جڏهن ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان جي ٻار کي ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) آهي، ته پوءِ توهان، هڪ ماءُ يا پيءُ جي حيثيت سان، شايد ڪيتريون ئي مختلف شيون محسوس ڪندا. ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوائن کان علاوه، ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته ڇا هن حالت کي کاڌي، مشروبات ۽ وٽامن سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو؟ توهان شايد انٽرنيٽ تي ۽ دوستن کان اهڙن 'قدرتي' علاج بابت ٻڌو هوندو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن وٽامن ۽ سپليمينٽ جي ڪهاڻي جي سچائي يا نه بابت ڳالهايون.
سڀ کان پهرين سمجهڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه
وٽامن يا سپليمينٽ ڏيڻ کان اڳ اسان سڀني کي ڪجھ شيون سمجهڻ گهرجن.
هر شيءِ جيڪا چوي ٿي ته "قدرتي" محفوظ آهي محفوظ ناهي . ڪجهه وٽامن ۽ جڙي ٻوٽيون توهان جي ٻار جي ADHD دوا سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿيون ۽ خطرناڪ ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون. انهي سان گڏ، ڪجھ به ڊاڪٽر پاران تجويز ڪيل ADHD علاج جو متبادل ناهي.
تنهن ڪري، پنهنجي ٻار کي ڪو به وٽامن، سپليمينٽ ، يا آيوروديڪ جڙي ٻوٽي ڏيڻ کان اڳ ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو . اهو ئي ڄاڻي ٿو ته ڇا اهو توهان جي ٻار لاءِ مناسب آهي، ڪيترو ڏيڻو آهي، ۽ ڇا اهو توهان جي دوا سان مسئلا پيدا ڪندو جيڪو توهان وٺي رهيا آهيو.
ٺيڪ آهي، هاڻي ڏسون ته تحقيق هن بابت ڇا چوي ٿي.
زنڪ بابت ڇا؟
ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ADHD وارن ٻارن ۾ ٻين ٻارن جي ڀيٽ ۾ زنڪ جي سطح ٿوري گهٽ ٿي سگهي ٿي. ان کان علاوه، ڪجهه مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته ADHD لاءِ دوا وٺندڙ ٻارن کي زنڪ سپليمنٽس ڏيڻ سان انهن جي علامتن ۾ ڪجهه بهتري آئي.
خاص طور تي ٻار جيڪيترن ئي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته زنڪ هائپر ايڪٽيويٽي ۽ امپلسيوٽي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. تاهم، انهن مطالعي ۾ بي پرواهي ۾ ڪو خاص فرق نه ڏيکاريو ويو، جيڪو ADHD جي هڪ اهم خصوصيت آهي. تاهم، 2005 جي هڪ ٻي مطالعي ۾ پڻ زنڪ جي سطح ۽ والدين ۽ استادن پاران رپورٽ ڪيل ڌيان جي مقدار جي وچ ۾ هڪ تعلق ڏيکاريو ويو.
ڪهڙا کاڌا زنڪ سان مالا مال آهن؟
توهان پنهنجي ٻار جي غذا ۾ زنڪ سان مالا مال کاڌو شامل ڪري سگهو ٿا.
- سامونڊي کاڌو جهڙوڪ اويسٽر
- ڳاڙهو گوشت، مرغي
- کير ۽ کير جون شيون
- ڀاڄيون جهڙوڪ لوبيا، مٽر ۽ دال
- ڪدو جا ٻج ۽ ڪاجو جهڙا ميوا
- سڄو اناج (مثال طور، ناسي چانور، جئا)
ڇا مڇي جي تيل ۽ اوميگا 3 جا ڪي فائدا آهن؟
مڇي جو تيل، يا اوميگا -3 فيٽي ايسڊ ، ADHD ڪميونٽي ۾ پڻ هڪ گرم موضوع آهي. ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته مڇي جي تيل جا سپليمينٽ 8 کان 12 سالن جي عمر جي ADHD وارن ٻارن جي ذهني صلاحيتن کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. مثال طور، اهو ڪمن کي منظم ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
هڪ مطالعي، جنهن ۾ مڇي جي تيل ۽ شام جي پرائمروز تيل کي گڏ ڪيو ويو، 7-12 سالن جي عمر وارن ADHD وارن ٻارن ۾ هائپر ايڪٽيويٽي، بي ڌياني، سوچ جي وضاحت، ۽ مجموعي رويي ۾ اهم بهتري ڏيکاري.
