நீங்களும் பல் மருத்துவரிடம் செல்ல பயப்படுகிறீர்களா? இது பல் மருத்துவ அச்சம் (Dentophobia) பற்றியது!

பல் மருத்துவரிடம் செல்வதை நினைக்கும்போதெல்லாம் உங்களுக்கு சளி, வயிற்று வலி மற்றும் ஒருவித அச்ச உணர்வு ஏற்படுகிறதா? ஒருவேளை, பல் பிரச்சனையால் வலி இருந்தபோதிலும், நீங்கள் பல் மருத்துவரிடம் செல்வதைத் தவிர்த்து வருகிறீர்களா? இது உங்களுக்குப் பொதுவானதாக இருந்தால், இன்று நாம் பேசப்போகும் தலைப்பு உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

பல் பயம் என்றால் என்ன? அதைப்பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போமா?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், டென்டோஃபோபியா என்பது பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் பல் சிகிச்சைகள் மீதான ஒரு தீவிரமான, இயல்புக்கு மாறான பயம் ஆகும். சிலர் இதை ஓடோன்டோஃபோபியா என்றும் அழைக்கிறார்கள். இது ஒரு சாதாரண பயம் அல்ல. பல் மருத்துவரிடம் செல்வது அல்லது ஒரு பல் மருத்துவமனையில் இருப்பது போன்ற எண்ணம் கூட, சிலருக்குத் தாங்க முடியாத மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் நண்பர் ஒருவர் இருக்கிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவருக்குப் பல்லில் ஒரு சிறிய சொத்தை இருப்பதாக மருத்துவர் கூறுகிறார். ஒரு சாதாரண மனிதர், சிறிதளவு பயம் இருந்தாலும், மருந்து வாங்கச் சென்றுவிடுவார். ஆனால், பல் மருத்துவ அச்சம் (டென்டோஃபோபியா) உள்ள ஒருவருக்கு, இது ஒரு பெரிய போரைப் போன்றது. அவர் மருத்துவரிடம் செல்வதே இல்லை; வலியை மட்டும் பொறுத்துக்கொள்கிறார்.

அப்படியானால், ஃபோபியா என்றால் என்ன?

ஃபோபியா என்பது உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்காத ஏதேனும் ஒரு பொருள், நிகழ்வு அல்லது சூழ்நிலையின் மீதான அதீத, கட்டுப்படுத்த முடியாத பயம் ஆகும். இவை பதட்டக் கோளாறுகள் என்ற வகையின் கீழ் வருகின்றன. டென்டோஃபோபியா என்பது அத்தகைய ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபோபியாவாகும். அதாவது, பல் மருத்துவம். மருத்துவரைச் சந்திக்கும் குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பம்தான் இந்தப் பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

டென்டோஃபோபியாவுக்கும் பல் மருத்துவ சிகிச்சை மீதான பயத்திற்கும் என்ன வேறுபாடு?

இவ்விரண்டிற்கும் இடையே பெரிய வேறுபாடு உள்ளது. டென்டோஃபோபியா என்பது சூழ்நிலைக்கு முற்றிலும் பொருந்தாத, அதீதமான ஒரு இயல்புக்கு மாறான பயம் ஆகும். இந்த நிலை உள்ளவர்கள், பல் வலி ஏற்படும்போதும் மருத்துவரிடம் செல்வதைத் தவிர்ப்பார்கள். இது மிகவும் தீவிரமாகி, அவர்களின் பல் ஆரோக்கியம் முற்றிலுமாகச் சிதைந்துவிடக்கூடும். இது அவர்களின் தனிப்பட்ட உறவுகளையும் வேலை வாய்ப்புகளையும் பாதிக்கலாம்.

இருப்பினும், பல் சிகிச்சை மீதான கடுமையான பயம் சற்றே வித்தியாசமானது. இங்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் பயம் போன்ற உணர்வுகள் உள்ளன. ஆனால் அது பல் மருத்துவ அச்சம் (டென்டோஃபோபியா) அளவுக்குக் கடுமையானது அல்ல. பல் சிகிச்சை வலியாக இருக்குமா அல்லது என்ன நடக்குமோ என்பது குறித்து மிகுந்த கவலை இருந்தாலும், அவர்கள் பெரும்பாலும் மருத்துவரிடம் சென்று சிகிச்சை பெற்றுக்கொள்கிறார்கள். பல் மருத்துவ அச்சம் உள்ளவர்களைப் போல அவர்கள் அதை முற்றிலும் தவிர்ப்பதில்லை.

பல் மருத்துவ அச்சம் மற்றும் பல் மருத்துவர் மீதான பயம் எந்த அளவிற்குப் பொதுவானது?

உண்மையில், நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. கணக்கெடுப்புகளின்படி, அமெரிக்காவில் மட்டும் சுமார் 36% மக்கள் இவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றனர். பல் சிகிச்சைபயம். இவர்களில், 12% பேருக்குக் கடுமையான பயம் உள்ளது. தொழில்மயமான நாடுகளில் உள்ள பெரியவர்களில் சுமார் 3% பேர் பல் மருத்துவ அச்சத்தால் (டென்டோஃபோபியா) பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும், இது அவர்களை மருத்துவரிடம் செல்வதைத் தடுப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், பல் மருத்துவர்கள் மீதான இந்த பயம் ஆண்களை விட பெண்களிடையே அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. சில ஆய்வுகளின்படி, சுமார் 3% ஆண்களுக்கும் 5% பெண்களுக்கும் பல் மருத்துவ அச்சம் இருக்கலாம் என்று தெரிகிறது.

பல் பயம் உள்ள ஒருவர் சரியாக எதைக் கண்டு பயப்படுகிறார்?

இந்த அச்சங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடலாம். சிலர் ஒரு விஷயத்திற்கு அஞ்சுவார்கள், மற்றவர்களோ பல விஷயங்களுக்கு அஞ்சக்கூடும். இந்த உதாரணங்களைக் கவனியுங்கள்:

• மயக்க மருந்துகளைப் பொறுத்தவரை: பலர் மயக்க மருந்துக்குப் பயப்படுவதில்லை, ஆனால் அந்த மருந்து சரியாக வேலை செய்யாது என்று அஞ்சுகிறார்கள். மேலும் சிலர், உதடுகளில் ஏற்படும் மரத்துப்போதல் போன்ற பக்க விளைவுகளைக் கண்டும் அஞ்சுகிறார்கள்.
• இரத்தம்: சிலர் இரத்தத்தைக் கண்டாலே அஞ்சுவார்கள். இதை நாம் ஹீமோஃபோபியா ( இரத்த அச்சம்) என்று அழைக்கிறோம். பற்களைப் பிடுங்கும்போது, ​​சிறிதளவு இரத்தம் வெளியே வரும். அதுபோன்று சிறிதளவு இரத்தக் கசிவைப் பார்ப்பது அல்லது அதைப் பற்றி நினைப்பது கூட அவர்களுக்கு மிகுந்த பயத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
• மூச்சுத்திணறல் பயம்: மருத்துவரின் வாய் மரத்துப் போயிருந்தால், தொண்டையில் மருந்து சிக்கிக்கொண்டு, உமிழ்நீரை விழுங்க முடியாமல், சுவாசிக்கவும் முடியாமல் போய்விடுமோ என்று சிலர் அஞ்சுகிறார்கள்.
• பல் மருத்துவரிடம்: ஒருவேளை, முந்தைய மருத்துவருடன் ஏற்பட்ட ஒரு மோசமான அனுபவத்தின் காரணமாகவே, நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது உங்களுக்கு ஒருவிதமான சங்கடமான உணர்வு ஏற்படுகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​ஒரு பல் மருத்துவர் உங்களிடம் கடுமையாகப் பேசியிருக்கலாம் அல்லது உங்களைக் காயப்படுத்தியிருக்கலாம். அந்த நினைவு உங்கள் மனதில் ஆழமாகப் பதிந்திருக்கலாம்.
• வலி குறித்த பயம்: பல் சிகிச்சைகள் சற்று வலியைத் தரக்கூடியவை. சில நேரங்களில், சிகிச்சைக்குப் பிறகும் வலிக்கும். வலியை எளிதில் தாங்கிக்கொள்ளும் நபர்கள், இவ்வகையான வலியைக் கண்டு அதிகமாகப் பயப்படுவார்கள்.
• ஊசிகள்: சிலர் ஊசிகளைக் கண்டு மிகவும் அஞ்சுகிறார்கள் (ட்ரைபனோஃபோபியா). மயக்க மருந்தைச் செலுத்த மருத்துவர்கள் ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதாலும் அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள்.
• இரைச்சல்கள்: மருத்துவர் பயன்படுத்தும் துளையிடும் கருவியின் சத்தத்திற்கும், மற்ற உபகரணங்களின் சத்தத்திற்கும் சிலர் அஞ்சுகிறார்கள்.
• வாசனைகள்: பல் மருத்துவமனைக்குள் இருக்கும் மருந்துகளின் வாசனையும், சிகிச்சையின்போது வரும் வாசனையும் சிலருக்குப் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

யாருக்குப் பல் பயம் (டென்டோஃபோபியா) உருவாகும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது?

உங்களிடம் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவர்களைக் கண்டு பயப்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது:

• மற்றுமொரு அச்சச் சூழல்.
• பதட்டக் கோளாறு.
• பீதிக் கோளாறு.
• போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள்.

பல் அச்சத்துடன் தொடர்புடைய வேறு என்னென்ன அச்சங்கள் உள்ளன?

இந்த அச்சங்கள் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை. பாருங்கள்:

• அல்கோஃபோபியா: வலி குறித்த அச்சம்.
• வாந்தி குறித்த அச்சம்:வாந்தி குறித்த பயம்.
• ஹேஃபெஃபோபியா: யாராவது தொடுவதற்கோ அல்லது தவறாகத் தொடுவதற்கோ உள்ள பயம்.
• ஐட்ரோஃபோபியா: மருத்துவர்கள் மீதான ஒரு பொதுவான அச்சம்.
• ட்ரைபனோஃபோபியா: ஊசிகளைக் கண்டு ஏற்படும் பயம்.

பல் அச்சத்திற்கான காரணங்கள் யாவை?

இதற்கு ஒரேயொரு காரணத்தைக் குறிப்பிடுவது கடினம். பல காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• குடும்ப வரலாறு: உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவருக்கோ அல்லது நெருங்கிய உறவினருக்கோ அச்சம் அல்லது பதட்டக் கோளாறு இருந்தால், உங்களுக்கும் அது ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. சில மரபணு மாற்றங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு, மற்றவர்களை விட பதட்டம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கலாம்.
• சங்கடம்: சிலர் மருத்துவர் அல்லது உதவியாளருக்கு மிக அருகில் இருந்து வேலை செய்வதைச் சிரமமாகக் கருதுகின்றனர். மேலும் சிலர், தங்கள் பற்களின் தோற்றம் மற்றும் வாயின் வாசனை குறித்தும் சங்கடப்படுகிறார்கள்.
• உதவியற்ற உணர்வு: சிலர் மருத்துவரின் நாற்காலியில் நீண்ட நேரம் வாய் திறந்தபடி படுத்திருக்கும்போது, ​​தங்களால் எதையும் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்று உணர்கிறார்கள்.
• முன்மாதிரி: ஒருவர் மருத்துவர்களைப் பற்றிய தனது பயத்தைப் பற்றித் தொடர்ந்து பேசுவதைக் கேட்கும்போது, ​​உங்களுக்கும் அந்தப் பயம் ஏற்படலாம். ஒரு தாய்க்கு கரப்பான் பூச்சிகளைக் கண்டு பயம் இருந்தால், அவளுடைய குழந்தைக்கும் அவற்றைக் கண்டு பயம் ஏற்படும்.
• முந்தைய மோசமான அனுபவங்கள்: மருத்துவரிடம் சென்றபோது ஒரு மோசமான, அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தைப் பெற்றவர்களுக்குப் பல் மருத்துவ அச்சம் ஏற்படலாம். குழந்தைப் பருவத்தில் மருத்துவரைப் பார்த்துப் பயப்படுவது, விருப்பத்திற்கு மாறாக சிகிச்சை பெறுவது, அல்லது வலிமிகுந்த சிகிச்சையைப் பெறுவது போன்ற காரணங்களால் இது ஏற்படலாம்.
• மன அதிர்ச்சிகரமான கடந்த காலம்: கொடுமைப்படுத்துதல், குழந்தைப் பருவத்தில் துன்புறுத்தல் அல்லது பாலியல் வன்கொடுமை போன்றவற்றை அனுபவித்தவர்களுக்கும் பல் குறித்த அச்சம் ஏற்படலாம்.

பல் அச்சத்தைத் தூண்டும் காரணிகள் யாவை?

இந்த பயம் திடீரெனத் தோன்றி அதிகரிக்கக் காரணமாக அமையும் சில விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றை நாம் 'தூண்டுதல்கள்' என்று அழைக்கிறோம்.

• பல் மருத்துவமனைக்குள் இருப்பது.
• மருத்துவர் பயன்படுத்தும் உபகரணங்களைப் பார்ப்பதும், அவற்றின் ஒலிகளைக் கேட்பதும்.
• மருத்துவரின் நாற்காலியில் சாய்ந்தபடி.
• பல் மருத்துவர் அல்லது பல் சுகாதார நிபுணரைச் சந்திப்பது.
• மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியிருக்கும் என்று யோசித்துக் கொண்டிருக்கிறேன்.

பல் அச்சத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

சிலருக்கு லேசான அறிகுறிகள் ஏற்படலாம், மற்ற சிலருக்குக் கடுமையான அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.

• குளிர் அதிகமாகிறது.
• தலைச்சுற்றல், மயக்கம் வருவது போன்ற உணர்வு.
• அதிகப்படியான வியர்வை (ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்).
• இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல்.
• குமட்டல்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் (டிஸ்ப்னியா).
• என் உடல் நடுங்குகிறது.
• இது வயிற்றுக் கோளாறு, அஜீரணம் (டிஸ்பெப்சியா) போன்ற உணர்வைத் தருகிறது.

இந்த அறிகுறிகளுடன் கூடுதலாக, பின்வரும் சமயங்களில் சிலருக்கு பயம் அதிகரிக்கிறது:

• மருத்துவரிடம் செல்வதை நினைத்தாலே உங்களுக்கு அழுகை வந்துவிடும்.
• நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முந்தைய நாள் இரவு உங்களுக்குத் தூக்கமின்மை ஏற்படலாம்.

பல் பயம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

அமெரிக்க மனநல சங்கம் (APA), தனது மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவரக் கையேட்டில் (DSM) பல் மருத்துவ அச்சத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சமாக அங்கீகரித்துள்ளது. மருத்துவரிடம் செல்வதைப் பற்றி நினைக்கும்போதோ அல்லது உண்மையில் செல்லும்போதோ நீங்கள் அதீத பயம் அல்லது பதட்டத்தை உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பல் மருத்துவ அச்சம் இருப்பதாகக் கண்டறியலாம்.

உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது பொது மருத்துவர், உளவியலாளர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம். அவர் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிட்டு, உங்கள் அச்சம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிவார்.

உங்களுக்கு மருத்துவர்கள் மீதான பயம் என்ற ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சம் இருப்பதாகச் சொல்லலாம்:

• நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல நினைக்கும்போதோ அல்லது செல்லும்போதோ இது நடந்தால்.
• உங்களுக்கு வலி இருந்தாலோ அல்லது அவசர சிகிச்சை தேவைப்பட்டாலோ, ஆனால் மருத்துவரிடம் செல்ல முடியாமல் தடுக்கப்பட்டால்.
• அது உண்மையான ஆபத்தை விட அதிகமான பயத்தையும் பதட்டத்தையும் உருவாக்குகிறது.
• அது குறைந்தபட்சம் ஆறு மாதங்களாவது நீடித்தால்.

என் குழந்தைக்கு பல் பயம் (Dentophobia) இருக்கிறதா என்பதை நான் எப்படி அறிவது?

மருத்துவர் மீதான இந்த வகையான தொடர்ச்சியான பயம் ஒரு குழந்தைக்கு மிகுந்த மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் குழந்தை சிறியதாக இருந்தால், தங்களுக்கு என்ன பிரச்சினை என்பதை வார்த்தைகளில் விவரிப்பது கடினமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் பிள்ளையின் மருத்துவர் மீதான பயம் அவர்களின் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் பிள்ளையின் மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவர் அவர்களை ஒரு மனநல ஆலோசகரைச் சந்திக்குமாறு பரிந்துரைக்கலாம். இந்த நிபுணர் உங்கள் பிள்ளையின் அறிகுறிகளை மதிப்பிட்டு, நோயைக் கண்டறிந்து, ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவுவார்.

பல் பயத்திற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

மருத்துவர்கள் மீதான பயத்திற்கான முக்கிய சிகிச்சைகளில் ஒன்று வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சை ஆகும். இதில், ஒரு மனநல ஆலோசகர், உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடிய சூழ்நிலைகள் அல்லது படங்களுக்கு உங்களைப் படிப்படியாக வெளிப்படுத்துவார். இது ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் செய்யப்படுகிறது, அங்கு உங்கள் எதிர்வினைகளைக் கொண்டு நீங்கள் செயல்பட முடியும். குறிப்பிட்ட அச்சநோய்கள் உள்ள பலர், உளவியல் சிகிச்சை அல்லது பேச்சு சிகிச்சையினால் பயனடைகின்றனர், இது அவர்களின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

வெளிப்பாட்டு சிகிச்சையில் நீங்கள்:

• கதிர்வீச்சுக்கு முன்னும் பின்னும் பயன்படுத்த வேண்டிய சுவாச மற்றும் தசைத் தளர்வு நுட்பங்களை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
• மக்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும் நபர்களின் புகைப்படங்களையும் காணொளிகளையும் பார்த்து வருகிறார்கள்.
• நாளடைவில், எந்த சிகிச்சையும் பெறாமல் பல் மருத்துவமனைக்குச் செல்வது உங்களுக்குப் பழகிவிடும்.
• அதன்பிறகு, நீங்கள் பல் சுகாதார நிபுணர் அல்லது மருத்துவரிடம் உங்கள் பற்களைச் சுத்தம் செய்துகொண்டு பரிசோதனை செய்துகொள்வீர்கள்.

பல் பயத்தை வெல்வதற்கான வேறு வழிகள் யாவை?

இந்தப் பயத்தை வெல்வதற்கு வேறு வழிகளும் உள்ளன:

• அக்குபஞ்சர்: பல் மருத்துவ சந்திப்புகளின் போது ஏற்படும் பதற்றத்தைக் குறைக்க உதவும் வகையில், பயிற்சி பெற்ற அக்குபஞ்சர் நிபுணர் உங்கள் உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் மிக மெல்லிய ஊசிகளைச் செருகுவார்.
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): பல மருத்துவர்கள் CBT-ஐ வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சையுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்துகின்றனர். உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் பார்க்கும் மற்றும் எதிர்வினையாற்றும் விதத்தை மாற்ற CBT உதவுகிறது.
• கவனத்தைத் திசைதிருப்புதல்: பல் சிகிச்சையிலிருந்து உங்கள் கவனத்தைத் திசைதிருப்புவதற்காக, மருத்துவர்கள் பாடல்கள், திரைப்படங்கள் அல்லது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் போன்றவற்றை ஒலிக்கச் செய்யலாம்.
• வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனை: நேர்மறையான மனநிலையை உருவாக்க, நீங்கள் தளர்வு நுட்பங்கள், காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் நேர்மறை உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, ஒரு கடற்கரை அல்லது மலை போன்ற உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஓர் இடத்தின் காட்சிகள், ஒலிகள் மற்றும் வாசனைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• ஹிப்னோதெரபி: ஹிப்னோதெரபி, வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வு நுட்பங்களையும் ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட கவனத்தையும் பயன்படுத்தி, நீங்கள் சூழ்நிலைகளைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்ற உதவுகிறது. மன அழுத்தத்தைத் தரும் பல் மருத்துவ சிகிச்சைகளைச் சமாளிக்க ஹிப்னோதெரபி மக்களுக்கு உதவியுள்ளது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• மனதை ஆசுவாசப்படுத்தும் முறைகள்: ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தசைகளைத் தளர்த்துவது போன்ற பயிற்சிகள், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• மயக்க மருந்து: சிகிச்சையின் போது உங்களை அமைதியாக வைத்திருக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்துகளை வழங்கலாம். இதில் நைட்ரஸ் ஆக்சைடு (சிரிப்பு வாயு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), வாய்வழி மாத்திரைகள் அல்லது நரம்பு வழி மயக்க மருந்து ஆகியவை அடங்கலாம்.

பல் அச்சத்தால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

கடுமையான பல் மருத்துவ அச்சம் உள்ளவர்கள் மருத்துவரிடம் செல்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள், இது மோசமான வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும். மோசமான வாய்வழி ஆரோக்கியம் பின்வரும் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் சிக்கல்கள்.
• பல் சிதைவு.
• ஈறு நோய்.
• கரோனரி தமனி நோய்.
• பல் இழப்பு.
• நிமோனியா மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்.

முக்கியம்: உங்கள் பற்களை நீங்கள் முறையாகப் பராமரிக்காவிட்டால், அது உங்கள் உடல் முழுவதும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, இந்த பயத்தைப் போக்கி, உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது அவசியம்.

பல் பயம் என் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கக்கூடும்?

மருத்துவர்கள் மீதான பயம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையையும் எதிர்மறையாகப் பாதிக்கலாம். பல் மருத்துவ அச்சத்தின் காரணமாக வாய்வழி சுகாதாரம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், தங்கள் பற்களைப் பற்றிய சங்கடத்தால் நண்பர்களையும் உறவினர்களையும் சந்திப்பதைத் தவிர்க்கலாம். இது அவர்களின் வேலை மற்றும் பள்ளிப் படிப்பையும் பாதிக்கக்கூடும்.

இந்தக் காரணங்களால், பல் குறித்த அச்சம் பின்வருவனவற்றுக்கும் வழிவகுக்கலாம்:

• ஆக்கிரமிப்பு.
• குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை.
• தூக்கக் கோளாறுகள்.

பல் மருத்துவ சந்திப்பின் போது ஏற்படும் பல் மருத்துவ அச்சத்தை வெற்றிகரமாகச் சமாளிக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீண்ட கால சிகிச்சையை நாடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது இந்த பயத்தைச் சமாளிக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன:

• சிகிச்சைக்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு நேரத்தை முன்பதிவு செய்யுங்கள்: அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அறிந்துகொள்ள இது உதவும். இது உங்களுக்கு மன அமைதியை அளித்து, நீங்கள் முன்னேறிச் செல்லவும் உதவும்.
• உங்களுக்குப் பயமாக இருக்கிறது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கூறுங்கள்: அவரால் உங்களுக்குச் சிறந்த முறையில் உதவ முடியும். அவர் மன அமைதியைத் தரும் மருந்துகளையோ அல்லது பிற வழிமுறைகளையோ பரிந்துரைக்கலாம்.
• உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க ஒரு நண்பரை அழைத்து வாருங்கள்.
• உங்கள் பேச்சைக் கேட்டு, உங்கள் அச்சங்களைப் போக்க உங்களுடன் இணைந்து செயல்படும் ஒரு பல் மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இத்தகைய பல் மருத்துவர்கள் 'அச்சமற்ற பல் மருத்துவர்கள்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறார்கள்.
• சிகிச்சையின் போது உங்களுக்கு இடைவேளை தேவைப்பட்டால், மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க சைகை காட்டுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் கையை உயர்த்துங்கள்.
• காலை நேரம் போன்ற, கூட்டம் குறைவாக உள்ள நேரத்தில் மருத்துவரைச் சென்று பாருங்கள். அதனால், மற்ற நோயாளிகளின் சிகிச்சையினால் ஏற்படும் இரைச்சல் குறைவாக இருக்கும், எனவே உங்களுக்குப் பாதிப்பும் குறைவாக இருக்கும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்:

• பீதித் தாக்குதல்கள்.
• அன்றாட வாழ்க்கை அல்லது உறக்கத்தைப் பாதிக்கும் தொடர்ச்சியான பதட்டம்.

நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவரிடம் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• நான் எவ்வளவு காலம் சிகிச்சை பெற வேண்டும்?
• நான் வெளிப்பாட்டு சிகிச்சையை முயற்சித்துப் பார்க்கலாமா?
• சிக்கல்களுக்கான அறிகுறிகளை நான் கவனிக்க வேண்டுமா?
• இந்த அச்சம் எதனால் ஏற்படுகிறது?
• எனக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை எது?

பல் பயம் என்பது உண்மையிலேயே இருக்கிறதா?

ஆம், பல் மருத்துவ அச்சம் என்பது DSM-ல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு உண்மையான அச்சமாகும். ஆனால் அது DSM-ல் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும் எந்தவொரு அச்சமும் உண்மையானதுதான். மருத்துவர்களைக் கண்டு அஞ்சுபவர்கள், சிகிச்சை மற்றும் சமாளிக்கும் நுட்பங்கள் மூலம் தங்கள் அச்சத்தை வெல்ல முடியும்.

பல் மருத்துவ அச்சத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் பல் மருத்துவரை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பது?

அப்படிப்பட்ட ஒரு மருத்துவரைத் தேட, முதலில் நீங்கள் நம்பும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் மருத்துவர்களைப் பற்றிக் கேளுங்கள். பிறகு, உங்கள் அச்சங்களைப் பற்றிப் பேசுவதற்காக அந்த மருத்துவரிடம் ஒரு ஆரம்ப சந்திப்புக்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

அந்த முதல் சந்திப்பிற்குப் பிறகு, அந்த மருத்துவருடன் நீங்கள் சௌகரியமாக உணர்கிறீர்களா என்பதை மதிப்பிட வேண்டும். உங்கள் சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒரு மருத்துவரைத் தேடுவதற்குச் சில முயற்சிகள் தேவைப்படலாம், மேலும் தவறுகளும் ஏற்படக்கூடும். ஆனால், சிகிச்சையின் போது உங்கள் அச்சங்களைத் தணிக்க உதவக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டறிய அந்த நேரத்தை ஒதுக்குவது மதிப்பு வாய்ந்தது.

`## இறுதியான முக்கியச் செய்தி: பல் மருத்துவர் மீதான பயம், டென்டோஃபோபியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சிகிச்சையளிக்கப்படாத பல் பிரச்சனைகளுக்கும் மோசமான வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கும் வழிவகுக்கும். இந்த அச்சம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையையும் தனிப்பட்ட உறவுகளையும் பாதிக்கக்கூடும். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இதற்கு சிகிச்சைகள் உள்ளன. மருத்துவர்களும் உங்கள் பல் மருத்துவரும் மருத்துவரிடம் செல்வது குறித்த உங்கள் பயத்தை வெல்ல உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றுள் வெளிப்பாட்டு சிகிச்சை, வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனை, மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் ஆகியவை அடங்கும். > நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம். ஆரோக்கியமான புன்னகை அனைவருக்கும் மதிப்பு வாய்ந்தது! --- டென்டோஃபோபியா, பல் மருத்துவர் மீதான பயம், பல் மருத்துவ அச்சம், அச்சம், மனநலம், பல் ஆரோக்கியம், பற்கள் மீதான பயம்