கர்ப்ப காலம் என்பது மிகுந்த மகிழ்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கையின் காலம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். அது உண்மைதான். ஆனால், இந்தக் காலத்தை எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக அனுபவிப்பதில்லை. சிலர் இந்தக் காலகட்டத்தில் பல்வேறு மனரீதியான சிரமங்களை அனுபவிக்கக்கூடும். அவர்களுக்கு முன்பே மனநோய் இருந்ததா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், கர்ப்ப காலத்தில் பலர் பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற நிலைகளைச் சமாளிக்க வேண்டியுள்ளது. உண்மையில், சுமார் 20% கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த நிலைகளை அனுபவிக்கின்றனர். மேலும், மனச்சோர்வு அல்லது இருமுனைக் கோளாறு போன்ற நிலைகளுக்காக மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டு, கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அவற்றை நிறுத்துபவர்களுக்கு, அவர்களின் அறிகுறிகள் மீண்டும் வரலாம் அல்லது மோசமடையலாம்.
குழந்தை பிறக்கும் தேதி (EDD)
கடைசி மாதவிடாய் காலத்தின் அடிப்படையில் இறுதி தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்
தாயின் மனநலம் கருவில் உள்ள குழந்தையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
சமீப காலம் வரை, மருத்துவர்களும் ஆராய்ச்சியாளர்களும், ஒரு தாயின் மனநலம் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அவளது குழந்தையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்தி வந்தனர். உதாரணமாக, ஒரு தாயின் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம், குழந்தையை முறையாகப் பராமரிக்காத நிலைக்கு வழிவகுக்கும் என்றும், அது எதிர்காலத்தில் மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு இட்டுச்செல்லும் என்றும் கருதப்பட்டது. ஆனால் இப்போது, ஒரு தாயின் மனநலம், அவள் கருவில் இருக்கும்போதே அவளது குழந்தையைப் பாதிக்கத் தொடங்குகிறது என்று புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
மன அழுத்தம்
இதைக் கவனியுங்கள்: கருப்பையில் இருக்கும்போது அதிக அளவு மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் குழந்தைகளின் மூளையில், அமிக்டாலா எனப்படும் ஒரு பகுதி அதீத செயல்பாட்டில் இருப்பதாக விலங்குகள் மீதான ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இதுவே பயம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற நமது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் முக்கிய மையமாகும். எனவே, இந்தப் பகுதி அதீத செயல்பாட்டில் இருக்கும்போது, அக்குழந்தைகளுக்கு எதிர்காலத்தில் பதட்டத்தின் அளவு அதிகமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு
மனிதர்களில் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், பதட்டம் கொண்ட தாய்மார்களுக்கு மன அழுத்தத்தைத் தரும் ஒரு பணி கொடுக்கப்பட்டபோது, கருவில் உள்ள குழந்தையின் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தது தெரியவந்தது. இதன் பொருள், தாய் உணர்வதை குழந்தையும் உணர்கிறது என்பதாகும். மேலும், மனச்சோர்வு கொண்ட தாய்மார்களுக்குப் பிறந்த குழந்தைகளின் மூளையில் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் பகுதிகளில் செயல்பாடு குறைவாக இருப்பதும் கண்டறியப்பட்டது.
மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படும் தாய்மார்களுக்குப் பிறக்கும் குழந்தைகள் குறைந்த பிறப்பு எடையுடன் இருக்கலாம் . அதுமட்டுமின்றி, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புகைப்பிடித்தல், மது அருந்துதல் அல்லது பிற தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
ஆனால், குழந்தைகளின் மனநலப் பிரச்சினைகளுக்காகப் பெற்றோரைப் பழிக்க வேண்டும் என்று இதற்கு அர்த்தமில்லை. சில மனநல நிபுணர்கள் இவை சமூகப் பிரச்சினைகள் என்று நம்புகிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் மனநோய்க்கான காரணங்கள் சமூக மட்டத்தில் சரிசெய்யப்பட்டால், குழந்தைகளின் எதிர்காலம் சிறப்பாக அமைய அதிக வாய்ப்புள்ளது.
கர்ப்ப காலத்தில் மனநோய்க்கான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளலாமா?
இது பலருக்கு ஒரு பெரிய கேள்வியாக இருக்கிறது. சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது ஒவ்வொருவரின் நிலையைப் பொறுத்து எடுக்கப்படும் முடிவு . அமெரிக்காவில் உள்ள FDA போன்ற அமைப்புகள், கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்துவதற்காக எந்தவொரு மனநல மருந்துக்கும் ஒப்புதல் அளிக்கவில்லை. ஆனால், அதன் அர்த்தம் அந்த மருந்து பாதுகாப்பற்றது என்பதல்ல. அதற்குக் காரணம், ஒப்புதல் அளிப்பதற்குத் தேவையான அளவு ஆராய்ச்சி கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மீது செய்யப்படவில்லை என்பதே.
