Ena ke taba e thata haholo le e tebileng ho bua ka eona. Empa re hloka ho bua ka moriti ona o lefifi o jalang ka khutso sechabeng sa rona, har'a malapa a rona le metsoalle. Motho ea phelang le lefu la kelello le bitsoang Bipolar Disorder o na le monyetla o moholo oa ho ba le mehopolo ea ho ipolaea . Ka hona, ho tsebisoa hantle ka sena ho ka thusa ho pholosa bophelo. Kahoo ha re bueng ka sena phatlalatsa kajeno.
Ke hobane'ng ha kotsi ena e le holimo ka lefu la bipolar?
Ka bokhutšoanyane, bipolar ke boemo boo maikutlo a motho, maikutlo le mosebetsi oa hae li fetohang ka mokhoa o sa laoleheng. Ka letsatsi le leng, motho a ka ’na a thaba haholo ’me a ba mafolofolo haholo (re bitsa sena Karolo ea Manic), ’me letsatsing le hlahlamang, a ka ’na a tšoenyeha haholo ’me a teneha ke bophelo (re bitsa ena Karolo ea Depression).
Ak'u nahane, ha motho a tšoeroe ke khatello ea maikutlo e matla hakana, hore na o na le mehopolo ea mofuta ofe ka eena, lefatše le bokamoso. Mehopolo e kang "Ha ke na thuso ho mang kapa mang," "Nke ke ka hlola ke feta bohloko bona," le "Bohle ba ka be ba phela hantle hoja ke ne ke le sieo" e qala ho hlaha likelellong tsa bona. Ke hona moo ho leng kotsi haholo. Ho ea ka lipatlisiso, haeba phekolo e nepahetseng ea bongaka e sa amoheloe, menyetla ea hore mehopolo ena e kenngoe tšebetsong e phahame haholo.
Mabaka a tloaelehileng a eketsang kotsi ea ho ipolaea
Ntle le lefu la ho ferekana kelellong , ho na le mabaka a mang a 'maloa a ka eketsang kotsi ena. Ho bohlokoa haholo ho a ela hloko.
- Mafu a mang a kelello kapa tšebeliso ea lithethefatsi: Haeba u na le mafu a mang a kelello a kang khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho hammoho le lefu la ho ferekana kelellong, kapa haeba u lemaletse joala kapa lithethefatsi, kotsi e phahame.
- Nalane ea lelapa: Haeba setho se haufi sa lelapa, joalo ka 'mè, ntate, kapa ngoan'eno, se bile le lefu la kelello kapa se ipolaile, seo le sona ke sesosa sa kotsi.
- Maiteko a fetileng: Re lokela ho ameha haholo-holo ka motho ea kileng a leka ho ipolaea pele, kaha ho ka etsahala hore a leke hape.
- Kotsi e fetileng: Haeba o kile wa hlekefetsoa 'meleng kapa ka thobalano ha o sa le ngwana kapa ka nako e 'ngoe bophelong ba hau, kotsi eo e ka boela ea susumetsa liqeto tsa mofuta ona.
- Tšusumetso ea sechaba : Ha motsoalle kapa setho sa lelapa se etsa ntho e kang ena, e ka boela ea ama batho ba bang.
- Ho ba le lithunya: Ho ba le lintho tse ka sebelisoang habonolo ho ipolaea (lithunya, chefo) ho eketsa kotsi.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore re hloka ho ela hloko ka ho khetheha mang kapa mang ea nang le e 'ngoe kapa tse ling tsa lintlha tsena tse kotsi. Ke boikarabello ba rona ho li utloisisa le ho ithaopela ho thusa.
Mokhoa oa ho lemoha motho ea kotsing? (Matšoao a Temoso)
Hangata, pele motho a etsa qeto e tebileng hakana, o fana ka malebela ka eona. Tsena e ka ba ka mantsoe kapa ka boitšoaro. Re hloka ho ela hloko matšoao ana a temoso haholo.
| Letšoao la Temoso | See se bolelang? |
|---|---|
| Ho bua ka lefu kapa ho ipolaea | Haeba o atisa ho bua lintho tse kang "Ke lakatsa eka nka be ke shoele," "Bophelo bona ha bo na moelelo," le "Ke phomolo ho bohle hore ke ile," o se ke oa e nka habobebe. |
| Ho bontša ho hloka tšepo le ho hloka thuso | Haeba o bua joalokaha eka o ikutloa o se na thuso, hore ha ho motho ea tla u thusa, le hore o ke ke oa hlola mathata ana. |
| Phetoho ea tšohanyetso boemong ba kelello | Haeba motho ea bileng a ikutloa a hloname haholo a bile a tšoenyehile ka matsatsi a mangata ka tšohanyetso a bonahala a khobile matšoafo a bile a phutholohile ntle ho lebaka le utloahalang, e ka ba pontšo e kotsi. E ka 'na eaba ke hobane a entse qeto. |
| Liphetoho tsa boitšoaro | Ho eketsa tšebeliso ea joala/lithethefatsi, ho etsa mesebetsi e kotsi joalo ka ho khanna ka mabone a mafubelu, le ho tela ka ho feletseng lintho tseo u neng u li thabela pele (lintho tseo u li ratang, lipapali). |
| Ho arohana le batho le ho salisana | Ho ea bona kapa ho letsetsa baratuoa le ho ba salisa hantle. Ho fana ka lintho tsa hau le tsa bohlokoa ho ba bang, ho fetola lengolo la hau la ho qetela la thato le testamente, jj. |
| Liphetoho tse tebileng borokong | Ho se robale matsatsi a mangata, ho tsamaya butle-butle ho ya le ho ya pele, kamehla ho bontsha boikutlo ba ho se phomole. |
U batla ho etsa eng?
Haeba motho eo u mo tsebang, motsoalle, kapa mong ka uena a bontša matšoao ana, le ka mohla u se ke ua mo tlohela a le mong. U se ke ua sheba hole feela, ua nahana, "Ke ho bua feela." Mamela ka hloko seo a se buang. Esita le ho mamela bohloko ba hae feela ntle le ho mo ahlola e ka ba thuso e kholo.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho batla thuso ea litsebi hang-hang. Seo se bolela ho bona ngaka e tšoanelehang hang-hang le ho bua ka boemo bona.
Maemo a tšohanyetso a hlokang ketso e potlakileng!
Ho na le linako tseo re hlokang ho nka khato ntle le tieho. Boemong bo joalo, isa motho eo hang-hang Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) sepetlele se haufi.
- Haeba o ikutlwa o sa kgone ho itshwara mme o le mothating wa ho ikgobatsa.
- Haeba o re o utlwa mantswe a o bolellang hore o intshe kotsi.
- Haeba o hlahisa mohopolo o kang "Ke tla etsa sena hona joale."
- Haeba motho eo u mo tsebang a boletse ka ho hlaka hore o batla ho ipolaea.
Boemong bo joalo, o ka letsetsa 1990 (tšebeletso ea ambulense ea Sri Lanka) bakeng sa thuso. O ka boela oa letsetsa litšebeletso tsa boeletsi ba bophelo bo botle ba kelello (mohlala, CCCline 1333) bakeng sa tataiso. Leha ho le joalo, haeba boemo bo potlakile, ho molemo ho ea Lefapheng la Kalafo ea Tšohanyetso (ETU) la sepetlele.
Leeto lena ha se leeto le le leng feela. Ka tlhokomelo e nepahetseng ea bongaka, tšehetso e tsoang ho ba lelapa le lerato le tsoang ho metsoalle, mang kapa mang a ka laola lefu la ho ferekana kelellong, a hlōla mehopolo ena e lefifi, 'me a phela bophelo bo atlehileng. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se tšabe ho kopa thuso le ho ba teng ho fana ka thuso eo ho motho ea e hlokang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lefu la ho ferekana kelellong ke boemo bo tebileng bo hlokang phekolo. U se ke ua bo hlokomoloha.
- Haeba motho a bua ka ho ipolaea, o se ke wa ho nka habobebe. E ka ba sello sa thuso.
- Kamehla ela hloko matšoao a temoso.
- Le ka mohla u se ke ua tlohela motho ea bontšang matšoao ana a le mong. Lula le eena.
- Batla thuso ea litsebi hang-hang. Ipehele ngakeng . Maemong a tšohanyetso, e-ea Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele.
- Litšebeletso tsa mohala tse kang CCCline 1333 ea Sri Lanka li ka sebelisoa bakeng sa likeletso le tšehetso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau