ஒரு புதிய தாயாக, இந்த அனுபவம் உங்களுக்குப் பரிச்சயமானதாக இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு நன்றாகப் பாலூட்டி, அவனைத் தூங்க வைத்துவிட்டு, "ஓ, இப்போது நான் கொஞ்சம் உடலை நீட்டி ஓய்வெடுக்கலாம்" என்று நினைப்பீர்கள். ஆனால் அரை மணி நேரத்திற்குள், உங்கள் குழந்தை மீண்டும் விழித்துக்கொண்டு, மழலை பேசத் தொடங்கி, தன் கையை வாயில் வைத்து, பாலுக்காகக் கெஞ்சத் தொடங்கும். எனவே நீங்கள் மீண்டும் அவனுக்குப் பாலூட்டி, அவனைத் தூங்க வைப்பீர்கள். விரைவிலேயே, மீண்டும் அதேதான் நடக்கும்! ஒரு நாளைக்கு இது பலமுறை நடக்கும்போது, "என் பால் போதவில்லையா? குழந்தைக்கு ஏதேனும் பிரச்சனையா?" என்று நீங்கள் யோசிக்கக்கூடும். இது பல புதிய தாய்மார்களைக் கவலையடையச் செய்யும் ஒரு விஷயம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், பெரும்பாலான நேரங்களில், இதைத்தான் நாம் 'கிளஸ்டர் ஃபீடிங்' (cluster feeding ) என்று அழைக்கிறோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், கொத்து ஊட்டம் என்றால் என்ன?
கொத்துப் பால் அருந்துதல் என்பது ஒரு நோயோ அல்லது பயப்பட வேண்டிய ஒன்றோ அல்ல. இது குழந்தைகளின் இயல்பான நடத்தை. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், வழக்கமான இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேர இடைவெளிக்குப் பதிலாக, குழந்தை தொடர்ச்சியாகப் பல மணிநேரங்களுக்கு, சிறிய, அடிக்கடி இடைவெளிகளில் பால் கேட்கும்போது, அதை நாம் கொத்துப் பால் அருந்துதல் என்று அழைக்கிறோம். கற்பனை செய்து பாருங்கள், இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, குழந்தை ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் அல்லது ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் பால் கேட்கலாம். ஆனால் அது அவ்வாறு குடிக்கும்போது, ஒரே நேரத்தில் நீண்ட நேரம் குடிக்காது; சில நிமிடங்கள் குடித்துவிட்டு நிறுத்திவிட்டு, சிறிது நேரம் கழித்து மீண்டும் கேட்கும்.
தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளிடையே இது மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் சில சமயங்களில் புட்டிப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இந்த நிலை ஏற்படலாம். குழந்தைகள் பொதுவாக மாலையிலோ அல்லது இரவு ஆரம்பத்திலோ இதைச் செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளது. இது, நீண்ட இரவுத் தூக்கத்திற்கு முன்பு தங்கள் வயிற்றை நிரப்புவதைப் போன்றது.
குழந்தைகள் ஏன் இப்படித் தொடர்ந்து பால் குடிக்கின்றன?
உங்கள் குழந்தை திடீரென்று ஒவ்வொரு மணி நேரமும் பால் கேட்கத் தொடங்கும்போது, 'இது ஏன் நடக்கிறது?' என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.
- திடீர் வளர்ச்சி: இதுவே முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். குழந்தைகள் மிக வேகமாக வளர்கிறார்கள். எனவே, அந்த விரைவான வளர்ச்சிக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெற, அவர்களுக்கு அதிக பால் தேவைப்படுகிறது. இந்த திடீர் வளர்ச்சிகள் பொதுவாகப் பிறந்த 2 வாரங்கள், 1 மாதம், 6 வாரங்கள், 3 மாதங்கள் மற்றும் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு காணப்படுகின்றன. எல்லாக் குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை என்பதால், இந்தக் காலங்கள் சற்றே மாறுபடலாம்.
