நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு அழகான ரோஜா அல்லது அரேலியா பூவைப் பார்த்து, திடீரென்று ஒரு கடுமையான பயம், வெறுப்பு அல்லது பதட்டத்தை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு பூந்தோட்டத்தைக் கடந்து செல்லும்போது, ஒரு திருமணத்தில் பூ அலங்காரங்களைப் பார்க்கும்போது, அல்லது யாராவது உங்களிடம் ஒரு பூவைக் கொடுக்க முயற்சிக்கும்போது கூட, உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிக்கத் தொடங்கி, உங்களுக்கு வியர்த்து, அங்கிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டும் என்று தோன்றுகிறதா? இது சிலருக்கு ஒரு வேடிக்கையாகத் தோன்றினாலும், உண்மையில் இது பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும், மேலும் இது உயிருக்கே ஆபத்தானதாகவும் இருக்கலாம். இன்று நாம் இந்தப் பூக்கள் மீதான அதீத பயத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்; மருத்துவ ரீதியாக இந்த நிலை (ஆந்தோஃபோபியா) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
ஆந்தோஃபோபியா என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆந்தோஃபோபியா என்பது பூக்கள் மீதான ஒரு தீவிரமான, இயல்புக்கு மாறான பயம் ஆகும். கிரேக்க மொழியில் 'ஆந்தோஸ்' என்றால் 'பூ' என்று பொருள். 'ஃபோபியா' என்றால் 'பயம்' என்று பொருள். எனவே, ஆந்தோஃபோபியா உள்ள ஒருவர் எந்தப் பூவைக் கண்டாலும் பயப்படலாம், அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை பூவைக் கண்டு பயப்படலாம். சில சமயங்களில், ஒரு பூவின் இதழ், தண்டு அல்லது இலையைப் பார்ப்பதால்கூட இந்தப் பயம் தூண்டப்படலாம்.
யோசித்துப் பாருங்கள், சிலர் தாமரை மலரைப் பார்த்தாலே பயப்படுகிறார்கள், வேறு சிலர் சிவப்புப் பூக்களைப் பார்த்தாலே பயப்படுகிறார்கள். இன்னும் சிலர், ஒரு பூவை முகர்ந்து பார்த்தால்கூட பயப்படலாம். இது ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடலாம்.
ஃபோபியா என்றால் என்ன?
இப்போது நீங்கள், "அப்படியென்றால், பூக்களைப் பார்த்துப் பயப்படுவது அவ்வளவு பெரிய விஷயமா?" என்று யோசிக்கலாம். ஆனால், இது ஒரு சாதாரண பயம் அல்ல. ஃபோபியா என்பது, உங்களுக்கு உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லாத ஒரு பொருளின் மீது ஏற்படும் அதீத, கட்டுப்படுத்த முடியாத பயம் ஆகும். இது பதட்டக் கோளாறுகள் என்ற வகையின் கீழ் வரும் ஒரு நிலையாகும். ஆந்தோஃபோபியா என்பதும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபோபிக் கோளாறுதான் . அதாவது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளின் மீதான பயம் – இந்த விஷயத்தில், பூக்கள்.
ஆந்தோஃபோபியா எனப்படும் இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?
ஆந்தோஃபோபியா போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சம் எத்தனை பேருக்கு இருக்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகக் கூறுவது கடினம். ஏனென்றால், பலர் இந்த அச்சத்தைப் பற்றி யாரிடமும் சொல்வதில்லை, அல்லது தங்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பது கூட அவர்களுக்குத் தெரிவதில்லை. இருப்பினும், அமெரிக்காவில் சராசரியாக 10 பெரியவர்களில் ஒருவரும், 5 சிறு குழந்தைகளில் ஒருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஏதேனும் ஒரு காலகட்டத்தில் இந்த வகையான குறிப்பிட்ட அச்சத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இலங்கையிலும் இதுபோன்ற பலர் இருக்கலாம்.
யாருக்கு மனித வெறுப்பு நோய் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?
குறிப்பிட்ட அச்சக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் குழந்தைப் பருவத்தில் தொடங்குகின்றன. இவை ஆண்களை விட பெண்களிடமே அதிகம் காணப்படுகின்றன. இதற்குப் பங்களிக்கக்கூடிய வேறு பல காரணிகளும் உள்ளன:
- குடும்ப வரலாறு: உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது நெருங்கிய உறவினருக்கு இந்த வகையான அச்சம் அல்லது பதட்டம் தொடர்பான பிற பிரச்சனைகள் இருந்தால், உங்களுக்கும் இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- மரபியல்: நமது மரபணுக்களில் ஏற்படும் சில மாற்றங்கள் (மரபணுப் பிறழ்வுகள்) காரணமாக, சிலருக்குப் பதட்டம் மற்றும் அச்சங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று வல்லுநர்கள் நம்புகிறார்கள்.
- பிற அச்சங்கள் இருப்பது: ஒருவருக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அச்சங்கள் இருப்பது பொதுவானது. இந்த அச்சங்கள் பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை. உதாரணமாக, உங்களுக்குப் பூச்சிகள் மீதான அச்சம் (என்டோமோஃபோபியா), சிலந்திகள் மீதான அச்சம் (அரக்னோஃபோபியா), அல்லது குளவிகள் மற்றும் தேனீக்கள் மீதான அச்சம் (அபிஃபோபியா) இருந்தால், நீங்கள் பூக்களைக் கண்டும் பயப்படலாம், ஏனெனில் நீங்கள் அந்த உயிரினங்களை அடிக்கடி பூக்களைச் சுற்றிப் பார்க்கிறீர்கள்.
இந்தப் பூக்களும் செடிகளும் ஏன் இவ்வளவு பயங்கரமாக இருக்கின்றன?
சிலருக்கு இந்த மலர்களைப் பற்றிய பயம், அவர்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் சந்தித்த ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அல்லது மோசமான அனுபவத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
இது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்:
- குளவிக் கொட்டு, உண்ணிக் கடி, அல்லது சிலந்திக் கடி: நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, ஒரு பூந்தோட்டத்தில் விளையாடிக் கொண்டிருந்த வேளையில், திடீரென ஒரு குளவி வந்து உங்களைக் கொட்டியிருக்கலாம். அந்தச் சம்பவம் உங்களுக்கு நினைவிருக்கலாம், அன்றிலிருந்து பூக்களைப் பார்க்கும்போதெல்லாம் நீங்கள் பயப்படக்கூடும். அல்லது, கோவிலில் பூக்களைச் சமர்ப்பிக்கும்போது, பூவுக்குள் மறைந்திருந்த ஒரு பூச்சியால் நீங்கள் கொட்டப்பட்டிருக்கலாம்.
- அன்புக்குரியவரை இழப்பதும் இறுதிச் சடங்குகளும்: நாம் ஒருவரை இழக்கும்போது, இறுதிச் சடங்குகளில் பெரும்பாலும் பூக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே, பூக்கள் அந்தத் துக்கத்துடனும் வலியுடனும் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன. பின்னர் நாம் பூக்களைப் பார்க்கும்போது, அந்தத் துக்கம் நமக்கு நினைவுக்கு வந்து, அச்சத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இதனால்தான் சிலர் பூக்களின் வாசனையை "இறுதிச் சடங்கு இல்லத்தின் வாசனை" என்று வர்ணிக்கிறார்கள்.
- கடுமையான ஒவ்வாமைகள்: சிலருக்கு மகரந்தத்தால் கடுமையான ஒவ்வாமைகள், அதாவது வைக்கோல் காய்ச்சல் போன்றவை ஏற்படுகின்றன. அவர்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம், கண்கள் சிவத்தல் மற்றும் உடல் முழுவதும் தடிப்புகள் ஏற்படலாம். எனவே, அதுபோன்ற ஒரு மோசமான அனுபவம்கூட பூக்களைப் பற்றிய பயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
மனித அச்சம் உள்ள ஒருவர் என்னென்ன அறிகுறிகளைக் காண்பிப்பார்?
பூக்களைக் கண்டு பயப்படும் ஒருவருக்கு, பூக்களைப் பற்றி நினைக்கும்போதும், பூக்களைப் பார்க்கும்போதும், அல்லது பூக்கள் இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்லும்போதும் பதட்டத்திற்கான உடல்ரீதியான அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இது பீதித் தாக்குதலைப் போன்ற ஓர் அனுபவமாகவும் கூட இருக்கலாம். அதன் சில அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- என் உடல் குளிரில் நடுங்குகிறது.
- எனக்குத் தலை சுற்றுகிறது, என் கண்கள் நீல நிறமாக மாறுகின்றன.
- அதிகப்படியான வியர்வை (ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்).
- இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல்.
- எனக்கு குமட்டலாகவும் வாந்தி வருவது போலவும் இருக்கிறது.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் (டிஸ்ப்னியா), மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு.
- என் உடல் நடுங்கித் துடிக்கிறது.
- வயிற்று வலி, உணவை ஜீரணிக்க முடியாதது போன்ற உணர்வு (அஜீரணம்).
இந்த அறிகுறிகள் பூக்களைப் பார்த்த உடனேயே, அல்லது பூக்கள் இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்வதற்கு முன்பே கூட ஏற்படலாம்.
இது உண்மையிலேயே மனித வெறுப்புதான் என்பதை நீங்கள் எப்படி உறுதியாக அறிவீர்கள்?
பூக்கள் மீதான உங்கள் பயம் ஆந்தோஃபோபியா தானா என்பதை உறுதிப்படுத்த குறிப்பிட்ட சோதனைகள் எதுவும் இல்லை. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல ஆலோசகர், உங்கள் அறிகுறிகள், அவை எவ்வளவு காலமாக இருந்து வருகின்றன, மற்றும் இந்த நிலை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றி உங்களிடம் பேசுவார்கள்.
ஒருவருக்கு மலர் பயம் இருப்பதாகக் கண்டறியப்படுவதற்கு, அவரது மலர்கள் மீதான பயம் பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:
- அதிகப்படியான கவலையை ஏற்படுத்துகிறது.
- இது அன்றாடச் செயல்பாடுகளுக்கும் சமூக உறவுகளுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தத்தையோ அல்லது இடையூறையோ ஏற்படுத்துகிறது.
- இந்த அச்சம் குறைந்தபட்சம் ஆறு மாதங்களுக்காவது நீடிக்க வேண்டும்.
- பூக்களால் ஏற்படக்கூடிய தீங்கை விட, அவற்றைக் கண்டே நான் அதிகம் பயப்படுகிறேன் .
- பூக்கள் உள்ள இடங்களைத் தவிர்க்க அவர்கள் தங்களால் இயன்ற அனைத்தையும் செய்கிறார்கள், அல்லது அத்தகைய இடங்களில் இருக்கும்போது மிகவும் பயப்படுகிறார்கள்.
- இந்த பயம் , பதட்டம் அல்லது பீதித் தாக்குதல்களின் உடல்ரீதியான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
மனித அச்சத்தைக் குணப்படுத்த முடியுமா? அதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
ஆம், நிச்சயமாக! குறிப்பிட்ட அச்சங்கள் உள்ள 10 பேரில் சுமார் 9 பேருக்கு , வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சை எனப்படும் ஒருவகை உளவியல் சிகிச்சை மூலம் உதவ முடியும். இதில், உங்கள் பயத்தை நீங்கள் கடந்துவர உதவும் வகையில் , ஒரு மனநல ஆலோசகர் உங்களைக் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் படிப்படியாகப் பூக்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவார்.
வெளிப்பாட்டு சிகிச்சையில் , உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவார்:
1. முதலில், பயத்திற்கு முன்னும் பயத்தின் போதும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய தளர்வு நுட்பங்களை நாங்கள் கற்றுத் தருகிறோம். உதாரணமாக, ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம்.
2. அடுத்து, பூக்களின் படங்களும் காணொளிகளும் காட்டப்படுகின்றன.
3. பிறகு, சிகிச்சையின் போது பூக்களை உங்களுடன் வைத்திருங்கள்.
4. இறுதியாக, பூக்களைத் தொடவும் அவற்றுடன் இருக்கவும் உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படும்.
