ඔයාත් ආර්තවහරණය (Menopause) පහු කරන කෙනෙක්ද? එහෙමනම් එකපාරටම ඇඟට රස්නයක් දැනෙන එක, රෑට නින්දෙන් දාඩිය දාලා ඇහැරෙන එක (hot flashes/vasomotor symptoms) වගේ දේවල් ඔයාටත් හුරුපුරුදු ඇති. මේ වගේ අපහසුතා එක්ක ජීවත් වෙන එක ලේසි නෑ. ඉතින් මේ තත්ත්වයන්ට විසඳුමක් විදියට සමහරු 'Black Cohosh' කියන ඔසු පැළෑටිය ගැන කතා කරනවා ඔයා අහලා ඇති. මේක ශාකසාර අතිරේකයක් (herbal supplement) විදියට ගොඩක් ජනප්‍රියයි. හැබැයි මේක ඇත්තටම මොකක්ද? ඒකෙන් ඇත්තටම ප්‍රයෝජනයක් තියෙනවද? ඒක ආරක්ෂිතද? අද අපි මේ හැමදේම ගැන, හරියට යාළුවෙක් එක්ක කතා කරනවා වගේ සරලව කතා කරමු.
ඩිම්බ පිටවන දින
දරුවෙක් අපේක්ෂා කරන ඔබට වඩාත්ම සුදුසු දින වකවානුව දැනගන්න
Black Cohosh (බ්ලැක් කොහොෂ්) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, Black Cohosh කියන්නේ උතුරු ඇමරිකාවේ හැදෙන ඔසු පැළෑටියක්. මේකේ විද්‍යාත්මක නම් තමයි (Actaea racemosa) සහ (Cimicifuga racemosa). මේ ශාකය උසට හැදෙන, සුදු මල් පිපෙන එකක්. හැබැයි අපි මේකේ බෙහෙතක් විදියට පාවිච්චි කරන්නේ මුළු ශාකයම නෙවෙයි. පාවිච්චි කරන්නේ මේකේ පොළොව යට තියෙන, අලයක් වගේ තිරස් අතට වැඩෙන මුල් සහිත කොටස. මේකට අපි කියන්නේ භූගත කඳ (rhizome) කියලා. ශාකයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගබඩා වෙලා තියෙන්නේ මේ කොටසේ.
හැබැයි මේක මතක තියාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්: මේ ශාකයේ සමහර කොටස්, විශේෂයෙන්ම ගෙඩි (berries) වගේ දේවල් විෂ සහිතයි. ඒ නිසා මේ පැළෑටිය නිකම්ම කෑමට ගන්න කොහෙත්ම හොඳ නෑ. මේක පාවිච්චි කරන්න ඕන හරියට සකස් කරපු අතිරේකයක් (supplement) විදියට විතරයි.
මේකෙන් ලැබෙනවා කියන ප්‍රයෝජන මොනවද?
Black Cohosh ප්‍රධාන වශයෙන්ම ප්‍රසිද්ධ වෙලා තියෙන්නේ ආර්තවහරණය හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරන්න උදව් වෙනවා කියලයි. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
ආර්තවහරණයේ (Menopause) රෝග ලක්ෂණ සඳහා
ගොඩක් දෙනෙක් මේක පාවිච්චි කරන්නේ ආර්තවහරණයත් එක්ක එන මේ වගේ අපහසුතා වලට:
- එකපාරටම ඇඟට දැනෙන අධික රස්නය (Hot flashes)
- රෑට දාඩිය දැමීම (Night sweats)
- නින්ද නොයෑම හෝ නින්දේ ඇතිවන බාධා
- හිතේ ඇතිවන වෙනස්කම් (Mood changes)
- හද ගැස්ම වැඩිවීම (Heart palpitations)
- හිසරදය
පර්යේෂණ වලින් මේ ගැන කියන්නේ මොනවද? සමහර අධ්‍යයන වලින් පෙන්නුම් කරලා තියෙනවා Black Cohosh පාවිච්චි කළාම මේ රෝග ලක්ෂණ, විශේෂයෙන්ම hot flashes සහ දාඩිය දැමීම යම්තාක් දුරට අඩු වෙනවා කියලා. හැබැයි, තවත් පර්යේෂණ වලින් එහෙම ලොකු වෙනසක් පෙන්නුම් කරලා නෑ. ඒ නිසා මේ ගැන තියෙන විද්‍යාත්මක සාක්ෂි ටිකක් පරස්පර විරෝධියි. මේ හේතුව නිසාම, ඇමරිකාවේ නාරිවේද වෛද්‍යවරුන්ගේ සංගමය (American College of Obstetrics and Gynecology) වගේ ලොකු වෛද්‍ය ආයතන මේක නිල වශයෙන් නිර්දේශ කරන්නේ නෑ.
පියයුරු පිළිකා රෝගීන්ගේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා
පියයුරු පිළිකා සඳහා ප්‍රතිකාර ගන්න සමහර අයට, උදාහරණයක් විදියට (tamoxifen) වගේ බෙහෙත් ගන්නකොට, ආර්තවහරණයේදී වගේම hot flashes ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වයට Black Cohosh උදව්වක්ද කියලා හොයලා බලපු අධ්‍යයන වල ප්‍රතිඵලත් මිශ්‍රයි. සමහර අයට යම් සහනයක් ලැබුණත්, සමහර අයට කිසිම වෙනසක් වෙලා නෑ.
වැදගත්ම අවවාදය: Black Cohosh වල ශාක-ඊස්ට්‍රජන් (phytoestrogens) අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ශරීරයේ ඊස්ට්‍රජන් හෝමෝනය වගේ ක්‍රියා කරන ද්‍රව්‍ය. හෝමෝන වලට සංවේදී පිළිකා (උදා: පියයුරු පිළිකා) තියෙන කෙනෙක්ට මේක බලපාන්න පුළුවන්ද කියන එක ගැන යම් කනස්සල්ලක් තියෙනවා. හැබැයි මේකෙන් පිළිකා අවදානම වැඩිවෙනවා කියලා තවම ඔප්පු වෙලා නෑ. ඒත්, ඔයාට පියයුරු පිළිකා හෝ වෙනත් හෝමෝන සම්බන්ධ පිළිකාවක් තිබුණා නම් හෝ තියෙනවා නම්, මේ වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්නම ඕන**.
නින්ද සහ මානසික සෞඛ්‍යය
සමහර අධ්‍යයන වලින් කියවෙනවා Black Cohosh ගැනීමෙන් ආර්තවහරණය සමයේදී නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිවෙන්න පුළුවන් කියලා. ඒ වගේම කාංසාව (anxiety) වගේ තත්ත්වයන්ටත් යම් සහනයක් ලැබෙන්න ඉඩ තියෙනවා කියලා කියනවා. හැබැයි මේ ගැනත් තියෙන්නේ සීමිත සාක්ෂි ප්‍රමාණයක් විතරයි.
හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ස්වභාවික විසඳුම්
ඇලොපීසියා සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසා හිසකෙස් අහිමි වූවන් සඳහා 100% ස්වභාවික හිසකෙස් විසඳුම්.
වැඩි විස්තර බලන්න →Black Cohosh වල අතුරු ආබාධ සහ අවදානම් මොනවද?
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, මේ ශාකසාර අතිරේකයේත් අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම මතක තියාගන්න, අපි ෆාමසියෙන් ගන්න බෙහෙත් වගේ දැඩි නියාමනයකට මේ වගේ අතිරේක ලක්වෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා සමහර වෙලාවට බෝතලයේ තියෙන දේ නෙවෙයි ඇතුලේ තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා විශ්වාසදායී තැනකින් ගන්න එක වැදගත්.
| Black Cohosh භාවිතයේදී ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ සහ අවදානම් | |
|---|---|
| සාමාන්‍යයෙන් ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ |
|
| කලාතුරකින් ඇතිවිය හැකි බරපතල තත්ත්ව |
|
| මෙවැනි අය විශේෂයෙන් ප්‍රවේශම් විය යුතුයි | |
|
ඔබ පහත සඳහන් කාණ්ඩයකට අයත් නම්, Black Cohosh ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම හෝ වෛද්‍ය උපදෙස් පැතීම ඉතා වැදගත්:
|
|
වෙනත් ඖෂධ සමඟ ඇතිවිය හැකි ගැටලු (Drug Interactions)
ඔබ වෙනත් බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවා නම්, Black Cohosh ඒ බෙහෙත් එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ඔබ මේ වගේ බෙහෙත් ගන්නවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න:
- කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන බෙහෙත් (Statins)
- පිළිකා සඳහා ලබාදෙන රසායනික චිකිත්සක ඖෂධ (Chemotherapy)
- හෘද රෝග සඳහා ගන්නා සමහර බෙහෙත් (උදා: amiodarone)
- දියවැඩියාව සඳහා ගන්නා බෙහෙත්
- ආසාත්මිකතා සඳහා ගන්නා සමහර බෙහෙත්
Black Cohosh සහ Blue Cohosh - මේ දෙක පටලවා ගන්න එපා!
මේක ගොඩක් අය පටලවා ගන්න තැනක්. Black Cohosh සහ Blue Cohosh (Caulophyllum thalictroides) කියන්නේ ශාක වර්ග දෙකක්. මේ දෙකේ නම සමාන වුණාට, මේවායේ ගුණ සහ ආරක්ෂිත බව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස්.
Blue Cohosh කියන ශාකය සමහර අය දරු ප්‍රසූතිය ඉක්මන් කරවන්න පාවිච්චි කළත්, එය ඉතාම භයානකයි. ගර්භණී සමයේදී එය භාවිත කිරීමෙන් ඉපදෙන බබාට බරපතල හෘද රෝග සහ වෙනත් උපත් ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ නම් දෙක පටලවා නොගැනීමට වගබලා ගන්න.
මාත්‍රාව කොහොමද තීරණය කරන්නේ?
ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා, බොහෝ අධ්‍යයන වලදී දිනකට මිලිග්‍රෑම් 20 සිට 80 දක්වා (20-80 mg) මාත්‍රාවක් තමයි පාවිච්චි කරලා තියෙන්නේ. සාමාන්‍යයෙන් දවසට එක කැප්සියුලයක් හෝ දෙකක් විදියට ගන්න පුළුවන්. හැබැයි, මේක දිගු කාලීනව පාවිච්චි කරන්න නිර්දේශ කරන්නේ නෑ. සමහර විශේෂඥයන් කියන්නේ මාස 6කට වඩා අඩු කාලයක් පාවිච්චි කරන එක හොඳයි කියලයි.
හැබැයි, ඔබට ගැලපෙන නිවැරදි මාත්‍රාව සහ ඔබ එය කොපමණ කාලයක් ගත යුතුද යන්න තීරණය කළ යුත්තේ ඔබේ දොස්තර මහත්තයායි. බෝතලයේ ඇති උපදෙස් පිළිපදිනවාට වඩා, ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය දන්නා වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ගැනීම තමයි වඩාත්ම ආරක්ෂිත.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Black Cohosh කියන්නේ ආර්තවහරණයේදී ඇතිවන hot flashes වගේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා පාවිච්චි කරන ජනප්‍රිය ශාකසාර අතිරේකයක්.
- මේකේ ප්‍රයෝජන ගැන තියෙන විද්‍යාත්මක සාක්ෂි ප්‍රබල නෑ. සමහර අයට උදව් වුණත්, හැමෝටම උදව් වෙන්නේ නෑ.
- මේකෙත් බඩේ කැක්කුම, හිසරදය වගේ අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. කලාතුරකින් වුණත්, අක්මාවට හානිවීමේ අවදානමක් තියෙනවා.
- ඔබ වෙනත් බෙහෙත් වර්ග ගන්නවා නම්, ගර්භණී නම්, හෝ පිළිකා වැනි රෝග ඉතිහාසයක් තියෙනවා නම්, මෙය ගැනීම භයානක වෙන්න පුළුවන්.
- වැදගත්ම දේ: ඕනෑම ශාකසාර අතිරේකයක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, ඒක ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයට ගැලපෙනවද සහ ආරක්ෂිතද කියලා දැනගන්න අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන අනුමාන කරන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.