गर्भावस्थायां असुविधां अनुभवितुं सामान्यं वा ? आम्, अस्मिन् काले बहवः मातरः विविधाः लघु-लघु-असुविधाः, असुविधाः च अनुभवन्ति । यः कश्चित् प्रसूतवान् इति पृच्छन्तु, ते एतत् सम्यक् ज्ञास्यन्ति । यथा यथा भवतः शिशुः भवतः अन्तः वर्धते तथा तथा बहवः बृहत् परिवर्तनाः भवन्ति । अस्य नूतनस्य अनुभवस्य सामना कर्तुं एतासां असुविधानां निवारणं धैर्यपूर्वकं कथं कर्तव्यमिति ज्ञातुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
गर्भधारणस्य विभिन्नेषु चरणेषु काः असुविधाः अपेक्षितुं शक्यन्ते ?
ठीकम्, एतानि त्रयः अवधिः पश्यामः।
- प्रथमत्रिमासिकं (भवतः अन्तिमकालस्य प्रथमदिनात् १३ सप्ताहपर्यन्तं): एतत् तदा भवति यदा भवतः शरीरस्य हार्मोनाः, यथा एस्ट्रोजेन् तथा प्रोजेस्टेरोन् , ये गर्भधारणं निर्वाहयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति, अचानकं वर्धन्ते भवतः रक्तस्य मात्रा अपि वर्धते । अतः, भवन्तः अविश्वसनीयरूपेण श्रान्ताः अनुभवन्ति, मनोदशायां नित्यं परिवर्तनं कुर्वन्ति, स्तनयोः वेदना, शिरोवेदना, उदरेण, अधिकवारं मूत्रस्य आवश्यकता च भवितुम् अर्हति ।
- द्वितीयत्रिमासे (सप्ताहः १४ तः २७ पर्यन्तम्) : बहवः मातरः प्रथमत्रिमासे यत् क्लान्तता, उदरेण च अनुभवन्ति स्म तत् अस्मिन् काले किञ्चित् शान्तं भवति इति पश्यन्ति । यथा यथा भवतः शिशुः वर्धते तथा तथा भवतः शरीरमपि वर्धते । अतः यथा यथा भवतः शरीरं प्रसारयति तथा भवतः वजनं वर्धते तथा तथा भवतः नूतनाः वेदनाः, वेदनाः च अनुभवितुं शक्यन्ते । तव शरीरं प्रफुल्लितं भवेत्, तन्यचिह्नानि अपि द्रष्टुं शक्नुथ .
- तृतीयत्रिमासिकः (सप्ताहः २७ तः ४०) : एषः समयः बहुजनानाम् अत्यन्तं असहजः समयः भवति, यतः शिशुः अधुना अतीव भारः अस्ति । एतत् अतिरिक्तं भारं भवतः सन्धिषु, मूत्राशयं, आन्तरेषु च दबावं जनयति । हसति वा कासति वा भवन्तः नूतनाः ऐंठनानि, हृदयरोगः , कब्जः, मूत्रस्य लीकं वा अनुभवितुं शक्नुवन्ति । भवतः गर्भाशयः वर्धमानः अस्ति, भवतः वक्षःस्थलं निपीडयति, येन सरलकार्यं कुर्वन् अपि श्वसनं दुष्करं भवति ।
भवतः शरीरे यत् परिवर्तनं असहजं, किञ्चित् कष्टं, कदाचित् विचित्रमपि भवति तत् गर्भावस्थायां सामान्यं भवति । परन्तु एतानि वस्तूनि भवन्तः नियन्त्रयितुं न शक्नुवन्ति। शिशुं प्रतीक्षमाणस्य असुविधायाः प्रबन्धनार्थं भवन्तः कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति। सामान्यं किम् इति ज्ञात्वा गर्भधारणजटिलतां ज्ञातुं अपि साहाय्यं भवति . ततः यदि भवतः तासां आवश्यकता भवति तर्हि समये एव चिकित्सां प्राप्तुं शक्यते।
गर्भावस्थायां काः जटिलताः भवन्ति ? कथं भवन्तः तान् प्रति व्यवहारं कुर्वन्ति ?
एतानि कानिचन सामान्यानि असुविधानि सन्ति ये बहवः जनाः गर्भावस्थायां अनुभवन्ति : १.
- श्रान्तता
- शिरोवेदना
- उदरेण वमनं च
- स्तनयोः परिवर्तनम्
- शरीरस्य वेदना असुविधा च
- शोफः तथा वैरिकास् नाडीः (Varicose veins) २.
- गुदगुदानां नासिकाशोणानां च रक्तस्रावः
- त्वचा परिवर्तते
- चक्करः
- अनियमित गर्भाशय संकोचन
- नित्यं मूत्रस्य आवश्यकता, मूत्रस्य नियन्त्रणं च कष्टम्
- योनिस्रावः
- वक्षःस्थलवेदना वा अपचः वा
- मलावरोध
- बवासीर
- अनिद्रा
अधुना एतेषां प्रत्येकस्य विषये किञ्चित् अधिकं विस्तरेण वदामः ।
किं भवन्तः अतीव श्रान्ताः अनुभवन्ति ? (श्रम)
गर्भावस्थायां भवन्तः एतावत् श्रान्ताः अनुभवितुं शक्नुवन्ति यत् भवन्तः स्वस्य सामान्यकार्यं अपि कर्तुं न शक्नुवन्ति । वस्तुतः शरीरस्य अन्तः प्रचलति सर्वैः कार्यैः सह एतावत् श्रान्तः भवितुं न असामान्यम्। प्रायः प्रथमत्रिमासे गतमासेषु च एषः श्रान्तः अधिकतया अनुभूयते । मध्ये भवन्तः किञ्चित् अधिकं ऊर्जां अनुभवितुं शक्नुवन्ति।
कदाचित् एषः श्रान्तः रक्ताल्पतायाः लक्षणं भवितुम् अर्हति , यत् रक्तस्य अभावः भवति । गर्भावस्थायां रक्ताल्पता इत्यस्य अर्थः भवितुम् अर्हति यत् भवतः पर्याप्तं लोहं, फोलिक-अम्लम् , अथवा विटामिन-बी१२ न प्राप्यते । यदि भवतः लोहस्य न्यूनता भवति तर्हि भवतः pica इति स्थितिः भवति, या मलम्, कागदं, हिमम् इत्यादीनि अखाद्यवस्तूनि खादितुम् इच्छा भवति ।
श्रान्ततायाः विषये किं कर्तुं शक्नोषि ?
