समयः अस्ति यत् भवन्तः तान् "विशेषान्" दिवसान् ज्ञातवन्तः येषां विषये भवतः मित्राणि विद्यालये वदन्ति स्म, कदाचित् भवतः भगिनी वदति स्म यत् "अद्य मम किञ्चित् उदरवेदना अस्ति" इति। आम्, अहं "कालस्य" विषये वदामि। किम्, किमर्थं भवति, किं च किमपि भयं कर्तव्यम् । तेषां सर्वेषां प्रश्नानाम् उत्तराणि अद्य एकस्मिन् कथायां अन्वेषयामः। अतीव सरलतया, यथा भवन्तः अवगन्तुं शक्नुवन्ति!
अतः, त्वं इतः परं लघु बालिका नासि, त्वं शनैः शनैः वर्धमानः असि। यथा यथा भवन्तः वर्धन्ते तथा तथा भवतः शरीरे बहु परिवर्तनं भवति । एकं महत्त्वपूर्णं कार्यं भवतः मासिकधर्मस्य आरम्भः अस्ति। केचन जनाः एतत् "वृद्धिः" इति वदन्ति ।
अवधिः किम् ? किमर्थम् एतत् भवति ?
ठीकम्, प्रथमं पश्यामः यत् अवधिः किम् अस्ति। सरलतया वक्तुं शक्यते यत् बालिकायाः गर्भाशयात् किञ्चित् रक्तं तस्याः योनिद्वारा गमनम् इति अवधिः । एषा स्वाभाविकी प्रक्रिया भवतः शरीरे भवति। इदं यथा भोजनं श्वसिति वा पचति वा।
यौवनस्य अन्तिमपदं शनैः शनैः समीपं गच्छसि इति तात्पर्यम् | तथा च, सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् यदि भवन्तः मासिकधर्मस्य आरम्भस्य अनन्तरं यौनसम्बन्धं कुर्वन्ति तर्हि भवन्तः शिशुं प्राप्तुं शक्नुवन्ति। परन्तु तदर्थम् अद्यापि समयः अस्ति, किम्? इदानीं कृते केवलं भवतः मासिकधर्मस्य विषये एव ज्ञास्यामः।
अवधिः केन कारणं भवति ? अन्तः यत् जादू भवति!
किं भवन्तः मन्यन्ते यत् एतस्मात् कारणात् भवतः रक्तस्रावः भवति? एतत् भवतः शरीरे हार्मोन इति रसायनदूतानां कारणात् अस्ति | ते अस्माकं शरीरस्य अन्तः कार्यं कुर्वन्तः लघुदूताः इव सन्ति। मुख्यहार्मोनयोः द्वौ एस्ट्रोजेन् , प्रोजेस्टेरोन् च स्तः | एते भवतः अण्डकोषात् आगच्छन्ति .
एतौ हार्मोनौ मिलित्वा भवतः गर्भाशयस्य आस्तरणं स्थूलं कर्तुं कार्यं कुर्वन्ति । इदं शिशुस्य अन्तः आगन्तुं गद्दा सज्जीकर्तुं इव अस्ति।इदं घनीभूतं आस्तरणं निषेचितस्य अण्डस्य (अर्थात् शुक्राणुना निषेचितस्य अण्डस्य) प्रत्यारोपणं कृत्वा शिशुरूपेण वर्धयितुं सज्जं भवति।
परन्तु प्रतिमासं निषेचितं अण्डं न मुक्तं भवति । यदि अण्डं न मुक्तं भवति तर्हि स्थूलं गर्भाशयस्य आस्तरणं भग्नं भवति, रक्तेन सह बहिः आगच्छति च । तदेव वयं अवधिं वदामः। ततः पुनः प्रक्रिया आरभ्यते।
प्रायः गर्भाशयस्य आस्तरणस्य स्थूलतायाः, भङ्गस्य च कृते प्रायः एकमासः यावत् समयः भवति । अत एव अधिकांशजनानां मासिकधर्मः मासे एकवारं प्रायः भवति ।
भवतः अवधिः कदा आरभ्यते ? भवतः अपि समीपे अस्ति वा ?
