தலை சுற்றுகிறதா? தீங்கற்ற அண்மைத் தலைச்சுற்றல் (BPPV) பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

காலையில் நீங்கள் படுக்கையிலிருந்து எழ முயற்சிப்பதாகவோ, அல்லது படுக்கையின் மறுபுறம் புரண்டு படுப்பதாகவோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். திடீரென்று, அறை முழுவதும் உங்களைச் சுற்றிச் சுழல்வது போல் உணர்கிறீர்கள். அது மிகவும் விரும்பத்தகாத மற்றும் பயங்கரமான அனுபவம் அல்லவா? சுருக்கமாக BPPV என்று நாம் அழைக்கும் ஒரு நிலையின் முக்கிய அறிகுறி இதுதான். இது ஒரு பெரிய விஷயம் போல் தோன்றலாம், ஆனால் பயப்பட வேண்டாம். இதைப்பற்றி எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், BPPV என்றால் என்ன?

BPPV என்பதன் முழுப் பொருள் தீங்கற்ற திடீர் நிலை சார்ந்த தலைச்சுற்றல் (Benign Paroxysmal Positional Vertigo ) ஆகும். இந்தப் பெயர் கேட்பதற்குச் சற்று நீளமாக இருக்கிறது, இல்லையா? வாருங்கள், இதைச் சொல்லாக விரிவாகப் பார்ப்போம்.

• தீங்கற்றது: இதன் பொருள் "தீவிரமற்றது". அதாவது, இது புற்றுநோயோ அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான தீவிரமான நிலையோ அல்ல.
• திடீர் மயக்கம்: இதன் பொருள் "திடீரென்று தோன்றிப் பின்னர் மறைந்துவிடுவது" என்பதாகும். இந்த வகை தலைச்சுற்றல் எப்போதும் இருப்பதில்லை. இது திடீரெனத் தோன்றி, சில வினாடிகளிலோ அல்லது ஒரு நிமிடத்திலோ மறைந்துவிடும்.
• நிலை சார்ந்த: இதன் பொருள் "நிலை தொடர்பானது" என்பதாகும். அதாவது, உங்கள் தலையின் நிலையை திடீரென மாற்றும்போது மட்டுமே தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது.
• வெர்டிகோ: இது "வெர்டிகோ" என்பதற்கான மருத்துவச் சொல். நீங்கள் அசைவின்றி நின்றுகொண்டிருந்தாலும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழல் சுற்றுவது போல் உணர்வதே இதன் பொருள்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், BPPV என்பது திடீரென ஏற்படும், ஆனால் தீவிரமற்ற ஒரு தலைச்சுற்றல் ஆகும். இது, தலையின் நிலையை மாற்றும்போது சிறிது நேரத்தில் மறைந்துவிடும். நமது உள் காதில் உள்ள ஒரு சிறிய பிரச்சனையால் இது ஏற்படுகிறது.

இது தீவிரமானதல்ல என்றாலும், இதன் அறிகுறிகள் மிகவும் அச்சமூட்டக்கூடியதாக இருக்கும். இந்தத் தலைச்சுற்றல் , 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் நிலை தடுமாறி விழுவதற்குக் காரணமாகலாம் . நீங்கள் கீழே விழுந்தால், இது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது அவசியம், ஏனெனில் அது எலும்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.

யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

BPPV எந்த வயதினரையும் பாதிக்கக்கூடும் என்றாலும், இது 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. உண்மையில், இந்த வயதினரில் ஏறக்குறைய இருவரில் ஒருவர் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு முறையாவது BPPV-யால் பாதிக்கப்படுவார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இது குழந்தைகளிடம் மிகவும் அரிதாகவே காணப்படுகிறது.

தலைச்சுற்றலுக்கு சிகிச்சை பெற எங்களிடம் வரும் மக்களில் சுமார் 20% பேருக்கு, அதாவது ஐந்தில் ஒருவருக்கு, BPPV இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. இது மிகவும் பொதுவான ஒரு பாதிப்பாகும்.

BPPV-யின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இதன் முக்கிய அறிகுறி தலைச்சுற்றல் ஆகும். இருப்பினும், அதனுடன் சேர்ந்து வேறு பல அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். அவற்றை கீழேயுள்ள அட்டவணையில் காண்போம்.

இந்த தலைச்சுற்றலுக்கு என்ன காரணம்? (தூண்டல்கள்)

BPPV தலைச்சுற்றல் பொதுவாக தலையின் நிலை மாறும் போது ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக:

• படுக்கையில் படுத்திருக்கும்போது.
• நீங்கள் படுக்கையிலிருந்து எழும்போது.
• நீங்கள் படுக்கையில் புரண்டு படுக்கும்போது.
• தலையை மேலே உயர்த்தும்போது (உதாரணமாக, அலமாரியில் இருந்து ஒரு பொருளை எடுக்க).
• நீங்கள் உங்கள் தலையைக் கீழே குனியும் போது.

உள் செவியில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

சரி, இப்போது இது ஏன் நிகழ்கிறது என்று பார்ப்போம். இதைப்புரிந்துகொள்ள, நமது உள் காதின் அமைப்பைப் பற்றி நாம் சிறிதளவு தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் சமநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் உள்காதில், மணலைப் போன்ற சிறிய துகள்கள் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இவை உண்மையில் கால்சியம் கார்பனேட் துகள்கள் ஆகும். மருத்துவத்தில், இவற்றை நாம் ஓட்டோகோனியா என்று அழைக்கிறோம். சாதாரணமாக, இவை இருக்க வேண்டிய இடத்தில், அதாவது 'யூட்ரிக்கிள்' எனப்படும் உறுப்பில் அமைந்துள்ளன.

ஆனால், நமக்கு வயதாகும்போது, ​​அல்லது (விழுதல் அல்லது விபத்து போன்ற) சிறிய தலைக்காயம் ஏற்படும்போது, ​​அல்லது தொற்று ஏற்படும்போது, ​​இந்த 'பந்துகள்' இடம்பெயர்ந்து தங்கள் இடத்தை விட்டு நகரக்கூடும். பின்னர் அவை, சமநிலைக்கு முக்கியமான திரவத்தைக் கொண்டிருக்கும் அரைவட்டக் கால்வாய்களுக்குள் நகர்கின்றன.

இப்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் தலையை அசைக்கும்போது, ​​இந்தத் துகள்களும் அந்தத் திரவத்தில் உருண்டு, அங்குள்ள மெல்லிய முடி போன்ற உணர்ச்சி உறுப்புகளை ('சிலியா') தூண்டுகின்றன. இது மூளைக்குத் தவறான சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. அந்த சமிக்ஞை என்னவென்றால், 'நீங்கள் சுழல்கிறீர்கள்' என்பதுதான். அதனால்தான் நமக்குத் தலைசுற்றல் ஏற்படுகிறது.

சில சமயங்களில், மற்ற காது நோய்களாலும் BPPV அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, இது 'லேபிரிந்திடிஸ்' (உள்காதில் ஏற்படும் ஒரு தொற்று) அல்லது 'வெஸ்டிபுலர் நியூரிடிஸ்' (சமநிலைக்குப் பொறுப்பான நரம்பில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சி) போன்ற நிலைகளால் ஏற்படலாம். ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கும் BPPV ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

மருத்துவரே, இதை எவ்வாறு கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பீர்கள்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டறிந்து, உங்களைப் பரிசோதிப்பார்.

BPPV-ஐக் கண்டறிய ஒரு சிறப்புப் பரிசோதனை உள்ளது. இந்தப் பரிசோதனையில், மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதனை மேசையில் அமர வைத்து, உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாகத் திருப்பி, பின்னர் விரைவாகப் படுக்க வைப்பார். அப்போது, ​​அவர் உங்கள் கண்களைப் பார்த்து, தலைச்சுற்றல் அல்லது நிஸ்டாக்மஸ் (கண் துடித்தல்) உள்ளதா எனச் சரிபார்ப்பார். இது உங்களுக்கு BPPV உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க அவருக்கு உதவும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், BPPV-க்கான சிகிச்சை மிகவும் எளிமையானது. இதற்கு நீண்ட கால மருந்துகள் தேவையில்லை. இதன் முக்கிய சிகிச்சை உடற்பயிற்சிகளே ஆகும். இவை 'கனலித் மறுசீரமைப்பு செயல்முறைகள்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்தப் பயிற்சிகள், இடம் பெயர்ந்த கால்சியம் படிகங்களை அவை இருக்க வேண்டிய இடத்திற்கு மீண்டும் நகர்த்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. அங்கு சென்றவுடன், அவை கரைந்துவிடுவதால், தலைச்சுற்றல் மீண்டும் வருவதில்லை.

வீட்டிலேயே தலைச்சுற்றலைக் குறைப்பதற்கான எளிய பயிற்சிகள்

இந்தப் பயிற்சிகளில் ஒன்று எப்லி மேனுவர் ஆகும். உங்கள் மருத்துவர் இதை மருத்துவமனையில் எப்படிச் செய்வது என்று உங்களுக்குக் காண்பிப்பார், மேலும் இதை வீட்டில் எப்படிச் செய்வது என்றும் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார்.

வலது காதில் BPPV பாதிப்பு உள்ள ஒருவர் இந்தப் பயிற்சியைச் செய்யும் முறை கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. (இடது காதுக்கு, இதை இதற்கு நேர் எதிராகச் செய்ய வேண்டும்.)

1. படி 1: படுக்கையில் நேராக உட்காருங்கள். உங்கள் தலையை 45 டிகிரி வலதுபுறமாக (பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தை நோக்கி) திருப்புங்கள்.

2. படி 2: இப்போது, ​​உங்கள் தலையை வலதுபுறம் திருப்பியவாறு, படுக்கையில் வேகமாகப் படுத்துக் கொள்ளுங்கள் . உங்கள் தோள்கள் தலையணையில் சாய்ந்திருக்க, தலையைப் படுக்கையிலிருந்து சற்றே மேலே வைத்திருங்கள். 30-60 விநாடிகள் அல்லது தலைச்சுற்றல் முற்றிலும் நிற்கும் வரை இந்த நிலையில் இருங்கள்.

3. படி 3: உங்கள் தலையை உயர்த்தாமல், வேகமாக இடதுபுறமாக (90 டிகிரி) திருப்பவும். இப்போது உங்கள் இடது காது படுக்கையை நோக்கியிருக்க வேண்டும். இந்த நிலையில் 30-60 வினாடிகள் இருக்கவும்.

4. படி 4: இப்போது உங்கள் தலையைச் சாய்த்தவாறு, உங்கள் முழு உடலையும் தலையையும் இடதுபுறமாக மேலும் 90 டிகிரிக்குத் திருப்புங்கள். உங்கள் மூக்கு தரையைப் பார்த்தவாறு இருக்க வேண்டும். 30-60 விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள்.

5. படி 5: நீங்கள் சாய்ந்திருக்கும் பக்கத்திலிருந்து, உங்கள் முகவாய் தோளுக்கு அருகில் இருக்கும்படி மெதுவாக எழுந்து உட்காருங்கள் .

இந்தப் பயிற்சி, ஒரே ஒரு அமர்விலேயே உங்கள் அறிகுறிகளில் 80%-90% வரை நீக்கிவிடும். அப்படியும் உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி இதை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு BPPV-யின் அறிகுறிகள் இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். அதன் மூலம், நீங்கள் துல்லியமான நோயறிதலைப் பெறுவதோடு, தேவையான பயிற்சிகளையும் கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

இருப்பினும், சில சமயங்களில் தலைச்சுற்றல் என்பது மிகவும் தீவிரமான ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இவை பக்கவாதம் போன்ற ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், எனவே இவற்றின் விஷயத்தில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.