இருப்பினும், இனப்பெருக்க மனநல மருத்துவத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சில மருந்துகளைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம்.
| மருந்து வகை | தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை |
|---|---|
| மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் | பெரும்பாலான ஆய்வுகள், சில SSRI மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (உதாரணமாக, புரோசாக்) கர்ப்ப காலத்தில் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானவை என்று கூறுகின்றன. புரோசாக்கிற்கு ஆளான குழந்தைகளுக்குப் பிறப்புக் குறைபாடுகளுக்கான ஆபத்து அதிகரிக்கவில்லை என்று ஓர் ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. |
| தவிர்க்க வேண்டிய மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் | பேக்ஸில் என்ற மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து பொதுவாக கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் கருப்பையில் இருக்கும்போது அதற்கு ஆளாகும் குழந்தைகளுக்குப் பிறவி இதயக் குறைபாடுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. |
| மற்ற மனநல மருந்துகள் | மனநிலை சீராக்கிகள் மற்றும் சில மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளை மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் பாதுகாப்பாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், 'வால்ப்ரோயிக் அமிலம் (டெபகீன்)' என்ற மருந்தை கர்ப்பிணித் தாய் கண்டிப்பாகத் தவிர்க்க வேண்டும் . இதனால் பிறப்புக் குறைபாடுகள் ஏற்படும் அபாயம் மிக அதிகம். |
குழந்தை பிறக்கும்போது ஏற்படக்கூடிய நிலைமைகள்
கர்ப்ப காலத்தில் தாய் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தால், பிறந்த முதல் இரண்டு வாரங்களில் சில குழந்தைகளுக்கு மருந்து நிறுத்தல் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். இவை பொதுவாகத் தானாகவே சரியாகிவிடும்.
- உடல் நடுக்கங்கள்(நடுக்கங்கள்)
- மோசமான உணவு
- அதிகப்படியான எரிச்சல் மற்றும் அழுகை
- வேகமாக சுவாசித்தல்
இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக எந்த மருத்துவ சிகிச்சையுமின்றி தானாகவே சரியாகிவிடும். சில சமயங்களில், பிரசவ காலம் நெருங்கும்போது மருந்தின் அளவை படிப்படியாகக் குறைக்குமாறு மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்கள். ஆனால், உங்கள் மருத்துவரை முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல் ஒருபோதும் மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்தவோ அல்லது அதன் அளவை மாற்றவோ கூடாது.
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →இந்தச் சூழ்நிலையை எப்படிச் சமாளிப்பது?
நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பே மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் சரி, அல்லது கர்ப்பமான பிறகு இந்தப் புதிய அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கியிருந்தாலும் சரி, இந்த நிலையைச் சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன.
- ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்: உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பற்றி ஒரு நிபுணரிடம் பேசுவது பெரும் ஆறுதலைத் தரும்.
- குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் பேசுங்கள்: நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் இதைப் பற்றிப் பேசுங்கள். அவர் உங்கள் கணவர், தாய், சகோதரி அல்லது நெருங்கிய தோழியாக இருக்கலாம்.
- லேசான உடற்பயிற்சி, யோகா அல்லது தியானம் செய்யுங்கள்: மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி, உங்களுக்குப் பொருத்தமான லேசான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது, யோகா செய்வது அல்லது மன அமைதியைத் தரும் தியானம் செய்வது மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே மிக முக்கியமான விஷயம். கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டம், சோகம் மற்றும் பயம் போன்ற உணர்வுகளை உணர்வது மிகவும் இயல்பானது. ஆனால் இந்த உணர்வுகள் தொடர்ந்தால், நீங்கள் அதைத் தனியாகச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் பேசுங்கள். மேலதிக ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கர்ப்ப காலம் என்பது மனரீதியான சவால்கள் நிறைந்த ஒரு காலகட்டமாகும். பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற நிலைகளை அனுபவிப்பது பொதுவானது.
- தாயின் மனநிலை, குறிப்பாக மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு, கருவில் உள்ள குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியையும் எதிர்கால ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கக்கூடும்.
- கர்ப்ப காலத்தில் மனநோய்க்கான எந்தவொரு மருந்தையும் மருத்துவ ஆலோசனையின்றி உட்கொள்ளத் தொடங்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ கூடாது. சில மருந்துகள் மற்றவற்றை விட பாதுகாப்பானவை. இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் குறிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம்.
- ஆலோசனை, இலேசான உடற்பயிற்சி மற்றும் தியானம் போன்ற முறைகள் மனநலத்தைப் பேண உதவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.