश्चित् लक्षणं अनुभवन्ति तर्हि शीघ्रमेव वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । एते गम्भीरस्थितेः लक्षणं भवितुम् अर्हन्ति ।

सामान्यगर्भसमस्याः उपायाः च

ठीकम्, अधुना सामान्यानि असुविधानि पश्यामः ये गम्भीराः न सन्ति, परन्तु किञ्चित् कष्टप्रदाः भवितुम् अर्हन्ति।

स्तनपरिवर्तनं वेदना च

गर्भावस्थायां भवतः स्तनौ बृहत्तरं, दृढतरं, अधिकं वेदनायुक्तं च भवति । यतो हि भवतः स्तनग्रन्थिः विकसिता भवति । कदाचित्, भवन्तः नीलनाडीः द्रष्टुं शक्नुवन्ति। तृतीयत्रिमासिकस्य परितः भवन्तः अल्पमात्रायां पीतवर्णीयं द्रवम् अवलोकयितुं शक्नुवन्ति यस्य नाम कोलोस्ट्रम् इति भवति । जन्मनः अनन्तरं प्रथमदिनेषु भवतः शिशुः प्रथमं भोजनं प्राप्नोति ।

भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति कार्याणि : १.

• उत्तमसमर्थनयुक्तं ब्रा धारयन्तु। कपासादिप्राकृतिकतन्तुभिः निर्मिताः श्रेष्ठाः ।
• यथा यथा भवतः स्तनाः वर्धन्ते तथा तथा भवतः अनुकूलतायै बृहत्तरं ब्रा-आकारं चिनुत ।
• रात्रौ ब्रा-मध्ये निद्रा अपि उपशमं दातुं शक्नोति ।
• यदि भवतः स्तनस्य दुग्धं लीकं भवति तर्हि ब्रा-कपस्य अन्तः कपासस्य एकं भागं वा नर्सिंग- पैड् वा स्थापयन्तु ।

श्रम

गर्भावस्थायां सामान्यतः अधिकं श्रान्ततां अनुभवितुं सामान्यम्। यतो हि भवतः शरीरं भवतः वर्धमानस्य शिशुस्य पोषणार्थं अतिरिक्तशक्तिं प्रयुङ्क्ते । कदाचित्, एतत् रक्ताल्पतायां लक्षणं भवितुम् अर्हति .

भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति कार्याणि : १.

• यथाशक्ति विश्रामं प्राप्नुत।रात्रौ किञ्चित् पूर्वं शयनं कुर्वन्तु। दिवा अल्पं झपकीं गृहाण।
• प्रतिदिनं किञ्चित् लघुव्यायामं कुर्वन्तु। गमनादिकं किमपि अपि पर्याप्तं हितकरम् अस्ति।
• रक्तपरीक्षां कर्तुं वैद्यं वदन्तु यत् भवतः रक्ताल्पता अस्ति वा इति।

उदरेण वमनं च (Morning Sickness) २.

बहवः जनाः प्रातःकाले अधिकं एतत् अनुभवन्ति, अतः "प्रातःरोगः" इति उच्यते चेदपि एषा असुविधा दिवसस्य कस्मिन् अपि समये भवितुम् अर्हति । एतत् हार्मोनलपरिवर्तनस्य कारणेन भवति । प्रायः प्रायः ४ मासान् यावत् शान्तं भवति ।

भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति कार्याणि : १.

• प्रातः शयनाद् उत्तिष्ठितुं पूर्वं किमपि शुष्कं (उदा. पटाखा, टोस्ट्, शुष्कं अनाजं ) खादन्तु ।
• एकदा एव बहु न खादन्तु, दिने अनेकवारं अल्पमात्रायां खादन्तु .
• अदरकं उदरेण कृते महान् प्राकृतिकः उपायः अस्ति । अदरकस्य चायः इव किमपि प्रयतस्व।
• स्निग्धं, मसालेदारं, तप्तं च आहारं यथाशक्ति न्यूनीकरोतु ।
• यदि भवन्तः वमनं निवारयितुं न शक्नुवन्ति तर्हि भवन्तः अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्याः, यतः भवन्तः निर्जलाः भवितुम् अर्हन्ति ।

पृष्ठवेदना

यथा यथा शिशुः वर्धते तथा तथा गर्भाशयस्य विस्तारेण शरीरस्य गुरुत्वाकर्षणकेन्द्रं परिवर्तते । फलतः पृष्ठस्नायुषु अधिकं भारं अनुभवति । एतत् पृष्ठवेदनायाः मुख्यं कारणम् अस्ति ।

भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति कार्याणि : १.

• समतलजूताः न धारयन्तु . लघुतलयुक्ताः जूताः श्रेष्ठाः भवन्ति ।
• गुरुवस्तूनि मा उत्थापयन्तु। यदि भवन्तः तलस्य उपरि किमपि उद्धृत्य गच्छन्ति तर्हि पृष्ठं मोचयितुं न अपितु जानुनि मोचयन्तु .
• उपविष्टे सति पृष्ठस्य उत्तमसमर्थनयुक्तां कुर्सीम् उपयुज्यताम् । अथवा, पृष्ठस्य कृते लघु तकियायाः उपयोगं कुर्वन्तु।
• सुप्ते वामपार्श्वे गत्वा पादयोः मध्ये तकियां कृत्वा स्वपितु |

बारम्बार मूत्र कर

गर्भावस्थायां बहुधा स्नानगृहं गन्तुं आवश्यकता अपि सामान्यम् अस्ति। एतत् वर्धमानस्य गर्भाशयस्य मूत्राशयस्य उपरि निपीडनस्य कारणेन भवति ।

भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति कार्याणि : १.

• दिवा प्रचुरं जलं पिबन्तु, परन्तु रात्रौ यत् जलं पिबन्ति तत् न्यूनीकरोतु ।
• काफी, चायः, कोला इत्यादीनां कैफीनयुक्तानां पेयानां न्यूनीकरणं कुर्वन्तु ।
• यदि मूत्रं कुर्वन् दाहः वा वेदना वा अनुभवति तर्हि मूत्रमार्गस्य संक्रमणस्य (UTI) लक्षणं भवितुम् अर्हति । यदि एवम् अस्ति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु।

अधिकसामान्यसमस्याः सरलसमाधानं च

उपर्युक्तानां अतिरिक्तं अन्ये अपि लघु-लघु-असुविधाः उत्पद्यन्ते ।