உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் நீர் குறைவாக இருப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? வாருங்கள், சிஸ்டோசீல் பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில் உங்கள் பிறப்புறுப்பில் ஒருவித முழுமை, கனம் அல்லது ஏதோ வெளியே வருவது போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறதா? அல்லது உங்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கத் தோன்றினாலும், எதுவும் வெளியே வராதது போல் உணர்கிறீர்களா? இவை ஏதோ தற்செயலான விஷயங்கள் அல்ல. உங்களுக்கு சிஸ்டோசெல் (cystocele) எனப்படும் ஒரு பாதிப்பும் இருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இன்று நாம் இதைப்பற்றி விரிவாகவும் மிகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

சிஸ்டோசெல் என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிஸ்டோசீல் என்பது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை அது இருக்கும் இடத்திலிருந்து யோனிக்குள் துருத்திக்கொண்டு வருவதாகும் . யோசித்துப் பாருங்கள், நமது உறுப்புகள் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மூலம் நிலைநிறுத்தப்படுகின்றன. அவை ரப்பர் பட்டைகளைப் போல நீண்டு சுருங்குகின்றன. எனவே, உங்கள் சிறுநீர்ப்பையைச் சுற்றியுள்ள இந்தத் தசைகளும் தசைநார்களும் பலவீனமடைந்தாலோ அல்லது நீண்டுவிட்டாலோ, சிறுநீர்ப்பையால் அதன் வழக்கமான இடத்தில் இருக்க முடியாது. அப்போதுதான் சிறுநீர்ப்பை கீழ்நோக்கி, அதாவது யோனிக்குள் சரியத் தொடங்குகிறது. இதைத்தான் நாம் சிஸ்டோசீல் என்று அழைக்கிறோம். இது இடுப்பு உறுப்பு சரிவு (pelvic organ prolapse) என்ற பெரிய வகையைச் சேர்ந்த ஒரு நிலையாகும். சிலர் இதை "சிறுநீர்ப்பை கீழே விழுகிறது" அல்லது "சிறுநீர்ப்பை ஒரு குடலிறக்கம் போல உள்ளது" என்றும் அழைக்கிறார்கள். இவை அனைத்தும் ஒரே அர்த்தத்தையே குறிக்கின்றன.

சிஸ்டோசீலில் வகைகள் உள்ளனவா? அவை என்னென்ன?

ஆம், சிஸ்டோசீலின் அளவைப் பொறுத்து, அதாவது அது சிறுநீர்ப்பையில் எவ்வளவு தூரம் இறங்கியுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து, அதில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன. மருத்துவர்கள் இதை 'தரம்' என்று அழைக்கிறார்கள்.

• நிலை 1 - மிதமானது: இது மிகவும் மிதமான கட்டமாகும் . இதில், சிறுநீர்ப்பை யோனிக்குள் மிகச் சிறிதளவே தாழ்ந்திருக்கும். இதை நீங்கள் கவனிக்காமல் கூட இருக்கலாம்.
• நிலை 2 - மிதமானது: இது மிதமான கட்டமாகும் . இதில், சிறுநீர்ப்பை யோனியின் திறப்பு வரை இறங்கியிருக்கும், மேலும் அது சற்றே வெளியே நீட்டிக்கொண்டும் இருக்கலாம்.
• நிலை 3 - கடுமையானது: இது மிகவும் கடுமையான நிலையாகும் . இதில், சிறுநீர்ப்பை யோனித் திறப்பிலிருந்து முழுவதுமாக வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருப்பதைக் காணலாம்.

இந்தக் கட்டம் அறிகுறிகளின் தன்மையையும் சிகிச்சை முறையையும் தீர்மானிக்கிறது.

இந்த நிலைமை எந்த அளவுக்குத் தீவிரமாக இருக்கக்கூடும்?

இது உண்மையில் உங்கள் சிஸ்டோசீலின் தரத்தைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, அது கிரேடு 1 போன்ற ஒரு சிறிய சிஸ்டோசீலாக இருந்தால், நீங்கள் சிறிதளவு அசௌகரியத்தையோ அல்லது கனமான உணர்வையோ மட்டுமே உணரக்கூடும். அல்லது நீங்கள் சிரிக்கும்போதோ இருமும்போதோ சிறிதளவு சிறுநீர் கசியக்கூடும் (இது சிறுநீர் அடங்காமை என்று அழைக்கப்படுகிறது). ஆனால் அது கிரேடு 3 சிஸ்டோசீலாக இருந்தால்,சிறுநீர்ப்பை இறக்கம் போன்ற ஒரு தீவிரமான நிலையாக இருந்தால், அது கவலைப்பட வேண்டிய விஷயமாகும். ஏனெனில், சிறுநீர்ப்பை மிகவும் தாழ்ந்து இருக்கும்போது, ​​உங்களால் சரியாக சிறுநீர் கழிக்க முடியாமல் போகலாம். சிறுநீர்ப்பை முழுமையாகக் காலியாகாமல் போகலாம். இவ்வாறு நடந்தால், சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs) ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது. சில சமயங்களில், இந்த நிலை தொடர்ந்தால், அது சிறுநீரகங்களையும் சேதப்படுத்தக்கூடும். அதனால்தான், உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

சிஸ்டோசெல் எனப்படும் இந்த நிலை பொதுவானதா?

ஆம், உண்மைதான். சிஸ்டோசீல் என்பது பல பெண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும். மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சுமார் 50% பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு வகையான சிஸ்டோசீலை அனுபவிப்பார்கள். இதன் பொருள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. பலர் இந்த நிலையை அனுபவிக்கிறார்கள்.

உங்களுக்கும் சிறுநீர்ப்பை வீக்கம் உள்ளதா? அதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இப்போது, ​​இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்று பார்ப்போம். அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகள் இருப்பதில்லை. இருப்பினும், சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன:

• யோனித் துவாரத்திலிருந்து ஏதோ ஒன்று வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருப்பதை உணர்வது அல்லது பார்ப்பது . சிலர், "ஒரு பந்து போல ஏதோ சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறது" என்று சொல்வார்கள்.
• இடுப்புப் பகுதியில் ஒருவித முழுமை, கனம் அல்லது வலி போன்ற உணர்வு. நிற்கும்போதும், பொருட்களைத் தூக்கும்போதும், அல்லது இருமும்போதும் இந்த உணர்வு அதிகரிக்கலாம். மேலும், நாள் செல்லச் செல்லவும், மாலை நேரங்களிலும் இந்த அசௌகரியம் மோசமடையக்கூடும்.
• வழக்கத்தை விட அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருப்பது.
• சிறுநீர் கழிக்கும்போது சிறுநீர்ப்பை முழுமையாகக் காலியாகவில்லை என்ற உணர்வு. சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.
• சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs) அடிக்கடி ஏற்படுதல்.
• டேம்பன்கள் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பைகள் போன்ற மாதவிடாய் பொருட்களை யோனிக்குள் செலுத்துவதில் சிரமம்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், மருத்துவரை அணுகிப் பரிசோதனை செய்துகொள்வதே சிறந்தது.

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, சிறுநீர்ப்பையை அதன் இடத்தில் நிலைநிறுத்தும் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் பலவீனமடைவதாலோ அல்லது நீள்வதாலோ சிஸ்டோசீல்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்தத் தசைகள் பலவீனமடைவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.

• சுகப்பிரசவம் : இயல்பான பிரசவத்தின் போது, ​​இடுப்புக் குழியின் தசைகளில் அதிக அழுத்தமும் நீட்சியும் ஏற்படுகிறது. குழந்தையின் அளவு மற்றும் பிரசவத்திற்கு ஆகும் நேரம் போன்ற காரணிகளால் இந்த விளைவு அதிகரிக்கலாம். சுகப்பிரசவமாக ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
• குடும்ப வரலாறு: உங்கள் தாய், சகோதரி அல்லது மருமகள் போன்ற நெருங்கிய பெண் உறவினருக்கு சிஸ்டோசெல் இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் அது உருவாகும் அபாயம் இருக்கலாம்.
• உடல் பருமன் :கணிசமாக அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது (மருத்துவர்கள் இதை உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 30-க்கு மேல் இருப்பது என வரையறுக்கின்றனர்). ஏனெனில், இந்தக் கூடுதல் எடை இடுப்புத் தசைகள் மீது தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• கருப்பை நீக்கம் : கருப்பையானது இடுப்பு உறுப்புகளைத் தாங்குவதற்கும் உதவுவதால், கருப்பை நீக்க அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சில பெண்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
• ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைதல் : ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது ஒரு பெண் ஹார்மோன் ஆகும். இது பெண்ணுறுப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. உங்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைகிறது. தசைகள் பலவீனமடைவதற்கும், சிஸ்டோசீல்கள் ஏற்படுவதற்கும் இதுவும் ஒரு காரணமாகும்.
• அடிக்கடி கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல் அல்லது கடினமான வேலை.
• நீண்டகால இருமல் இருப்பது (உதாரணமாக, ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற நோய்கள் காரணமாக).
• நீடித்த மலச்சிக்கல் மற்றும் கழிவறைக்குச் செல்லும் போது சிரமப்படுதல்.

இந்தச் சூழ்நிலையால் யார் அதிகம் பாதிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது?

யோனி உள்ள எந்த வயதினருக்கும் சிஸ்டோசெல் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், சிலருக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

• வயதாகும்போது: வயது ஆக ஆக இடுப்புத் தசைகள் இயற்கையாகவே பலவீனமடைவதால், இந்த ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
• சுகப்பிரசவம் செய்தவர்களுக்கு.
• இடுப்புப் பகுதியிலோ அல்லது கருப்பையிலோ அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டவர்கள் (உதாரணமாக, கருப்பை நீக்கம்).
• உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு.
• தங்கள் குடும்பத்தில் இந்த நிலை இருந்தவர்களுக்கு.

சிறுநீர்ப்பை வீக்கத்தால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

சிறுநீர்ப்பை வீக்கம் பொதுவாக உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால் சில சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

• சிறுநீர் தேக்கம்: சிறுநீர்ப்பை தாழ்வதால் சிறுநீர்க்குழாய் இறுக்கமடையக்கூடும், இதனால் நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது சிறுநீர்ப்பையை முழுமையாகக் காலி செய்ய முடியாமல் போகலாம்.
• சிறுநீரக பாதிப்பு: சிறுநீர்ப்பையில் சிறுநீர் தங்கிவிடுவதால், சிறுநீர்க்குழாய்கள் வழியாகப் பின்னோக்கிப் பாய்ந்து, சிறுநீரகங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுத்து, இறுதியில் அவற்றைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். இது ஒரு தீவிரமான பாதிப்பாகும்.
• அடிக்கடி ஏற்படும் சிறுநீர்ப் பாதை தொற்றுகள்.

அதனால்தான் நாங்கள் சொல்கிறோம், உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், கூச்சப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம், மருத்துவரை அணுகவும்.

மருத்துவர்கள் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

உங்களுக்கு சிஸ்டோசெல் இருக்கிறதா என்பதை ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே உறுதியாகக் கூற முடியும். பொதுவாக, ஒரு மகளிர் நல மருத்துவர் அல்லது சிறுநீரக மருத்துவர் இந்த நிலையைக் கண்டறிவார். மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு பற்றி உங்களிடம் கேட்பார். பின்னர் அவர்கள் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார்கள். இந்தப் பரிசோதனையின் போது, ​​உங்கள் சிறுநீர்ப்பை வெளியே தள்ளப்பட்டுள்ளதா மற்றும் அது எவ்வளவு தூரம் தள்ளப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பார்க்க, அவர்கள் உங்கள் யோனியைப் பரிசோதிப்பார்கள். அது எவ்வளவு தூரம் தள்ளப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பார்க்க, நீங்கள் சிறிதளவு இருமவோ அல்லது சிறுநீர் கழிக்கவோ கேட்கப்படலாம். சில சமயங்களில், இந்த நிலையை மேலும் உறுதிப்படுத்த பின்வரும் சோதனைகள் செய்யப்படலாம்:

