Храна је нешто без чега сви ми не можемо да живимо, зар не? Али понекад наш однос са храном може бити помало збуњујући. Да ли се осећате под стресом и ментално и физички због ствари попут количине коју једете, начина на који једете и како се осећате након јела? Ако јесте, ово је нешто што вам је важно.

Шта су ови поремећаји у исхрани?

Једноставно речено, поремећај у исхрани је ментално здравствено стање које утиче на начин на који се носите са храном и начин на који доживљавате своје тело (слику тела). Може утицати на ваше физичко здравље, као и на ваше ментално здравље, а понекад може бити и опасан по живот. Симптоми овог стања могу варирати од особе до особе, а могу варирати и у зависности од врсте поремећаја. Можда бројите калорије, ограничавате количину и врсту хране коју једете, преједате се или чак повраћате након јела. Уместо да се осећате срећно када једете, можете се осећати кривим или стидом. Храна је неопходна за живот. Сви имамо свој јединствени однос са храном. Ваша омиљена храна и оно што не волите су јединствене за вас. Можда чак ни не схватате да имате проблем са храном јер сте навикли на то.

Чак и ако се осећате заглављени у овом циклусу исхране, запамтите да постоји третман који вам може помоћи да се вратите на прави пут. Ако сте спремни, можете добити ту помоћ.

Који су главни типови поремећаја у исхрани?

Постоји неколико врста проблема повезаних са храном. Хајде да погледамо шта су они:

• Анорексија нервоза: Ову болест карактерише ограничавање хране и калорија (као што је пост ), екстремни страх од добијања на тежини и негативан поглед на своје тело. На пример, особа се може осећати дебело иако је веома мршава. Због тога покушавају да контролишу своје прехрамбене навике на необичан начин.

• Булимија нервоза: Карактерише је преједање или веровање да сте много појели у кратком временском периоду. Затим покушавате да избаците храну из тела повраћањем , употребом лаксатива или прекомерним вежбањем.

• Поремећај преједања: Овај поремећај карактерише и преједање или замишљање да сте појели превише хране у кратком временском периоду. Међутим, за разлику од булимије, не постоји покушај да се храна елиминише. Уместо тога, постоји стид, кајање, кривица или депресија .

• Пика:Ово је помало чудно стање. Јака жеља да се једу ствари које нису храна, на пример, штапићи креде, земља и боја.

• Поремећај преживљавања: Ово је када се, након јела, несварена храна враћа у уста. Затим се поново жваће, поново гута или испљуне.

• Поремећај избегавајућег/рестриктивног уноса хране (ARFID): Ово је стање у којем људи ограничавају количину или врсту хране коју једу. То није зато што су забринути због слике свог тела или покушавају да смршају. Они одбијају да једу из других разлога (нпр. не свиђа им се боја, мирис или текстура хране).

Понекад иста особа може имати више од једне врсте проблема са исхраном.

Колико су чести ови поремећаји у исхрани?

Ово је заправо чешће него што мислите. Студије у Сједињеним Државама су показале да ће око 28,8 милиона људи искусити ову врсту поремећаја у исхрани у неком тренутку свог живота. Ова стања се јављају и у нашој земљи.

Који су симптоми поремећаја у исхрани?

Иако се симптоми разликују у зависности од врсте, постоје неке заједничке карактеристике које се могу видети:

Физичке карактеристике:

• Честе промене расположења.
• Стални осећај умора ( замор ).
• Несвестица или вртоглавица .
• Проређивање косе или губитак косе .
• Необјашњиве промене тежине или драстичан губитак тежине.
• Необично знојење или валови врућине.

Промене у понашању (карактеристике понашања):

• Ограничавање хране, потпуно избегавање конзумирања одређене хране.
• Превише једења у кратком временском периоду.
• Присилно повраћање након јела или злоупотребе лаксатива.
• Прекомерна вежба након јела.
• Често одлазак у тоалет након јела.
• Повлачење од пријатеља и друштвених активности.
• Сакривање хране, бацање исте.
• Чудне навике у исхрани (нпр. дуго жвакање хране, једење у тајности).

Може бити тешко препознати да неко кога волите има овај проблем, јер може изгледати као само промена у исхрани или начину живота. Такође, не можете рећи да ли неко има ово стање само гледајући га.

Како се осећа особа са поремећајем у исхрани?

Ако имате поремећај у исхрани, можете искусити следеће:

• Храна је као непријатељ, чини се као да ће ти наудити.
• Након јела, осећате се као да сте направили грешку, као да сте урадили нешто срамотно.
• Осећате се као да немате праву тежину и да вам облик тела није прави.
• Ако не можете да достигнете одређену тежину или да се придржавате одређених правила у вези са храном, осећате се као „неуспешан“.
• Осећаш се као да те други гледају на погрешан начин.
• Осећате се као да је једино што можете контролисати у свом животу шта једете и како једете.
• Не желиш да проводиш време са другима из страха да ће те осуђивати.

Ова осећања нису нешто што намерно стварате. Поред физичког здравља, поремећај у исхрани може озбиљно утицати на ваше доношење одлука, емоције и способност нормалне интеракције са другима.

Који су узроци поремећаја у исхрани?

Тачан узрок овога још није познат, али истраживања сугеришу да неколико фактора може допринети томе:

• Генетика: Студије су показале да се стања попут анорексије нервозе , булимије нервозе и поремећаја преједања обично наслеђују. То значи да ако неко у вашој породици има ово стање, можете имати генетску предиспозицију да га развијете и ви.

• Биологија мозга: Хемикалије у нашем мозгу које се зову допамин и серотонин чине да се осећамо срећно и опуштено. Истраживања показују да се ове хемикалије активирају када се појаве абнормалне навике у исхрани.

• Културни и друштвени идеали: Притисак да се „уклопите“ у друштво може утицати на ваше ментално здравље и навести вас да промените своје понашање како бисте испунили понекад нереалне циљеве које су вам други поставили. Ово може утицати на ваше самопоштовање, посебно у овом дигиталном добу, када се осећате као да нисте као људи које видите на друштвеним мрежама, телевизији и у филмовима.

• Друга основна стања менталног здравља: ​​Када осећате да губите контролу над другим стварима у свом животу, можете бити у искушењу да предузмете екстремне мере са храном. Претерано размишљање о храни како бисте се носили са болним емоцијама може бити нездрав начин суочавања. Стога, неки поремећаји у исхрани могу коегзистирати са другим менталним здравственим стањима.

Ко је у већем ризику од развоја поремећаја у исхрани?

Ово стање се може јавити у било ком узрасту, али је најчешће код тинејџера и младих одраслих. Можда сте изложени повећаном ризику од овог стања из следећих разлога:

• Ако је неко у вашој породици имао поремећаје у исхрани или друге менталне здравствене проблеме.
• Ако сте доживели било какво трауматично искуство (физичко, ментално или сексуално).
• Ако имате основно ментално здравствено стање као што су анксиозност, депресија или опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП) .
• Ако се бавите активностима где је ваша телесна тежина или облик тела важан (нпр. гимнастика, рвање, пливање).
• Ако се суочавате са великом променом, као што је одлазак у нову школу, нови посао, развод или селидба.
• Ако имате дијабетес типа 1. Студије су показале да око 25% жена са дијабетесом типа 1 има проблема са исхраном.
• Ако сте перфекциониста који покушава да све уради савршено.

Које су компликације поремећаја у исхрани?

Озбиљно ограничење калорија, повраћање или прекомерна вежба могу имати озбиљан утицај на ваше физичко здравље. Ако се не лечи, поремећај у исхрани може довести до озбиљних компликација, као што су:

• Поремећаји срчаног ритма (аритмија) , срчана инсуфицијенција и друге срчане болести.
• Гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ .
• Проблеми са дигестивним системом.
• Низак крвни притисак (хипотензија) .
• Отказивање органа и оштећење мозга.
• Проређивање костију (остеопороза) .
• Тешка дехидрација и затвор.
• Аменореја и неплодност.
• Мождани удар.
• Оштећење зуба.

Као ментално здравствено стање, можете бити у ризику од суицидалних мисли или чак суицидалних мисли због ваших осећања према храни или свом телу. Ако икада имате ове мисли, разговарајте са неким коме верујете или одмах посетите лекара или саветника за ментално здравље . Нисте сами и помоћ је доступна.

Како препознати поремећаје у исхрани?

Овако лекар дијагностикује ово стање:

• Обављањем физичког прегледа.
• Прегледом ваших симптома.
• Тако што ћете сазнати више о својим прехрамбеним навикама и навикама вежбања.
• Да би се искључила друга медицинска стања или провериле компликације, могу се наручити сликовни тестови, тестови крви или урина (нпр. тест функције бубрега , електрокардиограм - ЕКГ ).

Лекари користе ДСМ-5-ТР (Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје, пето издање) Америчког психијатријског удружења за дијагнозу овог стања.Водич користи следеће симптоме. Описује симптоме повезане са сваким поремећајем у исхрани. Међутим, не морате имати све ове симптоме да би вам се поставила дијагноза. Такође, чак и ако немате одређени поремећај у исхрани са ове листе, можда ће вам и даље бити потребна помоћ да превазиђете проблеме са исхраном.

Ко дијагностикује поремећај у исхрани?

Ова стања дијагностикују здравствени стручњаци, као што су лекари и психијатри. Ваш породични лекар ће прегледати ваше симптоме, обавити физички преглед и наложити анализе крви. Психолог или психијатар ће обавити психолошку процену како би сазнао више о вашим прехрамбеним навикама и уверењима.

Који су третмани за поремећаје у исхрани?

Могућности лечења варирају у зависности од врсте, али могу укључивати:

• Психотерапија: Психијатар ће одредити најбољу опцију лечења за ваше стање. Постоје опције као што су индивидуална, групна и породична терапија. Многи људи са поремећајима у исхрани бирају когнитивно-бихејвиоралну терапију (КБТ) .
• Лекови: Можда имате и друга стања, као што су анксиозност или депресија, заједно са поремећајем у исхрани. Ова стања се могу лечити антидепресивима , антипсихотицима или другим лековима.
• Саветовање о исхрани: Регистровани дијететичар обучен за питања везана за храну може вам помоћи да побољшате своје прехрамбене навике и креирате хранљиве планове оброка. Такође вам може дати савете о томе како да купујете, планирате и припремате оброке.

Најбољи приступ је да се један или више ових третмана користи заједно. Ваш медицински тим ће заједно радити на развоју свеобухватног плана лечења који покрива физичке, менталне и бихевиоралне аспекте стања.

Чак и ако немате специфичан поремећај у исхрани, медицински стручњак вам може помоћи у управљању поремећајима у исхрани или другим стањима која утичу на ваше здравље.

Који су нивои неге за поремећаје у исхрани?

Постоје различити нивои неге за ово:

• Амбулантна терапија (консултације једном недељно).
• Интензивна амбулантна терапија (терапија неколико пута недељно).
• Стационарна терапија (хоспитализација).

Ваш лекар ће разговарати са вама о томе који ниво лечења је најбољи за вас.

Терапија за поремећаје у исхрани

Терапија може бити и корисна и изазовна. Састаћете се са терапеутом који ће вам помоћи да разумете и промените обрасце размишљања који контролишу ваше понашање и осећања. Може бити тешко бити искрен са неким новим о својим осећањима. Такође може бити тешко прихватити помоћ када осећате да имате контролу над ситуацијом. Терапија вас такође може натерати да искусите осећања о којима не желите да размишљате. Добро је разговарати о тим осећањима са својим терапеутом, то је охрабрујуће. Запамтите да је ваш медицински тим ту да вам помогне током лечења.

