کير پياريندڙ ماءُ ۽ ٻار: ڇا اسان توهان جي ننڊ بابت ڳالهائي سگهون ٿا؟ (کير پيارڻ ۽ ننڊ)

ماءُ، کير پيارڻ هڪ تمام قدرتي شيءِ آهي. پر، ان سان، اسان ڪجهه مسئلا پيدا ڪريون ٿا، خاص طور تي ٻار ۽ توهان جي رات جي ننڊ سان. ڪيتريون ئي نيون مائرون ان بابت پريشان آهن. تنهن ڪري پريشان نه ٿيو، اچو ته ڏسون ته هن رات کي توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ ڪيئن ٿورو آسان بڻايو وڃي.

ٻار کي ڪٿي سمهڻ گهرجي؟ هي هڪ تمام اهم سوال آهي!

ٺيڪ آهي، اچو ته پهرين ڏسون ته توهان جي ٻار کي ڪٿي سمهڻ گهرجي. هي هڪ سوال آهي جيڪو ڪيتريون ئي مائرون پڇن ٿيون. بهترين ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي ٻار کي پنهنجي ڪمري ۾ سمهايو، پر توهان سان گڏ ساڳئي بستري تي نه . ڇا توهان کي خبر آهي ڇو؟ ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان ساڳئي بستري تي سمهندا آهيو، ته توهان جو ٻار دم ڪري سگهي ٿو، ساهه گهٽجي سگهي ٿو، يا اوچتو ۽ غير متوقع طور تي زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿو. اسان ان کي Sudden Infant Death Syndrome ( SIDS ) سڏين ٿا. هي تمام گهڻو افسوسناڪ آهي، ۽ ان کي روڪي سگهجي ٿو.

ماهرن جو چوڻ آهي ته اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي ٻار کي پنهنجي ڪمري ۾ سمهڻ ڏيو، پر هڪ الڳ جاءِ تي، گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينن تائين ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کير پياري رهيا آهيو. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:

• پنهنجي بستري جي ويجهو هڪ باسنيٽ (هڪ ننڍڙو جهنڊو)، راند جو ميدان (توهان جي ٻار لاءِ کيڏڻ ۽ سمهڻ لاءِ هڪ محفوظ جاءِ)، يا هڪ پڃرو (توهان جي ٻار لاءِ هڪ بسترو) رکو. اهو رات جو کير پيارڻ کي آسان بڻائي ٿو ۽ SIDS جو خطرو پڻ گهٽائي ٿو.
• ڪجھ قسمن جا ڪربلا آهن جيڪي بستري جي بلڪل ڀرسان رکي سگهجن ٿا، هڪ پاسو ٿورو هيٺ ڪري. انهي طريقي سان توهان ٻار جي ويجهو رهي سگهو ٿا، پر ٻار الٽي نه پوندو.

پر توهان کي اهي ڳالهيون پڻ ياد رکڻ گهرجن :

• ڪڏهن به پنهنجي ٻار کي اهڙي ڪمري ۾ نه سمهايو جتي ڪو سگريٽ نوشي ڪري رهيو هجي. اهو ٻار جي صحت لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي.
• پنهنجي ٻار کي اهڙي ڪنهن به شيءِ تي سمهڻ نه ڏيو جيڪا خاص طور تي سمهڻ لاءِ نه ٺاهي وئي هجي (مثال طور، ڪار سيٽ، کير پيارڻ وارو تکيو، يا ٻار جي آرام لاءِ). اهي ٿوري وقت لاءِ استعمال ٿي سگهن ٿا، پر ڊگهي عرصي جي ننڊ لاءِ مناسب نه آهن.
• مارڪيٽ ۾ موجود ڪجهه ڊوائيسز استعمال نه ڪريو جيڪي SIDS جي خطري کي گهٽائڻ جي دعويٰ ڪن ٿا (مثال طور، سمهڻ جي پوزيشنر، ويجز يا مائل گدا، ۽ مانيٽر جيڪي ٻار جي دل جي رفتار ۽ سانس جي نگراني ڪن ٿا). في الحال اهڙا ڪي به پراڊڪٽ نه آهن جيڪي سائنسي طور تي SIDS کي روڪڻ لاءِ ثابت ٿيا هجن.
• وزني ڪمبل، ڳرا سمهڻ جا ڪپڙا ٻارن لاءِ سٺا نه آهن .
• ٻار جي ننڊ لاءِ استعمال ٿيندڙ شين جي حفاظت کي يقيني بڻائڻ تمام ضروري آهي. تنهن ڪري، پڪ ڪريو ته صرف سٺي معيار جون شيون چونڊيو جيڪي قبول ٿيل حفاظتي معيارن جي مطابق ٺهيل هجن.

ياد رکو، ٻار جي حفاظت اسان لاءِ سڀ کان اهم آهي. تنهن ڪري، انهن معاملن جو خيال رکڻ تمام ضروري آهي.

پوءِ، توهان پنهنجي ٻار کي ڪيئن سمهاريو ٿا؟

هي پڻ هڪ تمام اهم نقطو آهي، ماءُ. توهان کي هميشه پنهنجي ٻار کي پٺيءَ تي سمهائڻ گهرجي. پيٽ تي يا پاسي تي نه. اهو اڳ ذڪر ڪيل SIDS جي خطري کي گهٽائڻ ۾ پڻ تمام گهڻو مدد ڪري ٿو. بهرحال، هڪ دفعو توهان جو ٻار ٿورو وڏو ٿي ويندو آهي ۽ پاڻ تي (جهڙوڪ پيٽ تي ۽ پوءِ پٺيءَ تي) لڙڪي سگهي ٿو، ته ڪو وڏو مسئلو ناهي جيڪڏهن هو ڪنهن به طريقي سان سمهي ٿو جيڪو هو چاهي ٿو. پر شروعاتي ڏينهن ۾، هن کي ضرور پٺيءَ تي سمهڻ گهرجي.

ٻارن جي بستري جي چونڊ ڪرڻ وقت، انهن شين کي ذهن ۾ رکڻ سٺو خيال آهي:

• ٻار کي هڪ مضبوط، هموار مٿاڇري تي رکڻ گهرجي. چادر تنگ ۽ جھرين کان پاڪ هجڻ گهرجي. انهي سان گڏ، پڪ ڪريو ته توهان جو پالڻ يا بيسنيٽ موجوده حفاظتي معيارن تي پورو لهي.
• پالڻ واري جاءِ اندر ٻيو ڪجهه به نه رکجو. پلش رانديڪا، تڪيا، ڪمبل، وڏا ڪپڙا، رڍن جي چمڙي، ۽ بمپر پيڊ پالڻ واري جاءِ ۾ نه رکڻ گهرجن. اهي ساهه ٻوساٽڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• انهي سان گڏ، ڪا به اهڙي شيءِ نه رکو جيڪا خطرناڪ ٿي سگهي، جهڙوڪ رسي، بيلٽ، يا ربن، ٻار جي پهچ ۾ نه رکو.
• پنهنجي ٻار کي ڪمري جي حرارت مطابق ڪپڙا پارايو. ان کي وڌيڪ ڪپڙا نه پارايو. هميشه چيڪ ڪريو ته ڇا هو پسي رهيو آهي يا ڇهڻ سان گرم محسوس ٿئي ٿو. جيڪڏهن ائين آهي، ته ان جو مطلب آهي ته هو گهڻو گرم آهي.

مان رات جو کير پيارڻ کي ڪيئن آسان بڻائي سگهان ٿو؟

رات جو ٻار کي کير پيارڻ لاءِ اٿڻ ڪڏهن ڪڏهن ٿورو ٿڪائيندڙ ٿي سگهي ٿو. پر اهي ننڍيون شيون آزمايو، شايد اهو توهان لاءِ ٿورو آسان بڻائي ڇڏيندو:

• بستري تان کير پيارڻ کي آسان بڻائڻ لاءِ، ويجهو ڊونٽ جي شڪل ۾ هڪ نرسنگ تکيو رکو. يا توهان مڙس جي تکيو استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪو ٻن هٿن سان ٽيڪ ڏيڻ واري ڪرسي جي شڪل ۾ هوندو آهي. اهو توهان جي پٺي ۽ هٿن تي دٻاءُ گهٽائيندو.
• ڪمري ۾ بتيون مدھم رکو . جيترو ٿي سگهي تيز آواز (ڳالهائڻ، ڳائڻ، ٽي وي جو شور) گهٽ ڪريو. پوءِ ٻار سمجهي ويندو ته رات جو وقت راند ڪرڻ لاءِ نه پر سمهڻ لاءِ آهي. پوءِ ٻار ٻيهر جلدي سمهي پوندو.