• சிறுநீர்ப்பை இயக்கவியல் சோதனை: இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் சிறுநீரைத் தேக்கி வைக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் திறனைச் சோதிக்கிறது.
• சிஸ்டோஸ்கோபி: இதில், கேமரா பொருத்தப்பட்ட நீண்ட, மெல்லிய, பென்சில் போன்ற குழாய் (சிஸ்டோஸ்கோப்) ஒன்று சிறுநீர்க்குழாய் வழியாக சிறுநீர்ப்பைக்குள் செலுத்தப்படுகிறது. சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் சிறுநீர்ப்பைக்குள் ஏதேனும் அசாதாரணங்கள், அடைப்புகள், கட்டிகள் அல்லது கற்கள் உள்ளதா என்பதைச் சோதிக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

இதை நீங்களே சரிபார்க்க முடியுமா?

ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய முடியும். இருப்பினும், சில பெண்களுக்குத் தங்களது யோனி வழியாக எதையோ உள்ளே தள்ளுவது போன்ற உணர்வு ஏற்படும். உங்களுக்கு சிஸ்டோசீலின் அறிகுறிகள் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். நீங்களாகவே நோயைக் கண்டறிய வேண்டாம்.

சிறுநீர்ப்பை வீக்கத்திற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

சிகிச்சையானது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை வீக்கத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. மிதமான (நிலை 1) சிறுநீர்ப்பை வீக்கம்: உங்களுக்குக் குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியம் எதுவும் இல்லை என்றால், உங்களுக்கு எந்தச் சிறப்பு சிகிச்சையும் தேவைப்படாது. இருப்பினும், கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல் மற்றும் உடலை வருத்துதல் போன்ற செயல்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம், ஏனெனில் இவை நிலைமையை மோசமாக்கக்கூடும். மற்ற மிதமான சிகிச்சை முறைகளில் அடங்குபவை:

• உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும். இது குறித்து மருத்துவரிடம் பேசி ஆலோசனை பெறுங்கள்.
• ஈஸ்ட்ரோஜன் மாற்று சிகிச்சை: இது, குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக உள்ளவர்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை களிம்பாகவோ அல்லது மாத்திரையாகவோ கொடுக்கலாம்.
• கெகல் பயிற்சிகள்: இது மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும். இந்தப் பயிற்சிகள் உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன. அதாவது, சிறுநீர்க்குழாய், யோனி மற்றும் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள தசைகள். இந்தத் தசைகள் வலுவாக இருக்கும்போது, ​​அவை சிறுநீர்ப்பை சரிவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான சரியான முறையை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது இயன்முறை மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
• பெசரி சாதனம்:இது ரப்பர் அல்லது சிலிக்கானால் செய்யப்பட்ட ஒரு வளையம் போன்ற சாதனம். இதை யோனிக்குள் செருகும்போது, ​​சிறுநீர்ப்பையை மேல்நோக்கித் தள்ளி, அதனை நிலையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது ஒரு தற்காலிகத் தீர்வு. அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ள முடியாத அல்லது விரும்பாத சிலர் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

மிதமான அல்லது கடுமையான (நிலை 2 அல்லது 3) சிறுநீர்ப்பை வீக்கம்: மேற்கூறிய சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் என்ன செய்வது?

