गर्भावस्थायां सौना-जकूजी-इत्यस्य उपयोगः कुशलः अस्ति वा ?

प्रायः कठिनदिनस्य अन्ते, अथवा यदा केवलं किञ्चित् आरामस्य आवश्यकता भवति तदा एकं वस्तु मनसि आगच्छति यत् भवतः शरीरं किञ्चित् आरामं दातुं सौना वा जकूजी वा गन्तुं भवति यद्यपि तत् प्रायः साधु वस्तु भवति तथापि गर्भवती चेत् द्विवारं चिन्तनीयम् । यतो हि अस्य अत्यन्तं तापस्य भवतः अपि च भवतः गर्भस्थस्य शिशुस्य उपरि केचन प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति । परन्तु चिन्ता मा कुरुत, यदि भवान् कतिपयानि सरलसुरक्षासावधानीनि अनुसरति तर्हि एतानि जोखिमानि सहजतया परिहर्तुं शक्यन्ते। अस्य विषये विस्तरेण वदामः।

उच्चतापः गर्भिणीं मातरं कथं प्रभावितं करोति ?

गर्भावस्थायां सौना वा जकूजी वा गमनस्य अर्थः सामान्यापेक्षया अधिकतापमानस्य शरीरस्य संपर्कः भवति । यतः अस्मिन् काले भवतः शरीरे प्रमुखाः हार्मोनलपरिवर्तनानि भवन्ति, अतः अत्यधिकतापेन गम्भीराः दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति ।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतादृशाः विषयाः भवितुम् अर्हन्ति-

एतेषां लक्षणानाम् निवारणाय , प्रचुरं जलं पिबन्तु , समुचितं वस्त्रं च धारयन्तु । यदि भवन्तः अद्यापि अस्वस्थतां वा अतितप्तं वा अनुभवन्ति तर्हि यथाशीघ्रं सौनातः जकूजीतः वा बहिः गत्वा एकं गिलासं जलं पिबन्तु, शीतलं कुर्वन्तु ।

एतेन गर्भे शिशुः कथं प्रभावितः भवति ?

एतत् एव अस्माभिः सर्वाधिकं चिन्तनीयम्। यथा यदा भवतः ज्वरः भवति तदा सौना, जकूजी च भवतः शरीरस्य तापमानं ३८ डिग्री सेल्सियस वा अधिकं वा वर्धयितुं शक्नुवन्ति । एतेन न केवलं भवतः, अपितु भवतः शिशुः अपि गम्भीररूपेण प्रभावितः भवितुम् अर्हति ।

केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् विशेषतः गर्भावस्थायाः प्रथमत्रिमासे शरीरस्य तापमानस्य उन्नतिः तंत्रिकानलिकादोषस्य जोखिमं वर्धयति

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् तंत्रिकानलिका प्रथमा महत्त्वपूर्णा च संरचना अस्ति यस्य माध्यमेन शिशुस्य मस्तिष्कस्य मेरुदण्डस्य च विकासः भवति । यदि तस्य क्षतिः भवति तर्हि शिशुस्य मस्तिष्कस्य वा मेरुदण्डस्य वा गम्भीरं क्षतिं कर्तुं शक्नोति ।

यद्यपि ज्वरात् उत्पन्नस्य तापस्य वा जकूजीतः तापस्य समानः प्रभावः भवति वा इति वक्तुं पर्याप्तं संशोधनं नास्ति तथापि अनावश्यकं जोखिमं किमर्थं ग्रहीतव्यम् ? अतः अस्मिन् काले तान् परिहरितुं सर्वोत्तमम्।

केचन सामान्याः तंत्रिकानलिकादोषाः सन्ति : १.

परन्तु स्मर्तव्यं सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् गर्भस्य प्रथमषड्सप्ताहेषु शिशुः एतेषां तंत्रिकानलिकादोषाणां विकासस्य सर्वाधिकं जोखिमं प्राप्नोति |.