- வளர்ச்சி மைல்கற்கள்: உங்கள் குழந்தை உருளுதல், புன்னகைத்தல் அல்லது புதிய ஒலிகளை அடையாளம் காணுதல் போன்ற புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, அதன் மூளை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகிறது. இதற்கு கூடுதல் ஆற்றலும் தேவைப்படுகிறது. எனவே, இதுவும் தொடர்ச்சியாகப் பால் குடிப்பதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
- மாறும் தூக்கப் பழக்கங்கள்: சில குழந்தைகள், இரவில் சற்று நேரம் அதிகமாகத் தூங்கத் தொடங்கும் போது, மதிய வேளையில் தங்கள் வயிற்றை நிரப்புவதற்காகத் தொடர்ந்து பால் குடிக்கும் பழக்கத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் . இந்த நடத்தைக்கு அதுவும் ஒரு காரணமாகும்.
- பல் முளைத்தல் அல்லது சிறு உடல்நலக்குறைவு: குழந்தைக்குப் பல் முளைக்கும்போது, ஈறுகளில் ஏற்படும் அசௌகரியம் காரணமாகவோ அல்லது சிறு சளி போன்ற உடல்நலக்குறைவு காரணமாகவோ, தாயின் உடல் அரவணைப்பில் பால் குடிப்பதில் அது மிகுந்த ஆறுதலை உணர்கிறது. எனவே, அது பசியின் காரணமாக மட்டுமல்லாமல், ஆறுதலுக்காகவும் அடிக்கடி பால் கேட்கக்கூடும்.
இது தொடர் உணவூட்டமா அல்லது அஞ்சத்தக்க ஒன்றா என்பதை எப்படி அறிவது?
ஒவ்வொரு தாய்க்கும் இருக்கும் மிகப்பெரிய கேள்வி இதுதான். 'எனக்குத் தாய்ப்பால் சுரக்கவில்லையா?' என்ற பயத்தால் இந்தக் கேள்வி மேலும் சிக்கலாகிறது. இதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள, கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.
| இவை தொடர்ச்சியாக உணவூட்டுதலின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும் (பதட்டமடைய வேண்டாம்). | உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். |
|---|---|
| குழந்தையின் எடை இயல்பாகவும் நன்றாகவும் கூடுகிறது. | குழந்தையின் எடை கூடவில்லை அல்லது குறைகிறது. |
| ஒரு நாளைக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் (பொதுவாக 6-8 முறை) சிறுநீர் மற்றும் மலம் கழிக்கவும். | சிறுநீர் மற்றும் மலம் கழிக்கும் இடைவெளி மிகக் குறைவாக உள்ளது. டயப்பர் உலர்ந்திருக்கிறது. |
| பால் குடித்த பிறகு, அவை சிறிது நேரம் அமைதியாக இருந்துவிட்டுப் பிறகு உறங்குகின்றன. | நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்தினால், நிறுத்திய உடனேயே அவர்கள் அழத் தொடங்குவார்கள், மேலும் எல்லா நேரமும் அமைதியற்று இருப்பார்கள். |
| பால் குடிக்கும்போது, அவை சிறிது நேரம் நிறுத்திவிட்டு மீண்டும் குடிக்கின்றன. பாலைச் சிந்துவதில் அவை ஆறுதல் காண்கின்றன. | நீங்கள் மணிக்கணக்கில் பால் குடித்தாலும், பசி உணர்வு நீங்காது. |
| குழந்தை சுறுசுறுப்பாகவும் நலமாகவும் இருக்கிறது. | குழந்தை மஞ்சள் காமாலை பிடித்தது போல் தெரிகிறது, சோம்பலாக இருக்கிறது, அல்லது நடுங்குவது போல் தோன்றுகிறது. |
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்களோ அல்லது அச்சங்களோ இருந்தால், அவற்றை உங்களுக்குள்ளேயே வைத்துக்கொள்ளாமல், கவலைப்படாமல் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடமோ அல்லது குழந்தைகள் நல மருத்துவரிடமோ பேசுங்கள்.
இந்த நேரத்தில் ஒரு தாயாக நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
தொடர்ச்சியாகப் பாலூட்டும் காலம், ஒரு தாய்க்கு உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் மிகவும் மன அழுத்தமான நேரமாகும். ஆனால், இந்த விஷயங்களை நீங்கள் மனதில் கொண்டால், அதனைச் சற்றே எளிதாக்கிக் கொள்ளலாம்.
- எனக்குப் போதுமான பால் இல்லை என்று நினைக்காதீர்கள்: இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் என்பது 'தேவைக்கேற்ப அளிக்கும்' ஒரு அமைப்பு. அதாவது, உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு அதிகமாகப் பால் கேட்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் உடல் பாலை உற்பத்தி செய்யும். எனவே, உங்கள் குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, உங்கள் பால் சுரப்பை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு இயற்கையான வழிதான் குழுமுறைப் பாலூட்டல் (Cluster Feeding).
- நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீர்ச்சத்து வெளியேறுகிறது, எனவே ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை அருகில் வைத்துக்கொண்டு தவறாமல் தண்ணீர் குடியுங்கள்.
- உங்கள் உணவைச் சரியாக உண்ணுங்கள்: உங்கள் குழந்தையின் வேலைகள் உங்கள் உணவு நேரத்திற்கு இடையூறாக இருக்க அனுமதிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு ஆற்றல் தேவை. உங்கள் துணைவரையோ அல்லது வீட்டில் உள்ள வேறு யாரையாவது உங்களுக்கு உணவும் பானங்களும் கொண்டு வரச் சொல்லுங்கள்.
- உதவி கேளுங்கள்: எல்லாவற்றையும் நீங்களே செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். குழந்தைகளுக்கு டயப்பர் மாற்றுவது, துணி துவைப்பது போன்ற மற்ற வேலைகளுக்குக் குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் உதவி கேளுங்கள்.
- உங்களுக்கு நீங்களே ஓய்வு கொடுங்கள்: தாய்ப்பாலூட்டும் நேரத்தை நீங்கள் ஓய்வெடுப்பதற்கான ஒரு வாய்ப்பாக ஆக்கிக்கொள்ளுங்கள். தலையணைகளுடன் கூடிய வசதியான நாற்காலியில் அமர்ந்து, உங்களுக்குப் பிடித்த திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், ஒரு பாடலைக் கேளுங்கள் அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.
- உங்கள் குழந்தையின் பசி அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுங்கள்: உங்கள் குழந்தை உண்மையான பசியால் அழுகிறதா அல்லது வேறு ஏதேனும் அசௌகரியத்தால் அழுகிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். பசியின் அறிகுறிகளில் வாய் அசைவுகள், தலையை இடவலமாக அசைத்தல் மற்றும் கையை வாயில் வைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். வயிறு நிறைந்திருந்தாலும் குழந்தை அமைதியின்றி இருந்தால், பாசிஃபையரைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது மெதுவாக ஆட்டுவதன் மூலம் அவனை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- தொடர்ச்சியாகப் பாலூட்டுதல் என்பது குழந்தை வளர்ச்சியின் ஒரு இயல்பான, ஆரோக்கியமான பகுதியாகும். இது குறிப்பாக வளர்ச்சி வேகத்தின் போது மிகவும் பொதுவானது.
- இதற்கு உங்களிடம் போதுமான பால் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல . உண்மையில், உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் வகையில் உங்கள் பால் சுரப்பு அதிகரித்து வருகிறது என்பதே இதன் பொருள்.
- குழந்தையின் எடை நன்றாகக் கூடி, பகல் நேரங்களில் போதுமான அளவு சிறுநீர் /மலம் கழித்தால், கவலைப்படத் தேவையில்லை.
- உடல் எடை குறைதல், அதிகப்படியான தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் மஞ்சள் காமாலை போன்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- இந்தக் காலம் உங்களுக்குச் சோர்வளிக்கக்கூடும். எனவே, உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் . நன்றாகச் சாப்பிடுங்கள், குடியுங்கள், ஓய்வெடுங்கள், மற்றவர்களின் உதவியையும் நாடுங்கள். இந்தக் காலம் இன்னும் சில நாட்களில் முடிந்துவிடும்!
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்