सर्वप्रथमं अभिनन्दनम् ! भवतः कुटुम्बे नूतनं शिशुं प्राप्तुं जीवनस्य महत्तमेषु आनन्देषु अन्यतमम् अस्ति । तथापि प्रसवः महती प्रक्रिया अस्ति, तदनन्तरं भवतः शरीरस्य पुनः स्वस्थतायै किञ्चित् समयस्य विशेषपरिचर्यायाः च आवश्यकता भवति । प्रथमाः ६ सप्ताहाः विशेषतया महत्त्वपूर्णाः सन्ति । एतत् समयं भवता स्वशरीरस्य पुनर्प्राप्त्यर्थं समर्पयितव्यम्। अस्मिन् काले भवतः शरीरे परिवर्तनस्य विषये ध्यानं दातुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
प्रसवानन्तरं किं अपेक्षितुं शक्नोषि ?
शिशुं प्राप्य विविधाः शारीरिकाः मानसिकाः च असुविधाः अनुभवितुं अतीव सामान्यम्। एतस्य चिन्ता मा कुरुत। अस्मिन् काले द्रष्टव्याः सामान्यवस्तूनि, तेषां निवारणं कथं कर्तव्यम् इति च पश्यामः ।
| कठिनता/लक्षणम् | अस्य कारणं व्याख्यानं च | भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति कार्याणि |
|---|---|---|
| उदरवेदना | यदा गर्भाशयः सामान्यप्रमाणं प्रति संकुचति तदा एषा वेदना भवति । कदाचित् तीव्रं भवति, कदाचित् किञ्चित् ऐंठनम् इव भवति । भवन्तः शिशुं स्तनपानं कुर्वन्तः किञ्चित् अधिकं एतत् वेदनां अनुभवितुं शक्नुवन्ति । एतत् सामान्यम् अस्ति। | उष्णजलस्य पुटं वा तापनपट्टिका वा अधोदरस्य उपरि स्थापयन्तु । एषा वेदना कालान्तरेण क्रमेण शान्तं भविष्यति । यदि वेदना वर्तते तर्हि वैद्यं वदन्तु। |
| बेबी ब्लूज | ७०%-८०% नवमातृषु एतत् भवति । न भवतः दोषः। केवलं भवतः शरीरस्य हार्मोनस्तरस्य आकस्मिकपरिवर्तनस्य कारणेन दुःखस्य चिन्तायाः च भावः एव। एतस्मात् लज्जा मा कुरु। | प्रायः सप्ताहद्वयेन एव एतत् शान्तं भवति । एतस्य विषये भर्त्रा, मातुः, विश्वसनीयमित्रेण वा सह वार्तालापं कुरुत । यदि एतत् दुःखं सप्ताहद्वयाधिकं यावत् भवति तर्हि प्रसवोत्तरविषादः भवितुम् अर्हति । अतः तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु . |
| हार्मोनल परिवर्तनम् | अस्मिन् काले विशेषतः रात्रौ अतिस्वेदः, अस्थायी केशक्षयः च भवितुम् अर्हति । एते हार्मोन-असन्तुलनस्य कारणेन अपि भवन्ति । | एकवारं भवतः हार्मोनाः सामान्यतां प्राप्तवन्तः चेत् एते लक्षणानि गमिष्यन्ति। परन्तु यदि भवतः शङ्का अस्ति यत् भवतः स्वेदेन सह ज्वरः अस्ति तर्हि तत् संक्रमणस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति । यदि एवम् अस्ति तर्हि स्वचिकित्सकं वदतु। |
| यत्र सिलेन्थाः स्थापिताः आसन् तत्र वेदना | योनिगुदयोः (पेरिनेम) क्षेत्रे वेदना, असुविधा च कतिपयान् सप्ताहान् यावत् स्थातुं शक्नोति । | दिने अनेकवारं तस्मिन् क्षेत्रे हिमपुटं प्रयोजयन्तु। अपि च जलस्य स्क्विर्ट-पुटेन क्षेत्रं स्वच्छं कुर्वन्तु । अनेन वेदना, संक्रमणस्य जोखिमः च न्यूनीकरिष्यते । |
| स्तनयोः स्तनयोः च वेदना | स्तनपानस्य प्रारम्भिकपदेषु एतत् सामान्यम् अस्ति । प्रायः शिशुः सम्यक् न लट्च भवति इति कारणेन एतत् भवति । | धात्रीं वा स्तनपानपरामर्शदात्रीं वा सम्यक् स्थितिविषये पृच्छन्तु। एतेन अस्याः समस्यायाः समाधानार्थं बहु दूरं गन्तुं शक्यते । |
| योनितः रक्तस्रावः | प्रसवानन्तरं किञ्चित् योनिरक्तस्रावः, स्रावः च भवति इति सामान्यम् । एषः एव शरीरस्य अतिरिक्तं ऊतकं रक्तं च मुक्तुं मार्गः यत् गर्भावस्थायां शिशुस्य वृद्धेः समर्थनं कर्तुं साहाय्यं कृतवान् । | प्रारम्भिकेषु दिनेषु किञ्चित् अधिकं रक्तस्रावः भवेत्, परन्तु क्रमेण न्यूनः भविष्यति । प्रायः ६ सप्ताहेभ्यः अनन्तरं क्रमेण गन्तुं शक्नोति । अस्मिन् काले केवलं सेनेटरीपैड् इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्तु । टैम्पोनस्य उपयोगेन संक्रमणं भवितुम् अर्हति । |
चिकित्साप्रक्रियायाः सहायार्थं भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति कार्याणि
यद्यपि शरीरं अधिकांशतः स्वाभाविकतया स्वयमेव चिकित्सां करोति तथापि एतस्याः प्रक्रियायाः सहायार्थं भवन्तः कतिपयानि सरलवस्तूनि कर्तुं शक्नुवन्ति ।
उदरस्य मांसपेशीनां दृढीकरणं कुर्वन्ति व्यायामाः
सरलव्यायामान् कर्तुं आरभत ये भवतः कोरस्नायुषु लक्ष्यं कुर्वन्ति। परन्तु एतानि आरभ्यतुं पूर्वं भवता स्वचिकित्सकं पृच्छितव्यम् । एते व्यायामाः मांसपेशिनां दृढीकरणं करिष्यन्ति, भवतः पृष्ठस्य शरीरस्य च उत्तमं समर्थनं करिष्यन्ति ।
विटामिनस्य सेवनं निरन्तरं कुर्वन्तु।
स्तनपानकाले गर्भावस्थायां गृहीताः प्रसवपूर्वविटामिनाः निरन्तरं सेवन्ते । ते भवतः शरीरे गर्भावस्थायां नष्टानि पोषकाणि पुनः पूरयितुं साहाय्यं करिष्यन्ति, चिकित्साप्रक्रियायां च साहाय्यं करिष्यन्ति । भवतः वैद्यः लोहं, विटामिन-सी इत्यादीनि पूरकाणि अपि सेवितुं शक्नोति ।
केगेल अभ्यास
शिशुं प्राप्य श्रोणितलस्य मांसपेशिनां दुर्बलता सामान्यम् अस्ति । एताः मांसपेशिकाः भवतः मूत्राशयस्य नियन्त्रणे सहायकाः भवन्ति । यदा ते दुर्बलाः भवन्ति तदा भवन्तः हसने वा कासने वा यदृच्छया मूत्रं लीकं कर्तुं शक्नुवन्ति । केगेल् व्यायामाः एतस्य निवारणे सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति ।
सरलतया, अस्मिन् व्यायामे भवतः योनिस्य परितः मांसपेशिनां कसनं भवति , तान् ३-५ सेकेण्ड् यावत् धारयति, ततः तान् आरामं करोति, यथा भवन्तः स्वस्य मूत्रं निरोधयन्ति। दिने अनेकवारं एतत् कुर्वन्तु।
खिंचावचिह्नानां कृते क्रीमम्
विटामिन ए युक्ताः रेटिनोइड् क्रीमः उदरस्य ऊरुस्य च खिन्नचिह्नानां दृश्यतां न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । तथापि एतेषां उपयोगात् पूर्वं स्वचिकित्सकस्य परामर्शः अत्यावश्यकः , विशेषतः यदि भवान् स्तनपानं करोति . अपि च, एतेषां उपयोगं यावत् शीघ्रं आरभन्ते तावत् उत्तमाः परिणामाः भवन्ति । एकदा खिन्नचिह्नानि श्वेतवर्णानि भवन्ति तदा तेषां निष्कासनं किञ्चित् कठिनं भवति ।
यौनजीवनम्
एकदा भवतः वैद्यः भवन्तं ठीकं ददाति तदा भवन्तः यदा कदापि मानसिकं शारीरिकं च सुस्थं अनुभवन्ति तदा पुनः यौनसम्बन्धं आरभुं शक्नुवन्ति। मा आतङ्कितः भवतु, शनैः आरभत। आवश्यकतानुसारं योनिस्नेहकस्य उपयोगं कुर्वन्तु।
अन्येभ्यः साहाय्यं प्राप्नुवन्तु।
नूतना माता इति नाम्ना सर्वं स्वयमेव कर्तव्यमिति भावः सामान्यम्। परन्तु तत् मा कुरुत। मानसिकं शारीरिकं च कल्याणं कर्तुं अन्येभ्यः साहाय्यं याचत। पतिं, माता, श्वश्रूः, मित्रं वा इव कञ्चित् कञ्चित् पाककलायां सहायतां कर्तुं, सुप्तस्य शिशुं पश्यितुं वा मा लज्जाम् । किञ्चित् समयं विश्रामं कृत्वा भवतः बहु ऊर्जा भविष्यति।
चिन्ता मा कुरुत, एतत् समयं ददातु।
नूतनं शिशुं जगति आनयितुं जीवनं परिवर्तयति। आत्मनः उपरि अधिकं दबावं न स्थापयन्तु। अस्मिन् काले सुखात् दुःखात् क्रोधपर्यन्तं सर्वविधभावनाः आगन्तुं शक्नुवन्ति । तत् सामान्यम्। स्मर्यताम् : साहाय्यं याचने लज्जा नास्ति। शरीरं मनः च चिकित्सायै आवश्यकं समयं ददातु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- प्रसवस्य अनन्तरं प्रथमानि ६ सप्ताहाणि स्वशरीरस्य पूर्णतया चिकित्सायै समर्पयन्तु।
- अस्मिन् काले कनिष्ठोदरवेदना, 'बेबी ब्लूज', हार्मोनपरिवर्तनेन असुविधा च सामान्या भवन्ति ।
- यदि भवन्तः अत्यधिकं रक्तस्रावं, सप्ताहद्वयाधिकं यावत् तीव्रवेदना, ज्वरः वा अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु .
- प्रचुरं विश्रामं प्राप्नुवन्तु, पौष्टिकानि खाद्यानि खादन्तु , परिवारात् मित्रेभ्यः वा साहाय्यं याचयितुम् कदापि न लज्जयन्तु।
- केगेलव्यायाम इत्यादीनि सरलवस्तूनि पुनः शरीरस्य सुदृढीकरणे साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु