உங்களுக்கு மூட்டு வலியும் அசாதாரணமான கட்டிகளும் ஏற்படுகின்றனவா? வாருங்கள், எலும்பு முளைகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

மூட்டுகளை வளைக்கும்போதோ அல்லது அன்றாடச் செயல்களைச் செய்யும்போதோ, வழக்கத்திற்கு மாறான வலியையோ அல்லது விறைப்பையோ நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? சில சமயங்களில், எக்ஸ்-ரே எடுத்த பிறகு, உங்கள் மருத்துவர், "உங்களுக்கு எலும்பில் ஒரு சிறிய வளர்ச்சி உள்ளது" என்று குறிப்பிடக்கூடும். மருத்துவ ரீதியாக, இவை ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் (osteophytes) என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் பொதுவான வழக்கில், இவை "எலும்பு முளைகள்" (bone spurs) என்று அறியப்படுகின்றன. இந்தப் பெயரைக் கேட்டுப் பீதியடைய வேண்டாம்—இவை உண்மையில் என்ன, இவற்றை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பதைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

எலும்பு முளைகள் என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இவை உங்கள் எலும்புகளின் முனைகளில், குறிப்பாக இரண்டு மூட்டுகள் இணையும் இடங்களில் வளரும் வழவழப்பான, கடினமான எலும்புத் துண்டுகள் ஆகும். அவை எலும்பின் மேற்பரப்பில் ஒரு சிறிய மேடு அல்லது துருத்தல் போலத் தோற்றமளிக்கும். பல சமயங்களில், இவை எந்தப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், இந்த எலும்பு முளைகள் மற்றொரு எலும்பு, நரம்பு அல்லது தசைநாரில் உராய்ந்து தேயத் தொடங்கினால், அப்போதுதான் பொதுவாக வலி, விறைப்பு மற்றும் அசௌகரியம் ஆகியவை ஆரம்பமாகும்.

எலும்பு முளைகள் உடலின் பல்வேறு பாகங்களில் உருவாகலாம், அவையாவன:

• கைகள்
• தோள்கள்
• கழுத்து
• முதுகெலும்பு
• இடுப்பு
• முழங்கால்கள்
• ஹீல்ஸ்

தொடர்பில்லாத ஒரு பிரச்சனைக்காக எடுக்கப்படும் எக்ஸ்-ரேயின் போது தற்செயலாகக் கண்டறியப்படும் வரை, பலருக்குத் தங்களுக்கு அவை இருப்பதே தெரிவதில்லை.

எலும்பு முளைகள் ஏன் உருவாகின்றன?

மூட்டுகள் தேய்வதே இதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணமாகும், இது கீல்வாதம் (Osteoarthritis) என்று அழைக்கப்படுகிறது. குருத்தெலும்பை ஒரு மெத்தையாகக் கருதுங்கள் — வாகனத்தில் உள்ள அதிர்வு உறிஞ்சியைப் போல — இது உங்கள் மூட்டுகளுக்கு இடையில் இருந்து, எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதைத் தடுக்கவும், மூட்டு சீராக இயங்கவும் உதவுகிறது. நமக்கு வயதாகும்போது, ​​உடல் எடை கூடும்போது, ​​அல்லது நமது மூட்டுகளை நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்தும்போது, ​​இந்த மெத்தை தேய்ந்துவிடுகிறது.

இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் உடல் அந்தப் பாதிப்பை உணர்ந்து, அப்பகுதியைச் சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறது. கூடுதல் எலும்பை வளர்ப்பதன் மூலம், சேதமடைந்த பகுதியை அது வலுப்படுத்த முயல்கிறது. இந்த புதிய, கூடுதல் எலும்பு வளர்ச்சிகளைத்தான் நாம் எலும்பு முளைகள் (bone spurs) என்று காண்கிறோம்.

இதைத் தவிர, வேறு பல காரணிகளும் உள்ளன:

• மற்ற மூட்டு பாதிப்புகள்: முடக்கு வாதம் , லூபஸ் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற நிலைகள், மூட்டுகளில் எலும்பு முளைகள் உருவாக வழிவகுக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
• காயங்கள் : மூட்டு அல்லது தசைநாரில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு, அப்பகுதியைக் குணப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது உடலில் வளர்ச்சி குன்றல்கள் உருவாகலாம்.
• அளவுக்கு மீறிய பயன்பாடு: ஒருவர் பல ஆண்டுகளாக ஓடுதல் அல்லது நடனம் போன்ற செயல்களில் ஈடுபட்டால், மூட்டுகளின் மீது ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அழுத்தம் அவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
• மரபணுக்கள்: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது அவை இருந்தால், உங்களுக்கும் அவை உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகமாக இருக்கலாம்.
• உடல் பருமன் : அதிகப்படியான உடல் எடை, உங்கள் மூட்டுகளில், குறிப்பாக முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில், குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது மூட்டுத் தேய்மானம் மற்றும் எலும்பு முளைகள் உருவாவதை விரைவுபடுத்துகிறது.
• உணவுமுறை: சில ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம்.
• தண்டுவட நரம்புகள் செல்லும் பாதை குறுகுவதால் , தண்டுவடத்தில் எலும்பு முளைகளும் ஏற்படலாம்.

எலும்பு முளைகளின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

முன்பு குறிப்பிட்டது போல, பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் எதுவும் இருப்பதில்லை. இருப்பினும், அந்த எலும்பு முளை ஒரு நரம்பு, தசைநார் அல்லது அருகிலுள்ள எலும்பை அழுத்தும் அளவுக்குப் பெரிதாக வளர்ந்தால், நீங்கள் பின்வருவனவற்றை அனுபவிக்கலாம்:

சில சமயங்களில், எலும்பு முளையின் ஒரு பகுதி உடைந்து மூட்டுக்குள் சிக்கிக்கொள்ளலாம். இது 'தளர்வான பகுதி' (loose body) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இவ்வாறு நடந்தால், மூட்டு 'பூட்டப்பட்டு' (locked), அதை அசைக்க முடியாத நிலை ஏற்படலாம்.

இதை எவ்வாறு கண்டறிவது?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவர் உங்களை ஒரு முடக்குவாத நிபுணரிடம் அல்லது எலும்பியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

• உடல் பரிசோதனை: உங்கள் மருத்துவர் மூட்டில் வீக்கம், மென்மைத்தன்மை அல்லது கண்ணுக்குத் தெரியும் கட்டிகள் உள்ளதா எனப் பரிசோதிப்பார்.
• எக்ஸ்-ரே: எலும்பு முளைகளைக் கண்டறிவதற்கான முதன்மையான மற்றும் எளிமையான பரிசோதனை இதுவாகும், ஏனெனில் அவை எக்ஸ்-ரே படங்களில் தெளிவாகத் தெரிகின்றன.
• பிற சோதனைகள்: பாதிப்பின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, நரம்பு பாதிப்பு அல்லது மென்திசு பாதிப்பு உள்ளதா எனச் சோதிக்க உங்களுக்குக் கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படலாம்.
• சிடி ஸ்கேன்: இது உங்கள் உடலின் உட்புறத்தின் மிகவும் விரிவான குறுக்குவெட்டுப் படங்களை வழங்குகிறது.
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்: எலும்புகள், குருத்தெலும்புகள், தசைநார்கள் மற்றும் நரம்புகளின் விரிவான படங்களை உருவாக்க காந்தங்களையும் ரேடியோ அலைகளையும் பயன்படுத்துகிறது.
• மின்கடத்தல் சோதனைகள்: எலும்பு முளையால் நரம்பு சேதமடைந்துள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இந்தச் சோதனைகள் உதவுகின்றன.

சிகிச்சைகள் மற்றும் வீட்டுப் பராமரிப்பு

உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லையென்றால், பொதுவாக சிகிச்சை தேவையில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் வலியால் அவதிப்பட்டாலோ அல்லது அசௌகரியத்தை உணர்ந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

வலி மற்றும் வீக்க மேலாண்மை

வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த, உங்கள் மருத்துவர் அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய வலி நிவாரணிகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

பிற சிகிச்சைகள்

• ஓய்வு:வலி அதிகரிக்கும்போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு ஓய்வு அளிப்பது மிகவும் அவசியம்.
• ஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: வீக்கம் மற்றும் வலியை விரைவாகக் குறைப்பதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் ஸ்டீராய்டுகளை நேரடியாக மூட்டுக்குள் செலுத்தலாம்.
• இயன்முறை சிகிச்சை: இது மிகவும் பயனுள்ள ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர், மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவும் பயிற்சிகளின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.

அறுவை சிகிச்சை

பழமையான சிகிச்சை முறைகள் பலனளிக்காத பட்சத்தில், அல்லது எலும்பு முளை உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைக் கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்தினால், அந்த அதிகப்படியான எலும்பு வளர்ச்சியை அகற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சையே இறுதித் தேர்வாக இருக்கலாம்.

அவற்றை தடுக்க முடியுமா?

இயற்கையான தேய்மானத்தால் (கீல்வாதம்) ஏற்படும் எலும்பு முளைகளைத் தடுப்பது கடினம் என்றாலும், மற்ற காரணிகளால் ஏற்படும் அவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்:

• நல்ல காலணிகளை அணியுங்கள்: இறுக்கமில்லாத, உங்கள் கால்விரல்களுக்குப் போதுமான இடமளிக்கும், உங்கள் பாத வளைவுக்கு ஆதரவளிக்கும், மற்றும் அதிர்வை உள்வாங்கிக்கொள்ளும் மெத்தென்ற தன்மையைக் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• தடிமனான காலுறைகளை அணியுங்கள்: இவை காலணிகள் உங்கள் தோலில் உராய்வதைத் தடுக்க உதவும்.
• முறையான உடற்பயிற்சி: நடைப்பயிற்சி அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் போன்ற உடல் எடையைத் தாங்கும் பயிற்சிகள், எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: அதிகப்படியான எடையைக் குறைப்பது உங்கள் மூட்டுகளின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இது எலும்பு முளைகள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு மூட்டு வலி, வீக்கம் அல்லது விறைப்பு ஏற்பட்டால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள் — உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ஆரம்பத்திலேயே நோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பதன் மூலம், எலும்பு முளைகளுக்கு வழிவகுக்கும் வகையான பாதிப்புகளைப் பெரும்பாலும் தடுக்க முடியும்.

எலும்பு முளைகள், எலும்பு முளைகள், மூட்டு வலி, மூட்டுத் தேய்மானம், கீல்வாதம், எலும்பு நோய்கள்