अधिकांशः बालिकाः प्रथमं मासिकधर्मं १२ वर्षस्य समीपे एव प्राप्नुवन्ति परन्तु केषाञ्चन कतिपयवर्षपूर्वं मासिकधर्मः भवति, अन्येषां तु कतिपयवर्षेभ्यः अनन्तरं भवति । भवतः मित्रं सन्दली ११ वर्षे पीरियड् प्राप्तवती इति कारणेन भवता अपि पीरियड् प्राप्तव्या इति न भवति। दिल्मी १३ वर्षे प्राप्नुयात् सर्वेषां शरीरस्य स्वकीयः समयः भवति।
मासिकधर्मं प्राप्तुं अतिवृद्धः इति किमपि नास्ति। परन्तु भवतः मासिकधर्मः भवति इति कतिपयानि लक्षणानि सन्ति-
- स्तनविकासः : सामान्यतया भवतः अवधिः भवतः स्तनस्य वृद्धिः आरभ्यते ततः प्रायः २ वर्षाणाम् अनन्तरं भवति ।
- गुल्फयोः अधः निजीभागेषु च केशाः वर्धयितुं आरभन्ते ।
- योनिस्रावः दृष्ट्वा वा अनुभूयते वा : एषः कृशः, जलयुक्तः द्रवः अस्ति यः प्रायः भवतः प्रथमकालस्य प्रायः ६ मासाः पूर्वं आरभ्यते ।
यदि भवन्तः एतानि चिह्नानि पश्यन्ति तर्हि भवन्तः चिन्तयन्ति यत् “अहो, अहं मन्ये मम अवधिः शीघ्रमेव आगच्छति” इति । तस्य अर्थः न भवति यत् भवन्तः आतङ्किताः भवितुम् अर्हन्ति, केवलं भवन्तः सज्जाः भवितुम् अर्हन्ति इति अर्थः।
अण्डाशयस्य अवधिस्य च कः सम्बन्धः ?
“अण्डकोषः” (ओह-उह-ले-शन) अण्डकोषात् अण्डस्य मुक्तिः । ये हार्मोनाः गर्भाशयस्य आस्तरणं स्थूलं कुर्वन्ति ते एव अण्डकोषात् अण्डस्य मुक्तौ अपि सहायकाः भवन्ति । ततः एतत् अण्डं **फैलोपियन ट्यूब** इति कृशनलिकां अधः गर्भाशयं प्रति गच्छति ।
- एवं चिन्तयतु : भवतः अण्डकोषाः द्वौ लघु अण्डपुटौ इव सन्ति । प्रायः प्रतिमासं प्रत्येकं पुटतः एकं अण्डं मुक्तं भवति ।
यदि आगच्छन्तं अण्डं शुक्रकोशिकां मिलति (निषेचितं भवति) तर्हि तत् गर्भाशयस्य भित्तिषु संलग्नं भवति, कालान्तरेण लघुशिशुरूपेण विकसितं भवति परन्तु यदि अण्डस्य निषेचनं न भवति तर्हि घनीभूता गर्भाशयस्य भित्तिः भग्नः भूत्वा रक्तेन सह बहिः आगच्छति । तदेव भवतः अवधिः अस्ति।
किं भवतः मासिकधर्मः एकवारं आरब्धः चेत् नियमितरूपेण आगच्छति ?
भवतः मासिकधर्मस्य आरम्भस्य अनन्तरं प्रथमवर्षद्वयं वा प्रतिमासं एकस्मिन् दिने वा समानरूपेण वा न आगमिष्यति। तात्पर्यम् अस्ति यत् केषुचित् मासेषु पूर्वं, केषुचित् मासेषु च विलम्बेन आगन्तुं शक्नोति। एतत् प्रथमं अतीव सामान्यम् अस्ति अतः एतस्य विषये चिन्ता न कुर्वन्तु। अधिकांशतया प्रथमस्य मासस्य द्वयोः वा त्रयः वा वर्षाणां अनन्तरं भवतः अवधिः अधिकं नियमितः भवितुम् आरभते । तस्य अर्थः अस्ति यत् प्रत्येकं ४-५ सप्ताहेषु आगन्तुं आरभेत। प्रथमे १-२ वर्षेषु अनियमितं भवितुं सामान्यम्, परन्तु २-३ वर्षाणां अनन्तरं अधिकं नियमितं भवितुम् अर्हति ।
किं भवतः मासिकधर्मस्य आरम्भमात्रेण गर्भधारणं सम्भवति ?
आम्! एतत् किञ्चित् यत् बहवः जनाः न जानन्ति। मासिकधर्मस्य आरम्भमात्रेण भवन्तः गर्भधारणं कर्तुं शक्नुवन्ति । कदाचित् प्रथममासिककालात् पूर्वमपि गर्भधारणं कर्तुं शक्यते | तत् कथं ज्ञायते ?
तावत्पर्यन्तं भवतः हार्मोनाः कार्यं कर्तुं आरब्धाः एव स्यात् । ते हार्मोनाः अण्डाशयस्य कारणं कृत्वा गर्भाशयस्य आस्तरणं स्थूलं कृतवन्तः स्यात् । तस्मिन् समये यौनसम्बन्धं कृत्वा भवन्तः गर्भवती एव भवेयुः, यद्यपि भवतः कदापि मासिकधर्मः न अभवत् । अतः अस्य विषये अवगतं भवितुं अतीव महत्त्वपूर्णम्।
अवधिः कियत्कालं यावत् भवति ? आगन्तुं कियत्कालं भवति ?
प्रायः ५ दिवसान् यावत् अवधिः भवति । परन्तु केषाञ्चन जनानां कृते लघुतरं दीर्घतरं वा भवितुम् अर्हति । ३ तः ७ दिवसाः अपि सामान्याः भवितुम् अर्हन्ति ।
प्रायः ४-५ सप्ताहेषु (तत् २८-३५ दिवसेषु) अवधिः आगच्छति । परन्तु केषाञ्चन बालिकानां मासिकधर्मः किञ्चित् न्यूनः (यथा प्रत्येकं ३ सप्ताहेषु – २१ दिवसेषु) अथवा अधिकवारं (यथा प्रत्येकं ६ सप्ताहेषु) भवति ।
कालस्य संक्षिप्तः सारांशः : १.
- कियत्कालं यावत् (Duration) भवति ? प्रायः ३-७ दिवसानां मध्ये ।
- कियत्वारं आगच्छति (Frequency) ? प्रायः २१-३५ दिवसानां (३-५ सप्ताहाणां) मध्ये ।
स्मर्तव्यं यत् एतत् आरम्भे किञ्चित् खिन्नं भवितुम् अर्हति।
अवधिकाले किं किं प्रयोक्तव्यम् ? पादः, टैम्पोनः, मासिकधर्मस्य कपः वा?
भवतः अवधिरक्तस्रावस्य प्रबन्धनस्य अनेकाः उपायाः सन्ति । भवतः कृते किं सर्वोत्तमम् इति ज्ञातुं भवता किञ्चित् प्रयोगः करणीयः भवेत् । केचन बालिकाः एकमेव पद्धतिं प्रयुञ्जते, अन्ये तु दिवसस्य समयानुसारं भिन्नानि पद्धतीनि प्रयुञ्जते ।
- पैड्स् : बहवः बालिकाः प्रथममासिकं प्राप्तेः समयात् एव प्याड्-उपयोगं कुर्वन्ति । एते कपासनिर्मिताः सन्ति, भिन्नप्रमाणेषु, आकारेषु च भवन्ति । तेषु चिपचिपाः पट्टिकाः सन्ति येषां कृते भवन्तः स्वस्य अन्तःवस्त्रे लसितुं शक्नुवन्ति। प्रत्येकं ४-६ घण्टेषु एकं प्याड् परिवर्तनीयम् ।
- पेशेवराः : उपयोगाय सुलभं, आरम्भकानां कृते अतीव उपयुक्तम्।
- हानिः - कदाचित् तरणं क्रीडां वा कुर्वन् असहजं भवितुम् अर्हति ।
- टैम्पोनः : बहवः बालिकाः प्याड् इत्यस्य अपेक्षया टैम्पोनस्य उपयोगं कर्तुं रोचन्ते, विशेषतः क्रीडां क्रीडन्ते वा तरणकाले वा । टैम्पोन् इति कपासेन निर्मितः लघुः प्लगः । भवतः योनिं प्रविष्टं भवति। अनेकाः टैम्पोनाः एप्लिकेटरेन सह आगच्छन्ति । एतेन भवन्तः टैम्पोनं सम्यक् प्रविष्टुं साहाय्यं कुर्वन्ति । टैम्पोनः अन्तः रक्तं शोषयति ।
- महत्त्वपूर्णम् : ८ घण्टाभ्यः अधिकं यावत् टैम्पोनं अन्तः न त्यजन्तु। एवं कृत्वा Toxic Shock Syndrome इति खतरनाकसंक्रमणस्य जोखिमः वर्धते | अतः समये परिवर्तनं कर्तुं मा विस्मरन्तु।
- मासिकधर्मकपः - श्रीलङ्कादेशे एतत् अद्यापि किञ्चित् नवीनता भवितुम् अर्हति। अधिकांशः मासिकधर्मस्य चषकः सिलिकोनेन निर्मितः भवति । एतत् योनिमध्ये अपि प्रविष्टव्यम् । तस्य अन्तः रक्तं सङ्गृह्यते, ततः भवन्तः तत् बहिः निष्कास्य, रक्तं निष्कास्य, प्रक्षाल्य पुनः उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
- सद्पक्षः : एकः चषकः वर्षाणां कृते उपयोक्तुं शक्यते, पर्यावरणस्य कृते च उत्तमः अस्ति । एकस्मिन् समये १२ घण्टापर्यन्तं (रक्तस्रावस्य परिमाणानुसारं) स्थाने स्थापयितुं शक्यते ।
- हानिः - प्रथमं किञ्चित् अभ्यस्तं भवति ।
अतः किं श्रेष्ठम् ?सर्वोत्तमम् अस्ति यत् भवतः कृते यत् आरामदायकं भवतः जीवनशैल्याः अनुरूपं च तत् चयनं कुर्वन्तु। भवतु नाम भवन्तः विद्यालये पैडस्य उपयोगं कर्तुम् इच्छन्ति, नेटबॉल-अभ्यासे च टैम्पोनस्य उपयोगं कर्तुम् इच्छन्ति। तत्र किमपि दोषः नास्ति!
उदाहरणम् : कल्पयतु, सन्दली अतीव सक्रियः अस्ति। सा सर्वदा क्रीडां नृत्यं च करोति । अतः तस्याः कृते पट्टिकायाः अपेक्षया टैम्पोनस्य वा मासिकधर्मस्य चषकस्य उपयोगः बहु अधिकं आरामदायकः भवति । परन्तु तस्याः सखी दिल्मी अधिककालं गृहे एव तिष्ठति, पुस्तकानि पठति च । तस्याः कृते प्याडस्य उपयोगः अतीव आरामदायकः अस्ति । अतः भवन्तः अपि स्वमार्गं चिन्वितुं शक्नुवन्ति।
कियत् रक्तं निर्गच्छति ? विपुल?
मासिकधर्मकाले यत् रक्तं निर्गच्छति तत् दृष्ट्वा भवन्तः चिन्तयन्ति यत् “वाह, तत् बहु रक्तम् अस्ति!” परन्तु वास्तविकतायाम् भवतः सम्पूर्णे अवधिषु कतिपयानि चम्मचानि एव रक्तं बहिः आगच्छति । समासे भवन्तः केवलं दिने ३-६ वारं प्याड्, टैम्पोन, मासिकधर्मस्य चषकं परिवर्तयितुं प्रवृत्ताः सन्ति ।
परन्तु केचन जनाः किञ्चित् अधिकं रक्तस्रावं कुर्वन्ति, केचन न्यूनाः। व्यक्तितः व्यक्तिं प्रति अपि भिन्नं भवति ।
किं मम जीवनपर्यन्तं अवधिः भविष्यति ?
महिलाः ४५-५५ वर्षाणि यावत् रजोनिवृत्तिम् अवाप्नुवन्ति । तदा एव तेषां मासिकधर्मः स्थायिरूपेण स्थगयति। अपि च, गर्भावस्थायां तेषां मासिकधर्मः स्थगयति . तदन्यत्, आम्, भवतः अद्यापि कतिपयवर्षेभ्यः प्रतिमासं मासिकधर्मः भविष्यति।
पीएमएस इति किम् ? किं केवलं अहमेव ?
“PMS” इत्यस्य अर्थः Premenstrual Syndrome इति भवति । एतेन भवतः मासिकधर्मस्य पूर्वदिनेषु अथवा भवतः मासिकधर्मस्य समये ये मानसिकाः शारीरिकाः च लक्षणानि भवन्ति । एतानि कानि सन्ति ?
- मूडीनेस् : सहसा क्रुद्धः दुःखितः वा भावः।
- दुःखम् : केवलं दुःखं अनुभवन्।
- चिन्ता : लघुतमविषयेषु अपि चिन्ताभावः।
- प्रकोपः : भवतः उदरं पूर्णमिव भावः।
- मुँहासे : मुखस्य उपरि पिम्पल्स दृश्यन्ते।
एते लक्षणानि भवतः मासिकधर्मस्य प्रथमदिनानां अनन्तरं गच्छन्ति । न केवलं भवतः, बहवः बालिकाः महिलाः च एतत् पी.एम.एस. अतः सामान्यम् एव।
एतत् कल्पयतु : भवतः मित्रं लघुतमवस्तूनि रोदितुम् आरभते अथवा मासिकधर्मस्य समीपं गच्छन् सहजतया क्रुद्धा भवति । तस्याः दोषः नास्ति, पी.एम.एस.
उदरस्य ऐंठनस्य कृते किं कर्तव्यम् ?
बहवः बालिकाः मासिकधर्मकाले उदरवेदनाः, ऐंठनं वा अनुभवन्ति । विशेषतः प्रथमेषु कतिपयेषु दिनेषु । एतत् अतीव कष्टप्रदं भवितुम् अर्हति । परन्तु चिन्ता मा कुरुत, तस्य विषये भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति कार्याणि सन्ति।
- उदरस्य उपरि उष्णजलस्य शीशी (तापपट्टिका) स्थापयन्तु : एतेन प्रायः वेदना न्यूनीभवति ।
- इबुप्रोफेन् अथवा नेप्रोक्सेन् गोलीं सेवन्तु: एतानि वेदनानिवारणानि सन्ति . औषधालयात् तानि प्राप्तुं शक्नुवन्ति। परन्तु भवतः वैद्यं पृच्छितुं श्रेयस्करम्। (श्रीलङ्कादेशे केचन जनाः पनाडोल् इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्ति, परन्तु पीरियड् ऐंठनस्य कृते इबुप्रोफेन् अधिकं प्रभावी भवितुम् अर्हति ।)
किञ्चित् युक्तिः - मासिकधर्मस्य एकदिनं वा द्वौ वा पूर्वं प्रचुरं जलं पिबन्तु, लघुव्यायामं च कुर्वन्तु। एतेन ऐंठनं न्यूनीकर्तुं अपि साहाय्यं भविष्यति ।
कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?