منهنجو ٻار کير پيارڻ دوران سمهي پوي ٿو. مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟

نئين ڄاول ٻارن لاءِ پيٽ ڀرجي کائڻ کان پوءِ سيني تي سمهڻ عام ڳالهه آهي. (توهان کي خبر پوندي ته توهان جو ٻار پيٽ نه ٿو ڇڪي رهيو آهي، جيڪڏهن توهان اهو ننڍڙو 'ڪلڪ' آواز نه ٻڌو، يا جيڪڏهن توهان انهن جو جبڙو حرڪت ڪندي نه ڏسو.)

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جو ٻار ننڊ ۾ آهي پر اهو لڳي ٿو ته هن کاڌو پورو نه ڪيو آهي، ته پوءِ هيٺيون شيون آزمايو:

• ٻار جا ڪجھ ڪپڙا لاھيو ۽ سندس پٺي تي نرميءَ سان ھٿ لڳايو .
• ٻار جي تلون کي نرميءَ سان گدگدي ڪريو .
• ٻار کي تحفا موڪليو .
• ٻار جي ڊائپر تبديل ڪريو .
• ٻئي سيني ڏانهن وڃو .
• کير پيارڻ جي آخر ۾ ، ٻار کي ٿورو وڌيڪ کير پيئڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ سيني کي نرميءَ سان دٻايو (ڇتي جو دٻاءُ) .

ڪڏهن ڪڏهن ٻار سمهي سگهن ٿا جيڪڏهن اهي صحيح طرح سان کير نه کڻن، يعني جيڪڏهن اهي صحيح طرح سان کير نه کڻن . جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، ته پنهنجي ٻار جي کير پيئڻ جي طريقي کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ته جيئن توهان جو نپل ۽ آريولا ٻئي ٻار جي وات ۾ هجن . توهان جي ٻار جي کير پيئڻ جي طريقي کي تبديل ڪرڻ لاءِ، پنهنجي آڱر پنهنجي ٻار جي وات جي پاسي (مسوڙن جي وچ ۾) رکو ۽ ان کي گھمايو.

اهو ڪرڻ کان پوءِ، ٻار کي کير پيارڻ ۽ ٻئي سيني ڏانهن رخ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هڪ ڀيرو هو صحيح طرح سان چوسڻ شروع ڪندو، ته هو جاڳندو رهندو جيستائين سندس پيٽ ڀرجي نه وڃي.

ڇا اهو بهتر ناهي ته ٻار کي کير پيارڻ کان پوءِ ان کي سمهاريو وڃي؟

پهرين ڪجهه مهينن ۾، پيٽ ڀرجي ويل ۽ کير پياريندڙ ٻار کي جاڳائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهو عام ڳالهه آهي، تنهن ڪري ان بابت پريشان نه ٿيو. پر جيئن ٻار وڏا ٿين ٿا، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته انهن کي پاڻ سمهڻ سيکاريو وڃي. اهو توهان کي رات جو ڪجهه آزادي ڏيندو، ۽ توهان جو ٻار بهتر ننڊ ڪندو. هي ڪوشش ڪريو:

• جڏهن توهان پنهنجي ٻار کي ڏينهن ۾ ۽ رات جو سمهاريو ٿا ، ته جڏهن هو ٿورو جاڳيل هجي، پر اڃا تائين سمهيل هجي ته ان کي بستري مان ڪڍو . ان طريقي سان هو پاڻ سمهڻ جي عادت پئجي ويندو.
• سمهڻ جو هڪ اهڙو معمول قائم ڪريو جيڪو هر روز ساڳئي وقت ڪيو وڃي، ساڳئي طريقي سان، جيڪو توهان جي ٻار کي واقف هجي، ۽ اهو انهن کي پرسڪون ڪندو . مثال طور، پنهنجي ٻار جي جسم کي نرميءَ سان ڌوئڻ، انهن کي ڪتاب ۾ تصويرون ڏيکارڻ، يا نرميءَ سان لولي ڳائڻ انهن کي پرسڪون ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ۽ انهن کي ٻڌائيندو ته ڏينهن ختم ٿي ويو آهي ۽ سمهڻ جو وقت ٿي ويو آهي.
• سمهڻ وقت جي هن معمول کي هر روز ساڳئي طرح ڪريو . ڪجهه وقت کان پوءِ، ٻار انهن شين کي ننڊ سان ڳنڍيندا.
• پنهنجي ٻار کي پيسيفائر ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو . ماهرن جو چوڻ آهي ته هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ننڊ دوران ۽ رات جو پيسيفائر ڏيڻ سان SIDS جو خطرو گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. پر پيسيفائر صرف کير پيارڻ کان پوءِ متعارف ڪرائڻ گهرجن، جيڪو گهٽ ۾ گهٽ 3-4 هفتا آهي. جيڪڏهن توهان جو ٻار پيسيفائر پسند نٿو ڪري، ته انهن کي مجبور نه ڪريو.

ياد رکو، پنهنجي ٻار کي اڪيلو سمهارڻ سان توهان کي رات جو ڪجهه آزادي ملندي، ۽ توهان جو ٻار سٺي ننڊ ڪرڻ جي عادت پئجي ويندي. اهو ڊگهي عرصي ۾ توهان ٻنهي لاءِ سٺو آهي.

پوءِ منهنجو ٻار رات جو ڪڏهن سمهندو؟

هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن جي لڳ ڀڳ سڀئي نيون مائرون منتظر هونديون آهن! نوان ڄاول ٻار، جيڪي کير پياريندا آهن، عام طور تي سڀ کان ڊگهي ننڊ ڪندا آهن.اهو لڳ ڀڳ 2-3 ڪلاڪ آهي. اهو وڌ ۾ وڌ وقت آهي جڏهن انهن جا ننڍڙا پيٽ کير کان سواءِ رهي سگهن ٿا. جيڪڏهن نوان ڄاول ٻار ٿورو وڌيڪ سمهن ٿا، ته اهي ڏينهن ۾ تمام گهڻو بکيا هوندا، ۽ شايد کير وڌيڪ گهري سگهن ٿا.

جڏهن توهان سوچيو ٿا، "او منهنجا ٻار ڪڏهن به رات جو سمهي نه سگهندا،" ته شيون آسان ٿيڻ لڳن ٿيون. تقريبن 3 مهينن تائين ، هڪ ٻار ڏينهن ۾ تقريباً 5 ڪلاڪ ۽ رات جو تقريباً 10 ڪلاڪ سمهندو، پر هڪ يا ٻه ڀيرا جاڳي سگهي ٿو. هن عمر ۾ گهڻا ٻار "رات جو سمهڻ" وارا هوندا آهن جڏهن اهي مسلسل 5-6 ڪلاڪ سمهندا آهن . پر سڀئي ٻار هڪجهڙا نه هوندا آهن، تنهن ڪري حيران نه ٿيو جيڪڏهن توهان جو ٻار ٻين ٻارن کان وڌيڪ يا گهٽ سمهي ٿو. هر ٻار منفرد آهي! تنهن ڪري پنهنجو پاڻ کي ٻين سان مقابلو نه ڪريو.

جيڪڏهن مان پنهنجي ٻار کي گهڻي دير سمهڻ ڏيان ته ڇا منهنجي کير جي فراهمي گهٽجي ويندي؟

هي پڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن بابت ڪيتريون ئي مائرون ڊڄنديون ۽ پريشان ٿينديون آهن. پنهنجي ٻار کي ٿوري گهڻي دير تائين سمهڻ ڏيڻ (عام طور تي 3 مهينن جي لڳ ڀڳ) توهان جي کير پيارڻ جي ڪوششن کي نقصان نه پهچائيندو. توهان جو جسم توهان جي کير جي فراهمي کي ترتيب ڏيندو جڏهن توهان کي کير پياريو ٿا ۽ توهان جي ٻار کي ڪيتري ضرورت آهي. يعني، توهان صرف ايترو ئي کير ٺاهيندا جيترو توهان جو ٻار گهري ٿو.

ڪجھ ٻار رات جو سوير سمهڻ شروع ڪندا، پر اهي ڏينهن ۾ بار بار کير پيارڻ سان ان جي تلافي ڪندا. پوءِ توهان جا سينو به ان مطابق ترتيب ڏئي سگهندا.

جيئن جيئن توهان جو ٻار وڏو ٿيندو ۽ سخت کاڌو کائڻ شروع ڪندو، تيئن تيئن ماءُ جي کير جي ضرورت ٿوري گهٽجي ويندي . تڏهن به، توهان جو جسم پنهنجي کير جي فراهمي کي ان جي مطابق ترتيب ڏيندو. تنهن ڪري ان بابت پريشان نه ٿيو. توهان جو جسم انهن شين سان مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ شاندار آهي.

تنهن ڪري، اچو ته پاڻ کي ياد ڏياريون ته اسان ڇا ڳالهايو هو؟

توهان ۽ توهان جي ٻار کي سمهارڻ هڪ نئين ماءُ لاءِ سڀ کان وڏي چئلينج ٿي سگهي ٿو. پر انهن ننڍڙن صلاحن کي ذهن ۾ رکڻ سان اهو ٿورو آسان ٿي سگهي ٿو:

• پنهنجي ٻار کي پنهنجي ڪمري ۾ سمهاريو، پر هڪ الڳ، محفوظ جاءِ تي (جهڙوڪ پڃرو/ بيسنيٽ). پنهنجي ٻار سان بسترو شيئر ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
• SIDS جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ هميشه پنهنجي ٻار کي پٺيءَ تي سمهايو.
• ٻار جي سمهڻ واري جاءِ ۾ ڪا به اضافي شيءِ (تڪيا، رانديڪا، ڪمبل، بمپر) نه رکجو .
• ڪمري کي گهٽ روشني ۾ رکڻ ۽ شور جي سطح کي گهٽائڻ سان رات جو کير پيارڻ کي آسان بڻايو.
• جيڪڏهن ٻار کير پيئڻ کان پوءِ سمهي پوي ته ان کي نرميءَ سان جاڳايو، چيڪ ڪريو ته هن ڪافي کير پيتو آهي يا نه ، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته، سيني کي نچوڙي (ڇتي کي دٻائڻ) سان ان جي مدد ڪريو.
• جيتوڻيڪ توهان کي پنهنجي ٻار کي پهرين ڪجهه مهينن تائين سمهڻ لاءِ کير پيارڻو پوندو، هڪ ڀيرو هو ٿورو وڏو ٿي وڃي، ڪوشش ڪريو ته ان کي پاڻ سمهڻ جي عادت وجهو ("(پاڻ کي آرام ڏيندڙ)").
• هر ٻار مختلف هوندو آهي، تنهن ڪري پنهنجي ٻار جي ننڊ جي نموني جو ٻين سان مقابلو نه ڪريو .
• جيڪڏهن توهان جو ٻار گهڻو وقت سمهي ٿو ته توهان جي کير جي فراهمي تي گهڻو اثر نه پوندو ، توهان جو جسم ان سان مطابقت پيدا ڪري وٺندو.

جيڪڏهن توهان وٽ هن بابت وڌيڪ سوال آهن، يا جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني يا خوف آهي، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي خانداني صحت ورڪر (دائي) يا ٻارن جي بيمارين جي ماهر کان پڇو . اهي توهان کي صحيح هدايت ۽ مدد فراهم ڪندا! توهان هن سفر تي اڪيلا نه آهيو.

کير پيارڻ، ٻار جي ننڊ، ماءُ جي ننڊ، محفوظ ننڊ، SIDS، رات جو کير پيارڻ، ٻار جي سٺي ننڊ، سمهڻ جو معمول، پيسيفائر