Ali plezate v gore? Spoznajmo višinsko bolezen.

Ste že kdaj občutili nenaden glavobol ali slabost, ko ste se odpravili na visokogorje, kot sta Nuwara Eliya ali Horton Plains? Nekateri mislijo, da je to le običajna potovalna slabost, vendar ima v resnici medicinsko razlago. Temu pravimo "višinska bolezen" ali "gorska bolezen". Preprosto povedano, gre za reakcijo našega telesa, ko se nenadoma znajdemo na zelo visoki nadmorski višini. Zato se danes malo pogovorimo o tem.

Zakaj se nam to dogaja?

To je zelo preprosto razumeti. Predstavljajte si, da je na morski gladini nad našimi glavami teža zraka oziroma barometrični tlak. Ko se dvigamo, se višina tega zračnega stebra zmanjšuje, zato se zmanjšuje tudi tlak. Hkrati se zmanjša tudi količina kisika v zraku na tej višini. Ko živimo na isti nadmorski višini, je naše telo zelo navajeno na ta tlak in raven kisika. Ko pa nenadoma, v enem ali dveh dneh, gremo na zelo visoko mesto (na primer več kot 2400 metrov), naše telo nima dovolj časa, da bi se prilagodilo tej spremembi. Ti simptomi se pojavijo, ko telo ne dobi potrebne količine kisika.

Ali obstajajo glavne vrste višinske bolezni?

Da, to stanje lahko razdelimo na tri glavne stopnje. Ta razvrstitev se izvede glede na njegovo resnost.

Kakšni so simptomi tega?

Simptomi se običajno začnejo pojavljati v 12 do 24 urah po obisku visoke nadmorske višine. Lahko izginejo v enem ali dveh dneh, ko se vaše telo prilagodi nadmorski višini.

Blagi simptomi

• Glavobol
• Omotica
• Slabost in bruhanje
• Prekomerna utrujenost telesa
• Težave z dihanjem
• Nespečnost
• Apetit

Zmerni simptomi

Če je vaše stanje hujše, se lahko vaši simptomi poslabšajo. Tudi če jemljete zdravila proti bolečinam, se ne bodo zmanjšala. Namesto da bi se sčasoma izboljšalo, se boste začeli počutiti slabše.

• Izguba koordinacije, nezmožnost nadzora telesa med hojo, izguba ravnotežja in nevarnost padca
• Hud glavobol, ki ne popusti kljub jemanju zdravil
• Občutek tiščanja v prsih

Hudi simptomi (HAPE/HACE)

• Zmeda
• Huda zasoplost tudi v mirovanju
• Nezmožnost hoje
• Izkašljevanje bele ali rožnate penaste sluzi
• Koma

Kdo je najbolj dovzeten za razvoj tega?

To je najpomembnejše. Ne glede na to, kako fit, mladi, zdravi ali celo olimpijski športnik ste, lahko še vedno razvijete višinsko bolezen. Pravzaprav, večja je verjetnost, da jo boste razvili, bolj ko ste telesno aktivni na visoki nadmorski višini. Obstaja še več drugih dejavnikov, ki lahko prispevajo k njenemu razvoju:

• Kako hitro si šel na višje mesto
• Kako visoko si šel
• Višina, kjer spite ponoči
• Vaša starost (mladi so bolj dovzetni za razvoj)
• Ste že kdaj imeli višinsko bolezen?

Sladkorna bolezen ali pljučna bolezen ne povečata tveganja za razvoj te bolezni. Vendar pa imajo lahko ljudje, ki so pred kratkim imeli srčni infarkt ali možgansko kap, ali tisti s kroničnimi boleznimi, kot so srpastocelična anemija, KOPB ali srčno popuščanje, težave s prenašanjem nadmorske višine. Zato se je pomembno, da se pred potovanjem na visoke nadmorske višine posvetujete z zdravnikom, če imate kakršne koli kronične bolezni.

Kako se to lahko zdravi in ​​prepreči?

Pomembnejša od zdravljenja je preventiva.

Zdravljenje

• Blagi simptomi: Ostanite na isti nadmorski višini dan ali dva. Pustite, da se vaše telo prilagodi. Dovolj počivajte, ostanite na toplem in pijte veliko vode. Ne vzpenjajte se višje, dokler simptomi popolnoma ne izginejo.
• Hudi simptomi: Če so simptomi hudi ali se ne izboljšajo v dveh dneh, se nemudoma spustite na čim nižjo nadmorsko višino. Ne preobremenjujte se. Takoj obiščite zdravnika. Po potrebi bo zdravnik opravil rentgensko slikanje prsnega koša ali CT/MRI preiskavo možganov, da preveri kopičenje tekočine v pljučih ali možganih. Za HAPE bo morda potreben kisik, za HACE pa zdravila, kot je deksametazon .

Preprečevanje

Najboljši in edini način, da se temu izognemo, je 'aklimatizacija' . Preprosto povedano, da telesu damo dovolj časa, da se prilagodi novi nadmorski višini in novemu tlaku.

• Začnite svojo pot na nadmorski višini manj kot 3000 metrov. Če morate naenkrat z letalom ali vozilom prepotovati višjo nadmorsko višino, se vsaj en dan ustavite na nižji nadmorski višini, preden nadaljujete na naslednjo višjo nadmorsko višino.
• Če to ni mogoče, lahko le po nasvetu zdravnika vzamete zdravilo, kot je acetazolamid, ki pomaga telesu, da se hitro prilagodi okolju.
• Če se povzpnete nad 3000 metrov, se na dan povzpnete le dodatnih 300 metrov.
• Za vsakih 900 metrov vzpona si vzemite vsaj en dan počitka na tej višini.
• Uporabite koncept "plezaj visoko in spiš nizko". To pomeni, da se čez dan povzpneš več kot 300 metrov in se ponoči spustiš na nekoliko nižjo nadmorsko višino, da spiš.
• Pijte vsaj 3-4 litre vode na dan . Približno 70 % obrokov naj bi predstavljali ogljikovi hidrati ( škrob ).
• V prvih 48 urah ne uživajte tobaka , alkohola in drog, kot so tablete za spanje.
• Prvih 48 ur se izogibajte naporni vadbi.
• Prepoznajte zgodnje simptome takoj, ko se pojavijo, in bodite pripravljeni na takojšen spust.