अधिकांशबालिकानां मासिकधर्मस्य विषये कोऽपि प्रमुखः समस्या नास्ति । तथापि कदाचित् वैद्येन सह वार्तालापः महत्त्वपूर्णः भवति। यथा - यदि भवान् १५ वर्षीयः अस्ति, अद्यापि मासिकधर्मस्य आरम्भं न कृतवान् तर्हि वैद्यं पश्यन्तु । Also, if you've been getting your period for more than 2 years and it's still not coming regularly , अर्थात् प्रत्येकं 4-5 सप्ताहेषु, भवन्तः अपि वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
अपि च, यदि भवन्तः अवधियोः मध्ये रक्तस्रावं कुर्वन्ति , तदपि सामान्यं नास्ति, अतः चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम्। त्वम्यदि भवतः तीव्र ऐंठनम् अस्ति यत् Ibuprofen अथवा Naproxen इत्यादीनां वेदनाशामकदवानां सेवनानन्तरं अपि न गच्छति, अथवा यदि भवतः बहु रक्तस्रावः भवति , अर्थात् भवतः एतावत् रक्तस्रावः भवति यत् भवतः प्रतिघण्टां पैडं वा टैम्पोनं वा परिवर्तयितुं भवति, तर्हि सा अपि एकः स्थितिः अस्ति यस्य विषये भवतः वैद्यं द्रष्टव्यम्।
यदि भवतः अवधिः एकसप्ताहात् अधिकं यावत् भवति अथवा भवतः तीव्रः PMS अस्ति यः भवतः दैनन्दिनकार्यक्रमेषु बाधां जनयति , तर्हि वैद्यं द्रष्टुं मा भयम्। ते भवतः साहाय्यं करिष्यन्ति। न कश्चित् लज्जा वा भयं वा । एतानि महत्त्वपूर्णानि वस्तूनि सन्ति ये भवतः स्वास्थ्येन सह सम्बद्धानि सन्ति।
अन्यत् किं ज्ञातव्यम् ?
भवतः मासिकधर्मः स्वाभाविकः, स्वस्थः वस्तु अस्ति। भवतः जीवनस्य एकः भागः अस्ति। न तु व्यायामं, विनोदं, जीवनस्य आनन्दं वा त्यक्तव्यम् इति ।
यदि भवतः अवधिविषये अधिकाः प्रश्नाः सन्ति तर्हि भवतः वैद्यं, भवतः मम्मम्, भवतः पितरं (आम्, पितृभ्यः अपि एतानि वस्तूनि ज्ञातुं साधु!), भवतः विद्यालयस्य स्वास्थ्यशिक्षिकां, भवतः विद्यालयस्य परिचारिकां, भवतः भगिनीं वा पृच्छितुं मा भयम्। ते भवतः साहाय्यं करिष्यन्ति।
त्वं एकाकी न असि !
स्मर्यतां, जगति प्रत्येकं बालिका, प्रत्येकं महिला एतत् अनुभवं गच्छति। अतः त्वं एकाकी न असि। महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् तया सह जीवितुं शिक्षितुम्, तस्मात् महत् कार्यं न कृत्वा।
- सुष्ठु निद्रां कुरुत।
- पौष्टिकं भोजनं खादन्तु।
- प्रचुरं जलं पिबन्तु।
- विनोदयन।
एतानि वस्तूनि भवतः मासिकधर्मस्य अन्यदिनेषु च स्वस्थं भवितुं साहाय्यं करिष्यन्ति।
अतः भगिनी, आशासे यत् इदानीं भवतः मासिकधर्मस्य विषये अधिकं अवगतम् अस्ति। एतत् किमपि भयं न भवति, एतत् अतीव सामान्यं, स्वाभाविकं वस्तु यत् भवतः शरीरे भवति। अतः भयं मा कुरुत! भविष्ये भवतः शुभकामना!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment