உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் உள்ளதா? நாம் அவர்களுக்குத் துணையாக இருப்போம்!

உங்கள் தாய், சகோதரி, மனைவி அல்லது நெருங்கிய தோழி என நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவருக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பது தெரியவரும்போது, ​​பயம், சோகம் மற்றும் அதிர்ச்சி போன்ற உணர்வுகளை உணர்வது இயல்பானது. "ஐயோ, இப்போது நான் என்ன செய்வது? அவளுக்கு நான் எப்படி உதவ முடியும்?" என்று நீங்களும் இதேபோல் யோசிக்கலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். இது ஒரு கடினமான நேரம். ஆனால் நீங்கள் இதைச் சரியான முறையில் கையாண்டால், நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவரும் இந்தப் பயணத்திலிருந்து மேலும் வலிமையுடன் வெளிவர முடியும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு நீங்கள் நேரடியாக எப்படி உதவலாம்?

இது போன்ற நேரத்தில், நாம் அனைவரும் உதவ விரும்புகிறோம். ஆனால், எப்படி உதவுவது என்று நம்மால் சரியாகக் கண்டறிய முடிவதில்லை. இதோ சில எளிய, நடைமுறை ஆலோசனைகள்.

1. பிறர் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேளுங்கள், ஒற்றுமையாக இருங்கள்.

சில சமயங்களில் அவர்கள் விரும்புவது ஒரு பெரிய விஷயமல்ல, தங்கள் மனதில் உள்ளதைக் காதுகொடுத்துக் கேட்கும் ஒருவர் மட்டுமே. அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள். அவர்கள் பயமாகவோ அல்லது சோகமாகவோ இருந்தால், அவர்களை மனம் விட்டுப் பேச விடுங்கள். "அப்படி நினைக்காதே" என்று சொல்வதை விட, "நீ அப்படி உணர்வது இயல்புதான், நான் உன்னுடன் இருக்கிறேன்" என்று சொல்வது அவர்களுக்கு மிகவும் வலுவானதாக இருக்கும்.

மேலும், முடிந்தவரை , உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது இதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். ஆனால் நீங்கள் செல்வதற்கு முன், அவரிடம், "நான் உங்களுடன் வரலாமா?" என்று கேளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், அவற்றை ஒரு சிறிய தாளில் எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அப்போது நீங்கள் மருத்துவரிடம் எல்லாவற்றையும் தெளிவாகக் கேட்கலாம். அதன் மூலம், நோய் மற்றும் அதன் சிகிச்சை முறைகள் குறித்தும் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த புரிதல் ஏற்படும்.

2. நடத்தை மாற்றங்களைப் புரிந்துகொள்ளுதல்

மார்பகப் புற்றுநோய் சிகிச்சை எளிதானது அல்ல. மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள், சிகிச்சையால் ஏற்படும் சோர்வு, மற்றும் இந்த முழு அனுபவத்தினாலும் ஏற்படும் மன அழுத்தம் ஆகியவை அவர்களின் நடத்தையை வெகுவாக மாற்றக்கூடும்.

• எளிதில் கோபப்படுபவர்: மிகச் சிறிய விஷயங்களுக்காகக் கூட உங்களுக்குக் கோபம் வந்துவிடும்.
• மனச்சோர்வு : நீங்கள் எல்லா நேரமும் சோகமாகவும் பதட்டமாகவும் உணரலாம்.
• அதீத சோர்வு: நீங்கள் எந்த வேலையும் செய்ய முடியாத அளவுக்கு மிகவும் சோர்வாக உணரலாம்.

3. அவர்கள் தாங்களாகவே காரியங்களைச் செய்ய ஊக்குவியுங்கள்.

அவர்கள் உங்களுக்காக எல்லாவற்றையும் செய்ய விடுவதற்குப் பதிலாக, அவர்களால் முடிந்தவரை தாங்களாகவே காரியங்களைச் செய்ய அவர்களை ஊக்குவியுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு கோப்பை தேநீர் தயாரிப்பது, ஒரு புத்தகம் படிப்பது அல்லது சிறிதளவு வீட்டு வேலை செய்வது. இது போன்ற சிறிய காரியங்களைக்கூட அவர்கள் தாங்களாகவே செய்யும்போது, ​​"என்னால் இன்னும் விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடிகிறது" என்று அவர்கள் உணர்கிறார்கள். இது அவர்களின் மன வலிமைக்கு மிகவும் உதவுகிறது.

4. மற்றவர்களிடம் உதவி கேளுங்கள்

இவை அனைத்தையும் தனியாகச் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். அப்படிச் செய்தால், நீங்கள் விரைவில் சோர்வடைந்து மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாவீர்கள். மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நம்பிக்கைக்குரிய நண்பர்களிடம் உதவி கேளுங்கள். பலர் உதவத் தயாராக இருக்கிறார்கள், ஆனால் என்ன செய்வதென்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் அவர்களிடம் சிறிய பணிகளைப் பகிர்ந்தளிக்கலாம்.

• அவர்களிடம் அன்றைய தினத்திற்கான உணவைத் தயாரிக்கச் சொல்லுங்கள்.
• கடைக்குச் சென்று, உங்களுக்குத் தேவையான பொருட்களை வாங்கி வருமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
• மருத்துவரைச் சென்று பார்க்க உதவி கேளுங்கள்.
• நீங்கள் ஓய்வெடுப்பதற்காக, சில மணிநேரம் நோயாளியுடன் இருக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்படுவீர்கள்.

உங்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அது மிகவும் முக்கியம்!

உங்கள் அன்புக்குரியவரை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்களையும் கவனித்துக் கொள்வது அவசியம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வலிமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருந்தால் மட்டுமே அவர்களுக்கு உதவ முடியும். விமான அவசரநிலையின்போது சொல்வது போல, "முதலில் உங்கள் ஆக்சிஜன் மாஸ்க்கை அணிந்து கொள்ளுங்கள், பிறகு மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்." இதுவும் அதிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல.

உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள உதவும் சில விஷயங்கள் இதோ.

ஆதரவுக் குழுவிடமிருந்து உதவி பெறுதல்

சில சமயங்களில், இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் ஒரே நபர் நீங்கள்தான் என்று நீங்கள் உணரலாம். ஆனால் அது உண்மையல்ல. புற்றுநோயாளிகளின் குடும்பங்கள் ஒன்றுகூடி, பேசி, தங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்ள ஆதரவுக் குழுக்கள் உள்ளன.

• இது போன்ற ஒரு குழுவில் சேரும்போது, ​​உங்கள் சுமைகளையும், துக்கங்களையும், பிரச்சனைகளையும் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
• உங்களைப் போன்றே ஒத்த அனுபவங்களைப் பெற்ற மற்றவர்களுடன் பேசும்போது, ​​நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர்வீர்கள். அது ஒரு பெரும் பலம்.
• மற்றவர்கள் இதுபோன்ற பிரச்சனைகளை எப்படி கையாளுகிறார்கள் என்பதிலிருந்தும் நீங்கள் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் சிகிச்சை பெற்றுவரும் மருத்துவமனையில் உள்ள மருத்துவர் அல்லது செவிலியர்களிடம் இதுபற்றிக் கேளுங்கள். அவர்கள் உங்களைச் சரியான இடத்திற்கு வழிநடத்துவார்கள்.