शरीरस्य वेदनाभ्यः निवृत्तिः ! Hot Stone Massage इत्यस्य विषये सर्वं ज्ञातव्यम्

भवन्तः सम्भवतः सर्वं दिवसं कार्यं कृत्वा गृहकार्यं कृत्वा ये श्रान्ताः, पृष्ठपादवेदनाः च भवन्ति, तेषां परिचिताः सन्ति । एतादृशे समये सुमालिशेन यः उपशमः भवति सः अवर्णनीयः अस्ति। अतः अद्य वयं एकस्य विशेषस्य उपचारस्य विषये वक्तुं गच्छामः यत् नियमितमालिशात् परं गत्वा शरीरे मनसि च अविश्वसनीयं राहतं ददाति। सः उष्णपाषाणानां उपयोगेन मालिशः, अथवा उष्णपाषाणमालिशः।

उष्णपाषाणमालिशः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् Hot Stone Massage इति एकः विशेषः मालिश-विधिः अस्ति यस्मिन् भवतः शरीरस्य विशिष्टेषु क्षेत्रेषु स्निग्धाः, तापिताः शिलाः स्थापयित्वा ताभिः पाषाणैः मालिशः क्रियते न केवलं केचन साधारणाः शिलाः अस्य कृते उपयुज्यन्ते । प्रायः अस्य कृते ज्वालामुखीशिलाभ्यः निर्मितः बेसाल्ट् इति शिलाप्रकारः उपयुज्यते । एतेषु पाषाणेषु लोहस्य अधिकत्वात् ते तापं सम्यक् शोषयित्वा दीर्घकालं यावत् धारयितुं शक्नुवन्ति ।

शिलाः कथं स्थापिताः भवन्ति ? के विधयः प्रयुज्यन्ते ?

मालिशचिकित्सकः भवतः आवश्यकतानुसारं पाषाणानां स्थापनं उपयोगं च निर्धारयिष्यति । यथा - यदि भवतः पृष्ठस्य समस्या अस्ति तर्हि सः एतान् उष्णशिलान् भवतः मेरुदण्डस्य पार्श्वे पङ्क्तौ स्थापयितुं शक्नोति । एतानि शिलाः भवतः उदरं, वक्षःस्थलं, मुखं, तालुकं, पादतलम् इत्यादिषु क्षेत्रेषु अपि स्थापयितुं शक्नुवन्ति ।

शिलाः केवलं तत्रैव न सन्ति। चिकित्सकः एतान् उष्णशिलान् गृहीत्वा भवतः मांसपेशिनां उत्तमं मालिशं कर्तुं वृत्तीयघर्षणं, पिष्टं, दीर्घकालीनघर्षणं च इत्यादीनां विविधानां युक्तीनां उपयोगं करोति कदाचित् एषा पद्धतिः स्वीडिशमालिश इत्यादिभिः अन्यैः मालिशविधिभिः सह संयोज्यते ।

पाषाणानां किं तापमानं भवेत् ?

एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। यदि पाषाणाः अतितप्ताः सन्ति तर्हि ते त्वक् दहितुं शक्नुवन्ति । यदि च ते पर्याप्तं उष्णाः न भवन्ति तर्हि इष्टफलं न सिद्ध्यति। एते शिलाः प्रायः जले तापिताः भवन्ति । जलस्य तापमानं ४३ तः ५४ डिग्री सेल्सियस (११०-१३० फारेनहाइट्) मध्ये स्थापनीयम् ।

अस्याः व्यवस्थायाः इतिहासः कः ?

उष्णपाषाणचिकित्सा न किमपि यत् श्वः आरब्धम्। अस्य इतिहासः सहस्रवर्षेभ्यः पूर्वं गच्छति । भारतस्य प्राचीनचिकित्साव्यवस्था आयुर्वेदः भारतीयचिकित्साव्यवस्थायाः एकः भागः अस्ति ।एतस्योत्पत्तिरिति मन्यते । तस्मिन् समये नद्यः गृहीताः शिलाः तापयित्वा विविधरोगचिकित्सायां मालिशाय च उपयुज्यन्ते स्म ।

अपि च प्रायः ४००० वर्षाणि पूर्वं जापानीजनाः उदरं तापयितुं पाचनं च सुलभं कर्तुं एतां पद्धतिं प्रयुञ्जते स्म, २००० वर्षपूर्वं चीनदेशीयाः शरीरस्य आन्तरिक-अङ्गानाम् कार्यक्षमतां वर्धयितुं एतस्याः पद्धतेः उपयोगं कुर्वन्ति स्म

परन्तु १९९३ तमे वर्षे एव `लास्टोन् थेरेपी` इति पद्धत्या आधुनिकमालिशव्यवस्थायां योजितम् । ततः परं सम्पूर्णे विश्वे हॉट् स्टोन् मालिशः अतीव लोकप्रियः अभवत् ।

हॉट् स्टोन् मालिशस्य के लाभाः सन्ति ?

तापस्य मालिशस्य च संयोजनेन शरीरस्य कृते बहवः लाभाः सन्ति ।

• मांसपेशीवेदना, कठोरता च निवारयति : तापेन मांसपेशीषु रक्तप्रवाहः वर्धते, येन कठिनाः ग्रन्थियुक्ताः च मांसपेशिः (मांसपेशीग्रन्थिः) शिथिलाः भवन्ति, वेदना च न्यूनीभवति
• शोथं न्यूनीकरोति : यदा शरीरं किमपि वस्तुनः, यथा चोटतः संक्रमणं वा, तदा स्वस्थतां प्राप्नोति तदा शोथः भवति । परन्तु कदाचित् एषा स्थितिः अनावश्यकरूपेण भवति, येन विविधाः रोगाः उत्पद्यन्ते । तापः मालिशः च एतस्य अवांछितप्रकोपस्य नियन्त्रणे सहायकं भवितुम् अर्हति ।
• लचीलापनं वर्धयति : कठोरस्नायुः, सन्धिः च शरीरस्य मोचनं, ताननं च कठिनं करोति । एतस्य चिकित्सायाः अनन्तरं सा कठोरता अन्तर्धानं भवति, शरीरं च अतीव लघु भवति ।
• परिसंचरणं सुधरति : तापः रक्तवाहिनीं विस्तारयति, येन सम्पूर्णशरीरे रक्तप्रवाहः सुधरति । एतेन वेदना न्यूनीभवति, कोशिकानां मरम्मतं च शीघ्रं भवति ।
• तनावः चिन्ता च न्यूनीकरोति : उत्तममालिशस्य दबावेन अस्माकं मस्तिष्कं एण्डोर्फिन्स् इति रसायनानि उत्पादयति । एते प्राकृतिकाः वेदनाशामकाः, मनोदशावर्धकाः च सन्ति । अतः, मनः अपि बहु आरामं प्राप्नोति।
• रोगप्रतिरोधकशक्तिं सुदृढां करोति : अत्यधिकतनावः अस्माकं रोगप्रतिरोधक्षमतां न्यूनीकरोति। एतेन उपचारेण तनावः न्यूनीकरोति, येन रोगप्रतिरोधकशक्तिः पुनः दृढतया कार्यं कर्तुं शक्नोति ।
• निद्रां सुधरति : यदा वेदना न्यूनीभवति, तनावः निवृत्तः भवति, मनः च शिथिलं भवति तदा भवन्तः निद्रां कर्तुं शक्नुवन्ति वा ? अध्ययनेन अपि ज्ञातं यत् हॉट् स्टोन् मालिशः निद्रायाः गुणवत्तां वर्धयितुं शक्नोति।

एषः चिकित्सा कस्य कृते सर्वोत्तमः अस्ति ?

यदि भवतः निम्नलिखितयोः एकः वा अधिकः वा स्थितिः अस्ति तर्हि भवतः Hot Stone Massage इत्यस्मात् राहतं प्राप्तुं शक्यते । तथापि कस्यापि चिकित्सायाः पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः करणीयः .

कस्य Hot Stone Massage न कर्तव्या ?

केचन जनाः अस्य चिकित्सायाः अनुकूलाः न भवेयुः अथवा विशेषपरिचर्यायाः आवश्यकतां अनुभवन्ति । यदि भवतः निम्नलिखितयोः कस्यापि स्थितिः अस्ति तर्हि मालिशं कर्तुं पूर्वं भवतः चिकित्सकस्य परामर्शं अवश्यं कर्तव्यम् ।

मालिशं कर्तुं गच्छन् किं धारयितव्यम् ?

तत्र किमपि चिन्ताजनकं नास्ति। सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवन्तः आरामदायकं, आरामदायकं वस्त्रं धारयन्ति . केचन जनाः अन्तःवस्त्रे भवितुं रोचन्ते, केचन तु वस्त्रं धारयित्वा मालिशं कर्तुं रोचन्ते । भवतः निर्णयः अस्ति।

यदि वस्त्रं धारयसि तर्हि शिथिलं कृशं वस्त्रं धारयतु। एतेन चिकित्सकाय गहनानां ऊतकानाम् उपचारः सुकरः भविष्यति । यदि भवान् महिला अस्ति तर्हि पृष्ठमालिशस्य समये पृष्ठभागे हुक् युक्तायाः ब्रा इत्यस्य अपेक्षया स्पोर्ट्स् ब्रा अधिकं आरामदायकं भवितुम् अर्हति । अपि च यदि भवन्तः आभूषणं, यथा हारं, कङ्कणं च धारयन्ति तर्हि तान् निष्कासयितुं साधु ।