- निरन्तरसमये व्यायामं कुर्वन्तु : प्रतिदिनं एकस्मिन् समये शयनं कर्तुं प्रतिदिनं एकस्मिन् समये जागरणं कर्तुं च प्रयतध्वम्। व्यायामं दैनन्दिनकार्यक्रमस्य भागं कुरुत, परन्तु अतिशयेन मा कुरुत। भवतः कृते कार्यं कुर्वन् सुरक्षितव्यायामस्य समयसूचनायाः विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
- बहु विश्रामं कुर्वन्तु : आवश्यकता चेत् दिवसे झपकीं गृह्यताम्। परन्तु सायं ३ वादनस्य अनन्तरं झपकी न कुर्वन्तु। एवं कृत्वा रात्रौ निद्रां गन्तुं कठिनं भवति, निद्रा-दिनचर्या च बाधितुं शक्यते ।
- रक्तपरीक्षां कुर्वन्तु: सम्पूर्णरक्तगणना (CBC) भवन्तं निर्धारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति यत् भवतः रक्ताल्पता अस्ति वा . प्रायः भवतः वैद्यः भवतः रक्तस्य परीक्षणं भवतः गर्भावस्थायाः आरम्भे तृतीयत्रिमासिकस्य आरम्भे च करिष्यति । परिणामाधारितं ते भवतः आवश्यकं चिकित्सां अनुशंसन्ति।
शिरोवेदना
गर्भावस्थायां विशेषतः प्रथमत्रिमासे शिरोवेदना सामान्या भवति, यतोहि हार्मोनस्य नाटकीयपरिवर्तनं भवति । तदतिरिक्तं रक्तस्य मात्रा वर्धिता, गर्भधारणस्य अनुकूलतां प्राप्तुं प्रयत्नस्य तनावः, पर्याप्तं जलं न पिबति, विश्रामस्य अभावः च शिरोवेदनाम् अपि जनयितुं शक्नुवन्ति ।
शिरोवेदनायाः कृते किं कर्तुं शक्नोषि ?
- ललाटे वा कण्ठस्य पृष्ठभागे वा हिमपुटं स्थापयतु।
- प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं १०-१२ गिलासजलं पिबन्तु ।
- शान्तं मन्दप्रकाशयुक्ते कक्षे आरामं कुर्वन्तु, उपविशन्तु वा शयनं कुर्वन्तु।
यदि अन्यत् किमपि कार्यं न करोति, अथवा यदि भवतः शिरोवेदना अतीव तीव्रा अस्ति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्यम् । सामान्यतया निर्धारिताः वेदनाशामकाः (NSAIDs) (उदा., Aspirin , Ibuprofen , Naproxen sodium ) गर्भावस्थायां सर्वदा सुरक्षिताः न भवन्ति । भवतः चिकित्सकः तस्य स्थाने एसिटामिनोफेन् (e.g. , Tylenol® ) इत्यस्य अनुशंसा कर्तुं शक्नोति । तेषां सल्लाहं अनुसरणं कुर्वन्तु।
उदरेण वमनं च
" प्रातःकाले " उदरेण वमनस्य च भावः यः दिवसस्य कस्मिन् अपि समये भवितुम् अर्हति । प्रायः ७०% गर्भिणीषु प्रथमत्रिमासे एषा स्थितिः भवति । प्रायः द्वितीयत्रिमासिकस्य आरम्भपर्यन्तं गच्छति यतः शरीरं हार्मोनपरिवर्तनस्य अनुकूलतां प्राप्नोति ।
यदि भवतः तीव्रः उदरेण वमनं च अस्ति यत् भवतः सम्यक् खादितुं वा पिबितुं वा न शक्यते, अथवा भवतः पर्याप्तं पोषणं द्रवद्रव्यं वा न प्राप्यते तर्हि वैद्यं पश्यन्तु एषा हाइपरमेसिस् ग्रेविडारम इति अवस्था भवितुम् अर्हति | सामान्यप्रभातरोगापेक्षया इदं बहु अधिकं तीव्रं भवति, विशेषचिकित्सायाः आवश्यकता वर्तते।
उदरेण वमनेन च किं कर्तुं शक्यते ?
- मृदुः, सुलभपचनीयः आहारः चिनोतु : BRAT आहारः (कदली, तण्डुलः, सेबस्य रसः, टोस्ट्), सूपः, पक्त्वा आलू च इत्यादीनि मृदुभोजनानि प्रयतस्व। मेदःयुक्तानि, मसालेदाराणि च आहारपदार्थानि परिहरन्तु ।
- कैफीनयुक्तानि द्रवाणि : एकदा एव महतीं मात्रां पिबितुं न अपितु दिनभरि अल्पमात्रायां जलं पिबन्तु । यदि भवन्तः जलपानं न रोचन्ते तर्हि सेबस्य रसः, द्राक्षाफलस्य रसः, अदरकस्य चायः वा इत्यादीनि वस्तूनि प्रयतन्ते । कैफीनम् परिहरन्तु, यतः एतेन उदरस्य व्यथा वर्धयितुं शक्यते ।
- भोजनस्य योजनां कुर्वन्तु : प्रातःकाले शुष्कभोजनं (उदा. अनाजं, टोस्ट्, पटाखा) खादन्तु येन प्रातःकाले रोगः न्यूनीकर्तुं शक्यते । प्रतिदिनं त्रीणि बृहत्भोजनानि न खादन्तु, प्रत्येकं द्वौ त्रयो वा घण्टेषु लघुभोजनं वा लघुभोजनं वा खादन्तु । शयनागमनात् पूर्वं प्रोटीनयुक्तं जलपानं (उदा. कृशमांसम्, पनीरं) खादितुम् प्रयतध्वम् ।
- विटामिनं पूरकं च : प्रतिदिनं त्रिवारं २५ मिलीग्राम (mg) विटामिन बी ६, शयनावसरे १२.५ मिग्रा डॉक्सीलामाइन् च सेवनेन उदरेण निवारणे सहायता भवति अपि च प्रतिषड्घण्टेषु १२५-२५० मिलिग्राम अदरकस्य अर्कं सेवितुं शक्यते । (एते चिकित्सापरामर्शस्य अधीनं ग्रहीतुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।)
- उत्प्रेरकं परिहरन्तु : केचन गन्धाः, तापमानं, वातावरणं च भवन्तं उदकं जनयितुं शक्नुवन्ति । किं भवन्तं प्रेरयति इति अवलोक्य तेभ्यः दूरं तिष्ठन्तु।
यदि भवन्तः एतावत् वमनं कुर्वन्ति यत् भवन्तः भोजनं वा पेयं वा न्यूनीकर्तुं न शक्नुवन्ति तर्हि वैद्यं पश्यन्तु। निर्जलीकरणं भवतः शिशुस्य च कृते भयङ्करं भवति, तस्य शीघ्रं चिकित्सा करणीयम् ।
स्तन परिवर्तनं भवति
यथा यथा भवन्तः नवजातस्य स्तनपानार्थं सज्जाः भवन्ति तथा तथा भवतः स्तनाः बृहत्तराः, कोमलाः, वेदनायुक्ताः च भवन्ति । एतत् भवतः गर्भस्य षड्-अष्ट-सप्ताहेभ्यः पूर्वमेव भवितुम् अर्हति । यथा यथा रक्तं वर्धते तथा तथा नीलनाडीः लक्षयन्ते, स्तनौष्ठाः कृष्णाः भवन्ति । द्वितीयत्रिमासे आरभ्य भवतः स्तनयोः कोलोस्ट्रम् इति स्पष्टं द्रवम् लीकं भवितुम् अर्हति । एते सर्वे परिवर्तनाः सामान्याः सन्ति ।
स्तनपरिवर्तनस्य विषये किं कर्तव्यम् ?
- स्तनस्य उत्तमं समर्थनं ददातु : गर्भावस्थायां भवतः ब्रा-आकारः प्रायः एकतः द्वौ कप-आकारौ वर्धते इति अपेक्षां कुर्वन्तु । समयं गृहीत्वा आरामदायकं ब्रा चिन्वन्तु यत् भवतः सम्यक् अनुकूलं भवति। कपासेन वा प्राकृतिकतन्तुभिः वा निर्मिताः ब्रा, विस्तृतपट्टिकायुक्ताः च ये भवतः त्वचायां न छिनन्ति । प्रसूति-अथवा नर्सिंग-ब्रा-इत्यस्य चयनं अपि उत्तमम् अस्ति यत् समयः आगच्छति चेत् भवतः शिशुं स्तनपानं कर्तुं सुकरं करिष्यति।
- यत्किमपि लीकं द्रवम् अवशोषयन्तु : ब्रा कपस्य अन्तः कपासस्य स्वाबं वा गोजपैड् वा स्थापयन्तु। औषधालयेषु अथवा अन्तर्जालद्वारा क्रेतुं शक्यन्ते नर्सिंग् पैड् अपि उत्तमः विकल्पः अस्ति ।
- स्नानकाले स्तनयोः सह सौम्यः भवतु : केवलं उष्णजलेन एव स्तनौ प्रक्षाल्यताम् । साबुनस्य अन्यस्य वा उत्पादस्य उपयोगं न कुर्वन्तु।
शरीरे वेदना, असुविधा च
गर्भावस्थायां भवतः हार्मोनाः भवतः सन्धिं शिथिलं कुर्वन्ति येन भवतः वर्धमानस्य शिशुस्य कृते स्थानं भवति । एतेन लचीलापनेन प्रसवकाले भवतः अस्थिषु विस्तारः अपि भवति । तस्मिन् एव काले भवन्तः स्वस्य शिशुस्य अतिरिक्तं भारं अपि वहन्ति। एतत् सर्वं भवतः शरीरे तनावं जनयितुं शक्नोति, दुःखं च जनयितुं शक्नोति ।
सामान्याः प्रकाराः वेदनाः १.
- उदरवेदना : यथा यथा भवतः उदरस्य वृद्धिः भवति तथा तथा ऊतकानाम् प्रसारणेन उदरस्य उभयतः तीक्ष्णं, छूरेण वेदना भवति ।
- गोलस्नायुबन्धवेदना (भवतः गर्भाशयस्य समर्थनं कुर्वन् स्नायुबन्धः) : एतत् भवतः उदरस्य, नितम्बस्य, कटिभागे वा तीक्ष्णवेदना इव अनुभूयते । भवतः शरीरस्य एकस्मिन् पार्श्वे उभयतः वा अनुभूयते । द्वितीयत्रिमासे अयं अधिकतया दृश्यते ।
- पादौ ऐंठनम् : द्वितीयतृतीयत्रिमासे पादौ ऐंठनं सामान्यं भवति, प्रायः रात्रौ भवति । पादतलयोः ऐंठनम् अपि भवन्तः लक्षयितुम् अर्हन्ति ।
- पृष्ठवेदना : शरीरस्य पुरतः अधिकं भारं वहन् पृष्ठस्नायुषु तनावं जनयितुं शक्नोति, अग्रे नमति चेत् पृष्ठवेदना भवति । एषा वेदना लघु असुविधातः आरभ्य वैद्यस्य समीपं गन्तुं आवश्यकं तीव्रं यावत् भवितुम् अर्हति ।
अस्याः वेदनायाः विषये किं कर्तुं शक्यते ?
- नियमितव्यायामः भवतः मांसपेशिनां सुदृढीकरणं, ताननं च कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, वेदनाः, वेदनाः च न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति । पर्याप्तं द्रवपानं भवतः सन्धिषु स्नेहितं स्थापयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति तथा च न्यूनवेदनायाः सह अधिकसुलभतया गन्तुं शक्नोति । अपि:
- सुलभमुद्राः अन्वेष्टुम् : १.बहुकालं यावत् एकस्मिन् एव स्थाने न तिष्ठन्तु, यदि भवन्तः असहजतां अनुभवन्ति तर्हि स्थितिं परिवर्तयन्तु। उपविष्टस्य कुर्सिषु पादौ आश्रित्य पादौ पृष्ठवेदना च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । जानुयोः मध्ये तकियां कृत्वा पार्श्वे निद्रां कृत्वा पृष्ठवेदना न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
- शरीरस्य वेदनायुक्तानां अङ्गानाम् समर्थनं कुर्वन्तु : पृष्ठस्य अधःभागस्य कृते काठस्य तकियायाः उपयोगः अथवा प्रसूतिमेखला धारयितुं पृष्ठवेदनायां सहायकं भवितुम् अर्हति । आरामदायकं, निम्न-एड़ि-युक्तं, सुयोग्यं जूतां धारयित्वा पाद-पृष्ठ-वेदनायां सहायकं भवितुम् अर्हति । समर्थननली (गैर-बाध्यकारी) अथवा संपीडनमोजां धारयित्वा पादवेदनायां सहायकं भवितुम् अर्हति ।
- तापचिकित्सा मालिशः च : पीडितानां, कठिनानां मांसपेशिनां निवारणे सहायतार्थं भवन्तः वेदनायुक्तेषु क्षेत्रेषु उष्णजलस्य शीशकानि वा तापनपट्टिकाः वा स्थापयितुं शक्नुवन्ति । उष्णस्नानं वा स्नानं वा कृत्वा अपि सहायकं भवितुम् अर्हति । गर्भधारणं अपि स्वस्य मालिशं कर्तुं उत्तमः समयः भवति |
- आवश्यकानि पोषकाणि प्राप्नुवन्तु : विद्युत् विलेहकाः (क्रीडापेयेषु दृश्यन्ते) कैल्शियमं च ऐंठनं वेदना च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । क्षीरं, ब्रोकोली, पनीरं च कैल्शियमस्य उत्तमाः स्रोताः सन्ति । प्रसवपूर्वं उत्तमः विटामिनः अपि सहायकः भवितुम् अर्हति ।
- शरीरस्य सम्यक् यान्त्रिकस्य प्रयोगः : उत्थापने जानुषु नमन्तु, न तु नितम्बेषु।
- शारीरिकचिकित्सकं पश्यन्तु : वेदनायाम् असुविधायाश्च सहायार्थं विशेषव्यायामान् ज्ञातुं शारीरिकचिकित्सकं पश्यन्तु।
शोफः, वैरिकास् नाडीः च
भवतः वर्धमानस्य शिशुस्य निपीडनेन भवतः रक्तवाहिनीनां प्रसारणं मन्दता च भवितुम् अर्हति । अनेन भवतः पादयोः पादयोः च शोफः (शोफः) भवितुम् अर्हति । एतेन मन्दः रक्तप्रवाहः भवतः नाडीनां विस्तारं वा प्रफुल्लितं वा भवितुम् अर्हति । प्रायः द्वितीयत्रिमासे गर्भावस्थायां वैरिकोजनाडीः लक्ष्यन्ते, शिशुवृद्ध्या अधिकं लक्ष्यन्ते च । प्रायः शिशुजन्मानन्तरं तेषां सुधारः भवति ।
अस्मिन् विषये किं कर्तुं शक्यते ?
वेदनाम्, सूजनं च न्यूनीकर्तुं भवन्तः ये बहवः पदानि स्वीकुर्वन्ति, ते सूजनं, वैरिकास् नाडीं च निवारयितुं अपि सहायकाः भविष्यन्ति, यथा-
- आरामदायकं जूतां धारयन् समर्थनमोजां वा संपीडनमोजां वा धारयन् .
- जलयुक्ताः भवन्तु (लवणयुक्तानि आहारपदार्थानि च परिहरन्तु, येन जलस्य अवरोधः भवितुम् अर्हति)।
- उपविष्टे पादौ पादौ च उन्नतौ कृत्वा (पादौ न लङ्घयितुं अपि साहाय्यं करोति)।
- बहुधा स्थितिपरिवर्तनं (दीर्घकालं यावत् एकस्मिन् स्थाने उपविष्टं वा स्थितं वा परिहरति च)।
It could be a condition called preeclampsia , यत् तीव्रं शोफं भवति यत् न सुस्थं भवति। (प्रीक्लैम्पसिया) २.एषा जटिलता गर्भावस्थायाः मध्ये (२० सप्ताहेभ्यः अनन्तरं) भवितुम् अर्हति । यदि भवतः एषा स्थितिः अस्ति तर्हि चिकित्सां प्राप्तुं अत्यावश्यकम् ।
गुदगुदानां नासिकाशोणानां च रक्तस्रावः
रक्तप्रवाहस्य वर्धनेन रक्तवाहिनीषु दबावस्य वर्धनेन भवतः मसूडाः प्रफुल्लिताः रक्तस्रावः च भवितुम् अर्हति । एतेन मसूड़ाशोथस्य जोखिमः वर्धयितुं शक्यते | रक्तस्य परिमाणं वर्धितं चेत् नासिकायां रक्तस्रावः भवितुम् अर्हति । प्रायः २०% गर्भिणीषु नासिकारक्तस्रावः भवति ।
अस्मिन् विषये किं कर्तुं शक्यते ?
नासिकारक्तस्रावः सर्वदा निवारयितुं न शक्यते, परन्तु जलयुक्तः भवितुं भवतः रक्तं सम्यक् प्रवाहितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । सुप्तस्य समये वायुम् आर्द्रं कर्तुं आर्द्रकस्य उपयोगं कुर्वन्तु । अतिरिक्ततकिया सह शिरः उन्नतं कुर्वन्तु येन कण्ठे श्लेष्मा न अटति। नासिकायां आस्तरणं न शुष्कं न भवतु इति भवन्तः लवणयुक्तानां नासिकाबिन्दुनाम् अपि उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
दन्तगुदयोः सम्यक् पालनं कुर्वन्तु, यस्य अर्थः अस्ति यत् नियमितरूपेण ब्रशं, फ़्लोस्, दन्तचिकित्सकं च द्रष्टुं निरन्तरं कुर्वन्तु ।
त्वचा परिवर्तते
गर्भधारणहार्मोनप्रति भवतः शरीरस्य प्रतिक्रियायाः, त्वचायाः खिन्नतायाः च कारणेन (विशेषतः द्वितीयतृतीयत्रिमासे) भवतः त्वचा भिन्ना दृश्यते एतेषु त्वचापरिवर्तनेषु अन्तर्भवन्ति : १.
- खिंचावचिह्नम् : एते गर्भावस्थायां तदा भवन्ति यदा त्वचा आवश्यकं खिञ्चनं समायोजयितुं सामान्यलोचनं नष्टं करोति । ते प्रायः उदरस्य, स्तनस्य, नितम्बस्य, ऊरुस्य च उपरि दृश्यन्ते । ते सम्पूर्णतया न गच्छन्ति, परन्तु प्रायः शिशुजन्मानन्तरं ते क्षीणाः भवन्ति ।
- मेलास्मा (गर्भधारणस्य बिन्दवः) : मेलास्मा एकः अहानिकारकः स्थितिः अस्ति यस्य कारणेन मुखस्य अथवा शरीरस्य अन्येषु भागेषु ये सूर्यस्य संपर्कः भवन्ति तेषु भ्रूसदृशाः पटलाः दृश्यन्ते एते पटलाः प्रायः भूरेण नीलधूसरवर्णेन वा भवन्ति । प्रायः ५०% गर्भिणीषु अयं रोगः भवति, प्रायः गर्भधारणानन्तरं क्षीणः भवति ।
- Linea nigra: Linea nigra इति कृष्णा रेखा भवतः नाभितः आरभ्य भवतः अधोदरं यावत् अधः गच्छति (किन्तु उपरि अपि गन्तुं शक्नोति) । प्रायः द्वितीयत्रिमासे दृश्यते, गर्भधारणानन्तरं कालान्तरे क्षीणः भवति ।
- मुँहासे : गर्भावस्थायां भवतः शरीरे सामान्यतः अधिकं तैलं उत्पाद्यते, यत् छिद्रं रुद्धं कृत्वा मुँहासे वा विद्यमानं मुँहासं दुर्गतिम् अवाप्नुयात् । एषः परिवर्तनः प्रायः प्रथमत्रिमासे भवति ।
त्वचापरिवर्तनस्य विषये भवन्तः किं कुर्वन्ति ?
गर्भावस्थायां भवन्ति बहवः त्वक्परिवर्तनानि भवन्तः निवारयितुं न शक्नुवन्ति, परन्तु भवन्तः स्वस्य त्वचां स्वस्थं स्थापयितुं शक्नुवन्ति । यदि भवतः पूर्वमेव त्वचारक्षणस्य दिनचर्या नास्ति तर्हि गर्भधारणं आरम्भस्य उत्तमः समयः अस्ति ।
- त्वचां स्वच्छं, आर्द्रीकरणं, रक्षणं च कुर्वन्तु : १.प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं एकवारं (स्वेदनानन्तरं च) सौम्यशुद्धिकरणेन उष्णजलेन त्वचां प्रक्षाल्य, त्वचां स्निग्धं स्थापयितुं तैलरहितं मॉइस्चराइजरं प्रयोजयन्तु, सूर्यक्षतितः त्वचां रक्षितुं सूर्यरक्षकस्य उपयोगं कुर्वन्तु
- स्वस्थत्वक् समर्थयन्तः आहाराः खादन्तु : सुनिश्चितं कुर्वन्तु यत् भवतः आहारस्य पर्याप्ताः आहाराः सन्ति ये स्वस्थत्वक् कृते आवश्यकाः सन्ति (विशेषतः विटामिन-सी-ई-युक्ताः आहाराः)।
- प्रचुरं जलं पिबन्तु : प्रचुरं जलं पिबन्तु, कैफीन-इत्यस्मात् (यत् निर्जलीकरणं कर्तुं शक्नोति) दूरं स्थातुं च भवतः त्वचां लचीलतां स्थापयितुं साहाय्यं करिष्यति ।
- मुँहासे औषधानां विषये स्वचिकित्सकं पृच्छन्तु : गर्भावस्थायां बहवः मुँहासे औषधाः सुरक्षिताः न भवन्ति । यदि भवन्तः मुँहासस्य औषधानि सेवन्ते तर्हि यदि भवन्तः गर्भवती भवन्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
- Tretinoin इत्यस्य प्रयोगं कुर्वन्तु (किन्तु गर्भावस्थायाः अनन्तरमेव): चमत्कारिकक्रीमानि ये खिंचावचिह्नानि अन्तर्धानं कुर्वन्ति इति दावान् कुर्वन्ति, ते कार्यं न कुर्वन्ति, परन्तु Tretinoin (मुँहासे औषधम्) तेषां रूपं सुधारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति। परन्तु गर्भावस्थायां ट्रेटिनोइन् सुरक्षितं नास्ति । शिशुं प्राप्त्वा ट्रेटिनोइन् विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
चक्करः
गर्भावस्थायां स्थित्वा शयनेन वा चक्रेण वा संतुलनं वा नष्टं वा भवति । चक्करः भवतः संतुलनं नष्टं कर्तुं शक्नोति, पतनस्य जोखिमं च वर्धयितुं शक्नोति । द्वितीयतृतीयत्रिमासे चक्करः अधिकतया भवति ।
चक्करः निवारयन्तु : १.
- यदि भवन्तः स्थिताः सन्ति तर्हि बहुधा गच्छन्तु।
- शयानस्थानात् उत्थाय पार्श्वे गत्वा उत्तिष्ठन्तु।
- उपविष्टे स्थिते च मन्दं उत्तिष्ठन्तु (सामान्यतया आकस्मिकं गतिं परिहरन्तु)।
अप्रत्याशित गर्भाशय संकोचन
गर्भस्य चतुर्थमासस्य (द्वितीयत्रिमासिकस्य) परितः भवतः गर्भाशयस्य मांसपेशिकाः कठिनाः भूत्वा शिथिलाः भवितुम् आरभन्ते (संकुचनं कुर्वन्ति) । प्रसवस्य सह ये संकोचनाः भवन्ति, ये क्रमेण समीपं गत्वा अधिकं कष्टप्रदाः भवन्ति, तेषां विपरीतम् एते संकोचनाः (Braxton Hicks contractions) अनियमिताः विरलाः च भवन्ति यद्यपि ते अनियमितसमये आगच्छन्ति तथापि गर्भावस्थायां ते सामान्याः भवन्ति । कल्पयतु यत् भवन्तः टीवीं पश्यन्ति तदा सहसा भवतः उदरस्य कसनं भवति, यत् किञ्चित् कालानन्तरं अन्तर्धानं भवति । कतिपयेभ्यः घण्टेभ्यः अनन्तरं पुनः भवति । तदेव एतत् ।
यदा भवतः (Braxton Hicks) संकोचनं भवति तदा असुविधां न्यूनीकरोतु:
- स्थितिं परिवर्तयतु : यदि भवन्तः चलन्ति स्म तर्हि विश्रामं कुर्वन्तु। यदि भवन्तः स्थिराः आसन् तर्हि किञ्चित् परिभ्रमन्तु।
- शान्ताः भवन्तु : भवन्तं शान्तं कुर्वन्तं किमपि कार्यं कृत्वा तनावं न्यूनीकरोतु (उदा. स्नानं, पुस्तकपठनं)।
- मूत्राशयं रिक्तं कुर्वन्तु : पूर्णमूत्राशयः ऐंठनं जनयितुं शक्नोति।
यदि भवतः वेदना तीव्रा अस्ति, यदि भवतः ऐंठनं न गच्छति, अथवा यदि भवतः गर्भः ३६ सप्ताहात् न्यूनः अस्ति, तर्हि यदि भवतः संकोचनेन सह रक्तस्रावः, पृष्ठवेदना, अन्ये लक्षणानि वा इत्यादीनि लक्षणानि सन्ति तर्हि तत्क्षणमेव स्वचिकित्सकं आह्वयन्तु एतत् अकालप्रसवस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति ।तस्य तत्कालं चिकित्सायाः आवश्यकता अस्ति इति लक्षणं भवितुम् अर्हति ।
तात्कालिकता तथा मूत्राशयनियन्त्रण समस्या
विशेषतः गर्भस्य आरम्भे भवन्तः बहुधा मूत्रं कर्तुं प्रवृत्ताः भवेयुः । गर्भावस्थायां असंयमस्य कारणेन हसने वा कासने वा मूत्रस्य लीकं भवति । भवतः आकस्मिकं, अनियंत्रितरूपेण मूत्रस्य आवश्यकता भवितुम् अर्हति . विशेषतः तृतीयत्रिमासे एतत् सामान्यम् अस्ति । परन्तु मूत्राशयस्य समस्या कदापि भवितुम् अर्हति ।
सुसमाचारः अस्ति यत् प्रायः शिशुस्य जन्मनः अनन्तरं एतानि सामान्यानि भवन्ति ।
एतेन किं कर्तुं शक्यते ?
- केगेलव्यायामानां प्रयोगं कुर्वन्तु : केगेलव्यायामैः सह श्रोणितलस्य मांसपेशिनां प्रशिक्षणेन भवतः मूत्रं उत्तमरीत्या धारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते, येन लीकेजः मूत्रस्य लीकेजः च न्यूनीकरिष्यते।
- मूत्राशयस्य प्रशिक्षणम् : भवन्तः कदा कियत्वारं च शौचालयं गच्छन्ति इति निरीक्षणं कुर्वन्तु, तथा च क्रमेण शौचालयस्य यात्रायाः मध्ये अन्तरं वर्धयन्तु येन मूत्रं धारयितुं उत्तमं भवति
- मूत्रमार्गसंक्रमणानां (UTIs) कृते सावधानाः भवन्तु : यदि भवन्तः दाहं, मूत्रकाले वेदनाम् अनुभवन्ति , अथवा मूत्रस्य नित्यं आवश्यकतां अनुभवन्ति तर्हि चिकित्सकं पश्यन्तु। एतत् UTI -रोगस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति , यस्य तत्क्षणं चिकित्सा करणीयम् ।
- जलस्य सेवनं न कटयन्तु : मूत्रं न्यूनीकर्तुं जलस्य सेवनं न कटयन्तु . गर्भवती भवति तदा भवतः शिशुस्य च कृते सुजलयुक्तं भवितुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
योनिस्रावः
रक्तप्रवाहस्य हार्मोनस्य च वर्धनेन गर्भावस्थायां भवतः योनिः अधिकं सामान्यस्रावं जनयिष्यति । सामान्यः योनिस्रावः श्वेतः स्पष्टः वा भवति, न किमपि असुविधां जनयति, गन्धः अपि न भवति । भवतः अन्तःवस्त्रे वा पैन्टी लाइनर् वा पीतं दृश्यते। चिन्ता मा कुरुत, एतत् स्वस्थयोनिस्य लक्षणम् अस्ति।
योनिस्रावस्य विषये किं कर्तुं शक्यते ?
योनिस्रावस्य विषये सर्वोत्तमं कार्यं यत् सामान्यं किम् इति अवगन्तुं शक्यते तथा च योनिसंक्रमणस्य विषये कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् इति .
- लज्जा मा भवतु : गर्भावस्थायां बहु स्रावः किञ्चित् मूत्रं च भवति इति सामान्यम् । अधिकं डुच् कृत्वा (यत् संक्रमणं जनयितुं शक्नोति) अथवा अधिकं प्रक्षाल्य स्थितिं नियन्त्रयितुं न प्रयतध्वम्। केवलं साबुनेन जलेन च स्वस्य योनिं/जननाङ्गं प्रक्षाल्य एव पर्याप्तम्।
- संक्रमणस्य लक्षणं ज्ञातव्यम् : १.यदि भवतः बाह्यजननेन्द्रियेषु कण्डूः अथवा असुविधा भवति तर्हि संक्रमणस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति । अन्येषु लक्षणेषु योनिस्रावः गन्धयुक्तः, रक्तयुक्तः, स्थूलः, फेनयुक्तः, पीतः, हरितः वा भवति । परीक्षायै वैद्यं पश्यन्तु।
- संक्रमणात् स्वस्य रक्षणं कुर्वन्तु : शौचालयस्य उपयोगं कुर्वन् डौचिंग् परिहरन्तु, टाइट् जीन्स वा पैण्ट् वा न धारयन्तु, श्वसनीयं अण्डरवेयरं धारयन्तु, शौचालयस्य उपयोगं कुर्वन् अग्रे पृष्ठतः मार्जयन्तु। स्वेदितः अस्ति चेत् स्नानार्थं वा स्नानार्थं वा बहुकालं न प्रतीक्ष्यताम्।
हृदयदाहः अपचः वा
गर्भावस्थायां हृदयस्पर्शी सर्वेषां गर्भिणीनां आर्धाधिकं भवति । हृदयदाहः भवतः उदरात् वा वक्षःस्थले वा आरभ्य कण्ठपर्यन्तं गच्छति दाहः । यदा उदरस्य अम्लं भवतः भोजननलिके (अन्ननलिकायां) उपरि लीकं भवति तदा भवति । अधिकांशः महिलाः तृतीयत्रिमासे हृदयरोगस्य लक्षणं ज्ञापयन्ति ।
एतेन किं कर्तुं शक्यते ?
उदरेण वमनं च निवारयितुं बहवः समानाः युक्तयः हृदयरोगस्य निवारणे अपि सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति । अस्मिन् दिने अनेकाः बृहत्भोजनाः न अपितु अनेकाः लघुभोजनाः खादितव्याः, मसालेदाराः, मेदःयुक्ताः च आहाराः परिहरन्ति । अपि:
- अम्लयुक्तानि आहारपदार्थानि परिहरन्तु : खट्टे फलानि, टमाटरयुक्तानि आहारपदार्थानि च (उदा. सालसा, केचप) भवतः लक्षणं अधिकं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
- दुग्धभोजनस्य प्रयोगं कुर्वन्तु : दधिभोजनं वा अवसायुक्तं दुग्धं वा पिबन् भवतः उदरस्य आस्तरणं लेपयितुं शक्नोति, अम्लात् रक्षितुं लक्षणं च न्यूनीकर्तुं शक्नोति।
- भोजनानन्तरं द्वौ त्रयः घण्टाः यावत् न शयनं कुर्वन्तु : पार्श्वे शयनेन उदरस्य अम्लस्य कण्ठे उदयः सुलभः भवति । यदि भवन्तः शयनं कर्तुं प्रवृत्ताः सन्ति तर्हि तकियायाः सह शिरः उन्नतं कुर्वन्तु । अथवा, शय्यायाः शिरः यथा भवतः शय्यायाः पादः भवतः शय्यायाः पादात् अधिकः भवति इति समायोजयन्तु ।
- सुरक्षितौषधानां विषये स्वचिकित्सकं पृच्छन्तु : गर्भावस्थायां सर्वाणि हृदयरोगस्य औषधानि सुरक्षितानि न भवन्ति। यथा, केषुचित् औषधविहीनेषु अम्लनाशकेषु हानिकारकं भवितुम् अर्हन्ति । चिकित्सकेन अनुशंसां पृच्छन्तु।
मलावरोध
गर्भावस्थायां कब्जस्य कारणेन स्नानगृहं गच्छन् मलप्रवाहः अथवा आन्तरिकाः पूर्णतया रिक्ताः भवन्ति हार्मोनस्य स्तरस्य परिवर्तनं, भवतः प्रसवपूर्वविटामिनेषु लोहं, भवतः शिशुस्य अतिरिक्तभारः च भवतः आन्तरेषु धक्कायन् सर्वं स्नानगृहं गन्तुं कठिनं कर्तुं शक्नोति प्रथमत्रिमासिकात् एव (यदा हार्मोनाः वर्धन्ते) लक्षणं अनुभवितुं आरभते । कब्जयुक्तानां बहवः महिलानां कृते तृतीयत्रिमासे एव सर्वाधिकं तीव्रं भवति, यदा शिशुः एतावत् भारः भवति ।
कब्जस्य कृते किं कर्तुं शक्यते ?
- आहारे अधिकं तन्तुं योजयन्तु : तन्तुयुक्तानि आहारपदार्थानि यथा साकं धान्यं, ताजानि फलानि, शाकानि च मलस्य मृदुतां कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति, तस्य पारगमनं च सुलभं कुर्वन्ति प्रतिदिनं प्रायः २५-३० ग्रामं तन्तुयुक्तानि आहारपदार्थानि खादितुम् लक्ष्यं कुर्वन्तु ।
- दिनभरि प्रचुरं द्रवपदार्थाः पिबन्तु : १.न्यूनातिन्यूनं १०-१२ गिलासजलं, एकं वा द्वौ वा गिलासौ फलरसस्य वा प्रूनरसस्य वा पिबन्तु । एतत् सामान्यतः अष्टकाचजलस्य अपेक्षया अधिकं भवति, परन्तु भवतः गर्भधारणे अधिकद्रवस्य आवश्यकता भवति ।
- प्रतिदिनं व्यायामः : सप्ताहे प्रायः २०-३० निमेषान् यावत् मध्यमतीव्रतायां व्यायामं कर्तुं प्रयतध्वम् ।
- सुरक्षितौषधानां विषये स्वचिकित्सकं पृच्छन्तु : रेचकाः कब्जस्य निवारणे सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति, परन्तु गर्भावस्थायां सर्वे रेचकाः सुरक्षिताः न भवन्ति । यदि भवतः कब्जः अस्ति तथा च जीवनशैल्याः परिवर्तनं न सहायकं भवति तर्हि स्वचिकित्सकं अनुशंसां पृच्छन्तु।
बवासीर
बवासीरः भवतः गुदस्य (बटहोल्) वेदनाजनकाः पिण्डाः इव दृश्यन्ते ये प्रफुल्लिताः नाडयः सन्ति । भवतः वर्धमानस्य शिशुस्य अतिरिक्तं दबावः एतेषु नाडीषु दबावं जनयति, येन भवतः मलप्रवाहस्य समये तेषां प्रफुल्लनं भवति, वेदना च भवति । गर्भावस्थायां विशेषतः तृतीयत्रिमासे बवासीररोगः सामान्यः भवति ।
बवासीरस्य कृते किं करोषि ?
कब्जनिवारणार्थं पदानि स्वीकृत्य बवासीरस्य निवारणे अपि सहायकं भवितुम् अर्हति । तदतिरिक्तं कब्जस्य चिकित्सायाम् अपि बवासीरस्य सहायकं भवितुम् अर्हति । अत्रान्तरे : १.
- शौचार्थं तनावं परिहरन्तु : कब्जं कृत्वा तनावः केवलं बवासीरस्य दुर्गतिम् एव करिष्यति।
- बवासीरस्य उपरि दबावं न स्थापयन्तु : कठिनं अन्तःवस्त्रं, पैण्ट्, पैन्टीहोजं वा न धारयन्तु। अपि च, दीर्घकालं यावत् न उपविशन्तु, न तिष्ठन्तु। बहुधा स्थितिं परिवर्तयन्तु, अथवा पार्श्वे शयनं कुर्वन्तु यत् भवतः श्रोणिक्षेत्रे दबावः न्यूनीकर्तुं शक्यते।
- शान्त उत्पादानाम् प्रयासं कुर्वन्तु : शुद्धं एलोवेरा अथवा नारिकेले तेलं भवतः बवासीरस्य उपरि प्रयोक्तुं वेदना न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते। डायन हेजल वेदनायां कण्डूयने च सहायकं भवितुम् अर्हति ।
- उष्णशीतं वा उपचारं प्रयतस्व : भवन्तः तस्मिन् क्षेत्रे हिमपुटं वा शीतसंपीडकं वा प्रयोक्तुं शक्नुवन्ति । उष्णटब-मध्ये अथवा सिट्ज-स्नाने भिजयित्वा अपि वेदना न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
निद्रायाः कष्टम्
एताभिः सर्वैः असुविधाभिः सह गर्भधारणेन सह भवतः निद्रायाः कष्टं भवेत् इति न आश्चर्यम् । गर्भावस्थायां विशेषतः तृतीयत्रिमासे अनिद्रा सामान्या भवति । पर्याप्तं विश्रामं प्राप्तुं स्वयमेव महत्त्वपूर्णं भवति, अन्येषां बहूनां असुविधानां न्यूनीकरणे अपि साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, यथा श्रान्तता, मांसपेशी, सन्धिवेदना च ।
भवन्तः किं कर्तुं शक्नुवन्ति यत् भवन्तः उत्तमं निद्रां प्राप्तुं शक्नुवन्ति ?
क्लान्ततां निवारयितुं, मूत्राशयस्य नियन्त्रणं प्रबन्धयितुं, सन्धिषु तनावस्य न्यूनीकरणाय च युक्तयः सर्वे भवन्तं सुष्ठु निद्रां कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । एतानि अपि प्रयतितुं शक्नुवन्ति : १.
- शयनाद् पूर्वं एकं गिलासं उष्णं दुग्धं पिबन्तु।
- शयनागमनात् पूर्वं ध्यानं कुर्वन्तु अथवा लघुव्यायामान् कुर्वन्तु।
- शयनागमनात् पूर्वं उष्णस्नानं वा स्नानं वा कुर्वन्तु।
- शय्यागृहं शान्तं आरामदायकं तापमानं च स्थापयन्तु।
- सुप्तसमये समर्थनार्थं अतिरिक्ततकियाणां उपयोगं कुर्वन्तु। पार्श्वे निद्रां कुर्वन् शिरः अधः, उदरस्य अधः, पृष्ठतः, जानुयोः मध्ये च तकियाः स्थापयन्तु येन स्नायुषु दबावः न्यूनीकरोति वामभागे निद्रां कर्तुं भवतः अधिकं आरामः भवेत् । एतेन भवतः सम्पूर्णशरीरे रक्तसञ्चारः सुदृढः भवति ।
गर्भावस्थायां निद्रागोल्यः न सेवन्तु। अपि तु यदि भवतः आवश्यकं गुणवत्तापूर्णं निद्रां प्राप्तुं कष्टं भवति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
यदि भवान् नवगर्भवती अस्ति वा शिशुं अपेक्षते तर्हि आव्हानानां निरपेक्षसंख्या अत्यधिका भवितुम् अर्हति । गर्भधारणं महत् परिवर्तनस्य समायोजनस्य च समयः भवति, न संशयः। स्मर्यतां यत् साम्यम् अस्ति चेदपि प्रत्येकं गर्भः भिन्नः भवति । भवतः अनुभवः कीदृशः भविष्यति इति कोऽपि सम्यक् पूर्वानुमानं कर्तुं न शक्नोति। अस्मिन् काले स्वशरीरे किं आवश्यकं, किं च सहजतां अनुभवति इति विषये ध्यानं ददातु । भवतः वैद्येन, भवतः सहचरेन, अन्येन वा सह वार्तालापं कुर्वन्तु यः भवतः साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
एतानि वस्तूनि भवता स्मर्तव्यानि! (गृहं नेतु-सन्देशः) २.
गर्भधारणं यथार्थतया अद्भुतयात्रा अस्ति। तथापि तया सह आगच्छन्ति केचन लघु-लघु-असुविधाः अपि सन्ति । महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एताः असुविधाः प्रायः सामान्याः एव भवन्ति इति अवगन्तुम्।
- शरीरं शृणुत : कदा विश्रामं कर्तव्यं, कीदृशं भोजनं भवतः कृते हितकरं भवति, किं च भवतः असहजतां जनयति इति स्वयमेव अवगच्छन्तु।
- चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम् : यदि भवतः किमपि चिन्ता, नवीनलक्षणं, तीव्रवेदना वा भवति तर्हि वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं मा भयम्। ते भवतः साहाय्यार्थं तत्र सन्ति।
- पौष्टिकानि आहारपदार्थानि खादन्तु, प्रचुरं जलं पिबन्तु, यथाशक्ति व्यायामं कुर्वन्तु: एतानि वस्तूनि भवन्तं दृढं भवितुं साहाय्यं करिष्यन्ति, अनेकानि असुविधानि न्यूनीकुर्वन्ति च।
- भवन्तः एकान्ते न सन्ति : स्वभावं स्वपरिवारेण, मित्रैः, सहभागिना च सह साझां कुर्वन्तु। तेषां साहाय्यं याचत।
एतानि कष्टानि क्षणिकानि सन्ति। यावत् त्वं स्वस्य लघुं बाहुयुग्मे धारयसि तावत् स्वस्य सम्यक् पालनं कुरु । अस्याः यात्रायाः माध्यमेन भवन्तः तत् कर्तुं शक्नुवन्ति!
👩🏽 ⚕️ अतिरिक्त प्रश्न (FAQs)
💬 गर्भावस्थायां (Pregnancy discomforts) न केवलं प्रातःकाले अपितु दिवसं यावत् अहं किमर्थं बहु श्रान्तः अनुभवामि?
प्रथमेषु ३ मासेषु मातुः शरीरे प्रोजेस्टेरोन् इति हार्मोनः सहसा अत्यन्तं वर्धते । तस्मिन् एव काले माता एतावत् श्रान्ततां अनुभवति यत् सा निद्रां कर्तुम् इच्छति यतोहि शरीरं गर्भस्थस्य शिशुस्य कृते नालस्य निर्माणार्थं सर्वशक्तिं प्रयुङ्क्ते
💬 गर्भावस्थायां मातृषु प्रायः हृदयदाहः किमर्थं भवति ?
हार्मोनपरिवर्तनस्य कारणेन अस्माकं उदरस्य अन्ननलिकायाश्च मध्ये कपाटः अतीव शिथिलः भवति । अतः उदरस्थं अम्लं सहजतया कण्ठे उपरि आगच्छति । अपि च यथा यथा शिशुः वर्धते तथा तथा उदरं ऊर्ध्वं धक्कायति येन हृदयदाहस्य जठरशोथस्य च जोखिमः वर्धते ।
💬 एतेषां असुविधानां कारणात् गर्भवतीनां मातृणां पादौ गुल्फौ च शोफः भवितुम् अर्हति वा ?
अत्यन्तम्! गर्भावस्थायां मातुः शरीरे रक्तस्य द्रवस्य च मात्रा प्रायः ५०% वर्धते । एतत् दुर्निग्रहं विशेषतः गुल्फयोः । पादौ उन्नतं कृत्वा दीर्घकालं यावत् न स्थित्वा एतत् न्यूनीकर्तुं शक्यते ।
` गर्भः कष्टानि गर्भवती माता प्रसवः आरोग्यः शिशुः माता
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु