ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن وساري ڇڏيندا آهيو ته توهان جون چاٻيون ڪٿي آهن يا توهان جا چشما ڪٿي آهن؟ يا ڇا توهان کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته توهان ڪجهه ڪندي اوچتو پريشان ٿي ويا آهيو؟ اهو اصل ۾ عام آهي ته اهي شيون جيئن توهان جي عمر وڌندي آهي تيئن ٿينديون آهن. پر جيڪڏهن توهان کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته اهي شيون ٿوري گهڻيون ٿي رهيون آهن، ته پوءِ اڄ اسان جيڪو ڳالهائي رهيا آهيون اهو توهان لاءِ تمام اهم هوندو. اسان اهڙي شيءِ بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪا اسان جي دماغ کي تمام گهڻو ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر تمام گهڻو مشهور نه آهي. اهو آهي فاسفيٽائيڊلسرين.
سادي لفظن ۾، فاسفيٽائيڊلسرين (PS) ڇا آهي؟
فاسفيٽائيڊلسرين (پڙهو: ফোস-ফ-টিডিল-সিরিন) هڪ چربی وارو مادو آهي جيڪو اسان جي جسم ۾، خاص طور تي دماغ ۾ اعصابي سيلن جي چوڌاري ملي ٿو. صحيح طور تي، اهو هڪ قسم جي چربی آهي. طب ۾، اسان ان کي "(فاسفوليپڊ)" سڏين ٿا. تصور ڪريو ته اسان جي دماغ ۾ ڪيترائي قاصد آهن جيڪي اعصابي سيلن جي وچ ۾ پيغامن جو تبادلو ڪن ٿا. هي فاسفيٽائيڊلسرين (PS) انهن قاصدن لاءِ جلدي ۽ بغير ڪنهن رڪاوٽ جي سفر ڪرڻ جو ڪم ڪري ٿو، تحفظ فراهم ڪري ٿو. ٻين لفظن ۾،
اعصابي سيلن لاءِ هڪ ٻئي سان رابطو ڪرڻ ضروري آهي. اسان جو جسم قدرتي طور تي هي پي ايس پيدا ڪري ٿو. جڏهن ته،
جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، ان جي مقدار بتدريج گهٽجي ويندي آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪجهه ماڻهو ان کي غذائي اضافي طور وٺڻ لاءِ لالچ ۾ ايندا آهن.
ان جا ڪهڙا فائدا آهن؟
فاسفيٽائيڊلسرين سپليمنٽس بنيادي طور تي دماغ جي ڪم کي وڌائڻ لاءِ چيو ويندو آهي. اچو ته انهن فائدن تي نظر وجهون جيڪي اهي مهيا ڪرڻ جي دعويٰ ڪن ٿا.
اهو پڻ عقيدو آهي ته اهو ڪجهه طبي حالتن جي علامتن کي نشانو بڻائيندو آهي:
| اعلان ڪيل فائدو | سادي لفظن ۾... |
|---|
| ياداشت | چيو ويندو آهي ته اهو وسارڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، خاص طور تي جيڪو عمر وڌڻ سان ٿئي ٿو. |
| سنجيدگي وارو ڪم | اهو سوچيو ويندو آهي ته اهو سوچڻ، سمجهڻ ۽ سکڻ جي صلاحيتن کي بهتر بڻائي ٿو. |
| ڌيان | هڪ عقيدو آهي ته اهو ڪنهن شيءِ تي ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت وڌائي ٿو. |
| دٻاءُ ۾ گهٽتائي | چيو ويندو آهي ته اهو ڪارٽيسول جي سطح کي متوازن ڪري ٿو، هڪ هارمون جيڪو دٻاءُ جو جواب ڏئي ٿو، ۽ ذهن کي آرام ڏئي ٿو. |
| سمهڻ | ڪجهه ماڻهو اهو به مڃين ٿا ته اهو انهن کي سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| جيتوڻيڪ اهڙا دعويٰ آهن ته اهو ADHD، ڊپريشن، پريشاني، ۽ الزائمر جي بيماري جهڙن حالتن جي ڪجهه علامتن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهي سائنسي طور تي ثابت ٿيل علاج نه آهن. |
اهم: فاسفيٽائيڊلسرين کي آمريڪي ايف ڊي اي (فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن) ڪنهن به بيماري جي علاج جي طور تي منظور نه ڪيو آهي. جڏهن ته، انهن تسليم ڪيو آهي ته سويا، سورج مکي ۽ مڇي مان ٺهيل پي ايس سپليمنٽس عام طور تي محفوظ ( GRAS ) طور تسليم ڪيا ويندا آهن.
اسان کي اهي قدرتي طور تي ڪهڙين کاڌي مان ملن ٿا؟
اسان ڪجهه کاڌي مان قدرتي طور تي PS حاصل ڪري سگهون ٿا، بغير سپليمينٽس وٺڻ جي.
- سويابين
- مڇي (خاص طور تي سامن، ٽونا، وغيره)
- آنا
- جانورن جو جگر (ڪڪڙ يا گوشت)
مارڪيٽ ۾ موجود پي ايس، سپليمنٽس جي طور تي، بنيادي طور تي سويا، سورج مکي، گوبي ۽ مڇي مان ٺاهيو ويندو آهي. ماضي ۾، اهو بوائن ڪارٽيڪس مان به ٺاهيو ويندو هو. جڏهن ته، بيماري جي منتقلي جي خطري جي ڪري هاڻي هي طريقو مڪمل طور تي بند ڪيو ويو آهي.
هن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ڄاڻڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون
پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي اهميت
هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. ڪنهن به غذائي سپليمينٽ استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ کان اڳ،
توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. هو فيصلو ڪندو ته ڇا اهو توهان جي صحت جي حالت لاءِ مناسب آهي، ڇا اهو ٻين دوائن سان مداخلت ڪندو جيڪي توهان هن وقت وٺي رهيا آهيو، ۽ ڇا توهان کي واقعي ان جي ضرورت آهي. ڪڏهن به انهن شين کي بيوقوفيءَ سان استعمال نه ڪريو.
دوز ڪيئن طئي ڪئي ويندي آهي؟
پي ايس ٽيبلٽس جي دوز (مليگرام - ايم جي) هڪ شخص کان ٻئي ۾ مختلف هوندي آهي. عام طور تي، هڪ بالغ کي روزانو 100mg کان 200mg وٺڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي. مثال طور، هڪ ڊاڪٽر ڪنهن اهڙي شخص کي ٻڌائي سگهي ٿو جنهن کي دٻاءُ جي ڪري ننڊ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ته هو رات جو سمهڻ کان اڳ 100mg کان 200mg وٺي.
صرف توهان جو ڊاڪٽر توهان لاءِ صحيح دوز جو تعين ڪري سگهي ٿو. ڇا ٻين دوائن سان مسئلا ٿي سگهن ٿا؟ (رابطا)
ها، اهو ممڪن آهي. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته پي ايس دوائن جي هڪ طبقي جي اثرائتي کي گهٽائي سگهي ٿو جنهن کي 'اينٽيڪولينرجڪس' سڏيو ويندو آهي. اهي دوائون 'ايڪٽيل ڪولين' نالي هڪ نيوروٽرانسميٽر کي بلاڪ ڪن ٿيون، جيڪو ياداشت، ڌيان ۽ سکيا جهڙين شين ۾ مدد ڪري ٿو. سادي لفظن ۾، پي ايس توهان جي ڪجهه دوائن جي ڪم ڪرڻ جي طريقي ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي. ان ڪري ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي.
ڇا ڪو به ضمني اثرات آهن؟
جيتوڻيڪ پي ايس عام طور تي چڱي طرح برداشت ڪيو ويندو آهي، ڪجهه ماڻهو معمولي ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگهن ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سفارش ڪيل دوز کان وڌيڪ وٺو.
- پيٽ خراب ٿيڻ
- پيٽ ڦُلڻ / گيس
- بي خوابي - خاص طور تي جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ ورتو وڃي
- سر درد
- چمڙي تي خارش
- مزاج ۾ تبديليون
- گهٽ رت جي کنڊ
خاص نوٽ: جيڪڏهن توهان کي شيلفش کان الرجي آهي، ته مڇي مان ٺهيل پي ايس سپليمنٽس وٺڻ کان پاسو ڪريو. ان جي بدران سويا يا سورج مکي مان ٺهيل هڪ چونڊڻ جي پڪ ڪريو.
ڇا هي حاملہ ۽ کير پياريندڙ مائرن لاءِ مناسب آهي؟
هن تي اڃا تائين ڪافي تحقيق نه ٿي آهي. تنهن ڪري،
ڪيترائي ٺاهيندڙ ان کي حاملہ، حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪندڙ، يا کير پياريندڙ مائرن پاران استعمال ڪرڻ جي سفارش نٿا ڪن. اهڙين حالتن ۾، اهو ڄاڻڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته اهو توهان لاءِ محفوظ آهي يا نه، پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاح وٺو. آخرڪار، فاسفيٽائيڊلسرين اسان جي دماغي سيلن جو هڪ ضروري جزو آهي. جيئن عمر سان گڏ ان جي سطح گهٽجي ويندي آهي، اسان جي ياداشت ۽ سوچڻ جي صلاحيت متاثر ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان اهڙي سپليمينٽ وٺڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا، ته مهرباني ڪري پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته اهو واقعي توهان لاءِ ضروري ۽ محفوظ آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- فاسفيٽائيڊلسرين (پي ايس) هڪ قسم جي چربی آهي جيڪا قدرتي طور تي اسان جي دماغ ۾ ملي ٿي جيڪا اعصاب جي سيلن کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان جي سطح عمر سان گهٽجي سگهي ٿي.
- هي صرف هڪ غذائي اضافي آهي. اهو ڪنهن به بيماري لاءِ منظور ٿيل دوا ناهي .
- ڪنهن به غذائي سپليمينٽ وٺڻ کان اڳ، هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. ڪڏهن به اڪيلو فيصلو نه ڪريو.
- ٻين دوائن سان ضمني اثرات ۽ امڪاني مسئلن کان آگاهه رهو.
- حاملہ ۽ کير پياريندڙ مائرن کي طبي صلاح کان سواءِ انهن جي استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو