Är det svårt att träna med allergier? Oroa dig inte, här är lösningarna!

Har du också allergier? Känner du för att gå ut och springa, hoppa eller träna, men när du börjar nysa, dina ögon tåras och du har svårt att andas, försvinner den lusten? Känner du dig uttråkad av att pyssla lite i trädgården eller leka med dina vänner på grund av denna allergi? I så fall kommer den här artikeln att vara mycket viktig för dig. Att ha allergier betyder inte att du måste stanna hemma.

Allergier är något som går att kontrollera.

Många tror att allergier är ett funktionshinder och att man inte kan vara aktiv med dem. Men det är en missuppfattning. Även medicinska experter säger: "Allergier är inte ett funktionshinder. Med dagens avancerade medicinska metoder kan detta tillstånd diagnostiseras, behandlas korrekt och hanteras väl." Det betyder att även du kan bekämpa detta tillstånd, hantera det och utöva de sporter och motioner du älskar utan några hinder.

Många människor i Sri Lanka lever också med olika allergier. Vissa är allergiska mot damm, vissa mot pollen, andra mot vissa livsmedel och till och med djurmjäll. Det första du behöver göra är att uppsöka läkare och ta reda på exakt vad du är allergisk mot. Det finns medicinska tester som krävs för det.

Dessutom kan stress förvärra kroniska sjukdomar, inklusive allergier. Därför kan det vara mycket hjälpsamt att minska stress genom träning som yoga, andningsövningar och en balanserad kost.

Låt oss nu ta en titt på erfarenheterna från några personer som kämpar med allergier, hanterar dem och framgångsrikt lever ett aktivt liv. Dessa berättelser kommer att vara till stor uppmuntran för dig också.

Berättelse 1: Hur han lyckades kontrollera sin allergi mot djur

Det fanns en ung flicka som älskade att springa och hoppa sedan hon var barn. Men när hon började springa kollapsade hon efter en kort sträcka och fick svårt att andas. Hon trodde att det var därför hon inte hade styrkan.

Det var först efter att ha träffat en läkare som jag fick veta att han hade astma och svåra allergier. Han kunde inte andas, särskilt inte om han gick till en plats där det fanns katter. Han hatade också saker som damm och pollen.

Först började han ta medicin mot allergier och astma på läkares inrådan. Detta minskade hans andningssvårigheter avsevärt. Sedan övergick han till alternativa behandlingar som akupunktur. Efter ett tag mådde han mycket bättre.

Men det mest fantastiska hände efter det. Han brukade bli sjuk även när han såg en katt, och han började älska en liten kattunge som han hittade av en slump. Läkaren sa att han skulle bli av med katten. Men han gillade det inte. En vän gav honom rådet: "Om du uppfostrar en kattunge hemma från ung ålder, kommer din kropp att vänja sig vid den när den växer upp och bygga upp ett immunförsvar."

Det fungerade verkligen! Idag bor hon med tio katter och volontärarbetar på ett djurhem. Hon brukade ha svårt att andas, men nu kan hon gå med dem utan problem. Inte nog med det, hon är nu en skicklig ishockeyspelare. Hon säger: "Mitt liv har förändrats eftersom jag mötte mina allergier utan rädsla. Jag är i mitt livs bästa form idag."

Berättelse 2: Hur man undviker allergiutlösare och håller sig frisk

Det fanns en annan person som hade svår astma och allergier sedan barndomen. Allt från damm, pollen och djurmjäll var dåligt för honom. På den tiden fanns det ingen avancerad medicin som idag, så han led mycket. Dessutom var båda hans föräldrar storrökare. Så andningen var en stor utmaning för honom.

Men han har inte gett upp sin önskan att hålla sig aktiv. Han följer nu den moderna medicinens råd. Om han börjar nysa på morgonen tar han sin allergimedicin direkt. Han har en inhalator till hands ifall han får svårt att andas.

Han gör allt detta för att han älskar att promenera och spela basket. Som han säger: "Jag låter inte allergier styra mitt liv. Men jag är försiktig."

Hur kan han vara försiktig?

• Undvikande av triggers: Hans fru är den som sopar löven i trädgården eftersom han ogillar dammet det rör upp.
• Skydd mot kyla: Eftersom kallt väder ökar hans allergier är han välklädd och varm under kalla dagar.
• Undviker rökning: Han har aldrig rökt och håller sig borta från människor som röker.
• Håller sig borta från djur: Han håller sig borta från katterna i huset.

Att veta vilka saker som är dåliga för dig och undvika dem är det bästa sättet att kontrollera allergier.

Några praktiska tips för att kontrollera allergier

Det finns några praktiska saker du kan göra för att hålla dig aktiv även om du har allergier. Det här är vad vi samlade ihop från berättelserna ovan.

Sambandet mellan sinne och kropp

Sambandet mellan kropp och själ är också mycket viktigt vid hantering av allergier. Som en idrottare säger, när hon har svårt att andas, säger hon till sig själv: "Universum låter mig andas lättare." Dessa lugnande tekniker kan hjälpa till att minska rädslan och ångesten som följer med symtomen.

Kom ihåg att det kan vara utmanande att leva med en allergi. Men det behöver inte hindra dig från att leva ditt liv. Med rätt behandling, livsstilsförändringar och en positiv attityd kan även du hantera dina allergier och leva ett lyckligt och aktivt liv.