ڇا توهان جا پير ٽيڙها ۽ ڏکوئيندڙ آهن؟ اچو ته هيمرٽو بابت ڄاڻون!

ڪڏهن ڪڏهن توهان ڏٺو هوندو ته توهان جي پيرن جي هڪ يا وڌيڪ آڱريون وچ ۾ مٿي مڙيل آهن، هڪ هٿوڙي جهڙي شڪل ٺاهيندي. اهو هلڻ دوران ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو ۽ بوٽ پائڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. جڏهن ته ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته اهو عام آهي، اهو اصل ۾ هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي طبي ڌيان جي ضرورت آهي. اڄ، اسان ڳالهائينداسين ته هيمرٽو ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ ان بابت ڇا ڪري سگهجي ٿو.

هيمرٽو اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، هي حالت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان جي هڪ آڱر ۾ عضلات ۽ لئگامينٽ توازن کان ٻاهر ٿي ويندا آهن. هي عدم توازن پير جي وچين جوڙ کي مٿي ڏانهن مڙي ٿو ۽ ان پوزيشن ۾ ڦاسي پوي ٿو. هي حالت عام طور تي ٽن آڱرين جي وچين حصي ۾ ڏسڻ ۾ ايندي آهي.

هن جا ٻه مکيه قسم آهن.

هيمرٽو ۽ مالٽ ٽو ۾ ڇا فرق آهي؟

هي ٻہ ساڳيا حالتون آهن جيڪي پيرن جي آڱرين ۾ ٿينديون آهن. پر ٿورو فرق آهي. ان بابت سوچيو، هيمرٽو ۾، پير جو وچ وارو ڳنڍ مٿي طرف مڙي ٿو. پر ميلٽ ٽو ۾، پير جي چوٽي جي ويجهو ڳنڍ هيٺ طرف مڙي ٿو.

ڇا توهان ۾ پڻ اهي علامتون آهن؟

هيمرٽو جي مکيه علامت اها آهي ته هڪ يا وڌيڪ آڱريون وچين جوڙ تي مٿي ڏانهن مڙيل هونديون آهن. اهو توهان کي اهڙيون شيون تجربو ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو:

• پيرن جي آڱرين جي مٿي مڙي وڃڻ جي ڪري جوتن جي مٿي تي ڦاٽا ۽ ڪالس ٺهن ٿا.
• پيرن جي ڳنڍ ۾ سور جتي آڱر پير سان ڳنڍيل هجي.
• هلڻ وقت درد.
• وقت سان گڏ، مڙيل آڱريون سخت ۽ سڌيون ڪرڻ ڏکيو ٿي وينديون آهن.

هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟

اسان جي هر آڱر ۾ عضون جو هڪ جوڙو آهي جيڪو گڏجي ڪم ڪري ٿو. جڏهن اهي عضوا توازن کان ٻاهر هوندا آهن، ته آڱر جي ٽينڊن ۽ جوڑوں تي تمام گهڻو دٻاءُ پوندو آهي. هي دٻاءُ آڱر کي هتھوڙي جي شڪل ۾ موڙڻ جو سبب بڻجندو آهي.

هن جا ڪيترائي مکيه سبب آهن:

• خراب بوٽ: تنگ بوٽ پائڻ، ننڍا بوٽ، خاص طور تي بوٽ جيڪي پيرن جي آڱرين کي دٻائيندا آهن، پيرن جي آڱرين ۾ عدم توازن پيدا ڪري هي حالت پيدا ڪري سگهن ٿا.
• اوچي هيل : اهو انهن عورتن ۾ عام آهي جيڪي نوڪيدار، اوچي هيل وارا جوتا پائين ٿيون. اهو ئي سبب آهي جو جڏهن توهان هن قسم جا جوتا پائيندا آهيو، ته توهان جا پير جوتن جي اڳيان ڏانهن اڳتي ڌڪجي ويندا آهن، جنهن سان تمام گهڻو دٻاءُ پيدا ٿيندو آهي.
• ڊگھا پير: ڪجهه ماڻهن جو ٻيو پير وڏي پير کان ڊگهو هوندو آهي. اهو انهن جي پيرن جي آڱرين کي موڙڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري مناسب بوٽ ڳولڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.
• پيرن جي شڪل: اونچي محراب يا فليٽ پيرن وارا ماڻهو پڻ وڌيڪ خطري ۾ هوندا آهن.
• گوڏي ۾ سور: گوڏي ۾ سور، هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ پير جو وڏو آڱر اندر ڇڪيو ويندو آهي ۽ ٻين آڱرين تي دٻاءُ وجهي ٿو، اهو پڻ هٿوڙي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• آڱرين ۾ زخم: هي حالت ڪنهن حادثي جي ڪري به ٿي سگهي ٿي جهڙوڪ تيز ڌڪ يا ٽٽل آڱر.
• جينز : ڪجهه ماڻهو هن بيماري سان پيدا ٿيندا آهن. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اها بيماري آهي، ته توهان ۾ ان جي پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

ڪنهن کي وڌيڪ خطرو آهي؟

عمر سان گڏ هيمر ٽو جي ترقي جو خطرو وڌي ٿو. ان کان علاوه، عورتن کي مردن جي ڀيٽ ۾ ان مان درد جو تجربو ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، خاص طور تي انهن جي بوٽن جي قسمن جي ڪري.

ان کان علاوه، ڪجهه طبي حالتون پڻ هن خطري کي وڌائي سگهن ٿيون:

• ارٿرتس
• شراب نوشي
• ذیابيطس
• چارڪوٽ-ميري-ٽُٿ بيماري، هڪ بيماري جيڪا هٿن ۽ پيرن ۾ اعصاب کي نقصان پهچائي ٿي.

علاج ڪهڙا آهن؟

سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته، ان جو علاج موجود آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جي بنياد تي سڀ کان مناسب علاج تجويز ڪندو.

غير جراحي علاج

شروعاتي مرحلن ۾، سرجري ضروري ناهي. اهڙيون سادي شيون آرام فراهم ڪري سگهن ٿيون.

• ويڪرا جوتا: ويڪرا، نرم جوتا پائڻ جن ۾ توهان جي ڊگهي پير جي اڳيان گهٽ ۾ گهٽ اڌ انچ جاءِ هجي.
• خاص پيڊ يا انسرٽس: اهي پير جي آڱر کي سڌو ڪرڻ ۽ درد گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ بوٽن جي اندر رکيا ويندا آهن.
• خاص مشقون: آڱرين جي عضون کي مضبوط ۽ ڇڪڻ واريون مشقون آرام فراهم ڪن ٿيون.
• ٽيپنگ يا اسپلنٽنگ: آڱر کي سڌو رکو، ان کي ڀرسان واري آڱر سان ٽيپ ڪريو، يا ڪو خاص اوزار (اسپلنٽ) پائڻ.
• برف لڳائڻ: جڏهن درد ۽ سوڄ ٿئي ٿي، ته هڪ برف جو پيڪ توليه ۾ ويڙهيل 15-20 منٽن لاءِ لڳايو.
• درد گھٽائيندڙ: توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي درد گھٽائيندڙ (NSAIDs) جهڙوڪ ibuprofen وٺي سگهو ٿا.
• اسٽيرائيڊ جا انجيڪشن: جيڪڏهن درد ۽ سوڄ سخت هجي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي جوڑوں ۾ انجيڪشن ڏئي سگهي ٿو.

سرجري

جيڪڏهن توهان جي هٿ جي آڱر تمام گهڻي سخت آهي، درد ناقابل برداشت آهي، پير مڪمل طور تي سخت ٿي چڪو آهي، يا ان جي ڪري کليل زخم پيدا ٿيو آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري جو مشورو ڏئي سگهي ٿو. سرجري جا ڪيترائي قسم آهن:

• آرٿروپلاسٽي: آڱر کي سڌو ڪرڻ لاءِ آڱر جي هڏي جي چوٽي جو هڪ حصو هٽايو ويندو آهي.
• آرٿروڊيس: مڙيل جوڙ کي مڪمل طور تي هٽايو ويندو آهي ۽ آڱر کي سڌو رکڻ لاءِ هڪ تار داخل ڪئي ويندي آهي جيستائين اهو ٺيڪ نه ٿئي.
• ٽينڊن ٽرانسفر: آڱر کي سڌو ڪرڻ ۾ مدد لاءِ، آڱر جي هيٺان واري ٽينڊن کي آڱر جي مٿي سان ڳنڍيو ويندو آهي.

سرجري کان پوءِ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي بلڪل عمل ڪرڻ گهرجي. توهان کي عام طور تي هڪ خاص جوتا يا بوٽ پائڻ جي ضرورت پوندي. ڪجهه وقت کان پوءِ فزيوٿراپي جي به سفارش ڪري سگهجي ٿي.

سادي مشقون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا

اهي مشقون توهان جي پيرن جي عضون کي مضبوط ڪنديون ۽ توهان جي هٿ جي آڱر جي حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون.

1. پيرن جا وار: فرش تي هڪ توليو رکو، ڪرسي تي ويهو، ۽ ان کي پنهنجي پيرن جي آڱرين سان وار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان اهو هڪ ننڍڙي سنگ مرمر جي استعمال سان پڻ ڪري سگهو ٿا.

2. پير جي ڇڪڻ:ڪرسي تي ويهو، پنهنجي مڙيل آڱر کي پنهنجي هٿ سان پڪڙيو، ۽ نرميءَ سان ان کي پنهنجي ٽِڪي ڏانهن ڇڪيو. تقريباً 15-30 سيڪنڊن لاءِ رکو، پوءِ ڇڏي ڏيو. اهو ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪريو.

3. پير مٿي ڪريو: بيهڻ، ڪنهن ٽيبل جهڙي شيءِ کي جهليندي، توازن قائم ڪريو، ۽ پنهنجا پير مٿي ڪريو ۽ تقريباً 10 سيڪنڊن لاءِ رکو. تقريباً پنج ڀيرا ورجايو.

جيڪڏهن هن کي نظرانداز ڪيو وڃي ته ڇا ٿي سگهي ٿو؟

جيڪڏهن هيمرٽو جو علاج نه ڪيو وڃي ته ٻيا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا.

• ڪڙڇيءَ واري چمڙي (مڪئي ۽ ڪالس) جي وڌندڙ موجودگي.
• آڱر تي کليل زخم جيڪي ٽٽي سگهن ٿا ۽ متاثر ٿي سگهن ٿا.
• پير ۾ رطوبت سان ڀريل ٿيلهين جي سوزش (برسائٽس).
• پير جي ٽينڊيائٽس.

هٿوڙي جي آڱر، گوڏي جي هڏي، آڱريون، پيرن جو سور، بوٽ، هڏن جي بيماري، جسماني علاج