किं भवता कदापि बहु तनावः भयं वा अनुभवितं, किञ्चित् कालानन्तरं भवतः मनः शान्तं भवति, भवतः श्वसनं सामान्यं भवति? अथवा भवन्तः स्वादिष्टं भोजनं पचन्ति इव अनुभवन्ति? अद्य वयं अस्माकं शरीरे एकस्य गुप्तनियन्त्रकस्य विषये वक्तुं गच्छामः यः एतत् सर्वं पृष्ठतः अस्ति । एषा विशेषा तंत्रिका वागस् तंत्रिका इति कथ्यते | अस्माकं शरीराय कियत् महत्त्वपूर्णं इति पश्यामः।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
वागस् तंत्रिका इति किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं स्वायत्ततंत्रिकातन्त्रस्य अतीव महत्त्वपूर्णः भागः अस्ति वैगस् तंत्रिका । अस्माकं शरीरे 'स्वचालित'-व्यवस्था इव चिन्तयतु। अस्माभिः न चिन्तयित्वा अपि घटमानानि श्वसनं पाचनं हृदयस्पन्दनं स्वेदं च नियन्त्रयति ।
अस्याः स्वचालितव्यवस्थायाः मुख्यतया द्वौ भागौ स्तः ।
1. सहानुभूति-तंत्रिका-तन्त्रम् : एषा 'युद्ध-उड्डयन'-प्रणाली अस्ति या अस्मान् आपत्कालस्य, भयस्य, धमकीस्य वा सामना कर्तुं सज्जीकरोति । एतस्मिन् समये हृदयं द्रुततरं धड़कति, शरीरं युद्धस्य सज्जतां करोति ।
2. पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम् : एषा 'Rest and Digest' इति तन्त्रम् अस्ति या तनावपूर्णस्थितेः अनन्तरं अस्मान् शान्तं करोति ।
अस्माकं शान्ततन्त्रस्य स्वामी वैगस् तंत्रिका अस्ति | अत एव यदा वयं भीताः भवेम तदा किञ्चित् कालानन्तरं शान्ताः भवेम। वैगस् तंत्रिका मस्तिष्कात् हृदयं आन्तरेषु च सन्देशान् वहति, "ठीकम्, इदानीं सर्वं कुशलम्, शान्तं भव" इति संकेतं ददाति ।
अस्माकं १२ कपाल- तंत्रिकासु (Cranial Nerve X) एषा दशमांशः अस्ति । अस्माकं शरीरे दीर्घतमा कपाल-तंत्रिका अपि अस्ति । मस्तिष्कस्य अधोभागे (Medulla Oblongata) आरभ्य कण्ठं गत्वा वक्षःस्थलस्य, उदरस्य च प्रमुखाङ्गं यावत् प्रसरति
वगस् तंत्रिका वस्तुतः कानि कार्याणि करोति ?
इयं तंत्रिका अस्माकं शरीरस्य सूचनाराजमार्गः इव अस्ति। मस्तिष्कस्य शेषशरीरस्य च मध्ये सन्देशान् प्रसारयति । पश्यन्तु कति वस्तूनि नियन्त्रयति।
| शरीरस्य भागः/प्रक्रिया | वागस तंत्रिकायाः भूमिका |
|---|---|
| हृदयम् | हृदयस्पन्दनं रक्तचापं च न्यूनीकृत्य शरीरं शान्तं करोति । |
| पाचन तंत्र | पाचनप्रक्रियायाः नियन्त्रणं करोति । आन्तरिकगतिम् (peristalsis) नियन्त्रयति । |
| फुफ्फुस | श्वसनस्य गतिं नियन्त्रयितुं साहाय्यं करोति । |
| कण्ठः स्वरः च | वाक्-निगलने च सहायकं भवति । लारस्य उत्पादनं नियन्त्रयति । |
| प्रतिरक्षा प्रणाली | शरीरे शोथस्य नियन्त्रणे सहायकं भवति । |
| मनोदशा | चिन्ता, तनावः च न्यूनीकरोति, शान्ततायाः भावस्य च योगदानं करोति । |
वागस् तंत्रिकायाः कतिपयेषु रोगेषु कथं सम्बन्धः अस्ति ?
अधुना वैद्याः वैगस् तंत्रिकायाः कार्यस्य कतिपयानां चिकित्सास्थितीनां च सम्बन्धं आविष्कृतवन्तः । अत एव अस्याः तंत्रिकायाः उत्तेजकाः पद्धतयः केषाञ्चन रोगानाम् चिकित्सारूपेण अपि उपयुज्यन्ते ।
- चिकित्साप्रतिरोधी अवसादः : केचन जनाः अवसादस्य मानकौषधस्य परामर्शस्य वा प्रतिक्रियां न ददति । एतादृशेषु सति Vagus Nerve Stimulation (VNS) इति चिकित्सायाः उपयोगः भवति । अध्ययनेन ज्ञातं यत् एतेन मानसिकस्वास्थ्ये किञ्चित् प्रभावः भवितुम् अर्हति ।
- मिर्गी : मिर्गीरोगिषु केषुचित् रोगिषु आक्षेपाणां नियन्त्रणार्थमपि अस्य VNS चिकित्सायाः उपयोगः भवति । शरीरे एकं लघुयन्त्रं प्रत्यारोप्य मस्तिष्कस्य अनियमितक्रियाकलापं नियन्त्रयितुं प्रयत्नार्थं वैगस् तंत्रिकां प्रति विद्युत्संकेतान् प्रेषयति
- भड़काऊ आन्तरिकरोगः (IBD) : एतेन क्रोन्-रोगः, अल्सर-कोलाइटिसः इत्यादीनां स्थितिः निर्दिश्यते । एतेषां स्थितीनां कृते वीएनएस-चिकित्सायाः अपि अध्ययनं क्रियते, यतः वैगस्-तंत्रिका शरीरे शोथं न्यूनीकर्तुं शक्नोति ।
लक्षणं ये वैगस् तंत्रिकायाः समस्यां सूचयितुं शक्नुवन्ति
यतो हि एषा तंत्रिका अस्माकं शरीरे एतावतानि वस्तूनि नियन्त्रयति, तस्य यत्किमपि दुर्बलता वा क्षतिः वा विविधानि लक्षणानि जनयितुं शक्नोति .
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् यदि भवतः एतादृशेषु एकं वा अधिकं वा लक्षणं निरन्तरं भवति तर्हि स्वयमेव तत् चिन्तयितुं प्रयत्नस्य स्थाने अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कर्तव्यम्
| वैगस तंत्रिकायाः समस्यायाः कारणेन ये लक्षणाः भवितुम् अर्हन्ति | |
|---|---|
| पाचन समस्या | अम्लप्रतिसरणं, प्रकोपः, उदरवेदना, निगलने कष्टं, उदरेण, वमनं, किञ्चित् खादित्वा अपि पूर्णतां अनुभवति। |
| हृदयस्य रक्तचापस्य च समस्याः | चक्करः, गतिरोगः )। |
| स्वरस्य श्वसनस्य च समस्याः | स्वरस्य कर्कशता, श्वसनम्। |
| अन्ये सामान्यविशेषताः | अव्याख्यातं वजनं न्यूनीकर्तुं, भूखस्य क्षयः, दीर्घकालीनभावस्य परिवर्तनं च। |
वागस् तंत्रिकासम्बद्धाः अन्याः अवस्थाः
- जठररोगः - एषा स्थितिः अस्ति यत्र अन्नं उदरात् आन्तरेषु अतीव मन्दं गच्छति । कदाचित् मधुमेहः संक्रमणः वा इत्यादिभिः वागस् तंत्रिकायाः क्षतिः भवति ।
- वासोवागल सिन्कोप : एतादृशी स्थितिः येषां जनानां चेतनाः सहसा नष्टाः भवितुम् अर्हन्ति । विशेषतः तापस्य, क्षुधायाः, अत्यन्तं चिन्तायाः वा समये वागस् तंत्रिका अतिप्रतिक्रियाम् करोति, येन रक्तचापस्य आकस्मिकं न्यूनता भवति । एतत् यदा चक्करः मूर्च्छा च भवति ।
अतः, भवन्तः एतां महत्त्वपूर्णां तंत्रिकां कथं स्वस्थं कुर्वन्ति?
अस्य कृते वस्तुतः किमपि विशेषं विचित्रं वा कर्तुं आवश्यकता नास्ति। स्वस्थजीवनं जीवितुं वयं यत् सामान्यं कार्यं कुर्मः तदेव अस्मिन् अपि सहायकं भविष्यति।
- उत्तमः आहारः : फलशाकैः समृद्धं सन्तुलितं आहारं खादन्तु ।
- व्यायामः - सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं कतिपयान् दिनानि न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् यावत् व्यायामं कुर्वन्तु ।
- दीर्घकालीनरोगप्रबन्धनम् : यदि भवतः मधुमेहः, उच्चरक्तचापः इत्यादयः रोगाः सन्ति तर्हि तान् सम्यक् नियन्त्रयन्तु ।
- मानसिक कल्याणम् : ध्यानं, योगः, मनःसन्तोषस्य अभ्यासः च भवतः तंत्रिकातन्त्रं शान्तं करोति । एतत् वागस् तंत्रिकायाः स्वास्थ्याय अतीव उत्तमम् अस्ति ।
- आतङ्कस्य स्वास्थ्यम् : अस्माकं आतङ्कस्य लाभप्रदजीवाणुः न्यूरोट्रांसमीटर् उत्पादयितुं शक्नोति ये अस्माकं मनोदशां प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति। अतः प्रोबायोटिक्स्, प्रीबायोटिक्स् च युक्तानि आहारपदार्थानि (उदा. दधि, दुग्धम्) खादित्वा परोक्षरूपेण वैगस-तंत्रिकायां सहायतां कर्तुं शक्यते ।
- गायनम् अथवा गार्गलम् : एतत् किञ्चित् विचित्रं ध्वनितुं शक्नोति, परन्तु सत्यम्। यदा भवन्तः उच्चैः गायन्ति वा गार्गं कुर्वन्ति तदा भवतः कण्ठस्य पृष्ठभागे स्पन्दनानि तत्र धावन्तः वागस् तंत्रिकायाः भागान् उत्तेजयन्ति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- वैगस् तंत्रिका "शान्तं कुर्वन्तु" इति स्विचः इव अस्ति यः तनावपूर्णस्थितेः अनन्तरं अस्माकं शरीरं शान्तं करोति ।
- एतेन वयं अचेतनतया क्रियमाणानि बहवः कार्याणि नियन्त्रयन्ति यथा अस्माकं हृदयस्पन्दनं, पाचनं, स्वरः, मनोभावः च ।
- यदि भवतः हृदयरोगः, चक्करः, निगलने कष्टं वा इत्यादीनि निरन्तरलक्षणानि सन्ति तर्हि तत् वागस् तंत्रिकायाः समस्या भवितुम् अर्हति । चिकित्सकस्य सल्लाहं अवश्यं गृह्यताम्।
- स्वस्थः आहारः, व्यायामः, तनावप्रबन्धनं च वैगस् तंत्रिकायाः स्वास्थ्याय अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
- गभीरश्वासः, गायनम् इत्यादीनि सरलवस्तूनि अपि एतां तंत्रिकां उत्तेजितुं शक्नुवन्ति, स्वास्थ्यं च सुधारयितुं शक्नुवन्ति ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.