பெரும்பாலும், சிகிச்சையாளர்கள் வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சையை அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) எனப்படும் ஒரு முறையுடன் இணைக்கின்றனர். இதுவும் ஒரு பேச்சு சிகிச்சையே ஆகும். பயப்படும் நிகழ்வுகளை நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றுவது, உங்கள் எண்ணங்களை மாற்றுவது, மற்றும் அவற்றுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கும் விதத்தை மாற்றுவது எப்படி என்பதை இது உங்களுக்குக் கற்றுத் தருகிறது.
பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் பொதுவாக குறிப்பிட்ட அச்சங்களுக்கு அதிக பலனளிப்பதில்லை. இருப்பினும், சில சமயங்களில், உதாரணமாக நீங்கள் நிறைய பூக்கள் உள்ள ஒரு திருமணத்திற்குச் செல்லும்போது, அந்த நேரத்தில் மட்டும் பயன்படுத்துவதற்காக ஒரு மருத்துவர் மருந்தைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
மனித வெறுப்பு வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துமா?
பூக்களையும் செடிகளையும் வீட்டிற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் என ஏறக்குறைய எல்லா இடங்களிலும் காணலாம். எனவே, பூக்களைக் கண்டு கடுமையான பயம் கொண்ட ஒருவருக்கு வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வது கூட கடினமாக இருக்கலாம். இது சில சமயங்களில் அகோராஃபோபியா எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு உருவாகலாம்; இது வெளியில் செல்வதற்கோ அல்லது கூட்டமான இடங்களுக்குச் செல்வதற்கோ ஏற்படும் ஒருவித பயமாகும். இந்த வகையான பயம் உங்கள் வேலை, சமூக உறவுகள் மற்றும் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வது போன்றவற்றில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
மனித வெறுப்பு பின்வரும் பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும்:
- மனச்சோர்வு
- பீதித் தாக்குதல்கள் மற்றும் பீதிக் கோளாறு
- போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு
நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்:
- உங்களுக்கு அடிக்கடி பீதித் தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டால்...
- உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் உறக்கத்தைப் பாதிக்கும் அளவுக்கு உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான பதட்டம் இருந்தால்.
- உங்களுக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் தென்பட்டாலோ அல்லது போதைப்பொருள் பழக்கத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தாலோ.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது போன்ற விஷயங்களை மறைப்பது பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்கும். உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.
மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய முக்கியமான கேள்விகள் என்னென்ன?
நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:
- எனக்கு ஏன் இவ்வளவு பயம் இருக்கிறது?
- எனக்கு சிறந்த சிகிச்சை எது?
- நான் வெளிப்பாட்டு சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டுமா?
- நான் எவ்வளவு காலம் சிகிச்சை பெற வேண்டும்?
- மருந்துகள் மூலம் எனக்கு உதவி கிடைக்குமா?
- இந்த நிலையால் ஏற்படக்கூடிய மற்ற சிக்கல்கள் குறித்து நான் அறிந்திருக்க வேண்டுமா?
இறுதியாக நான் சொல்ல வேண்டியது என்னவென்றால்...
ஆந்தோஃபோபியா என்றும் அழைக்கப்படும் மலர்கள் மீதான பயம், உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். அது பொது இடங்களுக்குச் செல்வதையும், வேலை செய்வதையும், நண்பர்களுடன் மகிழ்ச்சியாகப் பொழுதைக் கழிப்பதையும் கடினமாக்கும். மலர்கள் இல்லாத ஓர் இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதும் கடினமாக இருக்கலாம்.
ஆனால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதற்குப் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன.
ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல ஆலோசகர், நீங்கள் மனித அச்சம் மற்றும் அது தொடர்பான பிற அச்சங்களை வெல்வதற்கு, வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சை, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) அல்லது இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம். எனவே, உதவி கேட்பதற்குப் பயப்படவோ வெட்கப்படவோ வேண்டாம். நீங்களும் குணமடைந்து அச்சமின்றி வாழ முடியும்!
பூக்கள் மீதான பயம் , உயிரினங்கள் மீதான அச்சம், அச்சநோய், பதட்டம், மனநலம், சிகிச்சை
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்