جڏهن ڪو ڊاڪٽر تصديق ڪري ٿو ته توهان جي ٻار کي ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) آهي، ته والدين جي حيثيت سان توهان لاءِ ڪيتريون ئي پريشانيون قدرتي آهن. توهان شايد سوچيندا هجو ته ڇا، طبي علاج سان گڏ، غذائي تبديليون يا وٽامن توهان جي ٻار جي حالت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. توهان شايد دوستن يا آن لائن ذريعن کان "قدرتي" علاج بابت مختلف دعوائون ٻڌيون هونديون. اڄ، اچو ته ADHD لاءِ وٽامن ۽ سپليمنٽس بابت حقيقت کي افسانوي کان الڳ ڪريون.
سڀ کان پهريان سمجهڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون
پنهنجي ٻار کي ڪو به وٽامن يا سپليمينٽ ڏيڻ کان اڳ، ڪجھ اهم نقطن تي غور ڪرڻ گهرجي.
صرف ان ڪري جو ڪنهن شيءِ کي "قدرتي" جو ليبل لڳايو ويو آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اها محفوظ آهي. ڪجهه وٽامن يا جڙي ٻوٽين جون شيون توهان جي ٻار جي تجويز ڪيل ADHD دوا سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿيون، جنهن جي ڪري خطرناڪ ضمني اثرات پيدا ٿين ٿا. وڌيڪ، انهن مان ڪو به سپليمينٽ توهان جي ڊاڪٽر پاران تجويز ڪيل علاج جو متبادل ناهي.
تنهن ڪري، پنهنجي ٻار کي ڪو به وٽامن، سپليمينٽ ، يا جڙي ٻوٽين جو علاج ڏيڻ کان اڳ، هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو . اهي بهترين شخص آهن جيڪي اهو فيصلو ڪن ته ڇا اهو توهان جي ٻار لاءِ مناسب آهي، صحيح دوز ڪهڙي هجڻ گهرجي، ۽ ڇا اهو موجوده دوائن سان ڪنهن به منفي رابطي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
هاڻي، اچو ته ڏسون ته تحقيق اصل ۾ ڇا چوي ٿي.
زنڪ بابت ڇا؟
ڪجهه تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته ADHD وارن ٻارن جي جسمن ۾ زنڪ جي سطح انهن جي ساٿين جي مقابلي ۾ گهٽ ٿي سگهي ٿي. ڪجهه مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته جڏهن ٻار اڳ ۾ ئي ADHD جي دوا وٺي رهيا آهن ته انهن جي علامتن ۾ ڪجهه بهتري اچي سگهي ٿي.
خاص طور تي، ڪجهه مطالعي ڏيکاريا آهن ته زنڪ هائپر ايڪٽيويٽي ۽ امپلسيوٽي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. بهرحال، اهي ساڳيا مطالعي اڪثر ڪري نوٽ ڪيو ته اهو بي پرواهي ۾ ڪو خاص فرق نه ڪيو - هڪ بنيادي ADHD علامت. تنهن هوندي به، 2005 جي هڪ مطالعي ۾ زنڪ جي سطح ۽ والدين/استاد جي گهٽ ڌيان جي رپورٽن جي وچ ۾ هڪ تعلق جو مشورو ڏنو ويو. قطع نظر، سپليمنٽس شامل ڪرڻ کان پهريان هميشه ٻارن جي بيمارين جي ماهر سان صلاح ڪريو.
زنڪ سان مالا مال کاڌو ڇا آهي؟
توهان قدرتي طور تي پنهنجي ٻار جي غذا ۾ وڌيڪ زنڪ شامل ڪري سگهو ٿا انهن کاڌي ذريعي:
- سامونڊي کاڌو (مثال طور، اويسٽر)
- ڳاڙهو گوشت ۽ مرغي
- کير جون شيون
- ڀاڄيون (مٽيون، چڻا، دال)
- ٻج ۽ ميوا (مثال طور، ڪدو جا ٻج، ڪاجو)
- سڄو اناج (مثال طور، ناسي چانور، جئا)
ڇا مڇي جو تيل ۽ اوميگا 3 مدد ڪن ٿا؟
مڇي جو تيل، خاص طور تي اوميگا 3 فيٽي ايسڊ ، ADHD جي حوالي سان اڪثر بحث هيٺ هوندو آهي. ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته مڇي جي تيل جي اضافي 8 ۽ 12 سالن جي عمر جي ADHD وارن ٻارن ۾ سنجيدگي جي ترقي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ممڪن طور تي تنظيمي صلاحيتن ۾ مدد ڪري ٿي.
هڪ مطالعي ۾، مڇي جي تيل ۽ شام جي پرائمروز آئل جو ميلاپ استعمال ڪيو ويو. نتيجن 7-12 سالن جي عمر وارن ٻارن ۾ هائپر ايڪٽيويٽي، بي ڌياني، سوچ جي وضاحت، ۽ مجموعي رويي ۾ بهتري ڏيکاري.
اوميگا 3 سان مالا مال مڇي:
- سامن
- الباڪور ٽونا
- هيرنگ
- ميڪريل
- ٽرائوٽ
- سارڊين
ٻيا قدرتي سپليمنٽس جيڪي بحث هيٺ آهن
مختلف ٻين جڙي ٻوٽين ۽ سپليمنٽس تي اڪثر بحث ڪيو ويندو آهي، پر سائنسي ثبوت عام طور تي محدود آهن. هتي انهن مان ڪجهه تي مختصر نظر آهي:
| اضافي/علاج | تحقيق ڇا چوي ٿي |
|---|---|
| سينٽ جان جو وارٽ | اڪثر ڪري ڊپريشن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، تحقيق واضح طور تي ظاهر ڪري ٿي ته ان جو ADHD جي علامتن تي ڪو به اثر ناهي . هن مقصد لاءِ ان جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. |
| آمريڪي جنسنگ ۽ جنڪو ليف | هڪ مطالعي ۾ معمولي بهتري ڏيکاري وئي، پر انهن نتيجن جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ سخت تحقيق جي ضرورت آهي. |
| ميلٽونين | ڪجھ ADHD دوائون ننڊ ۾ خلل پيدا ڪري سگھن ٿيون. ميلاٽونن شايد انهن ننڊ جي مسئلن ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، پر اهو ADHD جي بنيادي علامتن جو علاج نٿو ڪري. |
| گابا ۽ انوسيٽول | في الحال ڪو به ثابت ٿيل ثبوت ناهي ته اهي ADHD ۾ مدد ڪن ٿا، ۽ انهن جي ڊگهي مدت جي حفاظتي پروفائل واضح ناهي. |
| لوهه | جڏهن ته ڪجهه ماڻهن جو خيال آهي ته لوهه جي گهٽتائي ADHD سان ڳنڍيل آهي، لوهه جي اضافي هڪ معياري علاج ناهي. طبي نگراني کان سواءِ لوهه جي اضافي ڏيڻ تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. |
هڪ اهم خبردار!
ڪجهه والدين سمجهن ٿا ته ADHD جون علامتون غذائيت جي کوٽ سبب ٿين ٿيون، پر ڪو به ثبوت ناهي ته غذا يا سپليمنٽس صرف ADHD جو علاج ڪري سگهن ٿا.
احتياط: پنهنجي ٻار کي ڪو به سپليمينٽ نه ڏيو، خاص طور تي آئرن، پنهنجي ٻارن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ. لوهه جو گهڻو استعمال زهر ۽ زندگي لاءِ خطرو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي لوهه جي اوور ڊوز يا زهر هجڻ جو شڪ آهي، ته پنهنجي مقامي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ۾ فوري طور تي علاج حاصل ڪريو يا علائقائي زهر ڪنٽرول سينٽر سان رابطو ڪريو.
وٽامن يا معدنيات جي وڏي مقدار فائدي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگھي ٿي. هميشه پيشه ور طبي صلاح تي عمل ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- "قدرتي" اصطلاح سان بيوقوف نه بڻجو. هر شيءِ جيڪا قدرتي آهي اها هر ڪنهن لاءِ محفوظ ناهي.
- سپليمنٽس جي حق ۾ تجويز ڪيل ADHD علاج بند نه ڪريو. اهي طبي علاج جو متبادل نه آهن.
- پنهنجي ٻار کي ڪو به وٽامن، سپليمينٽ، يا جڙي ٻوٽين جي پيداوار ڏيڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
- جڏهن ته زنڪ ۽ مڇي جي تيل جهڙن سپليمنٽس تي ڪجهه تحقيق آهي، انهن کي صرف طبي هدايت هيٺ استعمال ڪرڻ گهرجي.
- وٽامن يا معدنيات جي وڌيڪ مقدار سنگين نقصان پهچائي سگھي ٿي. هميشه پنهنجي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ کان صحيح مقدار بابت چڱي طرح باخبر رهو.
