Храна је нешто без чега нико од нас не може да живи, зар не? Па ипак, понекад наш однос са храном може постати компликован. Да ли вам количина коју једете, начин на који једете или осећања која доживљавате након оброка изазивају емоционалну или физичку патњу? Ако је тако, желимо да разговарамо о нечему веома важном.
Шта су поремећаји у исхрани?
Једноставно речено, поремећај у исхрани је ментално здравствено стање које утиче на начин на који интерагујете са храном и како доживљавате своје тело (слику тела). Утиче и на ваше физичко и на ментално благостање и, у неким случајевима, може бити опасан по живот.
Симптоми варирају у зависности од појединца и специфичне врсте поремећаја. Можда ћете се наћи у ситуацији да опсесивно бројите калорије, ограничавате врсте хране или порције, или се можда преједате или се чистите након оброка. Уместо да пронађете утеху у храни, можете бити преплављени осећајем кривице или стида.
Храна је неопходна за преживљавање и сви имамо јединствен однос са њом. Ваше преференције у вези са храном су дубоко личне. Можда чак ни не схватате да се борите са поремећајем у исхрани јер те навике могу полако постати ваша „нова нормалност“.
Чак и ако се осећате заробљено у циклусу са храном, запамтите да постоје ефикасни третмани који ће вам помоћи да се опоравите. Ако сте спремни, помоћ вас чека.
Који су главни типови поремећаја у исхрани?
Постоји неколико врста поремећаја у исхрани. Хајде да погледамо шта су:
- Анорексија нервоза: Ово подразумева строго ограничавање уноса хране и калорија (као што је пост ), вођено интензивним страхом од повећања телесне тежине и искривљеном сликом о свом телу. На пример, неко може бити знатно мршав, али и даље себе доживљавати као гојазног, што га наводи да иде у екстремне мере како би контролисао унос хране.
- Булимија нервоза: Ово укључује епизоде преједања, након чега следе покушаји избацивања хране - као што је изазивање повраћања , употреба лаксатива или прекомерно вежбање.
- Поремећај преједања: Ово подразумева понављајуће епизоде конзумирања великих количина хране у кратком временском периоду. За разлику од булимије, не постоји константан напор за чишћење. Уместо тога, понашање је често праћено интензивним стидом, жаљењем, кривицом или емоционалном патњом као што је депресија .
- Пика: Ово је стање у којем постоји стална жеља за јелом нехрањивих ствари, као што су креда, земља или боја.
- Поремећај преживљавања: Ово подразумева поновљено враћање хране након јела, која се затим поново жваће, поново гута или испљува.
- Поремећај избегавајућег/рестриктивног уноса хране (ARFID): Ово подразумева ограничавање количине или врсте конзумиране хране. За разлику од других поремећаја, није мотивисан забринутошћу због слике тела или губитка тежине, већ сензорним проблемима, као што је јака одбојност према текстури, мирису или боји одређене хране.
Понекад, особа може истовремено имати симптоме више од једног поремећаја у исхрани.
Колико су чести поремећаји у исхрани?
Много су чешћи него што мислите. Студије су показале да ће приближно 28,8 милиона људи искусити поремећај у исхрани током свог живота. Ова стања су присутна и у нашој заједници.
Који су знаци поремећаја у исхрани?
Иако се симптоми разликују по типу, постоје неки уобичајени упозоравајући знаци:
Физички знаци:
- Честе промене расположења.
- Упорни осећаји умора (Умор ).
- Несвестица или вртоглавица .
- Проређивање косе или губитак косе.
- Необјашњиве флуктуације тежине или нагли губитак тежине .
- Неуобичајена осетљивост на температуру или чести валови врућине.
Знаци понашања:
- Строго ограничавање хране или избегавање читавих група намирница.
- Преједање у кратким интервалима.
- Чишћење, изазивање повраћања или злоупотреба лаксатива након јела.
- Прекомерно вежбање како би се надокнадио унос хране.
- Чести одласци у тоалет након оброка.
- Повлачење од пријатеља и друштвених активности.
- Сакривање или одбацивање хране.
- Необичне прехрамбене навике, као што су прекомерно жвакање или једење у тајности.
Препознавање ових знакова код вољене особе може бити тешко, јер се могу маскирати као нова дијета или начин живота. Штавише, не можете рећи да ли неко има поремећај у исхрани само гледајући га.
Какав је осећај живети са поремећајем у исхрани?
Ако се мучите, можда ћете осетити:
- Као да је храна непријатељ који би могао да вам науди.
- Дубоко криви или стид након јела.
- Да нисте на својој „идеалној“ тежини или да вам је облик тела неприхватљив.
- Као „неуспех“ ако не можете да остварите циљеве у погледу тежине или да се придржавате крутиг правила исхране.
- Да други стално осуђују твој изглед.
- Да је ваш унос хране једини аспект вашег живота који можете контролисати.
- Забринут због друштвених окупљања због страха од осуде.
Ова осећања нису избор. Поред вашег физичког здравља, поремећај у исхрани може озбиљно утицати на вашу способност доношења одлука, регулисања емоција и одржавања здравих односа са другима.
Шта узрокује поремећаје у исхрани?
Иако не постоји јединствени познати узрок, истраживања указују на неколико фактора који доприносе:
- Генетика: Студије показују да се анорексија нервоза , булимија нервоза и поремећај преједања обично јављају у породицама. Ако је блиски рођак имао проблема са поремећајем у исхрани, можете имати генетску предиспозицију за ова стања.
- Биологија мозга: Хемикалије у мозгу попут допамина и серотонина помажу у регулисању наших осећања задовољства и удобности. Истраживања сугеришу да се ови хемијски путеви могу променити током поремећених циклуса исхране.
Ако ви или вољена особа доживљавате кризу, одмах контактирајте локалне службе за хитне случајеве (911) или посетите одељење за хитне случајеве најближе болнице. Нироги Ланка је ту да вас подржи на вашем путу ка благостању.
- Културни и друштвени идеали: Притисак да се „уклопите“ може значајно утицати на ваше ментално здравље, наводећи вас да промените своје понашање како бисте испунили нереалне стандарде које постављају други. У овом дигиталном добу, стално поређење себе са курираним сликама које се виде на друштвеним мрежама, телевизији и филмовима може дубоко утицати на ваше самопоштовање.
- Основни проблеми менталног здравља: Када вам се живот чини преплављујућим или ван контроле, можете се окренути екстремним мерама у вези са храном. Коришћење хране као механизма за суочавање са болним емоцијама често је нездрав циклус. Сходно томе, поремећаји у исхрани се често јављају заједно са другим проблемима менталног здравља.
Ко је у ризику од развоја поремећаја у исхрани?
Иако поремећај у исхрани може да погоди било кога у било ком узрасту, најчешћи је међу адолесцентима и младим одраслима. Можда сте изложени већем ризику ако:
- Члан породице има историју поремећаја у исхрани или других менталних здравствених стања.
- Доживели сте трауматични догађај (физички, емоционални или сексуални).
- Имате основно ментално здравствено стање као што су анксиозност, депресија или опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП) .
- Учествујете у активностима где се наглашава телесна тежина или облик тела (нпр. гимнастика, рвање, пливање).
- Пролазите кроз велике животне промене, као што су почетак нове школе, промена посла, развод или селидба.
- Имате дијабетес типа 1. Студије показују да приближно 25% жена са дијабетесом типа 1 има поремећај у исхрани.
- Ви сте перфекциониста, стално тежите беспрекорним резултатима.
Које су компликације поремећаја у исхрани?
Екстремно ограничавање калорија, чишћење од нужде или прекомерна вежба могу озбиљно утицати на ваше физичко здравље. Ако се не лече, поремећаји у исхрани могу довести до озбиљних медицинских компликација, укључујући:
- Срчане неправилности (аритмија) , срчана инсуфицијенција и друге кардиоваскуларне болести.
- Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) .
- Поремећаји дигестивног система.
- Низак крвни притисак (хипотензија) .
- Отказивање органа и оштећење мозга.
- Губитак густине костију (остеопороза) .
- Тешка дехидрација и затвор.
- Престанак менструалног циклуса (аменореја) и неплодност.
- Мождани удар.
- Оштећење зуба.
Као ментално здравствено стање, патња изазвана мислима о храни или вашем телу може довести до самоубилачких идеја или покушаја. Ако се икада овако осећате, одмах се обратите особи од поверења или контактирајте хитне службе или стручњака за ментално здравље. Нисте сами и помоћ је доступна.
Како се дијагностикују поремећаји у исхрани?
Лекар обично дијагностикује ова стања кроз:
- Физички преглед.
- Свеобухватан преглед ваших симптома.
- Детаљна дискусија о вашим прехрамбеним и вежбачким навикама.
- Наручивање снимајућих тестова, анализа крви или анализа урина (нпр. тест функције бубрега , електрокардиограм – ЕКГ ) како би се искључила друга медицинска стања или проценило присуство компликација.
Лекари користе DSM-5-TR (Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје, пето издање) који је објавило Америчко психијатријско удружење као водич за дијагнозу. Иако овај приручник наводи специфичне критеријуме, није потребно да показујете сваки симптом да бисте добили дијагнозу. Чак и ако не испуњавате критеријуме за одређени поремећај у исхрани, можда ће вам и даље бити потребна стручна подршка да бисте превазишли свој однос са храном.
Ко идентификује поремећаје у исхрани?
Ова стања идентификују здравствени радници као што су лекари опште праксе, психолози или психијатри. Ваш породични лекар ће проценити физичке симптоме и наложити неопходне лабораторијске тестове, док ће стручњак за ментално здравље спровести психолошку процену како би боље разумео ваше обрасце у исхрани и уверења.
Који су третмани за поремећаје у исхрани?
Иако се третман разликује у зависности од ваших индивидуалних потреба, може укључивати:
- Психотерапија: Терапеут ће одредити најбољи приступ за вас. Могућности укључују индивидуалну, групну или породичну терапију. Многи људи са поремећајима у исхрани сматрају да је когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) посебно ефикасна.
- Лекови: Ако се борите са истовременим анксиозним поремећајем или депресијом, лекови попут антидепресива или антипсихотика могу вам бити прописани како би подржали ваш опоравак.
- Саветовање о исхрани:Регистровани дијететичар специјализован за поремећаје у исхрани може вам помоћи да побољшате своје прехрамбене навике, развијете хранљиве планове оброка и водите вас кроз куповину намирница и припрему оброка.
Најбољи приступ је често интегрисани план који комбинује ове третмане. Ваш медицински тим у Нироги Ланки ће заједно радити на креирању свеобухватног плана који се бави физичким, менталним и бихевиоралним аспектима вашег здравља.
Чак и ако немате формално дијагностикован поремећај у исхрани, тражење помоћи од медицинског стручњака може вам помоћи да ефикасно управљате својим здрављем и благостањем.
Нивои неге за поремећаје у исхрани
Доступни су различити нивои подршке:
- Амбулантна терапија (саветовање једном недељно).
- Интензивна амбулантна терапија (више терапијских сесија недељно).
- Стационарно или стационарно лечење (хоспитализација).
Ваш лекар ће разговарати са вама о овим опцијама како би одредио најприкладнији ниво неге.
Укључивање у терапију
Терапија може бити и корисна и изазовна. Редовно ћете се састајати са стручњаком како бисте идентификовали и изменили обрасце размишљања који диктирају ваше понашање и емоције.
Отварање према некоме новом може бити тешко и можете се осећати отпорно према помоћи ако осећате да имате ситуацију под контролом. Терапија такође може изазвати тешке емоције које бисте радије избегли. Запамтите, ваш медицински тим је ту да вас подржи у свакој фази овог процеса.
Опоравак од поремећаја у исхрани
Најважније је знати да је опоравак могућ и да постоји нада . Излечење од поремећаја у исхрани ретко се дешава преко ноћи; потребно је време, а трајање зависи од тежине и трајања стања. Можда ћете приметити побољшање симптома када почнете да узимате лекове или почнете да разговарате са стручњаком, или можете искусити периоде када осећате да се ствари погоршавају пре него што се побољшају – ово је нормалан део пута исцељења.
Најбољи начин да се постигне опоравак јесте да се придржавате персонализованог плана лечења вашег лекара. Молимо вас да будете отворени и искрени о својим осећањима и разговарате о свим нежељеним ефектима или препрекама на које наилазите. Ваш здравствени тим може вам пружити персонализовано вођство како би вам помогао да се што брже опоравите.
Каква је прогноза за поремећаје у исхрани?
Све врсте поремећаја у исхрани се могу лечити. За најбоље резултате, рано откривање и хитна интервенција су кључни. Опоравак захтева време, а неким особама може бити потребна континуирана подршка на дужи рок.
Ако се не лече, поремећаји у исхрани могу постати опасни по живот. Ако ви или неко кога волите има симптоме, одмах се обратите здравственом раднику.
Да ли се поремећаји у исхрани могу спречити?
Не постоји познат начин да се потпуно спрече поремећаји у исхрани.
Ако имате породичну историју поремећаја у исхрани или менталних здравствених стања, свесност о овим ризицима помаже вама и вашем медицинском тиму да рано идентификујете знаке. Рана интервенција може помоћи у прекидању нездравих образаца понашања пре него што постану тешки за управљање.
Како могу смањити ризик од развоја поремећаја у исхрани?
Решавање проблема менталног здравља, као што су депресија, анксиозност или опсесивно-компулзивни поремећај , при првим знацима симптома може помоћи у смањењу ризика од развоја поремећаја у исхрани.
Ако сте родитељ или старатељ и знате да у вашој породици постоји историја поремећаја у исхрани, следеће праксе могу помоћи у смањењу ризика код деце:
- Будите позитиван узор.
- Једите здраве оброке и избегавајте да храну називате „добром“ или „лошом“.
- Избегавајте разговоре о дијетама или губитку тежине пред децом.
- Уздржите се од негативних коментара о телима.
Када треба да посетим лекара?
Потражите медицинску помоћ ако:
- Ваш однос са храном вам изазива нелагоду.
- Ваше прехрамбене навике ометају ваше свакодневне активности.
- Осећате бол у грудима, кратак дах или палпитације срца.
- Често се осећате вртоглаво или несвестицу.
- Патите од јаког бола у грлу или хроничног рефлукса киселине.
Која питања треба да поставим свом лекару?
Ако се борите са поремећајем у исхрани, можда бисте желели да питате свог лекара следеће:
- Коју врсту поремећаја у исхрани имам?
- Који је најефикаснији план лечења за мене?
- Који су потенцијални ризици и нежељени ефекти лечења?
- Каква врста накнадне неге ће ми бити потребна након лечења?
- Да ли постоје специфичне компликације које треба да пратим?
Порука за понети кући
Поремећаји у исхрани су озбиљна медицинска стања која утичу и на ваше физичко и на ментално здравље. Можда не схватате да је ваше понашање штетно или опасно јер вам се може чинити као ваша нова норма.
Ако сумњате да имате поремећај у исхрани, тражење помоћи је најважнији корак. Опоравак је могућ уз одговарајућу медицинску негу и саветовање о менталном здрављу.
Чак и ако вам се опоравак чини као далеки циљ, можете га постићи. Имати јак систем подршке је од виталног значаја. Обратите се пријатељу или вољеној особи. Будите отворени и искрени; њихова подршка може бити управо оно што вам је потребно да направите први корак ка излечењу. Не бојте се; нисте сами.
Кључне речи: поремећаји у исхрани, анорексија, ментално здравље, булимија, контрола телесне тежине, исхрана
