நீங்கள் எப்போதும் முதுகு வலியால் அவதிப்படுபவரா? ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் அலுவலக நாற்காலியில் அதிக நேரம் அமர்ந்திருப்பதாலோ, கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதாலோ, அல்லது தவறான நிலையில் உறங்குவதாலோ இருக்கலாம். இது போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்போது, அவர்கள் 'பிரச்சனையைச் சரிசெய்கிறார்கள்' என்று சொல்வதை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக நாம் கைரோபிராக்டிக் அட்ஜஸ்ட்மென்ட் என்று அழைக்கிறோம். எனவே இன்று, அது உண்மையில் என்ன, அது எப்படிச் செய்யப்படுகிறது, மற்றும் அது உண்மையிலேயே நன்மை பயக்குமா என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சுருக்கமாகச் சொன்னால், கைரோபிராக்டிக் அட்ஜஸ்ட்மென்ட் என்றால் என்ன?
கைரோபிராக்டிக் சீரமைப்பு என்பது உங்கள் முதுகெலும்பின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி, வலியைக் குறைக்கும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். ஒரு கைரோபிராக்டர், தனது கைகள் அல்லது சிறப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் முதுகெலும்பின் மூட்டுகளில் விரைவான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உந்துதல்களை அளிக்கிறார்.
இதன் முக்கிய நோக்கம், முதுகெலும்பின் மூட்டுகளை மீண்டும் சரியான சீரமைப்புக்குக் கொண்டு வருவதாகும். சிலர் இதை 'முதுகெலும்பு சீரமைப்பு' என்றும் அழைக்கின்றனர்.
இன்று பலர், குறிப்பாக கீழ் முதுகு வலிக்கு , இந்த சிகிச்சை முறையை நாடி வருகின்றனர்.
இந்த சிகிச்சையை மேற்கொண்டால் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
இந்த சிகிச்சைக்கு எந்த சிறப்புத் தயாரிப்பும் தேவையில்லை.
முதல் வருகை
நீங்கள் முதல் முறை வருகை தரும்போது, உங்கள் கைரோபிராக்டர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைக் கேட்டறிந்து, உங்கள் முதுகெலும்பில் கவனம் செலுத்தி ஒரு உடல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார். சில சமயங்களில், உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை இன்னும் உன்னிப்பாகக் கவனிப்பதற்காக , எக்ஸ்-ரே, சிடி ஸ்கேன் (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி) அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் (காந்த அதிர்வுப் படமுறை) போன்ற சோதனைகளையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். இது, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க அவர்களுக்கு உதவும்.
சிகிச்சையின் போது
உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சிகிச்சையைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பொருத்தமான நிலையில் படுக்க வைப்பார். பெரும்பாலும், நீங்கள் ஒரு பிரத்யேக மெத்தை விரிக்கப்பட்ட மேசையில் குப்புறப் படுப்பீர்கள். பின்னர், மருத்துவர் உங்கள் முதுகெலும்பின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் கவனம் செலுத்தி, ஒரு மூட்டில் வேகமான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அழுத்தத்தைப் பிரயோகிப்பார்.
'டாக்' 'டாக்' என்ற சத்தம் கேட்கிறது!
கவலைப்பட வேண்டாம். இது இயல்பானதுதான். உண்மையில், இது உங்கள் மூட்டுகளிலிருந்து ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு போன்ற வாயுக்கள் வெளியேறும் சத்தம்தான். இந்த சிகிச்சையின் போது நீங்கள் எந்த வலியையும் உணரக்கூடாது.
சிகிச்சைக்குப் பிறகு
சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் மூட்டுகளில் லேசான விறைப்பு மற்றும் வலி ஏற்படலாம். லேசான தலைவலி அல்லது சோர்வு ஏற்படுவதும் இயல்பானதே. இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு நாளுக்குள் மறைந்துவிடும். வலியைக் குறைக்க, பனிக்கட்டி அல்லது சூட்டை ஒத்தடம் கொடுக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தலாம். உங்கள் மூட்டுகளை நெகிழ்வாக வைத்திருக்க, வீட்டில் செய்யக்கூடிய எளிய நீட்சிப் பயிற்சிகளையும் அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்றுத் தரலாம்.
மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்
காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.
மேலும் அறிக →இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்னென்ன?
இந்த சிகிச்சை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் நோய்களையும், அதுபற்றி ஆய்வுகள் என்ன கூறுகின்றன என்பதையும் பார்ப்போம்.
| மருத்துவ நிலை | நன்மைகள் மற்றும் அறிவியல் சான்றுகள் |
|---|---|
| கீழ் முதுகு வலி | இந்த சிகிச்சையானது முதுகுவலியிலிருந்து ஓரளவு நிவாரணம் அளிப்பதுடன், வீரியமான வலி நிவாரணிகளுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான மாற்றாகவும் அமையலாம். இருப்பினும், இதன் நன்மைகள் குறித்த அறிவியல் சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன. |
| கழுத்து வலி | இது கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட கழுத்து வலியை குறைக்க உதவக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் கூறினாலும், அதற்கான சான்றுகள் தெளிவாக இல்லை. |
| தலைவலி | கழுத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளால் உண்டாகும் தலைவலிகளின் (செர்விகோஜெனிக் தலைவலிகள்) தீவிரத்தையும், அவை ஏற்படும் எண்ணிக்கையையும் குறைக்க இது உதவக்கூடும். இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற நிலைகளுக்கு இது நன்மை பயக்கும் என்பதைக் காட்டுவதற்குப் போதுமான சான்றுகள் இல்லை. |
| சியாட்டிகா | கீழ் முதுகில் உள்ள நரம்பு அழுத்தத்தால் கால் முழுவதும் வலியை ஏற்படுத்தும் சியாட்டிகா என்ற நிலைக்கு, இந்த சிகிச்சை ஓரளவு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் கூறினாலும், அதற்கான சான்றுகள் மிகவும் வலுவாக இல்லை. |
மிக முக்கியமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது மாதவிடாய் வலி போன்ற பிற மருத்துவ நிலைகளை இந்த சிகிச்சையால் குணப்படுத்த முடியும் என்பதற்கு இதுவரை வலுவான அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.
இந்த சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாத சூழ்நிலைகள் ஏதேனும் உள்ளதா? (ஆபத்துகள்)
தகுதிவாய்ந்த, பயிற்சி பெற்ற கைரோபிராக்டிக் மருத்துவரிடம் சென்றால், இந்த சிகிச்சை பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது . பெரும்பாலான பக்க விளைவுகள் சிறியவையே. உதாரணமாக:
- மூட்டு வலி அல்லது விறைப்பு
- தலைவலி
- சோர்வு
இவை பொதுவாக ஒரு நாளில் தணிந்துவிடும்.
இருப்பினும், மிகவும் அரிதாக, தண்டுவட வட்டுப் பிதுக்கம், பக்கவாதம் அல்லது நரம்பு மண்டலப் பிரச்சனைகள் போன்ற கடுமையான பக்க விளைவுகள் பதிவாகியுள்ளன.
உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், இந்தச் சிகிச்சையைப் பெறுவது பாதுகாப்பானதாக இருக்காது. எனவே, இதைப் பற்றி யோசிப்பதற்கு முன்பே உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.
- உங்கள் கை அல்லது காலில் மரத்துப்போதல், கூச்ச உணர்வு அல்லது பலவீனம் ஏற்பட்டால்.
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் காரணமாக உங்கள் எலும்புகள் மிகவும் பலவீனமாகிவிட்டால்.
- உங்களுக்கு முதுகெலும்பு புற்றுநோய் இருந்தால்...
- உங்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருந்தால்...
- கழுத்து எலும்புகளில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால்.
மேலும், நீங்கள் கர்ப்பிணியாக இருந்தால் , இந்த சிகிச்சையை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் இந்த சிகிச்சை எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த போதுமான ஆய்வுகள் இல்லை.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கைரோபிராக்டிக் அட்ஜஸ்ட்மென்ட் என்பது முதுகெலும்பின் சீரமைப்பைச் சரிசெய்து, வலியைக் குறைத்து, இயக்கத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும்.
- இது, குறிப்பாக முதுகுவலி மற்றும் கழுத்துவலிக்கு ஓரளவு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும். இருப்பினும், மற்ற மருத்துவ நிலைகளுக்கு இதன் நன்மைகள் குறித்த வலுவான அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.
- தகுதிவாய்ந்த, பயிற்சி பெற்ற மருத்துவரால் செலுத்தப்படும்போது இது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது. சிறிய பக்க விளைவுகள் (வலி, விறைப்பு) வழக்கமாக ஒரு நாளுக்குள் சரியாகிவிடும்.
- இது அனைவருக்கும் ஏற்ற சிகிச்சை அல்ல. புற்றுநோய் அல்லது கடுமையான எலும்புப்புரை போன்ற சில உடல்நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது பொருத்தமானதல்ல.
- மிக முக்கியமாக: இது போன்ற எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், முதலில் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் பேசி, அவரது ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.