एलर्जी-रोगेण सह व्यायामः कठिनः अस्ति वा ? चिन्ता मा कुरुत, अत्र समाधानम् अस्ति!

भवतः अपि एलर्जी अस्ति वा ? किं भवन्तः बहिः गन्तुं धावितुं, कूर्दितुं, व्यायामं कर्तुं वा इच्छन्ति, परन्तु यदा भवन्तः श्वासं आरभन्ते, नेत्राणि जलं कुर्वन्ति, श्वसनस्य कष्टं च भवति तदा सा इच्छा अन्तर्धानं भवति किं भवन्तः एतस्य एलर्जी-कारणात् किञ्चित् उद्यानकार्यं कुर्वन्तः मित्रैः सह क्रीडन्तः वा बोरं प्राप्नुवन्ति? यदि एवम् अस्ति तर्हि एषः लेखः भवतः कृते अतीव महत्त्वपूर्णः भविष्यति। एलर्जी भवति चेत् गृहे एव स्थातव्यः इति न भवति।

एलर्जी इति किञ्चित् यस्य नियन्त्रणं कर्तुं शक्यते ।

बहवः जनाः मन्यन्ते यत् एलर्जी विकलाङ्गता अस्ति, तेषां सह सक्रियः भवितुम् न शक्यते इति । परन्तु सा भ्रान्ता एव। चिकित्साविशेषज्ञाः अपि वदन्ति यत् "एलर्जी विकलाङ्गता नास्ति। अद्यतनप्रगतचिकित्साविधिभिः एतस्याः स्थितिः निदानं, सम्यक् चिकित्सा, सम्यक् प्रबन्धनं च कर्तुं शक्यते। तात्पर्यम् अस्ति यत् भवन्तः अपि एतां स्थितिं युद्धं कर्तुं शक्नुवन्ति, तस्याः प्रबन्धनं कर्तुं शक्नुवन्ति, भवन्तः प्रियं क्रीडां व्यायामं च विना बाधां कर्तुं शक्नुवन्ति ।

श्रीलङ्कादेशे बहवः जनाः अपि विविधैः एलर्जीभिः सह जीवन्ति । केषाञ्चन रजः, केषाञ्चन परागस्य, केषाञ्चन केषाञ्चन आहारानाम्, पशुपक्षिणां अपि एलर्जी भवति । प्रथमं भवता वैद्यं दृष्ट्वा किं किं एलर्जी अस्ति इति ज्ञातव्यम् । तदर्थं चिकित्सापरीक्षाः आवश्यकाः सन्ति।

तदतिरिक्तं तनावः एलर्जी सहितं कस्यापि दीर्घकालीनरोगस्य क्षतिं कर्तुं शक्नोति । अतः योगः, श्वसनव्यायामः, सन्तुलितः आहारः इत्यादिव्यायामस्य माध्यमेन तनावस्य न्यूनीकरणं अपि अतीव सहायकं भवितुम् अर्हति ।

अधुना कतिपयानां जनानां अनुभवान् अवलोकयामः ये एलर्जी-रोगेण सह संघर्षं कुर्वन्ति, तेषां प्रबन्धनं कुर्वन्ति, सक्रियजीवनं सफलतया च यापयन्ति। एताः कथाः भवतः अपि महत् प्रोत्साहनं भविष्यन्ति।

कथा १ : कथं सः पशुभ्यः एलर्जीम् नियन्त्रयितुं समर्थः अभवत्

बाल्यकालात् एव धावनं कूर्दनं च प्रीयमाणा बालिका आसीत् । परन्तु यदा सा धावनं आरभते स्म तदा सा अल्पदूरे पतति स्म, तस्याः श्वसनस्य कष्टं भवति स्म । अत एव तस्याः बलं नास्ति इति सा चिन्तितवती।

वैद्यं दृष्ट्वा एव अहं ज्ञातवान् यत् तस्य दम्मा , तीव्रः एलर्जी च अस्ति । सः श्वसितुम् न शक्नोति स्म, विशेषतः यदि सः यत्र बिडालाः सन्ति तत्र गच्छति स्म। सः रजः, परागादिवस्तूनि अपि द्वेष्टि स्म ।

प्रथमं सः चिकित्सापरामर्शात् एलर्जी-दम्मयोः औषधं सेवितुं आरब्धवान् । अनेन तस्य श्वसनस्य कष्टं बहु न्यूनीकृतम् । ततः, सः एक्यूपंक्चर इत्यादीनां वैकल्पिकचिकित्सानां कृते गतवान् । किञ्चित् कालानन्तरं सः बहु सुस्थः अभवत् ।

परन्तु तदनन्तरं सर्वाधिकं आश्चर्यजनकं कार्यं घटितम्। सः बिडालं दृष्ट्वा अपि रोगी भवति स्म, यदृच्छया प्राप्तं किञ्चित् बिल्लीपुत्रं च प्रेम्णा आरब्धवान् । वैद्यः बिडालस्य मुक्तिं कर्तुं अवदत्। परन्तु तस्मै तत् न रोचते स्म। एकः मित्रः तस्मै उपदेशं दत्तवान् यत् "यदि भवन्तः गृहे बिल्लीपुत्रं अल्पवयसा एव पालयन्ति तर्हि तस्य वृद्धिः भवति चेत् भवतः शरीरं तस्य अभ्यस्तं भविष्यति, रोगप्रतिरोधकशक्तिं च निर्मास्यति" इति

तत् वस्तुतः कार्यं कृतवान्! अद्य सा दशबिडालैः सह निवसति, पशुशालायां स्वयंसेविका च कार्यं करोति । सा पूर्वं श्वसनेन सह संघर्षं कुर्वती आसीत्, परन्तु अधुना सा तेषां सह अकष्टेन गन्तुं शक्नोति । न केवलं, सा अधुना कुशलः हिमहॉकीक्रीडकः अस्ति । सा वदति यत्, "मम जीवनं परिवर्तितम् यतः अहं मम एलर्जी-रोगाणां सामना निर्भयेन अभवम्। अहम् अद्य मम जीवनस्य उत्तम-आकारे अस्मि।"

कथा २: एलर्जी-उत्प्रेरकं कथं परिहरितुं स्वस्थं च कथं स्थातव्यम्

अन्यः अपि आसीत् यस्य बाल्यकालात् एव तीव्रः दम्मा, एलर्जी च आसीत् । रजः, परागः, पशुपक्षिणः च सर्वं तस्य दुष्टम् आसीत् । तस्मिन् समये अद्यत्वे इव उन्नतं औषधं नासीत्, अतः सः बहु दुःखं प्राप्नोत् । तस्य उपरि तस्य मातापितरौ द्वौ अपि धूम्रपानं कुर्वन्तौ आस्ताम् । अतः श्वसनं तस्य कृते महत् आव्हानं आसीत् ।

परन्तु सः सक्रियः भवितुं इच्छां न त्यक्तवान्। सः अधुना आधुनिकचिकित्सायाः उपदेशं अनुसरति । यदि सः प्रातःकाले श्वासं आरभते तर्हि सः तत्क्षणमेव स्वस्य एलर्जी औषधं सेवते । सः श्वसनस्य कष्टं भवति चेत् इन्हेलरं हस्ते एव स्थापयति।

सः एतत् सर्वं करोति यतोहि सः पादचालनं, बास्केटबॉलक्रीडा च बहु रोचते । यथा सः वदति "अहं एलर्जी मम जीवनं नियन्त्रयितुं न ददामि। परन्तु अहं सावधानः अस्मि।"

कथं सः सावधानः भवेत् ?

• उत्प्रेरकपरिहारः - तस्य पत्नी एव उद्याने पत्राणि स्वीक्रियते यतः तया उत्प्रेरितं रजः अप्रियं भवति ।
• शीतात् रक्षणम् : शीतवायुः तस्य एलर्जी वर्धयति इति कारणतः सः शीतदिनेषु सुवेषः, उष्णः च भवति ।
• धूम्रपानपरिहारः- सः कदापि धूम्रपानं न कृतवान्, धूम्रपानं कुर्वतां जनानां दूरं तिष्ठति च ।
• पशुभ्यः दूरं तिष्ठति : सः गृहे बिडालेभ्यः दूरं तिष्ठति।

एतादृशाः वस्तूनि भवतः कृते दुष्टानि इति ज्ञात्वा तान् परिहरन् एलर्जी-नियन्त्रणस्य सर्वोत्तमः उपायः अस्ति ।

एलर्जीनियन्त्रणार्थं केचन व्यावहारिकाः युक्तयः

एलर्जी-रोगेण सह सक्रियताम् आनेतुम् केचन व्यावहारिकाः कार्याणि सन्ति । एतानि वस्तूनि वयं उपरिष्टात् कथाभ्यः सङ्गृहीतवन्तः।

मनसः शरीरयोः सम्बन्धः

एलर्जी-प्रबन्धने मनः-शरीर-सम्बन्धः अपि अतीव महत्त्वपूर्णः अस्ति । यथा एकः क्रीडकः वदति यदा यदा तस्याः श्वसनस्य कष्टं भवति तदा तदा सा स्वयमेव वदति यत् "ब्रह्माण्डं मां सुलभतया श्वसितुम् अनुमन्यते" इति । एतानि शान्तीकरणविधयः लक्षणैः सह आगच्छन्तं भयं चिन्ताञ्च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

स्मर्यतां यत् एलर्जी-रोगेण सह जीवनं आव्हानात्मकं भवितुम् अर्हति । परन्तु तया भवतः जीवनं जीवितुं न निवारयितव्यम्। समीचीनचिकित्सा, जीवनशैल्याः परिवर्तनं, सकारात्मकं मनोवृत्तिः च कृत्वा भवान् अपि स्वस्य एलर्जी-प्रबन्धं कृत्वा सुखी, सक्रियजीवनं जीवितुं शक्नोति ।