اوميگا 3 سان مالا مال مڇي جا قسم:
- سامن
- الباڪور ٽونا
- هيرنگ
- ميڪريل
- ٽرائوٽ
- سارڊين
ٻيا مشهور قدرتي سپليمنٽس
انهن کان علاوه، ٻيون به جڙي ٻوٽيون ۽ سپليمينٽس آهن جن بابت ڳالهايو ويندو آهي. پر انهن لاءِ سائنسي ثبوت اڪثر گهٽ هوندا آهن. اچو ته انهن مان ڪجهه تي نظر وجهون.
| اضافي/جڙي ٻوٽي | تحقيق ڇا چوي ٿي |
|---|---|
| سينٽ جان جو وارٽ | هي هڪ دوا آهي جيڪا عام طور تي ڊپريشن جهڙين حالتن جي علاج لاءِ استعمال ٿيندي آهي. جڏهن ته، تحقيق واضح طور تي ڏيکاريو آهي ته ان جو ADHD جي علامتن تي ڪو به اثر نه آهي . تنهن ڪري، ان جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. |
| آمريڪي جنسنگ ۽ جنڪو ليف | ٻنهي جي ميلاپ کي استعمال ڪندي هڪ مطالعي ۾ ADHD جي علامتن ۾ ڪجهه بهتري ڏيکاري وئي، پر ان جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. |
| ميلٽونين | ADHD لاءِ ڪجهه دوائون ٻارن کي سمهڻ ۾ ڏکيائي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. محقق چون ٿا ته ميلاٽونين ننڊ جي اهڙن مسئلن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پر ADHD جي علامتن تي ان جو ڪو به اثر نه پوندو آهي. |
| گابا ۽ انوسيٽول | اهي اڃا تائين ADHD ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ثابت نه ٿيا آهن، ۽ اهو بلڪل معلوم ناهي ته اهي ڪيترا محفوظ آهن. |
| لوهه | هڪ عقيدو آهي ته ADHD وارن ٻارن ۾ آئرن جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري جڏهن ته ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته آئرن ڏيڻ سان علامتون گهٽجي وينديون، اهو ثابت نه ٿيو آهي. طبي صلاح کان سواءِ آئرن ڏيڻ تمام خطرناڪ آهي. |
هڪ تمام اهم خبرداري!
ڪجهه والدين جو خيال آهي ته ADHD جون علامتون انهن جي ٻار جي غذا ۾ ڪنهن شيءِ جي کوٽ سبب ٿين ٿيون. جڏهن ته، ڪو به قطعي ثبوت ناهي ته ڪو خاص کاڌو يا سپليمينٽ حالت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
احتياط ڪريو: پنهنجي ٻار کي ڪو به سپليمينٽ نه ڏيو، خاص طور تي آئرن، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ. تمام گهڻو آئرن تمام گهڻو زهريلو آهي. اهو توهان جي ٻار لاءِ زندگي لاءِ خطرو به ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي آئرن جي اوورلوڊ جو شڪ آهي، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو، يا جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزن انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو.
وٽامن يا معدنيات جي وڏي مقدار فائدي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگھي ٿي، تنهن ڪري هميشه پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- "قدرتي" لفظ سان بيوقوف نه بڻجو. هر شيءِ جيڪا قدرتي آهي اها هر ڪنهن لاءِ محفوظ ناهي، هر وقت.
- پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل ADHD دوائون وٺڻ بند نه ڪريو ۽ اهڙيون سپليمينٽس وٺڻ شروع ڪريو. اهي توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوائن جو متبادل نه آهن.
- پنهنجي ٻار کي ڪو به وٽامن، سپليمينٽ، يا جڙي ٻوٽي ڏيڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو ۽ اجازت وٺو .
- ڪجهه سپليمنٽس تي سٺي تحقيق ٿي آهي، جهڙوڪ زنڪ ۽ مڇي جو تيل، پر انهن کي به صرف ڊاڪٽر جي رهنمائي هيٺ استعمال ڪرڻ گهرجي.
- پنهنجي ٻار کي وٽامن يا معدنيات جي تمام گهڻي مقدار ڏيڻ فائدي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهي ٿي، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته ڪهڙي مقدار ۾ ڏيڻ گهرجي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو