Хајде да сазнамо више о холестеролу. Да ли ће утицати на ваше дете?

Вероватно сте чули за холестерол, зар не? Често га сматрамо проблемом који погађа само одрасле. Али у ствари, холестерол је веома важан за здравље наше деце. Понекад чак и срчана обољења која се развију касније у животу имају корене у детињству. Дакле, хоћемо ли данас мало детаљније разговарати о томе?

Шта је холестерол? Хајде да сазнамо тачно?

У реду, хајде прво да погледамо шта је холестерол. Једноставно речено, то је воштана, масна супстанца у нашем телу. Углавном је производи наша јетра. Размислите о томе, холестерол помаже у изградњи зидова наших ћелија, односно ћелијских мембрана. Не само то, он је такође неопходан за стварање неких хормона, као што су естроген код жена и тестостерон код мушкараца, као и витамин Д. Сада вероватно мислите: „Ох, шта се дешава са малом децом са холестеролом?“ Многи родитељи заправо не размишљају о овоме. Али, према речима лекара, основни узроци срчаних болести које се развијају када одрасту понекад могу почети у младом узрасту. То значи да ако је ниво холестерола код детета виши од препоручене количине од малих ногу, већа је вероватноћа да ће дете развити озбиљне болести попут срчаних болести или можданог удара када одрасте. Зато морамо бити забринути и због холестерола код мале деце.

Како добијамо холестерол?

Наша јетра производи сав холестерол који је нашем телу потребан. Међутим, наше тело такође добија холестерол из неких намирница које једемо. Ово се посебно односи на храну животињског порекла. На пример:

• Жуманце
• Месо (као што су говедина , свињетина)
• Пилетина
• Морски плодови (као што су шкампи, лигње)
• Млеко и млечни производи (као што су сир, сладолед)

Још једна ствар је то што ако храна коју једемо садржи пуно „(засићених масти)“ и „(транс масти)“, наша јетра може производити више холестерола. Стога је веома важно бити опрезан са масном и прженом храном. Међутим, биљна храна, односно поврће, воће и житарице, уопште не садржи холестерол. Дакле, конзумирање више такве хране је веома добро за тело.

Да ли постоје врсте холестерола? Које су то?

Да, холестерол у нашој крви не путује кроз тело сам. Путује кроз крвне судове у комбинацији са протеинима. Када се овај холестерол и протеини споје, називамо то „(липопротеини)“. Често чујемо о две главне врсте ових, зар не?

1. ЛДЛ (липопротеини ниске густине) – „лош“ холестерол

То је оно што називамо „лошим“ холестеролом. Да ли знате зашто? Овај „(ЛДЛ)“ холестерол може се таложити у зидовима наших крвних судова, односно артерија. Баш као што се прљавштина заглави у цеви. На тај начин, наслаге које се стварају када се холестерол и друге ствари накупљају у крви називају се „(плак)“.

Ова „плака“ узрокује постепено стврдњавање, сужавање, а понекад чак и потпуно зачепљење крвних судова .

Ако се крвни угрушак формира у суженом крвном суду попут овог, то повећава ризик од срчаног или можданог удара. Лекари ово задебљање и сужавање артерија називају „атеросклерозом“. Ово стање такође може смањити проток крви до важних органа попут мозга, црева и бубрега. Зато је важно смањити ниво „ЛДЛ“ холестерола.

2. HDL (липопротеини високе густине) – „добар“ холестерол

То је оно што називамо „добрим“ холестеролом. Да ли знате шта је то? Овај „(HDL)“ холестерол уклања лош „(LDL)“ холестерол из крвних судова и враћа га у јетру. Јетра разграђује овај холестерол и уклања га из тела. То је као да неко чисти наше крвне судове. Дакле, једноставно речено, повећање нивоа „лошег“ „(LDL)“ холестерола у нашем телу и смањење нивоа „доброг“ „(HDL)“ холестерола повећава ризик од развоја срчаних болести. Оно што желимо да урадимо је да одржимо „(LDL)“ ниским, а „(HDL)“ високим.

Који су узроци високог холестерола?

Постоје три главна разлога зашто се ниво холестерола повећава чак и код мале деце: 1. Исхрана: Конзумирање хране богате мастима, посебно засићених масти и транс масти. На пример, нека деца често једу пржену храну, брзу храну и слаткише. Тада су шансе за повећање холестерола велике. 2. Наследност: Ако родитељи или блиски чланови породице имају висок холестерол, деца такође могу бити у ризику. То значи да, ако ваша мајка, отац или неко од ваше браће и сестара има висок холестерол, морате бити мало пажљивији према свом детету. 3. Гојазност:Холестерол може да се повећа када деца добију на тежини и постану гојазна због нездраве исхране и недостатка вежбања. Међутим, деца која редовно вежбају, једу здраву храну, немају чланове породице са високим холестеролом и имају здраву тежину имају мање шансе да имају висок холестерол.

Како знате да ли вам је ниво холестерола висок? Који тестови су доступни?

Већину времена нема очигледних симптома високог холестерола. Најбољи начин да се то сазна јесте да се уради анализа крви. Генерално, лекари препоручују да се свој деци провери ниво холестерола једном између 9. и 11. године , а поново између 17. и 21. године. Међутим, постоје случајеви када је неку децу потребно тестирати раније, чак и након 2. године. Када су та времена?

• Ако један од родитеља или блиски члан породице има ниво укупног холестерола већи од 240 мг/дл.
• Ако неко у породици има „(кардиоваскуларну болест)“ ( срчана обољења и болести крвних судова ) (пре 55. године за мушкарца, пре 65. године за жену).
• Ако дете има било каква посебна медицинска стања, на пример, болест бубрега , Кавасакијеву болест или јувенилни идиопатски артритис.
• Ако дете има прекомерну тежину, то значи да је гојазно .
• Ако дете има болести као што су „(Diabetes Mellitus)” (дијабетес), „(висок крвни притисак)” ( висок крвни притисак ) или ако пуши (ово је мање релевантно за малу децу, али може утицати на адолесценте).

Ваш лекар може наручити анализу крви како би проверио ниво холестерола код вашег детета. Понекад ће вам можда бити затражено да постите 12 сати пре теста (само вода је довољна). Ово се назива „пост“. Лекари проверавају ниво холестерола у складу са смерницама које је поставио „Национални програм за образовање о холестеролу (NCEP)“. Ово је листа препоручених нивоа за „укупни холестерол“ и „LDL холестерол“ за децу и адолесценте узраста између 2 и 18 година.

Па шта да радимо поводом овога? (Порука за понети)

Надам се да сада имате бољу представу о холестеролу и колико је он важан, посебно када је у питању здравље наше деце.

Запамтите, холестерол може бити тихи непријатељ. Зато је најбоље бити свестан и предузети неопходне кораке рано.

Дакле, шта би требало да урадимо?

• Здрава исхрана: Дајте деци што више поврћа, воћа и житарица. Смањите храну богату уљем, шећером и сољу, као и брзу храну колико год је то могуће. Домаћи оброци су најбољи.
• Активан начин живота: Подстичите децу да се играју, трче и скачу. Веома је добро бавити се физичком активношћу најмање сат времена дневно.
• Правовремени прегледи: Редовно проверавајте ниво холестерола код вашег детета, како вам је препоручио лекар. Обавезно обратите пажњу на ово, посебно ако неко у вашој породици има висок холестерол.
• Пратите савет лекара: Ако откријете да је ниво холестерола код вашег детета висок, не паничите и тачно пратите савет лекара. Понекад се ово може контролисати променама у исхрани и начину живота. Веома ретко, малој деци је потребно давати лекове.

Сваки родитељ жели да види своје дете здраво и срећно. Дакле, ако мало размислите о холестеролу и урадите потребне ствари, моћи ћете додатно да обезбедите будућност свог детета.

---

Холестерол, холестерол, дечји холестерол, ЛДЛ, ХДЛ, срчана обољења, здрава исхрана