Ali se zavedate spletnega ustrahovanja? Pogovorimo se o tem!

Dandanes skoraj vsi uporabljamo internet. Brez interneta ne moremo početi veliko stvari, na primer se pogovarjati s prijatelji, se učiti novih stvari in se zabavati. Vendar pa lahko prek tega interneta na nepričakovane načine zaidemo v težave. Spletno ustrahovanje je zelo nevarna in moteča stvar. O tem se danes podrobneje pogovorimo.

Kaj je spletno ustrahovanje?

Preprosto povedano, spletno ustrahovanje je uporaba tehnologije za nadlegovanje, ustrahovanje, spravljanje v zadrego ali ciljanje nekoga. To vključuje spletne grožnje, žaljiva besedilna sporočila, tvite, objave na Facebooku ali sporočila v WhatsAppu. Vključuje tudi objavljanje osebnih podatkov, slik ali videoposnetkov na spletu z namenom, da bi nekoga prizadeli ali spravil v zadrego.

Predstavljajte si, če bi nekdo brez vašega dovoljenja uredil vašo fotografijo in jo objavil na družbenih omrežjih kot šalo ali če bi si o vas izmislil laž in jo razširil med svoje prijatelje, kako težko bi vam bilo? To spada v to kategorijo. Ne samo to, ampak če nekdo objavi vašo fotografijo ali sporočilo, zaradi katerega se na spletu počutite neprijetno, in ga ne odstrani, niti potem, ko ga prosite, da ga odstrani, je to prav tako spletno ustrahovanje. Skratka, vse, kar objavite na spletu in je namenjeno temu, da bi drugo osebo prizadeli, razjezili ali razburili, spada v to kategorijo.

Tudi diskriminacija je del tega!

Obstaja še ena stvar, napadanje spola, vere, spolne usmerjenosti, rase ali fizičnih razlik nekoga z namenom ustrahovanja ali grdega govorjenja o njem se šteje za diskriminacijo. V nekaterih državah je to kaznivo dejanje. To pomeni, da lahko v to posreduje tudi policija, tisti, ki nadlegujejo, pa se lahko soočijo z resnimi kaznimi.

Zakaj je spletno ustrahovanje tako resno?

Zakaj je torej to spletno nadlegovanje tako hudo in srce parajoče?

• Zlahka se je skriti: Pogosto je težko ugotoviti, kdo počne te stvari, kar pomeni, da jih je mogoče početi anonimno . Možnost početja teh stvari med skrivanjem na spletu daje nasilnežu občutek moči. Včasih si celo ustvarijo »lažne račune«, da bi to počeli.
• Težko nadzorovati: Tudi to je zelo težko nadzorovati. Oseba, ki je žrtev ustrahovanja, sploh ne ve, koliko ljudi, morda na stotine, tisoče ljudi, je videlo to sporočilo ali objavo. To se lahko zelo hitro razširi.
• Ne ustavi se:Morda boste morali trpeti zaradi te bolečine vsakič, ko pogledate v telefon ali računalnik. To je kot 24/7 bolečina brez prestanka. Lahko izgubite svobodo, tudi ko ste doma.
• Enostavno: Spletno ustrahovanje je lažje kot druge oblike ustrahovanja , ker se nasilnežu ni treba soočiti iz oči v oči z drugo osebo. To lahko stori brez strahu ali suma.

Kakšne so posledice spletnega ustrahovanja?

To ni igra. Spletno ustrahovanje lahko povzroči smrtno nevarne težave.

Kaj se zgodi z osebo, ki je žrtev ustrahovanja?

Včasih lahko spletno ustrahovanje, tako kot druge oblike ustrahovanja, povzroči resne, dolgoročne težave . To lahko povzroči nenehno tesnobo in strah:

• Vaše razpoloženje se lahko spreminja. Ves čas se lahko počutite žalostni ali jezni.
• Raven energije v telesu se lahko zmanjša. Lahko izgubite zanimanje za karkoli.
• Pojavijo se lahko težave s spanjem . Morda ne boste mogli spati ali pa boste imeli nočne more .
• Apetit se lahko spremeni. Morda boste lačni ali v skušnjavi, da bi pojedli več, kot želite.

Zaradi spletnega ustrahovanja se lahko oseba počuti preobremenjeno, tesnobno ali osamljeno in nemočno. Če je nekdo že depresiven ali tesnoben , lahko spletno ustrahovanje te občutke še poslabša. Otroci, ki so žrtev ustrahovanja, imajo lahko težave z osredotočanjem na šolsko delo, kar lahko vpliva na njihovo učenje in rezultate testov. Nekateri morda celo nočejo hoditi v šolo.