Опоравак од поремећаја у исхрани

Добра вест је да је опоравак могућ и да постоји нада . Поремећаји у исхрани се не побољшавају преко ноћи. Лечење захтева време. Зависи од тежине стања и колико дуго га имате. Можда ћете приметити да се ваши симптоми побољшавају након почетка узимања лекова или разговора са стручњаком. Такође можете осећати као да вам је стање горе пре него што почнете да се опорављате. То је нормално. Најбољи начин да се опоравите јесте да се придржавате плана лечења вашег лекара. Разговарајте са њим о свим нежељеним ефектима или препрекама са којима се суочавате. Будите искрени и отворени о својим осећањима. Он може да вам пружи персонализоване смернице како би вам помогао да се брзо опоравите.

Какви су изгледи за поремећаје у исхрани?

Постоје третмани за све врсте поремећаја у исхрани. За најбоље резултате, важно је рано препознати стање и одмах започети лечење. Опоравак захтева време и може захтевати доживотну подршку. Ако се не лече, поремећаји у исхрани могу бити опасни по живот. Ако ви или неко кога волите имате ове симптоме, потражите медицинску помоћ.

Да ли се поремећаји у исхрани могу спречити?

Не постоји познат начин да се ово потпуно спречи. Ако неко у вашој породици има поремећај у исхрани или ментално здравствено стање, свесност о томе може помоћи вама и вашем медицинском тиму да их рано идентификујете и лечите. Рани третман може помоћи у прекидању нездравих образаца понашања пре него што измакну контроли.

Како смањити ризик од развоја поремећаја у исхрани?

Рано лечење уобичајених здравствених стања и менталних стања (нпр. депресије, анксиозности, опсесивно-компулзивног поремећаја ) може помоћи у смањењу ризика од развоја поремећаја у исхрани. Ако сте родитељ или старатељ и знате да ваша породица има поремећаје у исхрани, ево неколико ствари које можете учинити да бисте смањили ризик код своје деце:

• Будите добар пример.
• Једите здраву храну и избегавајте да је називате „добром“ или „лошом“.
• Избегавајте разговор о „дијетама“ са децом.
• Избегавајте давање негативних коментара о телима.

Када треба да посетим лекара?

Обратите се лекару у следећим случајевима:

• Ако се осећате узнемирено због свог односа са храном.
• Ако приметите да ваше прехрамбене навике ометају ваше свакодневне активности.
• Ако имате бол у грудима, отежано дисање или палпитације срца.
• Ако често осећате вртоглавицу или несвестицу.
• Ако имате јак бол у грлу или рефлукс киселине.

Која питања треба да поставим свом лекару?

Ако имате проблем са храном, можете поставити свом лекару питања попут ових:

• Коју врсту проблема са храном имам?
• Који је најбољи третман за мене?
• Који су ризици и нежељени ефекти третмана?
• Каква врста накнадне неге ће ми бити потребна након лечења?
• Да ли треба да будем забринут због компликација?

На крају, шта треба запамтити (Порука за понети)

Поремећаји у исхрани су озбиљна медицинска стања која могу утицати на ваше ментално и физичко здравље. Можда не схватате да је ваше понашање штетно или опасно јер вам се чини тако нормалним.

Ако мислите да имате поремећај у исхрани, важно је да потражите помоћ . Уз одговарајући медицински третман и саветовање о менталном здрављу, можете се опоравити.

Чак и ако вам се „оздрављење“ чини као далека будућност, можете постићи тај циљ. Увек је корисно имати подршку. Разговарајте са пријатељем или вољеном особом. Будите искрени и отворени. Њихова подршка може бити управо оно што вам је потребно да направите први корак ка опоравку. Не брините, нисте сами.

---

поремећаји у исхрани, анорексија, ментално здравље, анорексија, булимија, контрола телесне тежине, исхрана