கடுமையான சிஸ்டோசீலுக்கான முக்கிய அறுவை சிகிச்சை ஆன்டீரியர் கோல்போராஃபி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் சரிந்த சிறுநீர்ப்பையை அதன் இடத்திற்கு மீண்டும் கொண்டு வந்து, அதைத் தாங்கிப் பிடிக்கும் யோனியின் முன் சுவரில் உள்ள தசைகளை இறுக்குகிறார். சில நேரங்களில், பலவீனமான திசுக்களை வலுப்படுத்த ஒரு சிறப்பு வலை பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், இந்த வலையின் பயன்பாடு குறித்து மாறுபட்ட கருத்துக்கள் உள்ளன, எனவே ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சிஸ்டோசீல் அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சை அல்ல. இது பெரும்பாலும் வெளிநோயாளர் சிகிச்சையாகும், இது உங்களை அதே நாளில் வீட்டிற்குச் செல்ல அனுமதிக்கிறது. முழுமையாக குணமடைய பல மாதங்கள் ஆகலாம். நீங்கள் இனி உடலுறவு கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், சரிவை மூடுவதற்கும், சுருக்குவதற்கும், நிறுத்துவதற்கும் பிற அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. சிறுநீர்ப்பை மட்டுமல்லாமல், கருப்பை, யோனியின் மேல் பகுதி (கருப்பை அகற்றப்பட்டவர்களுக்கு, இது நுனி என்று அழைக்கப்படுகிறது), அல்லது மலக்குடல் ஆகியவையும் சரிந்திருந்தால், மருத்துவர் உங்களுக்கு மற்ற அறுவை சிகிச்சைகள் பற்றி விளக்குவார்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு எவ்வளவு விரைவில் நான் குணமடைவேன்?

அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் அளவுக்கு உங்களுக்குக் கடுமையான சிறுநீர்ப்பை வீக்கம் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு விரைவில் நீங்கள் ஓரளவு நிவாரணம் உணரத் தொடங்கலாம். இருப்பினும், முழுமையாகக் குணமடைந்து இயல்பு நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவதற்குப் பல வாரங்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை ஆகலாம். உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த நிலைமையைத் தடுக்க வழிகள் உள்ளனவா?

குடும்ப வரலாறு அல்லது முதுமை போன்ற சில ஆபத்துக் காரணிகளை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. அவை இந்த நிலை உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும்.

• உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும். இதுகுறித்து ஆலோசனை பெற மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.
• மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை (காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள்) உண்ணுங்கள். நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இவை மலச்சிக்கலைக் குறைக்க உதவும். அப்போது நீங்கள் கழிவறைக்குச் செல்லும்போது சிரமப்பட வேண்டியிருக்காது.
• கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போது உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். கனமான பொருட்களைத் தனியாகத் தூக்காதீர்கள். நீங்கள் ஒரு கனமான பொருளைத் தூக்கினால், சரியான உடல் தோரணையைப் பின்பற்றுங்கள்: உங்கள் முழங்கால்களையும் இடுப்பையும் வளைத்து, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, பொருளை எடுப்பதற்காக உடலைக் குனியுங்கள். பொருளைத் தூக்கும்போது உடலைத் திருப்பாதீர்கள்.
• கெகல் பயிற்சிகளைத் தவறாமல் செய்யுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் இந்தப் பயிற்சிகளைத் தொடங்க சிறந்தது. குழந்தை பிறந்த பிறகும் இந்தப் பயிற்சிகளைத் தொடர்ந்து செய்வது அவசியம்.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதை நிறுத்துங்கள்.புகைப்பிடிப்பதால் ஏற்படும் நாள்பட்ட இருமல், இடுப்புத் தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்களுக்கு சிறுநீர்ப்பை வீக்கம் இருந்தால், என்னென்ன விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்?

உங்களுக்கு சிஸ்டோசெல் இருப்பதாக மருத்துவர் கூறினால், கவலைப்பட வேண்டாம். அதைச் சரிசெய்ய முடியும்.

உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுவதும், உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வதும் மிக முக்கியம்.

நான் செய்யக்கூடாத விஷயங்கள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு சிறுநீர்ப்பை வீக்கம் இருந்தால், பின்வரும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது:

• பளு தூக்குதல் மற்றும் இடுப்புத் தசைகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் எந்தவொரு செயலும். உதாரணமாக, கடினமான உடற்பயிற்சி, வயிற்றுப் பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் வேலைகள்.
• நாள்பட்ட இருமலைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற தொடர்ச்சியான இருமல் இருந்தால், அதற்கு முறையாக சிகிச்சை பெறுங்கள். இருமல், இடுப்புத் தசைகள் மீது தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கைவிடவும்.
• மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் விதத்தில் உட்காராதீர்கள். கழிவறைக்குச் செல்லும் போது முக்காதீர்கள்.

நான் மருத்துவரை எந்த நேரத்தில் பார்க்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு சிறுநீர்ப்பை வீக்கத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தால், குறிப்பாக அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் வேலையில் இடையூறு விளைவித்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். சங்கடப்படவோ அல்லது தயங்கவோ வேண்டாம்.

நீங்கள் எப்போது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும்?

உங்களுக்கு சிறுநீர்ப்பை வீக்கத்தின் அறிகுறிகள் இருந்து, உங்களால் சிறுநீர் கழிக்கவே முடியாமல் , அதாவது உங்கள் சிறுநீர்க்குழாய் அடைப்பு ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள். இதை நீங்கள் தாமதிக்கக் கூடாது.

மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய முக்கியமான கேள்விகள் என்னென்ன?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​உங்களுக்கு இருக்கும் கேள்விகளைக் கேட்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் கேட்கக்கூடிய சில கேள்விகள் இதோ:

• டாக்டர், எனக்கு சிஸ்டோசெல் இருக்கிறதா என்பதைத் துல்லியமாக எப்படி அறிவது?
• எனக்கு சிறுநீர்ப்பை வீக்கம் இல்லை என்றால், வேறு ஏதேனும் பாதிப்பு இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்த முடியுமா?
• மருத்துவர் எனக்கு என்ன வகையான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கிறார்?
• அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியுமா?
• சிகிச்சைக்குப் பிறகு எனக்கு இந்த நிலை மீண்டும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதா?
• நான் என்னென்ன செயல்பாடுகளையும் அசைவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது செய்யக்கூடாது?
• எனக்கு சிறுநீர்ப்பை வீக்கம் இருந்தால் நான் உடலுறவு கொள்ளலாமா? அதனால் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் ஏற்படுமா?
• நான் மகளிர் நல மருத்துவரை பார்க்க வேண்டுமா அல்லது சிறுநீரக மருத்துவரை பார்க்க வேண்டுமா?

இதுபோன்ற கேள்விகளைக் கேட்டு, உங்கள் சூழ்நிலையை நன்கு புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

"சிறுநீர்ப்பை சரிவு" மற்றும் "சிஸ்டோசெல்" இரண்டும் ஒன்றேவா?

இல்லை, இவை இரண்டும் ஒரே நிலைக்கான இரண்டு பெயர்கள். 'சிறுநீர்ப்பை சரிவு' என்பது 'சிஸ்டோசீல்' என்பதற்கான மற்றொரு பெயர். எனவே, இது குறித்துக் குழப்பமடைய வேண்டாம்.

இறுதியாக, ஒரு படிப்பினை

சிறுநீர்ப்பை வீக்கம் பொதுவாக உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், அது உங்களுக்கு சங்கடத்தையும், அசௌகரியத்தையும், மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். அது உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் வாழ்வதைத் தடுத்துவிட அனுமதிக்காதீர்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு சிஸ்டோசீல் அறிகுறிகள் இருந்து, அவை உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், தயக்கமின்றி மருத்துவரை அணுகவும். அவர் உங்கள் அறிகுறிகளையும் மருத்துவ வரலாற்றையும் ஆராய்ந்து, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். இது நிச்சயமாக நீங்கள் நலமடையவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் ஆரோக்கியமே மிகப்பெரிய செல்வம்!