Tudi za nasilneža obstajajo posledice!

Ne trpi samo žrtev ustrahovanja. Kazni za spletno ustrahovanje so lahko hude. Številne šole zdaj uvajajo sisteme za boj proti spletnemu ustrahovanju, kot so popoldanski programi. Šole lahko nasilneže odstranijo iz športnih ekip ali jih suspendirajo iz šole. Nekatere vrste spletnega ustrahovanja so lahko kršitev šolskih pravil, zakonov proti diskriminaciji ali zakonov o spolnem nadlegovanju . Zato se lahko nasilnež sooči z resnimi pravnimi težavami. To je lahko temna lisa v prihodnosti.

Zakaj ljudje to počnejo?

Zakaj bi se nekdo lahko vpletal v spletno ustrahovanje? Pravzaprav je lahko toliko razlogov, kolikor je ljudi, ki ustrahujejo.

• Nevednost: Včasih se lahko zgodi nekaj, kar se zdi spletno nadlegovanje, ne da bi se tega sploh zavedali. Zaradi neosebne narave spletne komunikacije, kot so besedilna sporočila in objave, je lahko težko ugotoviti, ali se nekdo šali ali ne. Besede se lahko napačno razlagajo.
• Pokažite svojo moč: Nekateri ljudje počnejo te stvari, da bi pokazali svojo moč pred prijatelji in da bi pokazali svojo moč.
• Ljubosumje in jeza: Nekateri ljudje počnejo takšne stvari, da bi se maščevali za ljubosumje ali jezo do druge osebe.
• Misliti, da je za zabavo: Nekateri ljudje mislijo, da je samo za zabavo. Vendar ne pomislijo, koliko bolečine to povzroča drugi osebi.

Vendar večina ljudi ve, ali so žrtev ustrahovanja ali ne. Ustrahovanje je namreč ponavljajoče se žalitve ali grožnje . Tudi nasilneži vedo, da so prestopili mejo. To ni enkratna šala ali slaba zgodba, povedana v jezi – to je nenehno nadlegovanje in grožnje, ki presegajo običajno šalo.

Kaj lahko storite, če ste žrtev spletnega ustrahovanja?

Včasih se ljudje bojijo ali pa sploh niso prepričani, ali so žrtev ustrahovanja ali ne. Zato ne ukrenejo ničesar. Če vas nekdo ustrahuje, nadleguje ali se šali z vami – ali če poznate nekoga, ki to počne – vam ni treba trpeti v tišini. Pravzaprav morate vsekakor prijaviti vsako besedilno sporočilo, objavo ali e-pošto, zaradi katere se počutite neprijetno.

1. Povej nekomu

Mnogi strokovnjaki pravijo , da je prva stvar, ki jo morate storiti, povedati odrasli osebi, ki ji zaupate. To ni tako enostavno, kot se sliši. Ljudje, ki so žrtve spletnega ustrahovanja, se lahko počutijo nerodno ali neradi povedo svojemu nasilnežu. Nekateri ljudje morda oklevajo spregovoriti, ker ne vedo natančno, kdo jih ustrahuje. Vendar se ustrahovanje lahko poslabša, zato se pogovarjajte, dokler ne dobite pomoči. Včasih lahko policija izsledi anonimnega spletnega nasilneža. Zato je vredno prijaviti.

Mnogi starši želijo zaščititi svoje otroke, zato včasih poskušajo ustaviti ustrahovanje. Če ste žrtev ustrahovanja in vas skrbi, da boste izgubili telefon ali računalnik, povejte staršem o svojih strahovih. Povejte jim, kako pomembno je, da ostanete povezani z drugimi. Sodelujte z njimi, da bi našli način, kako rešiti to težavo, ne da bi se počutili, kot da ste kaznovani. Morda se boste morali z njimi pogovoriti in se dogovoriti o varni uporabi telefona in računalnika. Najpomembneje je, da najprej obvladate ustrahovanje.

Lahko se pogovorite s šolskim svetovalcem , učiteljem, ki mu zaupate, ali družinskim članom. Če vam ustrahovanje povzroča veliko stresa (na primer vpliva na vaš spanec ali koncentracijo), vam lahko pomaga terapija . Tudi če na to niste pripravljeni, je pomembno, da imate podporo odrasle osebe, ki ji zaupate.

2. Pojdi ven.

Verjetno ste že slišali za to, da se v resničnem življenju umaknete nasilnežu. Ista strategija deluje tudi v virtualnem svetu . Ignoriranje nasilnežev je najboljši način za zlom njihove moči. Vendar to storiti na spletu, tako kot v resničnem življenju, ni vedno enostavno.

Če opazite nekaj, kar vas moti, se za nekaj časa umaknite od računalnika ali izklopite telefon. Ne odgovarjajte in sporočila nikoli ne posredujte nikomur drugemu. Poiščite nekaj, kar vas bo zamotilo od dogajanja. Počnite nekaj, v čemer uživate in kar vam odvrne misli od dogajanja – na primer igranje kitare, tek ali branje knjige ali filma. Ali pa se pogovorite s staršem, sorojencem ali hišnim ljubljenčkom.

3. Obvladajte svojo željo po maščevanju.

Ko ste žrtev spletnega ustrahovanja, si s odmorom zagotovite prostor in zmanjšate verjetnost, da se boste odzvali ali sodelovali z nasilnežem. Če se odzovete, ko ste jezni, lahko stvari še poslabšate. (Včasih deluje, če se uprete nasilnežu, vendar ga s tem pogosto samo še bolj razjezite in zaostrite situacijo.) Odmor vam spet da moč v roke!

Čeprav je najbolje, da se ne odzovete nekomu, ki vas ustrahuje, je dobro, da po možnosti shranite dokaze o ustrahovanju. To vam lahko pomaga, da po potrebi dokažete svoj primer. Žaljivih e-poštnih sporočil, besedilnih sporočil in drugih sporočil ni treba hraniti tam, kjer jih boste vedno videli – lahko jih posnamete , daste staršem ali shranite na USB-ključ .

4. Prijavite in blokirajte nadlegovanje

Družbena omrežja (kot sta Facebook in Instagram) jemljejo zelo resno, ko nekdo objavi slabe, žaljive stvari ali ustvari lažne račune. Če uporabniki prijavijo zlorabo, lahko skrbnik spletnega mesta nadlegovalcu prepreči nadaljnjo uporabo spletnega mesta. Če vam nekdo pošilja žaljiva besedilna sporočila ali e-pošto, to prijavite svojemu ponudniku telefonskih storitev ali ponudniku e-pošte (na primer Googlu ali Dialogu).

Številne naprave imajo nastavitve, ki omogočajo elektronsko blokiranje nadlegovalca, da vam ne bi pošiljal sporočil. Če ne veste, kako to storiti, vprašajte prijatelja ali odraslega, ki to ve.

5. Ostanite varni na spletu

Zaščitite svoj pametni telefon in spletne račune z gesli in jih redno spreminjajte. Gesla delite le s starši ali skrbniki. Prav tako je pametno dvakrat premisliti, preden delite osebne podatke ali fotografije/videoposnetke, za katere ne želite, da jih vidi ves svet. Ko objavite fotografijo ali sporočilo, ga je lahko težko, če ne celo nemogoče, izbrisati. Zato se spomnite, da morate biti previdni pri objavljanju fotografij ali odgovarjanju na sporočila, ki nekoga prizadenejo. Bodite pozorni tudi na svoje nastavitve zasebnosti.

Kaj pa, če je eden od tvojih prijateljev nasilnež?

Če veste, da vas prijatelj izvaja spletno ustrahovanje, ga vzemite na stran in se o tem pogovorite. Zavzemite se za svoja načela, ne da bi pri tem poniževali prijatelja: Dajte nasilnežu vedeti, da to ni v redu.

Prijatelju razloži, da ima lahko ustrahovanje resne posledice: za nasilneža, za tiste, ki so žrtev ustrahovanja, in za mimoidoče, kot si ti in tvoji prijatelji.

Več o tem, kako ustaviti ustrahovanje, si lahko preberete na spletni strani Stopbullying.gov.

Končno, ne pozabite ...

Torej, spletno ustrahovanje je resnično resna stvar. Lahko močno vpliva na vaš um, vaše fizično zdravje in celo na vaše vsakodnevne dejavnosti. Vendar ne pozabite, da niste sami. Obstaja veliko ljudi, ki vam lahko pomagajo in vam pomagajo pri premagovanju te situacije.

Najpomembneje je, da ne molčite in če se kaj takega zgodi, o tem obvestite nekoga, ki mu zaupate. Pomembno je tudi, da ostanete varni na spletu in prijazni do drugih. Skupaj se postavimo proti temu spletnemu ustrahovanju in ustvarimo varno in prijazno spletno okolje za vse. Ne bojte se, storite pravo stvar.

Kibernetsko ustrahovanje, spletno ustrahovanje, varnost na internetu, duševno zdravje, mladi, ustavite ustrahovanje