जोखिमं न्यूनीकर्तुं अहं किं कर्तुं शक्नोमि ?

यदि भवान् तथापि सौना अथवा जकूजी इत्यस्य उपयोगस्य आवश्यकतां अनुभवति तर्हि एतानि पदानि अनुसृत्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं शक्नोति:

• जलस्य तापमानं न्यूनीकरोतु : जकूजी-स्थले जलस्य तापमानं ३५ डिग्री सेल्सियसतः न्यूनं कुर्वन्तु ।
• सम्पूर्णं शरीरं जले न निमज्जयन्तु : उपरितनशरीरं, बाहून्, शिरः च जलात् बहिः स्थापयित्वा शरीरस्य अतितापनं निवारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
• १० निमेषेभ्यः अधिकं न तिष्ठन्तु : प्रायः भवतः शरीरस्य तापमानं भवतः शिशुस्य कृते खतरनाकं स्तरं प्राप्तुं प्रायः १० निमेषाः यावत् समयः भवति । अतः जकूजी - मध्ये 10 निमेषेभ्यः न्यूनं यावत् तिष्ठन्तु इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु |
• भवतः यत्किमपि असुविधा भवति तस्मिन् ध्यानं ददातु : यदि भवतः चक्करः, मूर्च्छितः, असह्यतया उष्णता वा भवति तर्हि तत्क्षणमेव जलात् बहिः गच्छन्तु ।
• तापस्रोतस्य समीपे मा उपविशन्तु : जकूजीषु लघुपाइप् भवति यत् उष्णजलं वहति । तस्य समीपे उपविश्य भवतः शरीरं शीघ्रं तापयितुं शक्नोति।

परन्तु सर्वेभ्यः अपि उपरि भवतः शिशुस्य च कृते शतप्रतिशतम् सुरक्षिततायाः एकमात्रः उपायः गर्भावस्थायां जकूजी-सौना-इत्येतयोः पूर्णतया दूरं स्थातुं शक्यते । अपि तु मालिशं वा मन्दस्नानं वा किमपि आरामदायकं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

यदि अहं यदृच्छया जकूजी-इत्यस्य उपयोगं कृतवान् तर्हि किम् ?

यदि भवन्तः गर्भस्य आरम्भिकसप्ताहेषु आकस्मिकतया सौना अथवा उष्णतटस्य उपयोगं कृतवन्तः तर्हि आतङ्किताः न भवेयुः। प्रथमं भवतः वैद्यं दृष्ट्वा तान् ज्ञापयितुं शक्यते |

यद्यपि तंत्रिकानलिकादोषस्य जोखिमः न्यूनः भवति तथापि भवतः यत्किमपि चिन्ता भवति तत् निराकरणाय प्रसवपूर्वपरीक्षाः कर्तुं शक्यन्ते । एतेषु प्रायः रक्तपरीक्षा, अल्ट्रासाउण्ड्-परीक्षा च अन्तर्भवति । यदि किमपि असामान्यता दृश्यते तर्हि भवतः वैद्यः तान् विषये, के पदानि ग्रहीतुं शक्यन्ते इति च सूचयिष्यति ।

परन्तु स्मर्यतां, एतादृशाः जन्मदोषाः अतीव दुर्लभाः सन्ति, अतः यावत् भवतः वैद्यः सम्यक् निदानं न करोति तावत् आतङ्कस्य कारणं नास्ति।

फोलिक अम्लस्य महत्त्वम्

फोलिक अम्लम् एकः बी विटामिनः अस्ति यः तंत्रिकानलिकादोषाणां निवारणे सहायकः भवति । गर्भावस्थायां गर्भधारणस्य योजनायां च एतत् प्राप्तुं विशेषतया महत्त्वपूर्णम् अस्ति। गर्भिणीनां कृते सामान्यः अनुशंसः प्रतिदिनं प्रायः ४०० माइक्रोग्रामः भवति, परन्तु भवतः कृते योग्यमात्रायाः विषये स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु ।