நீங்கள் பயன்படுத்தும் சன்ஸ்கிரீன் காலாவதியாகிவிட்டதா? சன்ஸ்கிரீனை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?

கடந்த ஆண்டு உங்கள் பயணத்தின்போது வாங்கிய, உங்கள் அலமாரியில் இருக்கும் அந்த சன்ஸ்கிரீன் பாட்டில் நினைவிருக்கிறதா? மீண்டும் வெயிலில் செல்வதற்கு முன் அதை நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்புவீர்கள். ஆனால் ஒரு நிமிடம் பொறுங்கள்... அதைப் பூசுவதற்கு முன், பாட்டிலில் உள்ள காலாவதி தேதியைச் சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள். ஏனென்றால், பெரும்பாலான சன்ஸ்கிரீன் பாட்டில்களில் காலாவதி தேதி அச்சிடப்பட்டிருக்கும். அந்தத் தேதி முடிந்தவுடன், அது வழங்கும் பாதுகாப்பை நம்மால் உறுதியாகக் கூற முடியாது.

பொதுவாக, சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்புகள் சட்டப்படி மூன்று ஆண்டுகள் வரை அவற்றின் அசல் தரத்தைப் பராமரிக்க வேண்டும். எனவே, உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் பாட்டிலுக்கு மூன்று ஆண்டுகள் ஆகவில்லை என்றால், அதைப் பயன்படுத்துவதில் தவறில்லை. ஆனால், பாட்டிலில் காலாவதி தேதி இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை வாங்கிய தேதியை ஒரு நிரந்தர மார்க்கரால் பாட்டிலில் எழுதுங்கள். அதன் மூலம், நீங்கள் அதை எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்தலாம் என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வீர்கள். மேலும், சன்ஸ்கிரீன் பாட்டில்களை அறை வெப்பநிலையில் சேமித்து வைப்பது சிறந்தது. அதன் நிறம், வாசனை அல்லது அடர்த்தியில் ஏதேனும் மாற்றத்தை நீங்கள் கண்டால், அதைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு ஒரு புதிய பாட்டிலை வாங்குவது நல்லது. சரி, நீங்கள் ஒரு புதிய பாட்டிலை வாங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கான சிறந்த சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்ய உதவும் சில விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

ஒரு நல்ல சன்ஸ்கிரீனில் என்னென்ன இருக்க வேண்டும்?

உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்கும் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றை ஒவ்வொன்றாகப் பார்ப்போம்.

1. அதில் 'பரந்த-நிறமாலை' என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளதா?

சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் முதலில் பார்க்க வேண்டியது, அது 'பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம்' வகையைச் சேர்ந்ததா என்பதுதான். எளிமையாகச் சொன்னால், இவை சூரியனிலிருந்து வரும் தீங்கு விளைவிக்கும் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் நமது சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.

• யுவிஏ கதிர்கள்: இவை தோலின் ஆழம் வரை ஊடுருவிச் செல்வதால், தோலில் சுருக்கங்கள் ஏற்பட்டு, அதன் உண்மையான வயதை விட வயதான தோற்றம் அளிக்கப்படுகிறது.
• UVB கதிர்கள்: இவைதான் சருமத்தில் எரிச்சலையும், சிவப்பையும், வலியையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் என்று குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும் சன்ஸ்கிரீன், இருவகை கதிர்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும் . எனவே, இந்த வார்த்தையைத் தேடுவது முக்கியம்.

2. SPF மதிப்பு என்ன?

அடுத்து கவனிக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் SPF (சூரிய பாதுகாப்பு காரணி) மதிப்பு ஆகும். இது, சருமத்தை எரிக்காமல் UVB கதிர்களிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் சன்ஸ்கிரீனின் திறனை அளவிடுகிறது.

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தாமல் நீங்கள் வெயிலில் சென்றால், 15 நிமிடங்களில் உங்கள் சருமம் சிவந்துவிடும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதற்குப் பதிலாக, SPF 30 கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினால், அதைவிட 30 மடங்கு அதிக நேரம், அதாவது சுமார் 450 நிமிடங்கள் வரை உங்களுக்குப் பாதுகாப்பு கிடைக்கும்.

மருத்துவம்குறைந்தது SPF 30 கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்குமாறு வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். SPF 50-ஐ விட அதிகமான மதிப்புகள் (உதாரணமாக, SPF 100) இருந்தாலும், அவை வழங்கும் கூடுதல் பாதுகாப்பு SPF 50-இலிருந்து பெரிய அளவில் வேறுபடுவதில்லை.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தண்ணீரில் விளையாடினால் அல்லது அதிகமாக வியர்த்தால், சன்ஸ்கிரீன் போதுமான பாதுகாப்பை அளிக்காது. எனவே நீங்கள் அதை அடிக்கடி மீண்டும் பூச வேண்டியிருக்கும்.

3. இது நீர் எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டதா? (நீர் எதிர்ப்புத் திறன்)

எல்லா சன்ஸ்கிரீன்களும் நீர் எதிர்ப்புத் தன்மை கொண்டவை அல்ல. நீங்கள் கடலிலோ, நீச்சல் குளத்திலோ இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றாலோ அல்லது விளையாடும்போது வியர்க்கப் போகிறது என்றாலோ, "நீர் எதிர்ப்புத் தன்மை கொண்டது" என்று குறிப்பிடப்பட்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

• நீர் எதிர்ப்புத் தன்மை : நீங்கள் சுமார் 40 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் இருந்தாலும், இவை பொதுவாகப் பாதுகாப்பை வழங்கும்.
• அதிக நீர் எதிர்ப்புத் திறன்: இவை சுமார் 80 நிமிடங்கள் வரை பாதுகாப்பு அளிக்கும்.

ஆனால் இவை 'நீர் புகாதவை' அல்ல, 'நீர் எதிர்ப்புத் திறன்' மட்டுமே கொண்டவை. இதன் பொருள், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு இவற்றின் செயல்திறன் குறைந்துவிடும். எனவே , தண்ணீரை விட்டு வெளியே வந்த பிறகோ அல்லது வியர்வையைத் துடைத்த பிறகோ சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பூசுவது அவசியம்.

சன்ஸ்கிரீன் வகைகள் மற்றும் அவற்றில் என்னென்ன அடங்கியுள்ளன

சன்ஸ்கிரீனை இரசாயனம் மற்றும் கனிமம் என இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். இவ்விரண்டின் மூலப்பொருட்களும் செயல்பாடுகளும் வேறுபட்டவை.

உங்களுக்கு இரசாயனங்கள் மீது அதிக விருப்பமில்லை என்றால், நீங்கள் மினரல் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். அவை 'இயற்கை சன்ஸ்கிரீன்' என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

சன்ஸ்கிரீனைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

உங்களிடம் மிகச் சிறந்த சன்ஸ்கிரீன் இருந்தாலும், அதைச் சரியாகப் பூசவில்லை என்றால் அது பலனளிக்காது.

அளவு: சூரிய ஒளி படக்கூடிய உங்கள் உடல் முழுவதும் தாராளமாக (ஒரு ஷாட் கிளாஸ் அளவு) தடவவும். உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் காதுகளிலும் தாராளமாகத் தடவ மறக்காதீர்கள்.

நேரம்: வெளியே செல்வதற்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பே சன்ஸ்கிரீனைப் பூசவும். இது சருமத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, அதன் விளைவை ஏற்படுத்தப் போதுமான நேரத்தை அளிக்கும்.

மீண்டும் பூசுதல்: சன்ஸ்கிரீனை ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை மீண்டும் பூச வேண்டும். நீங்கள் குளித்தால், வியர்த்தால், அல்லது துண்டால் உடலைத் துடைத்தால், இன்னும் விரைவாக மீண்டும் பூசவும்.

சன்ஸ்கிரீனில் பல வகைகள் உள்ளன:

• ஜெல்
• கிரீம்
• லோஷன்
• ஸ்ப்ரே
• குச்சி

உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அதைச் சரியான அளவில், சரியான நேரத்தில் பயன்படுத்துவதுதான் மிக முக்கியம்.

மறந்துவிடாதீர்கள், மேகமூட்டமான நாட்களில்கூட சன்ஸ்கிரீன் அணிவது அவசியம், ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்கள் மேகங்களை ஊடுருவி உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தக்கூடும்.